COMO O CAFÉ TE PREJUDICA DIARIAMENTE (PSIQUIATRA) | Lutz Podcast 

Cortei o café, minha ansiedade diminuiu nuns 90%, não uso mais remédio para dormir nem melatonina. Recomendo. Nos 3 primeiros dias é dificil, da dor de cabeça, cansaço e tristeza mas depois é só alegria, vale a pena.

Lutz, continue dando espaço para a galera da ciência, se possível, focar mais em Neurociência, é realmente muito curioso, empolgante e TRANSFORMADOR.

Isso é mt real. Foi imediato a diferença depois de parar com o café, minha crise de pânico diminuiu muito

Passei praticamente 2 anos sem tomar café. No lugar eu bebia água. Mas no final de 2022 pra cá eu comecei a tomar café regularmente e daí foi só ladeira a baixo. Crise de ansiedade, palpitação...Sendo que a primeira vez que cortei o café todos esses sintomas sumiram. Hoje tô voltando a cortar essa poha. Não vale a pena se o custo for a minha saúde.

O café te transforma, modifica radicalmente seu modo de agir,te deixa acelerado, É depressivo,te deixa ansioso muda o seu humor, Experimenta ficar 30 dias sem,aí vc vai ver quem verdadeiramente vc é. Tudo fica melhor,vc fica mais calmo,tranquilo,consegue dormir o sono profundo reparador. Fiz essa experiência parei de tomar café

Vendo e tomando café, tudo faz mal em excesso isto é fato! É aquela velha máxima "A diferença entre o veneno e o remédio está na dose" e isto se aplica em quase tudo na vida!

1:10 Senti isso depois que parei de tomar café no período da tarde, meu sono melhorou de qualidade uns 80%

A pessoa que é ansiosa e ama café assistindo 😳

Ele tá certíssimo. Tenho síndrome do pânico e já tive crise após uma xícara de café.

Eu li todos os comentários, e observei que algumas pessoas ficam rindo de quem tem depressão e ansiedade, porque as duas sao quase a mesma coisa, porque a pessoa tem momentos que estão ansiosos alternados com depressão, isso é horrível. Eu falava a mesma coisa , que era frescura, até que um dia fiquei com isso, foi um sufoco, fui parar no hospital, psiquiatra, psicóloga. Mais eu não aceitei a situação, por ser uma pessoa saudável, e me via daquele jeito, dor cabeça, dor barriga, choradeira, insônia, vômito, uma tristeza na alma. Hoje faço academia, mudei a alimentação, e estou melhor . Então pessoal nao fale sem ter sentido na pele.

Esse Doutor transmite muita calma ,muita paz 🥰🙏🏻

Eu tirei totalmente o café e foi a melhor coisa que eu fiz❤

Lembrando que refrigerantes em geral, tem cafeína também.

Cara, é simples. Absolutamente qualquer coisa em excesso faz mal. TUDO. Tenha equilíbrio e saiba controlar a sua alimentação... fazendo isso não terá sérios problemas.

Gente eu não posso tomar café de jeito nenhum, fico extremamente agitada. Tenho tremor, nas mãos, entro em crise por mais de 3 dias. Faz tempo que não posso tomar café e tive que descobrir sozinha, observando meu comportamento. Me tornava uma pessoa insuportável sobre o efeito da cafeína e no outro dia Sintia muita ressaca. Acho que é dopamina.

Eu tenho ansiedade, no meu trabalho tomava muito café, e sofria muito com a ansiedade, depois que sai e diminuí a quantidade de café que eu tomo percebi que ele que piorava a ansiedade! Muito bom o vídeo!

Só o jeito tranquilo dele falar já me passa tranquilidade, parece meu chefe conversando. Se fosse Psicólogo iria contratar só pra conversar...

Eu aqui vendo o vídeo 1 ano depois e gritando ADENOSINA!!!! Pq acabei de ler o livro: Por que nós dormimos de Mattew Walker. Dr. Rodrigo, vc é demais!

Essa calmaria do psiquiatra é ótima! ☺️

exatamente o que sinto quando bebo café,uma euforia,a mão fica soando,ire cortar de vez com o café,não quero mais nenhuma substancia alterando meu organismo,estimulando meu sistema nervoso central,nosso organismo tem que funcionar naturalmente,bebi café a vida inteira e agora aos 37 anos estou percebendo isso

Eu já desconfiava sobre o excesso de café, agora eu tenho certeza. Eu quando bebo café em excesso vários dias, eu começo ter síndrome do pânico para certas atividades do dia, como por exemplo: me começa dar medo de sair, tenho medo até mesmo de tomar banho sozinho, não tendo ninguém em casa. Se eu saio, não consigo passar do meu limite diário do meu percurso. Quando bebo café em dose normal, tudo volta ao normal. Eu já tinha percebido isso, e assimilei o que o rapaz disse no vídeo.

Foi doído, mais tirei de vez o ☕da minha vida, o prejuízo não compensava manter o hábito.

Tenho intolerância a cafeína. E uma vez tive uma crise horrível, por conta que tomei coca cola zero de noite, fiquei com alucinações e olha que só tomei uns 2 copinhos... acordei na madrugada com coração acelerado, lingua dormente e com confusão mental . Quase fui dessa pra melhor kkk .

a verdade é o seguinte, voce pode beber quanto café quiser mas coloca esse cara no fone e deita na cama pra ver se tu n dorme em menos de 1 min

A cafeína causa dependência e programa você e diz que é impossível você viver comendo aquele pãozinho de queijo entre outros sem o café. " é uma mentira da cafeina".. Larguei o café achando que seria impossível não ter ele de manhã, a tarde e etc! Comecei tomar o chá e vou dizer: é uma delicia com biscoito, bolo, pão de queijo. Tinha uma azia que era horrível, e foi embora! Não sinto falta do café.😊

É certeiro, eu não ter uma boa noite de sono, se eu tomar café pela tarde. Eu tomo café de manhã cedo, e só dois dedos na xícara, e se eu deixar de tomar o café não me afeta. O equilíbrio é fundamental.

Sempre que eu tomava café eu tinha ataque de pânico e não sabia o que eu tinha, depois que descobri e parei de tomar café já estou há quase 2 anos sem ter nenhum ataque de pânico (junto com o tratamento a base de venlafaxina)

Café me leva pro cigarro, cigarro me leva pro alcool, alcool me leva pra maconha... só cortar o café e esse ciclo compulsivo acabou

Infelizmente para pessoas ansiosas como eu ou pessoas depressivas, alguns goles ou até menos de uma xícara é suficiente para desencadear efeitos horrorosos

Ontem tive uma crise de ansiedade e tive problemas durante o sono. Detalhe : tomei várias chicaras de café durante a tarde. Agora vou rever isso e amenizar ao máximo.

Tive que tomar um cafezinho pra não dormir com essa explicação.

Tomo um gole de café de manhã e realmente me desperta, de vez em quando tomo a tarde tbm. Não sinto efeitos ruins até então. Acho que o problema é o excesso e e no caso quem ja sofre de algum problema com a cafeína.

Meu pai faleceu aos 96 anos e minha mãe está com 91.Sempre tomaram muito café. Cerca de três vezes ao dia.Sempre foram calmos,não tiveram depressão.Mas também sempre viveram no interior ,com boa alimentação e sem as neuroses das cidades grandes e ritmos de loucos.Sempre dormiram bem Agora,nós filhos,por vivermos em centros urbanos,só problemas.kkkkkk.E não tomamos tanto café.

Estou diminuindo o café, só tomo na parte da manhã...Tive estresse pós traumático em 2021,fiquei sem dormir por muito tempo,meu proprio corpo recusava café....Agora estou melhor.🙏👊🏽❤️

Parei de tomar meu remédio depois de parar de tomar café! Meu sonho melhorou 95%... nos 2 primeiros dias senti muito sono e dor de cabeça.. no terceiro, melhorou.. no quarto, já estava bem!! SÓ FAÇAAAAAAAAAM!

O meu cansaço é tanto durante o dia com trabalho, filhos, estudos e tarefas de casa q eu tomo café a meia noite e durmo um sono q parece q eu morri e no outro dia tudo de novo… a rotina é tão forte q se eu não tomar café eu n rendo a metade do que renderia!

Um coisa interessante é que quando pesquiso os efeitos do café (cafeína em geral) no corpo os primeiros resultados mostrados são os benefícios, e somente quando decido explorar mais eu encontro as consequências desses "benefícios". Obrigada por compartilhar esse conhecimento.

Esse médico é muito tranquilo Me empresta pelo menos 10% dessa tranquilidade doutor 😢

Eu estava tremendo todo meu corpo. Até minha cabeça, cortei café. Tô sinceramente surpreendido com resultados ❤

É exatamente Adenosina, o subconsciente está em dia haha. A cafeína é bloqueador de adenosina, por isso da uma falsa sensação do "não cansaço". Como também pode gerar insônias ou sono leve, lembrando que o sono profundo que de fato é regenerador. Ideal é tomar café até no máximo 14:00h em média.

Muito boa Lutz você trazer esses médicos pra nos dar essas informações importantes. Traga a Katia Haranaca também. Obrigada Lutz.

Assistindo tomando um café

Assistindo esse corte agora as 18h e com a caneca de café do lado. Durmo tanto, mais tanto que esse café que eu tomo deve ser bem safado..rsrsrs Oh resenha

Concordo, gosto muito de café, mas me prejudicou, fiquei muito ansiosa, e passei mal demais... eu mesmo descobri o motivo da ansiedade, vi que era o café. Tomo menos agora, só de manhã, durante o dia tô.o café descafeinado. Parou toda a minha ansiedade. É verdade mesmo!

Mto legal esses convidados! Vou repetir o pedido do comentário embaixo: convide cientistas da saúde e principalmente neuros. É muito bom ouvir eles.

Lembro de ter tomado guaraná em pó para estudar na faculdade. Eu e meus colegas viramos a noite estudando, ligadão. No outro dia, tomamos bano e fomos para aula de manhã. Logo no início da aula, bateu uma soneira que tivemos de sair da aula e ir dormir.

A cafeína aumenta e muito a ansiedade o melhor é diminuir a quantidade ou evitar de vez o consumo de cafeína.

Não imaginava que parando de tomar café minha vida mudaria completamente, azia foi embora e ansiedade saiu com raiz e tudo. Sofri a vida inteira com ansiedade mas nunca imaginei que tivesse relacionado ao café. Próximo passo agora é cortar o açúcar.

Video excelente parabéns o café realmente só traz malefícios para o corpo, levando para o lado da estética a cafeina deixa os dentes amarelos a aparência do rosto mais cansado também. É muito difícil parar de tomar café, mas uma opção melhor acredito que seja o descafeinado por conter baixo teor de cafeína.ja tentei parar por 1 ano, por onde eu passava sentia o cheirinho do café era horrível resistir rs ....depois percebi que parar não estava me ajudando de fato, porquê não encontrava nenhuma opção que substituísse o café da manhã, passei a tomar meu café da manhã desanimada sem prazer, tentei substituir por chás, leite, suco, vitamina nada substituia, então descobri o descafeinado testei e o cheio e o sabor é o mesmo, apenas o descafeinado fez eu voltar a sentir o prazer de tomar o café da manhã com prazer novamente e diminui o consumo diario também.

É verdade isso. Eu parei de tomar café por um tempo porque colocava muito açúcar, e tive como benefício a diminuição da ansiedade. Foi só eu retomar o hábito e comecei a sentir irritação e ansiedade de novo. Fora a cafeína, outra coisa que me faz muito mal é o glúten. Descobri que tenho intolerância a essa substância, pois ficava com muita enxaqueca e dores no corpo, foram anos para descobrir o problema. O delicioso pãozinho francês, os bolos e massas em geral, eu consegui tirar da minha alimentação, pois a minha qualidade de vida melhorou muito. O café, estou tentando tomar só esporadicamente. O pior é que esses alimentos fazem parte das reuniões de família, encontro com os amigos, fomos criados com esses hábitos e depois é muito difícil largar.

Esse médico é um presente para as famílias que tem casos de bipolaridade 🎁🙏🥰

Eu sofre com a insônia por muito tempo e mim entropia de remédios até descobre q a causa do meu problema era o café retirei sua poucos e hj não faço uso nem hum de remédios antidepressivos mim sinto ótimas .sem café e sem remédios obgd Dr 🙏

Faz sentido, quando estava com crise ansiosa tive que parar o café. Mas depois voltei a tomar de boa, mas só uma vez ao dia, se tomar a tarde meu sono já era a noite.

Café dá depressão. Eu evitei 2 meses e senti diferença. Testem. Eu falo pra todo mundo que café da depressão. Atualmente eu tomo só um pouco. Mas vou parar novamente. Mas não senti mais ansiedade

O que faz mal para uns pode não fazer mal para outros, não menosprezar o conhecimento de outros é no mínimo,ter educação.meu irmão tinha arritmia,precisava tomar remédio e quando parou de tomar café nunca mais teve arritmia.

Nunca tive nenhum tipo problema com café ☕ graças a Deus. Porque eu amo café ☕😊

Tomo café antes de dormir e durmo igual uma pedra...😴

Ele esqueceu o nome da substância, manda ele tomar café ☕ pra ficar alerta .

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Lutz se puder traz sempre pessoal da neurociência, amei!!!

Nossa, nunca tinha pensado nisso eu relação a ansiedade...ainda bem q não sou uma visitada mas, sou ansiosa, vlw pela dica Dr!

Muito obrigada!! Excelente, esclarecedor, muuuito importante!!!

Parei de exagerar no café quando meu rosto todo começou a tremer,principalmente a pálpebra.Quando eu me policiei vi q ja estava num estado sério.Parei

quando eu tomo café ,me dá crise de ansiedade , meu coração começa a bater mais forte ,meu corpo fica em alerta parecer que vai acontecer alguma coisa rsr então prefiro não toma

Dr Renato, como sempre, genial. Obrigada por tudo🙏🏽

Esse médico é maravilhoso ❤

Boas as entrevistas do Lutz hein! Bons convidados e ele conduz bem.

Cheguei a conclusão que apesar de amar café descobri que ele é um dos vilões da minha saúde mental...ansiedade e falta de autoestima, pensamentos negativos...uma loucura. É parar de tomar e volto ao normal em poucos dias. Muito boa entrevista

Ele com essa animação toda que precisa de um balde de café.

O pior efeito rebot são dos energéticos „que te dão aaaaaasas!“ esses qd o efeito passa, dão uma fome monstra e um cansaço absurdo

Esse calma toda é de um mineiro sábio! Com certeza não toma café como muitos! 🤩

Galera reclamando que não consegue dormir quando toma café. Comigo é o contrário. Quando durmo não consigo tomar café.

Uma vez comecei tomar café q bem um doido todo dia. Isso desencadeou umas crises de pânico que duraram mais de ano. Foram muitas. Mesmo depois de parar o consumo. Eu acho que no final das contas foi benéfico porque hoje eu tomo um café de vez em quando e não me faz mal, porém eu realmente acho que poderia ter morrido.

eu sofri muito com crises de pânico e ansiedade e diminui consideravelmente a qtde de café diária e agoro tomo sem açúcar mas nunca percebi a diferença com relação às crises, elas começaram a melhorar quando eu coloquei a minha mente e sentimentos em ordem cada um reage de uma forma

O café vicia o celebro é só fazer danos nervoso feliz de quem não gosta de café e feliz !

O foda é eu assistindo tomando café, e eu sei que café é pra deixar acordado mas eu tomo porque gosto do gosto também

Eu bebo bastante café devido à carga horária que estudo diariamente, não é pelo gosto, mas sim por causa da cafeína. Sobre o efeito rebote, realmente acontece e às vezes temos de dar uma movimentada no corpo, pois, se ficarmos parado, dormimos sentado estudando de tão forte que o efeito é.

Vai de cada um (como o próprio fala). Eu tomo café antes de dormir e durmo normal.

Verdade viu . No meu caso é assim o café ativa minha síndrome do pânico e ansiedade

Os estudos que dizem que o café faz mal é sobre o café tradicional. Um café especial orgânico, que são grãos selecionados sem agrotóxicos (ainda melhor se moído na hora), é muito diferente de um café tradicional, que é moído junto com pedra, galho, inseto e mais um monte de m*. Além de ser extra torrado pra disfarçar todas essas impurezas... E aí, claro que uma bebida dessa vai causar gastrite, refluxo, e mais um monte de mal estar. O café especial tem um ótimo valor nutricional e antioxidantes.

café, energético e etc nesse mundo acelerado em que vivemos, continue tomando depois não reclama da ansiedade, irritabilidade e etc. Qualquer estimulante com um tempo vai te ferrar ao longo prazo.

Eu tomando café e olhando esse vídeo, ó céus kk ☕ E aos que ficaram na dúvida, sim é a adenosina. Existem dois tipos de receptores cerebrais para a adenosina: o primeiro é considerado inibidor de sua ação (portanto do sono), enquanto o outro é facilitador

Eu estava consumindo 8 a 10 xícaras de café preto por dia durante 1 mês direto, há umas 2 semanas comecei a sentir um cansaço muito grande, tonturas, respiração pesada, nem imaginava que poderia ser por causa do consumo excessivo do café, porque não tinha mudado nada na minha rotina, nenhum medicamento

Tomava café o dia todo. Sentia insônia, taquicardia, fraqueza e dor de barriga. Acabou tudo....

Excelente os esclarecimentos. Vou de pouco café ☕ a partir de agora!

Outra coisa que vicia: café! Vejo muitos dependente disso e a tudo momento. Devido a enterocolite que tenho, já tenho que evitar. Então já não me aplica muito. Mas mesmo assim evitar em certos horários!

Cada um fala o que quer ! Como eu adoro café prefiro ficar com os vídeos que afirmam que o café é ótimo para nossa saúde.

Não acredito que ouvi do "especialista" que "se o café não fosse um psico-estimulante ninguém tomava ele"! Já passou pela cabeça desse cidadão que as pessoas podem gostar do sabor da bebida?

Conteúdo de muita qualidade. Muito bom.

Não tem problema continuarei com meu café, inclusive vou fazer agora. 🤤

Tomei uma xícara de café para assistir este vídeo... Sou consumidor assíduo, não fumo, sou saudável, lucidez e raciocino rápido no dia... E à noite tomo uma xícara para dormir mais feliz ainda; é esse o mal que ele faz... 🤔😳😱

2 Dias hoje sem café, voltarei aqui daqui 28 dias para falar o resultado.

Minha avó tem 103 anos, mora numa cidade que nos tempos passados era uma luta , muito quente, sem agua , ficou viuva duas vezes , no segundo casamento sofreu bastante, teve mais de 8 filhos ,no sol quente desta cidade que faz mais de 30 graus, ela é da cor branca ,a pele dela é bem rosinha , minha avó nao tem nada ,nem pressão alta ,nem diabetes,come de tudo , não tem alzheimer,ela as vezes nao lembra,mas nao tem essa doenca . Ela canta os hinos da harpa cristã sem errar uma letra e tem o fôlego de um cantor ... sempre amou manteiga e cafe 😅😅😅😂😂😂

Controle da mente sensacional...ele dá uma explicação e fica tentando lembrar o nome da substância.

Parei de tomar café por 8 meses (zero de cafeína) e no aniversário da minha mãe eu tomei um copo de Coca-Cola. Simplesmente não consegui dormir e passei a segunda feira em uma ressaca dos infernos

GABA irmão... Aprendi muito sobre bipolaridade com vc, obrigado 🙏

Parei de tomar café e me sinto bem melhor, não me sinto mais cansado e acordo cedo sem preguiça que diferença na qualidade do sono e da vida sem esse tal café

Tô tomando café nesse momento... 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

muitas vezez tava cansado tomava cafe e o cansaço permanecia ai eu batia um prato ai voltava a ficar alerta as vezes voce nao precisa de cafeina mais alimentacao forte

Eu ultimamente tomava café a pensar que estou a viver bem, consequentemente os meus batimentos cardíacos aumentavam a minha ansiedade se tornava mais elevada dia-após-dia, começava a doer e aquecer e eu não percebia o porquê somente reclamava e voltava a tomar. Até que um dia.fui alertado sobre o perigo do café, por isso que hoje cá estou para entender como reverter o.que já aconteceu.

Minha adenosina deve ter ido pro espaço, tomo café antes de dormir e durmo. Tomo café o dia inteiro e lá estou bocejando de deixar os olhos cheios de lágrimas. Por essa razão, nunca deu certo estudar de madrugada.