Meu namorado sofreu um acidente, foi atropelado por um trem, ficou 3 meses em coma, peso 78 kg, é atleta educador fisio e praticante de musculação, alimentação saudável, sai do hospital com 19 kg, médicos impressionados com a recuperação, pois estava praticamente desinganado, apos 16 anos recuperou total, conseguiu recuperador a massa muscular esta super saudável hoje e faz outra faculdade de fisioterapia.🙏🏻🙏🏻🙏🏻💪🏋️♂️❤🙏🏻🙏🏻
Exatamente, esse é o segredo junto com um sono reparador, hidratação (beber bastante água) e se necessário suplementar aquilo que tiver carência apenas e principalmente trabalhar a mente/mentalidade.
@@danieloliveirasilva8145 Errado! Carboidratos são essenciais para a construção de glicogenio muscular, fonte de energia fundamental para a construção de massa muscular. O que ferra, na verdade, é o consumo em excesso de açúcar, gorduras trans, saturada, falta de balanceamento entre proteínas e carboidratos, dieta pobre em micronutrientes, etc. Sem carboidratos você não tem energia pra nada!
@@giselmacostaterapeutaressignifa questão das vacinas é algo desafiador, principalmente pq as pessoas logo atrelam a questão política, sendo que este tema, é só uma cortina de fumaça. Por questões familiares, precisei tomar todas as vacinas, mas converso com meu corpo, peço perdão e desde então comecei a fazer um Detox dele, assim como o Dr Joe Dispenza fazia, eliminando todos os resíduos que elas (as vacinas) tenham deixado. Declaro o tempo todo que meu corpo é saudável e assim é!🙌🏻❤️
Lewis vc explora os seus intrevistados com sua culta sabedoria, e sua magia de ser um homem que está cada dia mais seguro e evoluído...Te admiro e te emano daqui muita luz!
Entrevista muito boa. Mas eu sigo confusa sobre o tema. A outra entrevista que eu vi, com o Dr Valter Longo, ele fala em comer pouca proteína, basicamente peixes entre 2x por semana e muitos vegetais para manter a longevidade. A ciência não chegou a um consenso. Por isso, uso bom senso. Não exagero nas carnes vermelhas, prefiro carne branca. Consumo bastante vegetais e frutas e pratico musculação. É bem interessante ouvir muitas opiniões. O trabalho do Lewis é fantástico nesse sentido. Parabéns!!! Amo aprender por aqui
Não faço parte do grupo que estuda nutrição com profundidade, mas acredito na sustentabilidade desse conhecimento da especialista, vou ler o livro quando tiver oportunidade. 👏👏👏 ao entrevistador e a entrevistada. Excelente informação.
Cada vez mais muitos paradigmas são colocados em prova. Colocando-nos em uma completa confusão mental. Claro, queremos as descobertas mais completas e verdadeiras até então. Por isso, damos créditos aos verdadeiros cientistas e procuramos nos adequar com as novas descobertas.
Acho que o maior problema é querermos normalizar estratégias para manutenção da saúde. Claro que alguns protocolos devem ser aderidos por todos, porém, nem tudo se aplica a todos. O indivíduo é específico e único, e deve ser tratado como tal. Acredito que as abordagens deveriam ser utilizadas de acordo as especificidades. Vídeos como este deveriam chegar a mais pessoas.
Gratidão há 10 anos comecei a malhar porque estava com lordose e escolhe-se sentia muita dor,meu fisioterapia. Me indicou.nunca mais senti nada ,e sempre fui magra.gratidao.hoje com 50 anos com apareceria de 30 .srs ninguém acredita ,e amo meu corpo porque a musculação só definil meus músculos sem ser muito musculosa, acho feia mulher muito musculosa. Gratidão por tamanho conhecimento
E continuam a crescer sem hormônio. São décadas de seleção e melhoramento genético, melhor conversão alimentar, dieta e controle da microbiota ruminal. Assim como os frangos, não há uso de hormônio para crescimento. O Brasil tem legislação mais rígida do mundo para produzir animais e as fazendas onde são criados.
15m (-15m) o pilar da longevidade são as proteínas e os músculos. Priorizando os músculos mudaremos o paradigma do envelhecimento. O músculo é um órgão endócrino. Um órgão da longevidade que deve ser protegido. Creatina é um super suplemento.
1:16,22-33:00 = A primeira refeiçao apos sair do jejum é a mais importabte, se deve consumir proteínas pois o corpo esta em processo catabólico. Consumir no mínimo 40% da proteína diária na primeira refeição após o período de jejum. Consumir pouco carboidrato para não retirar o efeito da catabolização da proteína e pouca gordura. Esse consumo é no mais importante. A partir desse ponto instruções sobre o consumo de proteínas e treinos para aprimorar os músculos.
Esse canal chegou até min pelo RU-vid, simplesmente simplesmente assim ❤ Estou muito feliz em poder ter acesso a tantas sabedoria quanto do entrevistado e tb do entrevistador . Amoooooo
Creatine is essential for muscle tissue and very important for brain activity. Don't stop eating meat, please! The doctor is very correct! The largest source of B12 comes from red meat.
Mas o gado tem q ser alimentado a pasto, isto é, a capim. Ração não possibilita transformação em B12 por isso a necessidade de repor a vitamina metilcobalamina - B12.
Bom dia Lewis! Muito enriquecedora esta entrevista. Cada entrevista é sem sombra de Dúvida, uma surpresa e nova aprendizagem. God Bless you always. 🙏🙏🙏😇😘
@@LewisHowesPortugues Desde que o canal do Lewis Howes foi criado tem oferecido ao mundo alimentação espiritual, mental e física! O Mundo está cada dia melhor! Gratidão!
A pergunta que eu queria @Lewis! No 41:00 mais ou menos. Sou 60+, parei com a carne vermelha, mas isso me levou a aumentar os carbohidratos. Dai engordei e perdi muito musculo. Cada organismo tem uma resposta!
-20m - instruções para pessoas acima de 60 anos, dentre as quias vejo como a principal não consumir alimentos processados. Não comer nos intervalos. Um exemplo é o pai dela que faz duas grandes refeições por dia e atividade física. Interessante. Duas refeições principais com altas quantidades de proteínas e gorduras.
@@evandroferreirasousa3993 uso um pool de aminoácido formulado por dr. Uronal Zancan. Esse médico brasileiro fala sobre a importância dos aminoácidos para evitar a sarcopenia.
Sim e não. Pois teríamos que comer uns 5 kg dessas folhas. E não conseguimos. Então podemos comer mais leguminosas e ovos caipira. E ficar sem carne, no caso de vegetarianos como eu. Zero açúcar e zero farinhas, e beeeem pouco carboidrato. Verduras e frutas. Castanhas. E fazer musculação.
Na verdade não. Sou vegetariana estrita a quase 10 anos e a maior fonte de aminoácidos está nos grãos e cereais. Moringa e ora são ótimos, apresentam muitos nutrientes, mas quem escolhe por uma dieta baseada em plantas precisa consumir uma dieta variada e com alimentos de verdade (não produtos processados).
