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Mais de 73 milhões de pessoas sofrem de insônia no país, segundo a Associação Brasileira do Sono.Ter um sono noturno reparador figura entre os fatores mais importantes para a saúde a boa saúde do cérebro, memória, combate as inflamações, cognição, regulação emocional e capacidade de adaptação ao estresse. O maior problema da insônia é que seu tratamento medicamentoso é ineficaz, uma vez que a insônia volta após poucas semanas sem a medicação. Estudos científicos asseguram que a terapia cognitivo-comportamental é muito melhor do que a medicação para o tratamento da insônia. Entretanto, uma nova técnica surge com o colega Satbir do departamento de sono de Harvard, e um de seus colaboradores aqui no Brasil é meu convidado para falarmos de seus trabalhos e sua tese de mestrado pela Faculdade de Medicina da UFMG. Meu entrevistado é o pesquisador Jiwanpreet Singh (@vinicius.jiwanpreet), que com grande sucesso testou a meditação para o tratamento da insônia. Não só essa técnica provou ser muito eficaz no controle da doença mas, inclusive, foi capaz de reduzir a zero a insônia, com taxas de quase 50% de remissão da doença.
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12 окт 2024
