COMO SECAR A BARRIGA SEM PERDER BUMBUM? 

Eu achava impossível perder barriga.ai tomei vergonha na cara,cortei o excesso de açúcar ,sal, gordura,farinha branca glúten e bebida alcoólica e passei a fazer cárdio e enfim consegui um abdômen que eu achei que nunca conseguiria.!! Não existe milagre ,tudo na vida tem seus sacrifício

A resposta de 1 milhão de dólares kkk

Eu tenho 38 anos e finalmente ( depois de 4 filhos) contratei um nutri e personal e faço cardio e musculação todo dia. Agora finalmente, tô vendo meu corpo todo secar aos poucos. Vejo músculos vindo e celulites e gorduras indo. Amo escada e elíptical

Eu quando emagrecia perdia quase tudo, ficava sem bumbum e odiava, hoje estou com a barriga bem menor e com um pouco mais de volume no glúteo e perna, estou focando na alimentação e exercício em casa e muita coisa está mudando.

A Ângela é firme e humilde ao mesmo tempo, pessoa incrível👏

Perder barriga sem perder bunda....um sonho

Admiro a humildade da Ângela. Como consegue ser uma deusa e ao mesmo tempo tão humilde.

Explicação perfeita 👏👏👏 Só uma obs: o refri zero não tem calorias, mas vários estudos já provaram que mêsmo assim ele altera a insulina tanto quanto açúcar, ou seja não funciona. Outra, ele tem tanta Química estranha ao corpo que gera inflamação local e sistêmica, aí vem a menina chorando porque já secou, já hipertrofiou, alimentação correta, mas a celulite contínua lá firme e forte. Claro que a genética ajuda, mas muitos casos a culpa é do refri zero.

Lindas! Muito obrigada. Como iniciante a um ano na musculação, indicado por um médico. Só tenho a agradecer por conhecer este esporte. As dores no ombro diminuíram e estou conseguindo controlar o meu açúcar (diabetes), estou me sentindo outra pessoa. Tinha vergonha de comentar sobre isso pois sou da 3°idade, 59 anos. Só que minha saúde física e mental estão ótimas, agradeço muito por vcs darem ótimas dicas, além de mostrar erros nos exercícios. Ângela sou sua fã.😘😘 Bjsss meninas!

angela, desce a base até o pescoço, pra igualar p tom ♡ to aqui atrás do balde que chutei desde o natal

Genteee q corpo lindo o da Alana! Muito perfeito, meu sonho uma barriga assim 😍

Mulheres maravilhosas. Inteligência é isso. Ter conhecimento e compartilhar, o resultado tá aí

Ai eu gosto muito da Angela; ela é tão articulada e tem tanta boa vontade em nos repassar seu conhecimento.

Eu fazia somente musculação a 1 ano, fiquei mais durinha mais não ajudou na balança onde não diminuia. Resolvi mudar fazendo hit depois da musculação 20 a 30 minutos. E pronto finalmente vi a balança diminuindo. Não tem milagre é dieta, musculação e hit.

Tem um jeito milagroso de secar a parte superior até a barriga, sem mexer no glúteo e pernas . Quando tive minha primeira filha engordei 20 kilos a mais , minha mãe me chamou p ir p colônia , onde havia roça , acordava cedo e ajudava ela , até 11:30 da manhã , todo dia. Em um mês emagreci 18 kilos , e a bunda tava lá e coxa tbm.

2 anos q não tomo refrigerantes, faço musculação avancado e vou no nutricionista esportivo p me ajudar na perca da gordura.

Tenho 55 anos. Não gosto de hit, caminho 2 vezes na semana por 2 horas (faço 10 km caminhando) e treino 4 dias na semana. Angela adoro vc, grande beijo da Itália.

Angela Borges, minha inspiração👏👏👏

Amei as dicas. Percebi que dividir o treino em dos horários potencializa demais a perda de gordura.

Eu faço musculação em casa com pesos improvisados dia sim dia ñ, dia q ñ treino musculação eu pulo corda por 20 minutos e perdi bastante gordura mesmo,só q ñ esto comendo muito,procuro estar em decift calorico mesmo q ñ ganhe muito massa,e faço em jejum.

Angela, amo seus vídeos. Adorei essa personal!! Faz mais vídeos com ela😘❤️❤️

Eureca!! Por isso Dr Rocha indica musculação pras pessoas diabéticas!!!! Obrigada Angela !!!

A de preto parece muito a Solange Frazão, parece filha, linda 🥰

Fala Ângela, não te conhecia, mas já gostei desse vídeo. Eu queria sugerir que vocês pudessem falar ou até pegar alguem pra a gente acompanhar, começando do zero. Amaria ser essa pessoa, mas moro em João Pessoa-PB. #ficaadica kkķkk bjo

Devorando tudo quanto é conteúdo que Ângela fizer parte!!

Dieta ajustada e saudável, treino intenso e determinação, seguindo isto será q chego perto destas Divas ? Obgda Musas

Uma musa!!! Simpática e fala a real. Tenho 33 anos, há 5 meses comecei minha dieta personalizada por nutricionista, e treino funcional diário de 30 minutos. Eu estava pesando 75kg, agora estou com 61kg. Pelo meu exame de bioimpedância faltam 5kg para o peso ideal. Não é fácil, mais com fé, foco e persistência você chega lá. Bora seguir essas dicas maravilhosas e secar esse bucho!!

Ângela mostra um treino de um hit de verdade!

Eu também me sinto muito bem fazer em jejum. Parabéns meninas vcs são maravilhosas ❤❤❤

As duas são formadas em ed.fisica. porem vc ver a diferença de corpo de uma super atleta e uma não atleta 😃👏

Profesora y a su amiga saludo buen dia

Ótimas dicas ,amei,bora colocar em prática 😊😍

Não conhecia a Lana, muito linda e didática, uma dupla maravilhosa, avante mulherada arrebenta

Dieta, exercícios e aplicação de enzimas dá uma boa melhorada. 😎

Que bate papo excelente, dupla super entrosada, quanta informação!

Resposta: Apenas com o uso de hormônios é possível manter uma barriga sequinha e volume no resto do corpo (isso alinhado com treino e dieta). O contrário disso é ilusionismo.

Ângela, não sei se é um problema, mais já testei diversas vezes fazer uma refeição e depois de duas à três horas ir treinar, sempre passo mau e o treino não rende,mais quando estou em jejum nosssa o treino é surreal, consigo treinar de verdade. Até hj não entendo a razão.

Pronto Angela ensina uns hitt pra galera ai ! Top linda demais

Muito obrigada, meninas!

Adorei esse bate papo de profissionais da área da educação física top conteúdo show

Ahhh como eu amo essa mulher!!

Eu tenho uma gordura desgramada nas costas kkkk odeio ela, mais agora aprendí muito, vou fazer as coisas bem certinhas 🔥🔥

A resposta da pergunta de 1 milhão é: limpo... isso mesmo 14:28

Lindas Ângela sempe explica muito bem

Ângela você é maravilhosa!!!

Tirei pão e refrigerantes auxiliada a musculação..🤗. eu acumulo gordura coxa tbm.

Amei as orientações meninas 👏

Obrigada sempre pelas dicas, ajuda demais p quem está iniciando

Lindas, muito obrigada pelo conteúdo, sempre aprendo muito😍😍😍😍

Excelente orientações... Obrigado!!!!

Angela eu faço 40 min de cardio em jejum todos dias tentando perder gordura abdominal e realmente se acontecer nao fazer eu fico mais cansada durante o dia.Muito bom o video bj👏👏👏👏👏

Sim mestra, bju, arrasou como sempre....

Amei ,amei muito ,adorei as dicas e explicações muito top mesmo

Adoro as suas dicas 🙏🇵🇹 gosto de me manter informada e têm me ajudado muito concordo com tudo por experiência própria... Eu sempre gostei dos treinos hit para secar, comigo resulta muito bem... Mas o que ainda gosto mais é de treinos intensos de musculação....💪💖

Angela vc é fera🌹

Rit na esteira é um dos meus preferidos beijo Angela❤

Demais. Quanto ensinamentos!!!

Ângela sempre maravilhosa.

Esse era o vídeo que eu estava precisando!👏🏾

Adoroo os videos da Angela..😍💪👏

Tudo que eu precisava ouvir,e tinha muitas dúvidas, sou magra das pernas finas com gordura abdominal, a Minha dúvida é a seguinte "Alimentação pra hipertrofia "ou dieta pra secar a barriga?Meu objetivo é secar a barriga sem ficar parecendo a Olivia Palito,preciso ganhar massa magra,me ajuda por favor tenho 1,75 meu peso é constante 68 kilos,já cheguei fazer jejum intermitente e dieta low carb,consegui chegar nos 65 kilos em um mês, mas fiquei com pernas muito finas e sem glúteos,mas na época não treinava musculação. Parte do problema já consigo resolver dividir o treino de musculação do aeróbico, tenho aparelho elíptico em casa,só falta saber o que comer tem como fazer dieta e ganhar massa magra ao mesmo tempo?ou primeiro vou ter que secar pra depois ganhar músculos?

Show de bola

Amo vocês

Altas dicas adorei ❤️🥰

Aaaaahhh Ângela meu sonho ter uma personal assim como VC 😁😁😘

😂😂😂😂exatamente! E ainda tem o biótipo de corpos...

E quem já é magro que quer perder barriga sem emagrecer?

Tenho poucos meses focando na alimentação, estou vendo mudanças na celulite e gordura, em breve farei vídeo com meus resultados no canal, se alguém gosta deste conteúdo só acompanhar.

aeróbio em jejum somente para média ou baixa intensidade, para tiros, acho que não rola porque não tenho energia por falta de glicogênio.

Informações preciosas.

Sobre abdômen ok mas sobre o bumbum? Exercícios para aumentar e como não perder ele?? ,adoro seus vídeos mas esse faltou mais informações sobre o título do vídeo( bumbum)

Vc deu a resposta q eu queria sim 🥰

Obrigada lindas...mto bom..👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪

Muito bom!

@Ângela o que Vc acha da dieta da proteína?

Angela, vc só da aulas através do youtube para às mulheres ou tbm envolve os homens?!

Amei de verdade. Meninas 😊😍

Eu faço hit no elipcal.....mudança de carga pesada e Muito leve ( como se corresse) ....máximo 20 minutos......e sai morrendo!

Qual o melhor chá pra ajudar no emagrecimento?

Amo musculação 😍😍

Eu estou perdendo barriga e ganhando bumbum. Desde que comecei a fazer musculação meu bumbum tonificou, minha cintura afinou, mas só comecei a perder gordura abdominal a sério quando comecei a treinar abdominal a sério, porque comecei a ganhar músculo abdominal (todo o cuore) que começou a "comer " a gordura. Tenho mais músculo no abdominal que nos braços, porque treino mais o abdominal. E só estou fazendo 1 dia de cário p/ semana e 4 de músculação.

Oiê Angela, tenho dúvidas se é possível criar músculos aos 53 anos, emagreci 16 kilos, estou flácida, gostaria de tonificar.

Uma vez ou outra , recebo videos de lançamento sendo que EU ja assisti algum tempo atras😂😂😂 osso é o RU-vid ou vcs tuber q reposta?

Muito bom

Curiosidade!! As Professoras trabalham com roupas como (top, shorts,)roupas curtas? Não tem uma camisa da academia?? Nada contra! Pq é diferente da minha cidade

Eu fui diminuir o carbo e tentar secar ,perdi meu bumbum e minhas pernas junto😭😭😭

Já cheguei dando link

gostei de tudo que foi falado

Ângela. Treino de cardio antes ou depois do treino de musculação. Quero perder barriga e ganhar massa

Seria mas interessante se fosse um ser humano do dia a dia, que não faz Lipo, e malha em academia cara com personal pra manter a tonificação, faz uma espécie de acompanhamento com pessoas de verdade, mulher/homem que trabalha tds, os dias com ou s/ filhos, com ondulações de peso e gordura localizada, conseguir fz tal reconstrução com atividade física e reeducação alimentar acho q. passa mas credibilidade.

Realmente vai seca ao td

Como assim, "linha de cintura" q ela fala no final do vídeo pessoal ??

Amei

Sempre tive essa dúvida

Nem precisa ver o vídeo pra responder: ESTEROIDES, essa é a resposta certa. Ele isolado nao faz nada, mas combinado com dieta e treino: corpo de atleta

how can i get all this info in spanish or english please thank you

Gente eu sei que treino ajuda a melhorar o bumbum, mas muitas mulheres que vcs seguem no insta usam pmma e colocam com bons médicos, mas n adianta que elas n contam. Eu fazia botox em uma clinica o de iam várias colocar bunda! bundinha cheia e redonda, n dica artificial, a n ser que a pessoa exagere.

Pode fazer um hit mas ao inves de aumentar a velocidade, aumentar a inclinacao da esteira mas mantendo a mesma velocidade tipo 6.5?

Não ficou claro sobre manter o bumbum ...

Show!!!