Prisão de Ventre: Tratamentos. Intestino Preso: Tratamentos
Saiba como prevenir constipação e prisão de ventre e a quais tratamentos recorrer para aliviar a dor. O melhor tratamento para prisão de ventre. Estou com intestino preso, o que fazer?
00:37 - Tenho mesmo o problema de constipação?
01:48 - Constipação = 2 ou mais destes sintomas por 3 meses ou mais (nos últimos 6 meses)
02:40 - Aumentar a ingestão de água!
02:59 - 35ml/kg de peso/dia - Ingestão adequada de água
03:39 - O aumento da ingestão de água pode ser gradual
05:51 - Realizar a raspagem da língua!
07:17 - Aumentar o consumo de fibras
07:27 - 25 a 35g/dia - Ingestão adequada de fibras
07:48 - Aveia, quinoa, sementes de chia, de linhaça e de girassol, frutas (preferência consumir com casca), hortaliças e legumes (preferência consumir com casca).
09:34 - Kiwi, laranja com bagaço, mamão, ameixa preta seca, maçã com casca, manga, uvas, morango, abacaxi e melão.
10:15 - Consumo de sementes - Primeiro realizar a hidratação delas.
11:38 - PSYLLIUM
12:29 - 1 colher de sopa (10g de psyllium) = 5g de fibras.
13:01 - Adicionado em sucos, por cima de frutas, saladas, legumes ou do arroz, em crepiocas, bolos, mingau, omeletes ou ovos mexidos, etc.
14:11 - Evite consumir muito leite e seus derivados!
14:25 - Beta Caseína do tipo A1 - Piora a constipação.
15:04 - Opção Interessante - Leite tipo A2.
16:31 - Realizar exercícios físicos regularmente durante a semana!
16:55 - Caminhadas, corridas, bicicleta... São exercícios que ajudam a acelerar os movimentos intestinais.
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Nutricionista Dra. Luana Bernardi
Especialista em nutrição clínica e alimentos funcionais (UEL-PR)
Mestre em Desenvolvimento Comunitário (Unicentro-PR)
Doutora em Saúde pela Faculdade de Medicina (UFMS-MS)
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Aviso Legal:
As informações contidas neste e nos demais vídeos não substituem a consulta ao profissional nutricionista ou qualquer outro profissional da saúde, ou ainda, não servem como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu nutricionista.
#prisãodeventre #intestinopreso #intestinosaudavel
18 янв 2024
