Conheça as cinco dietas consideradas mais eficientes segundo os médicos 

Tenho 16 anos Kg:146.5 Início:20/11/2020 Volto dia 01/01/2021 curtam bastante para me incentivar!!!! Abraços!!!! Edit:03/01/2021: 138,5 kg Edit:17/02/2021:131kg

Tenho 16 anos Kg:138,5 Início:20/11/2020, peso inicial , 146.5 kg Continuidade:01/01/2021, volto dia 2/02 Curtam bastante para me incentivar!!! Abraços!!!!

A melhor forma de emagrecer é obter conhecimento de si próprio... , conhecer seu corpo, sua fome emocional e ter uma relação de paz com a comida, menos força de vontade você vai utilizar, não vai precisar sofrer e o emagrecimento vai ser consequência das suas atitudes.

Retirei o leite,glúten e o açúcar e caminho 1 hr todos os dias Estou ótima!

Classificação das dietas 5° lugar - mind 4° lugar - vigilantes do peso 3° lugar - flexitariana 2° lugar - mediterrânea 1° lugar - Dash

Tinha 106kg a 1 mes atraz sou endomorfo, cortei açúcar, arroz, macarrão, embutidos e sal .Estou com 98kg e pretendo chegar nos 85 à 90kg 😍 1 ve por semana como oque eu quero e tomo uma cerva gelada

Eu pesava 97 quilos hoje peso 70 quilos e ainda estou emagrecendo quero perder mais uns 10 quilos. Com a reeducação alimentar.

Eu já fiz dieta de comer em 3 em 3 horas. Cortei guloseimas, refrigerante bebidas alcoólica. Consegui emagrecer. Acho que qualquer dieta que agente consegue se adaptar dá certo ☺️. O importante é ser feliz 🙂

Muito bom o vídeo. A cada 10 pessoas que iniciam o processo de emagrecimento, 9 desistem na segunda semana. A grande questão é que as pessoas querem começar já com mudanças drásticas, querendo eliminar logo praticamente 100% de açúcar e outras coisas. O seu cérebro não aceita isso e por isso você para e se frustra. Não comece com mudanças drásticas. Vá diminuindo aos poucos a quantidade de carboidratos, gorduras e etc. Tem que ir com calma, primas. Vamos continuar focadas que vai dar certo! ;)

Q Deus abençoe cada um e tds nos iremos conseguir nossos objetivos,vai dar td certo!

Comecei minha reducação alimentar no dia 01/ 06 com 87.00 kg , reduzi carboidratos e aumentei as proteinas ( não gosto de docês isso me ajudou muito) e estou no jejum intermitente de 16 hs há 2semanas. 01/06 estava com 87.000kg 02/07 atuamente 79.100kg Objetivo e chegar nos 70.000kg Tenho 1, 67 de altura

Perdi mais de 40Kg com low carb em 1 e 4 meses, sem voltar a engordar. Me sinto bem melhor, sabendo o que comer não tem erro.

depende da genética de cada pessoa tem gente que come de tudo e é magro pra quem não é assim tem que viver no controle do peso sempre

Adorei as dicas. Eu consegui emagrecer parando de consumir 5 alimentos : 1 - pão 2 - suco de frutas 3- café /chá com açúcar 4- tapioca 5- Barrinha de cereal

Estou fazendo reeducação alimentar e atividades físicas diariamente. Emagreci 20kg em 6 meses. Novo estilo de vida.

Pesava 90. Hoje peso 65 estou continuando vamos ver sexta feira. Reeducação alimentar que faço.

Fiz um curso na internet, de reeducação alimentar e exercícios e perdi 8 quilos em 20 dias! E paguei bem barato pelo curso 😍🙏🏻

Eu também estou perdendo peso fazendo isso nós final de semana como mesmo pizza, Lasanha, tortas mais de segunda a sexta-feira ajar Dietas com exercícios e caminhadas 🏃‍♀️🏃‍♀️😰 e estou ótimo só gratidão a Deus 🙇‍♀️🥰🙏.

2 anos que esto cm mesmo pesso graças a Deus .eu precisava é consegui

Eu perdi 33 quilos em seis meses mas fiz dieta muito maluca e me arrependo! Ficava dias só tomando líquido colocava uma calça apertada e só tirava quando ela ficasse frouxa entre outras loucuras que fiz pra conseguir mas isso prejudicou muito minha saúde

Vou começar amanhã estou com 82 quilos já tinha engordado mas depois da pandemia pronto engordei demais curtem ai pra me mostrando a vcs

Eu tinha chegado aos 89 kilos e hoje estou reeducando minha alimentação. Cortei tudo que e doces , carne vermelhas e glúten. Estou emagrecendo cada dia.

Isso mesmo preocupar se não só com estética mais a saúde. Quem aí em 2021 concorda?

Estou emagrecendo, diminui bastante o glúten, carboidrato, substitui o pão pelo ovo cozido.

Gente estamos em Janeiro de 2021 quem Aki que começar o ano bem? Perdendo uns quilinhos, Curte e comenta *eu quero*👍😁

Concordo perdi 6k.sem carme,mais perdi em dois anos.estou muito bem.acompanhamento de nutricionista

Melhor que dieta é fazer reeducação alimentar

Já fiz essa dieta dos pontos e realmente funciona

Tenho 15 anos 133,2 kg Cansei de olhar no espelho e não me encontrar, começarei segunda dia 15 de março, irei atualizar aqui de mês em mês, curtam para mim voltar.

Faço reeducação alimentar e emagreci bastante sem passar fome,ao contrário, tô comendo muito bem e gostoso.

Adorei todas as dietas vou aderir preciso eliminar 10 kilos tenho sérios problema na coluna q exigem a redução de peso urgete

Dependendo dos alimentos que se é ingerido você pode engordar comendo pouco, pois com a ingestão de alimentos inadequados o corpo começa a reservar gorduras. A uma necessidade de mudar os hábitos alimentares e reeducar sua alimentação.

Hoje faz 28 dias que comecei a dieta cetogênica e perdi 9 kg. preciso perder mais uns 5 kg (principalmente da barriga). Quando atingir meu objetivo, vou aderir ao estilo low carb associado ao jejum intermitente. Claro que daí vou dar umas "jacadinhas" de vez em quando. Mas quando se está adaptado, é fácil controlar o peso.

Jejum estilo de vida otimo

Que conteúdo maravilhoso, parabéns! ❤️ 🛑 Galera, vocês sabiam que existem 10 alimentos que são essenciais para quem quer secar a barriga? São eles: 1- Aveia; 2- Amêndoas; 3- Azeite de Oliva; 4- Ovos; 5- Laranja; 6- Manteiga de amendoim; 7- Morangos; 8- Carnes magras; 9- Grãos; & 10- Vegetais verdes.

Se a alessandra tirou totalmente o sal, infelizmente ela não viverá muito. Sal (de verdade) é fundamental para saude.

Coma muito, exceto açúcar, beba muito líquido, mas é muito mesmo, faça musculação pesado com pouco descaso entre as repetições, intercale os exercícios, faça cárdio 3 a 4 vezes na semana. Aumente a ingestão de proteína e diminua o carboidrato. E vc vai ficar com uma estrutura muscular boa, e vai emagrecer. Não sou médico, mas funcionou pra mim.

Meninas, não adianta fazer dieta maluca porque depois vocês vão engordar o dobro! Isso é real, não é mito ou clichê, isso aconteceu comigo! No final de 2018 eu perdi meu pai, e fiquei muito mal, descontei tudo na comida. Comecei o ano de 2019 com 71 kg (eu tenho 1,58 de altura). Engordei muito, muito mesmo! Pra minha altura, foi demais! Antes de tudo, eu pesava 55kg. Depois que eu consegui colocar a minha cabeça no lugar e olhar um pouco pra mim, comecei a notar o quanto tava difícil subir uma ladeira sem cansar, estar atrasada e ter que andar depressa e ficar sem ar, as roupas que eu gostava já não serviam mais. Eu usava a calça do meu irmão mais velho que joga vôlei, porque ela esticava e tinha cordão para ajustar. Só vivia de cabelo preso, não tinha vontade de maquiar. Até que eu encontrei na internet métodos para emagrecer “pra ontem”, e fiz a dieta do ovo, perdia 4 kgs em 3 dias, fiz a dieta do leite, da sopa, vivia procurando dietas milagrosas porque eu queria o meu corpo de volta a todo custo! Mal sabia que isso que eu tava fazendo era só o combustível para uma reviravolta terrível no meu corpo. Consegui chegar em 60kgs em três meses. Passando fome, colocando o dedo na garganta depois de comer. Eu fiquei doente! Até que eu conheci meu namorado, e começamos a sair para comer, e eu voltei a comer tudo que eu gostava e que tinha me privado nesses 3 meses. Eu comia pouco, mas comia tudo que eu gostava. Deixei de me pesar, pra não me culpar mais por qualquer quilo que eu ganhasse. Até que entramos na pandemia (em meados de março de 2020) e eu já não conseguia mais me olhar no espelho outra vez. Só saia de casa para ir no mercado, e de carro sempre. Parei de tirar fotos, as minhas roupas já não serviam mais. Eu tinha medo da balança, porque eu sabia que eu estava pagando caro por esses meses que saímos pra comer, e que eu deixei de fazer dietas malucas. Até que eu resolvi me pesar, e descobri que eu estava pesando 75kg. Eu fiquei desnorteada! Sem aceitar de jeito nenhum aquilo. Comei a buscar ajuda pra reverter esse quadro, fiz inúmeras pesquisas na internet, conversei com meu amigo nutricionista, e decidi mudar de vez. Eu nunca tinha passado dos 71kg em todas as vezes que eu engordei, e dessa vez eu me vi sem chão. Porque eu sou ansiosa, e sempre quis tudo pra ontem. Inclusive acordar magra. Quem nunca né? Encontrei nesse link go.hotmart.com/X58090778L um plano de reeducação alimentar pra emagrecer de vez e rápido. Comecei a seguir todas as dicas, e consegui perder 10kg no primeiro mês. No segundo mês eu perdi 7kg, e no restante do terceiro mês eu perdi mais 3kgs. Totalizando -20kg!!! Completou um ano mês passado desde o inicio do meu emagrecimento. Eu nunca me senti tão bem e tão feliz com o meu corpo e com a minha saúde. Eu como o que eu gosto e sem dieta maluca! Hoje eu peso 55kg, e não me arrependo de nada até aqui. Só de não ter cuidado de mim antes...Espero que vocês consigam tbm!!

É isso mesmo cada um deve se cuidar pra ficar bem de saúde e vida feliz, só que nem todos pessoas tem condições financeiras pra fazer isso, quem pode fazer faça.. Eu tenho 72anos e me cuido no que posso meu peso é ótimo pra minha altura.

Já dizia Sócrates: faça do seu remédio seu alimento, do seu alimento seu remédio!

ESSAS DUAS SENHORAS TIVERAM NA EPOCA NO HOTEL QUE TRABALHAVA E SÃO GENTE BOA COMO PARECE E CLARO SÃO SERES HUMANOS TEM PROBLEMAS IGUAL A TODO MUNDO MAS SEMPRE COM MATERIAS QUE NOS AJUDAM MUITO SUCESSOS PRA ELAS

Nossa amei o vestido da Tici q lindoo a Tici e uma linda fofa 🥰🥰🥰🥰

A única dieta que ja funcionou pra mim e a dieta dos pontos ( vigilantes do peso)

o povo contando sua feliz tragetoria na perca de peso e um monte de espertos pra se aproveitar.... Nao acredito nesses pacotes milagrosos... o negocio é a reeducação alimentar! Perder peso é consequencia, Corpo e mente saudavel. Força para todos que estão se esforçando nesse processo.

Contesto essa frase de descrição!!! São os nutricionistas que acompanham e as dietas de seus pacientes.NÃO SÃO OS MÉDICOS

emagrecir 5 kg em 5 meses mas fazendo exercícios e ganhando massa magra uma vez final de semana como uma besteira e depois volto pra dieta

Nunca fez dieta, somente fiz um reeducação amamenta, cortei frituras, refrigerante, massas calóricas(como pizza, torta) ,doces

O limão com água morna, não é deve ser utilizado somente para emagrecer. O limão tem um milhão de de benefícios. Então não dramatize é o demais tomar.

Retirei da minha alimentação, açúcar, farinhas brancas refinadas, frituras e gorduras, enlatados e embutidos. Já estou sentindo melhoras no meu corpo.

Oi,vou começar a fzr essas dicas,e vou fzr exercícios!! Meu nome e Emilly Tenho 11 anos Estou com 46.6 quilos... Quero ficar com 36/37 quilos Vou mudar por mim! Deem curtida pra mim voltar aq e falar se deu certo ou nn :)

Melhor coisa é comer e agradecer pelo que tem... Só da valor ao alimento quem já passou fome...

Bom dia meninas descobri a dieta da Rosângela tô emagrecendo muito meu Deus. Perdi 20 KG em apenas 10 SEMANAS Parece um milagre da um UP nesse comentário deixarei a dieta pra vocês 😘

Matéria com um rico e excelente conteúdo!

Ainda bem que é segundo os médicos, pq a real e que quase todo mundo faz e emagrece 30, 40, 50, 70 Kilos é a slow carb 💪🏻😍

É comida de verdade que vem da terra que ajuda muito o funcionamento do intestino. Faço substituição de oleaginosas por causa de valores a gente precisa se adaptar. Descobri com essa reportagem que minha dieta é Dash.

Começa em 2:23 , de nada.

1° lugar deveria está dieta Low Carb cetogênica acompanhada do jejum intermitente. Perdi 4,8kg em 16 dias

Gostei muito da dieta dos pontos. Vc pode comer de tudo. Só contar os pontos 👏👏👏👏👏

É tudo matemática. Se por exemplo pra manter seu peso e massa corporal atual é consumindo 2.500 calorias por dia, então você tem que perder umas 1.000 calorias por dia pra perder 1 quilo por semana. Menos 7.000 calorias = Menos 1 quilo. Tem que pesquisar quantas calorias tem cada alimento e consumir o que tem menos calorias. Se de 2.500 calorias por dia consumir 1.500 = menos 1.000 calorias por dia = menos 7.000 calorias por semana = menos 1 quilo por semana. No café em vez de consumir um pão de 300 calorias, consome uma batata cozida de 80 calorias ou duas batatas cozidas de 160 calorias. Tem sites aí com calculadora de caloria diária e informações de calorias de cada alimento também.

Peso: 90 Meta : 75 QUERO CONSEGUIR

Muito interessante! Gratidão pelo vídeo!

Estou me reeducando, em um mês perdi 6.00kl

Acabei ficando com gastrite e com isso tive que mudar minha alimentação,cortei pão,café,leite,açúcar e carboidratos ,com uma semana já percebi que mudei muito

Não gastem seu precioso dinheiro com promessas vagas. Jejum é de graça, você não precisa comer nada que não goste, não precisa de tempo, faz um bem danado e o resultado é rápido. Associado a low carb vocês terão tudo que precisam e tá cheio de canais e vídeos gratuítos e de pessoas sérias que não estão interessados no seu suado dinheiro.

Cada pessoa é única e o que serve para um nem sempre servirá para o outro... Pretendo postar um vídeo sobre o assunto no meu canal. Procurem sempre a ajuda de um profissional!

O melhor mesmo é a reeducação alimentar, mais é engraçado já perceberam que todas as dietas é com se fosse aqueles manequins. (Só aparece magras e com idade abaixo de 50 anos).ou estou falando demais 😕

Gostei bastante das dicas de emagrecimento. Com certeza ajudará bastante pessoas.

Emagreço sem passar fome é uma delícia. Mas adorei a reportagem

Eu tenho 14 anos e peso 68 , ou seja tenho sobrepeso pra minha idade, então queria emagrecer, porém eu fiz todo tipo de dieta, fiquei fazendo 1 refeição por dia, dieta da fruta, jejum por 1 semana, e no fim eu sempre chuto o balde , mas também com essas minhas dietas de perder peso e perder a vida, sem condições de manter né 😅😅. Tô criando vergonha e fazendo dieta direito , e entendo que preciso mudar meu estilo de vida para manter a dieta a longo prazo e aprender que n existe forma mágica de emagrecimento. Boa sorte pra vcs . Por favor n desistem, agente consegue.

só pra corrigir esse título “conheça as 5 dietas consideradas mais eficazes segundo NUTRICIONISTAS” só eles podem dizer oque é e oque não é eficiente dentro da alimentação.

16 anos 21/03/2021 72 kg Volto daqui exatamente 1 mês com o resultado

Galera, se vcs quiserem mais dicas, deixe aqui seu contato, estarei criando um grupo.

Eu fiz a da sopa tavo com 92 com nove dias perdi 6quilos🙌🙌🙌🙌

Eu pessava 84 kl e hj pesso 52 fazendo dieta .e tem que se feito dieta ou então não consegue se não tira o pão açuca nem tente

Eu ja fiz esse sistema do vigilante do peso, mas foi intuitivamente, não cheguei a entrar no programa, e ate hj faço de vez enquando, meu problema é que nem sempre consigo seguir isso por muito tempo, e no programa eu jamais conseguiria ficar sempre pensando nos numeos, detesto numeros . A ultima dieta que fiz que eu emagreci muito rapido sem sacrificio foi o do carboidrato, mas eu nunca sou radical, final de semana eu comia alguma coisa, dia de semana só verduras , algumas frutas , alguns legumes e proteínas.

Muito bom! Achei incrível!😍

O exercício físico, ingestão de potássio, leite, castanha, amendoim, alimentos monoinsaturadas que atuam no colesterol, na circulação sanguínea, pois eles são alimentos de gordura insaturada, como alimentos poli-insaturadas como o Ômega 6 w-6.

estou com 76 kilos e sonho é ser magra dinovo

Tenho 14 anos , altura 1,53 peso 65 kg , mt 50 kg

tenho 13 anos e não aguento mais me olhr no espelho e ver aquelas gordurinhas , meu rosto ja está inchado , meus pais ja me mandaram para de comer muito , estou pesquisando mais sobre alimentação saudavel e vou começar minha dieta amanhã

Vou fazer uns exercícios, redução alimentar e outras coisas, to com 84kg, volto dps

Flexitariana ???? Chorei largado!!!!!😂😂😂😂😂😂😂😂

Perdi 7 kilos que fizeram diferença ante agora em 1/2 meses

19/06/2021 - 22 anos - 130 kg volto daqui 1 mes curte ou comenta pra mim lembrar kkk

Estou fazendo uma reeducação alimentar estou mim sentindo super bem não é fácil mais depois o organismo acostuma

Agente sofre tanto pra manter o corpo quando morte fica caveira só ossos vai entenderkkk

Sempre me mantive a reeducação alimentar, mantendo meu corpo em forma, até chegar o lockdwon, aí danou-se, porque comi de tudo com medo de morrer. Engordei 6kgs e estou lutando para emagrecer. Força que dá certo 👌

Imagina comer dese jeito perde peso nunca Vi EU Acho nao funciona

Amei esse vídeo.até fiquei motivada.

Mais eficiente q existe eh a dieta flexível

Melhor que a dieta é a reeducar o corpo com a alimentação curte!! eu consigo

Oi, eu acho que o amor da uma olhada no quebra de sigilo, mas o que

Já fiz a dos pontos e perdi 6 kg rapidamente... trocamos as besteiras por algo melhor... É tipo não gastar dinheiro para sobrar pro jantar... Dieta nota 10: comer e emagrecer é mais simples do que se imagina Livro por Guilherme De Azevedo Ribeiro

Muito bom parabéns pela iniciativa.

o problema é manter. tipo . as pessoas começam e não terminam. comer oque é certo tbm. e na quantidade certa.

Eu Ana carolina arantes moro em pratapolis mg gostaria de tirar uma duvida eu faço dieta da herbalaife e gostaria de saber si o sheik da herbalaife é saudavel eu tomava donone da activia eu tive crise de anciedade um dos antidepressivo me feis em gorda 8 quilos aos 14 anos tive problema na tireide em 20017 eu passava 66 quilo e tive problema emocinal a minha irma ana clara arantes tem 19 anos e é natureba mais pujei para o lado da familia do meu pai a minha mãe tambem é natureba isso fluemcia

Sim temos Portugal uma pessoa que é com 52 kg 53 e como de tudo e tem 38 anos e tenho um menino de 5 👪😘🌻🇧🇷

Pergunta boba se perde peso perde gordura né?

obrigado pelo vídeo

Paz Brasil