Eu tenho 71 anos caminho 1 hora de Segunda feira a Sábado. E ainda faço 2 treinos por Aplicativos. De 79 kg 900 gramas para 63 . Sigo sempre suas orientações.
A verdade é que nenhum exercício sem uma alimentação regrada resolve. A caminhada é ótima sim e nao custa nada. Tenho amigas que vivem na academia,fazendo treino funcional e são super gordinhas pq continuam comendo errado. O negócio é reeducação alimentar que não é nada fácil.
Eu e a minha querida filha já usamos quase todos estes alimentos que foi apresentados nesta aula. A 19 anos uso o farelo de aveia por conta do meu colesterol que era 260 o total e o HDL estava 109. Neste eu ganhava parabéns sempre. Faço academia 5 vezes por semana. E tenho 70 anos.
Eu de manhã, 02 ovos cozidos, uma banana , leite com café. Pelo menos 1,5 de água antes do almoço, isso ajuda a saciar a fome. Almoço, 02 ovos cozidos ou um pedaço de peito de frango grelhado sem arroz , somente salada. A tarde mais 1,5 litros de água totalizando 3 litros por dia, as vezes um pouco mais. As 18:30 de 5 a 7 km de caminhadas diárias. As 20 hrs iogurte natural feito em casa, coloco uma bana e uma maçã. Apenas isso. Resultado:em 6 meses perdi 22 kg. Vou fazer uns vídeos explicando passo a passo. Boa sorte a todos vcs.
@@marciaacacio3467 bom dia td bem com vc? Sim iogurte natural , segue link do meu vídeo sobre o assunto. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CPQO8Ul6naY.html. Abraços, depois me conta como foi.
Verdade , concordo plenamente contigo, até parece que quem está pra passar as recomendações, é o próprio apresentador, e sabemos que, se fosse esse o caso, não seria necessário a presença do médico nutricionistas
Esse vídeo já tem um tempo, mas é de tanta informação e orientação para saúde que publiquei no minha página do Facebook. Excelente profissionais são muito informativos e objetivos! fala o que precisa para qualquer pessoa. Parabéns!.
Obrigada padre Ezequiel pelas belissima Palavras de ensinamentos . PORQUÊ seus ensinamentos sao de muitas sabedoria e ESSAS palavras nos ensinam MUITO,eu aprendo muitos, com seus ,ensinamentos ? Que DEUS e nossa senhora de fatima ti cubram com seus mantos sagrado Amem!❤😏💞🙏🏽🌹🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Aurélio boa noite!! Te agradeço sua aula maravilhosa. Estou ótima!! Sarei minha dor na perna, sarei dor no pé. Faço totós os dias acompanho você direitinho muito obrigada. Deus o abençoe. Abraços
que maravilhoso esse programa!!! Amo muito !!! Conteúdo fantástico principalmente pq eu estou praticando há 3 semanas e acabei de saber dos benefícios !!!! e estou tendo resultados visíveis!!! Sucesso Carol!!! Sucesso "Você Bonita" por deixar #Nóstodasbonitas!
Estou fazendo essa dieta a 2 meses emagreci 8 kilos e minha barriga secou. Me sinto muito bem disposta. A unica coisa que que não faço caminhada tenho desgaste no osso do quadril qdo caminho muito sinto muita dor, mas vou fazer academia. E como uma maçã antes de dormir eu já tinha esse hábito. Eu amoo essa alimentação saúdavel mesmo. Obrigada so dr. por essa explicação
Adorei DR. Roberto ,excelente dicas de ensinamentos para melhorar a nossa saúde. Tenho lutado contra a balança. Acho que agora devo perder alguns quilos indesejáveis. Obg.😘
Caminhada ajuda muito, caminhei por 19 anos no min três km por dia,meia- hora, consegui manter o peso sem ter nenhuma alteração, somando com trabalho puxado na limpeza e alimentação adequada,sem excessos,mas perder peso e quase um milagre!
Verdade uma coisa que ajudar a perder a barriga é fazer 1 ou 2 dias de dieta líquida outra coisa é o.jejum internitent. O cedentarismo é ruim pra o corpo o hibiscos é .maravilhoso mas tem que mudar a alimentação. Eu também tenho um canal e lá dou meu melhor pra ajudar as pessoas a ter uma vida saudável será um prazer ter você Rosana escrita lá é só clicar na minha foto obrigada dá essa força.
Não achei que a Carol atrapalhou. O dr falou muito sem parar. Ele não parou quando ela falou, deu continuidade sempre. Deu prá entender muito. Depois foi ela que o convidou. Falou tudo que precisava ouvir. 👍.
Olá Neide, como vai você? Fico muito feliz em encontrar seu perfil .. meu coração não resistiu e abriu seu perfil depois de ler seu comentário, imediatamente parou depois de ver sua foto .. Sei que isso é impróprio e eu sinto muito por violar sua privacidade ... por favor, gostaria de um bate-papo?
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Verdade gosto muito do programa dela .Bom dia eu sou a Gal prazer te convidar para assistir meu canal lá dou meu melhor pra ajudar as pessoas a ter uma vida saudável será um prazer ter você escrita lá é só clicar na minha foto obrigada dá essa força.
adorei Dr Roberto.vivo brigando com meu abdome pois já vivo mecuidado a Anos.mais as sua dicas forãm ótimas já uso quaz todos os alimentos que você colocou aí.só nuca usei a biomassa.vou comprar.faso de tudo pra estar bem sempre.ja tenho 6.7.Anos.mais vivo sempre lutando contra a barriga.vou seguir todas as dicas.o brigado!!!!
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Bom dia , Aurélio ! Essa é a 5a semana completa que faço os exercícios . Hj fiz 19 agachamentos na 1a série e só 21 na 2a 😮(pouco ,né?) Um ótimo e abençoado final de semana 🙏
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Alguns anos atrás eu perdi mais de 10 kg fazendo caminhada,mas juntamente com uma diminuição drástica na alimentação,acostumei o meu estômago com pouca comida,mas o fator principal foi aprender a comer devagar,mastigar e saborear o alimento pq comemos tão rápido que não sentimos o sabor o que resulta em querer comer mais pra tentar sentir o sabor novamente e vira um vício,outra coisa que me ajudou bastante também foi tomar 2 lt de água por dia assim me sentia mais saciada.
Já tem duas semanas que tô usando apenas açúcar cristal como carboidrato, de resto tudo proteína. E senti dor de cabeça apenas no terceiro dia e não me sinto fraca , tô apenas caminhando meia hora diária, já perdi 4 cm de cintura.
Depende de muitos fatores e em quanto tempo vc pretende entrar em forma, seu metabolismo deve ser rapido e vc não deve ter problemas de circulação sanguínea ou celulite.. O quão resistente a pessoa é à insulina também conta bastante.. No meu caso posso dizer que caminhadas não fazem nada e eu não sou obesa mas tinha um alto nível de gordura no corpo (falsa magra)..
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sempre nos dando uma aula , parabéns gazeta pelo nivel excelente e profissional super capacito , minha familia toda segue as orientações Dr Roberto , obrigado por dividir conosco seu conhecimento
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03/05/ 2019 Carol bom dia esse vídeo é antigo de 2016 tem como você rever esse vídeo reformular mostrando também pratos prontos tipo refeição do café da manhã do almoço e da janta mostrando para a gente como alimentar saldavel? favor responder grata Dona Maria
Olá Marilene, como vai você? Fico muito feliz em encontrar seu perfil .. meu coração não resistiu e abriu seu perfil depois de ler seu comentário, imediatamente parou depois de ver sua foto .. Sei que isso é impróprio e eu sinto muito por violar sua privacidade ... por favor, gostaria de um bate-papo?
Ou seja, comer produtos naturais, tirar porcarias industrializadas, cheios de venenos, tirar produtos de padaria, vai mais na feira, e movimente-se mais, caminhar, pedalar, etc...beba mais água, tire sucos, refrigerantes, açúcar, adoçante, aí sim , terás saúde, corpinho da hora, de dar inveja ou admiração, com auto estima elevada, e seja feliz, porque tudo melhora, tudo mesmo, um abraço de quem já tem está conquista e quer compartilhar a quem interessa, depende só de você, um abraço
