Los nudos o contracturas musculares en el cuello pueden ser muy dolorosos y limitantes. Existen ejercicios específicos diseñados para soltar estos nudos, mejorar la movilidad y reducir el dolor. Realizar estiramientos suaves y movimientos controlados puede aliviar la tensión acumulada. Además, los masajes también son una excelente alternativa para relajar los músculos y aliviar las tensiones. ¡Cuida tu cuello y siente el alivio con ejercicios y masajes adecuados!
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Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.
10 сен 2024
