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CORRERE CON IL CALDO - 3 semplici consigli

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Correre anche quando fa caldo, ecco 3 semplici consigli per cercare di superarlo al meglio...
Ho evitato logicamente i soliti consigli di correre nelle ore più fresche della giornata e di cercare percorsi all'ombra (mi sembrano scontati) e che se fa troppo caldo, per evitare problemi alla salute si può anche saltare un allenamento.
Buone corse anche con il caldo ;-) #NoLimits
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Опубликовано:

13 авг 2024

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Комментарии : 52

@girolamovisci609 4 года назад

Ottimi suggerimenti !!! 😁🤙😃💪🤝

@giorgino4118 2 года назад

Ciao Roberto. Quel mezzo litro di acqua che ti porti dietro, puoi metterci dentro dei sali minerali? O meglio solo acqua? Ovviamente grazie della risposta.

@angelomarinucci975 5 лет назад

Si parla tanto di correre col caldo, ma poco di umidità. Cosa si può fare per correre con un'umidità superiore al 95%? Personalmente ci corro vari mesi all'anno. Grazie

@matteofv8776 4 года назад

Ciao complimenti per il tuo canale.. Una curiosità.. Il caldo riduce le performance di un discreto tasso in termini di ritmo medio al km.. Ma può incidere negativamente anche sulle distanze massime che riesci a correre in una sessione? Grazie

@Personalrunningcoach 4 года назад

Si può succedere 😉

@rossdragon 3 года назад

buongiorno coach, qualhe consiglio sulle marche di sali minerali e integratori col caldo per favore? grazie

@Personalrunningcoach 3 года назад

Polase sport 👍🏻

@ELF2476 6 лет назад

Ottimi consigli, ma se posso ne aggiungo uno: sconsigliato correre senza maglia sotto il sole, diminuisce la capacità di raffreddamento della pelle perché surriscaldata dal sole, meglio una canotta leggera

@Personalrunningcoach 6 лет назад

Grazie! Pienamente d'accordo... anche una mezza manica se dobbiamo correre a lungo per evitare di bruciarci 😉💪

@ignaziomudu1230 6 лет назад

Ciao per motivi di lavoro mi alleno. In orari caldi. Mi piace pure l abbronzatura, e quando faccio dei allenamenti di scarico corro a petto nudo

@Personalrunningcoach 6 лет назад

Ciao! Si anche io corro a petto nudo sotto il sole, però lo sconsiglio ai principianti 😉💪

@matteod83 6 лет назад

Ciao, ho sentito parecchi che cansigliano si correre addirittura senza slip, non è troppo esagerato?

@Personalrunningcoach 6 лет назад

Ciao! Se uno si trova bene non ci vedo nulla di male... i pantaloncini da running corti hanno già lo slip al loro interno, portarne due non è necessario... però in questo caso dipende sempre da come stiamo comodi 😉

@ZoarialDomenico 5 лет назад

Ti ho scoperto da poco e sto pian piano recuperando tutti i tuoi consigli, per quanto riguarda il caldo io ho un altro problema: mi si graffiano i capezzoli con conseguente sangue. Capita anche a te? Nel caso che consiglio daresti? Io ho provato a cambiare tessuti ma niente, ho messo dei cerotti preventivamente ma il 75% delle volte cadono mentre corro, l'unico materiale con cui non succede è quello delle maglie termiche, ma usarle d'estate non è esattamente l'ideale.

@Personalrunningcoach 5 лет назад

Ciao! Devi trovare un giusto cerotto da applicare, io uso una garza adesiva della pic (tipo quelle per il tape)

@videotube62 6 лет назад

Ciao..non so se sono esagerato ma per correre con il caldo anche per 10km io stavo pensando seriamente di prendere il gilet della Decathlon il porta flask quello recensito da te che dici poi voglio continuare con aumentare i km ovviamente😜 ma sento la sete.....

@Personalrunningcoach 6 лет назад

Ciao! Sicuramente è un'ottima opzione... valuta anche la cintura da legare in vita con la borraccia magari per 10km quella è sufficiente, anche se lo zaino è più comodo... io ho entrambe e in base all'esigenza uso una o l'altra... 😉💪

@videotube62 6 лет назад

Personal Running Coach ciao si la cintura era un opzione ma nello zaino posso mettere anche il cellulare chiavi portafogli....pensavo allo zaino oltre che per l'acqua anche per gli oggetti che si e alcune volte costretti a portarsi dietro.....grazie della risposta

@davidpappacoda5852 2 года назад

ciao a tutti io mi trovo benissimo in estate a correre molto presto la mattina alle 6

@fabioswallow1140 5 лет назад

Domanda sciocchissima da ultra principiante..Perché se bevo molta acqua 1 ora prima della corsa dopo pochi minuti ho male alla milza?! Grazie..fantastici consigli i tuoi!!

@Personalrunningcoach 5 лет назад

All'inizio può succedere, poi con tempo tende a sparire come dolore 😉

@morenamusotto5179 6 лет назад

Grazie sempre utili i tuoi consigli

@Personalrunningcoach 6 лет назад

Prego 🤗

@orlandachiarella555 6 лет назад

Ciao, mi è capitato a volte di correre sotto il sole cocente di Puglia, e riscontro spossatezza e a volte la testa mi va a fuoco e avverto brividi sulla superficie del cuoio capelluto e mi preoccupo, faccio una 10km.,forse perché mi idrato poco? prima della corsa? per evitare di fermarmi per fare pipí... 😆Cmq domani uscirò intorno alle 11:30 e porta sole a go-go, 01 luglio, grazie per l'eventuale risposta... Complimenti molto belli i tuoi video 😊👍

@Personalrunningcoach 6 лет назад

Ciao! Il mio consiglio è di correre una distanza più corta se fa molto caldo, cerca di non arrivare al punto dei brividi e spossatezza, significa che il corpo si è surriscaldato tipo febbre ed è un po’ troppo... abituati magari con 5/6 km e piano piano aumenta e torna ai 10... e poi copriti la testa con un cappellino 🧢😉💪🏻 buone corse!

@orlandachiarella555 6 лет назад

Personal Running Coach Fatto 8 km. + 1km. Di camminata, tutto ok anche se il caldo è stato al top, almeno oggi, settimana prossima per lavoro solo il pomeriggio tardo, grazie per i consigli. 😉👍

@IacopoCutino00 6 лет назад

Occhio che se hai brividi inprovvisi e spossatezza potresti essere vicino a fare un colpo di calore. Altri sintomi sono incoerenza, nausea, pallore ecc. Non sottovalutarli. Fermati piuttosto che rischiare.

@riccardopizzaiola6822 6 лет назад

Mi è capitato di ascoltare i suggerimenti di un medico sportivo che ha sconsigliato di correre nelle ore più calde della giornata, appunto perchè bisogna sudare per lo sforzo fisico e non perchè il corpo deve reagire al caldo della giornata soleggiata.

@Personalrunningcoach 6 лет назад

Si verissimo... qui però parliamo di fare qualche allenamento al caldo per permettere al corpo di adattarsi meglio al caldo stesso... non per migliorare la performance 😉

@74laga 6 лет назад

Ciao a tutti aggiungo anche la mia esperienza, io mi trovo bene con le magliette a rete da ciclismo asciugano in pochissimo tempo e la traspirazione e massima in più ti proteggono parzialmente dal sole, un altra cosa importante è scegliere colorazioni chiare il bianco è il top

@Personalrunningcoach 6 лет назад

Grazie mille per i consigli!! 💪

@maxmax66-70 6 лет назад

Ciao Roberto, proprio ora ti ho scritto una mail sul sito

@Personalrunningcoach 6 лет назад

Buongiorno! Ti ho appena risposto 🤗

@gabrielepizzuti3209 5 лет назад

Ma andare a petto nudo a correre non è più semplice e più fresco?

@MyFred76 4 года назад

Ciao Roberto, i sali moglie prenderli tutti giorni o solo dopo allenamento?

@michelemorvillo3238 4 года назад

Stamattina correndo con il caldo ho notato che al ritorno mi mancava l ossigeno

@riccardodeco4537 6 лет назад

Primo... Vero se corro un giorno alle 13 poi un altro giorno alle 19 volo. Ogni tanto le magliette di decathlon mi bruciano i capezzoli... Non capisco il motivo e quali scegliere.

@Personalrunningcoach 6 лет назад

Riccardo Deco 😂😂😂 primo!! grande!! La qualità delle maglie non è ottima... prova quelle della Nike e usa i cerotti 😉 comunque è normale sfregamento... succede a tutti

@matteod83 6 лет назад

Io ho risolto con la vasellina sui capezzoli e maglie aderenti (con givova mi trovo bene) prima massimo 10 km e sanguinavano, ora anche 25 e nessun problema

@Personalrunningcoach 6 лет назад

Si verissimo! Grazie per il commento, anche io con maglie aderenti non ho problemi... l'unico difetto è che una maglia larga è più fresca di una attillata, per il resto ok 💪

@diegomaicu 6 лет назад

a me lo fanno una maglia NewBalance ed una diadora e mai quelle di decathlon. Nel mio caso dipende da quanto sudo. Ho risolto con un gel apposito. Credo anche io che siano meglio le maglie aderenti (se tessuto tecnico buono).

@Personalrunningcoach 6 лет назад

Grazie dei consigli Diego 😃💪🏻 che gel usi??