Cosa vuole dirti l'ansia? Le tecniche per conoscere e gestire l'ansia 

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Cosa vuole dirti l'ansia? In questo episodio di Mindcast vediamo insieme le tecniche per conoscere e gestire l'ansia grazie al percorso terapeutico di Stefania. Lo so, sembra difficile immaginare che l'ansia abbia qualcosa da dirti, soprattutto quando l'ansia ti schiaccia, ti limita, ti impedisce di vivere. Eppure molto spesso è proprio così.
00:00 introduzione
02:26 La storia e i sintomi d'ansia di Stefania
06:43 La richiesta di Stefania: combattere e gestire l'ansia
07:27 Cosa vuole dirti l'ansia? Come conoscere l'ansia
08:42 3 tecniche per regolare l'ansia
09:58 Pensieri vs emozioni
11:21 La tecnica della fantasia guidata
13:41 L'analisi del copione di vita
18:05 L'ansia come risorsa per comprendersi meglio
20:01 Conclusione
Mindcast è il podcast che racconta cosa succede dentro lo studio dello psicologo.
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