CREATINA: La solución para GANAR MASA MUSCULAR. 

Un video muy informativo 👍🏼Yo empecé a tomar creatina porque a mis 68 años me di cuenta que estoy perdiendo masa muscular y tener dolores en mis piernas y brazos, ahora estoy muy bien , hago pesas, 🏋️ , cardio 🏃🏻‍♀️ 💪

Yo perdí 12 kg de peso y en parte lo atribuyo a que mi dieta cambio y a la resistencia a la insulina, llevo 3 meses y medio en el gimnasio ejercitándome con pesas y he logrado recuperar fuerza y 2.5 kg de peso en masa muscular y tomó creatina y proteina y me siento muy bien. Gracias Dra por compartir siempre toda esta valiosa información

Doctora , Dios te bendiga por crear este canal, yo acabo de empezar a ver tus videos tan serviciales para la comunidad con diabetes y que no tenemos un doctor que nos de toda la información que tienes en tu canal que nos sirve muchísimo Dios te tenga por mucho tiempo con nosotros para que nos sigas dando todos esos consejos que nos alludan tanto, mil bendiciones para ti, yo tenía muchas dudas sobre , porqué perdí tanto peso , y es muy interesante el tema de la creatina , tengo una pregunta tengo un hermano que le dió un derrame cerebral y está en recuperación, pero no puede hablar, el comprende todo lo que le decimos pero no puede hablar, la creatina le alludaria con ese problema?

Eres maravillosa dra , primera vez que te veo hijita..muy útiles tus orientaciones... Gracias, gracias, gracias.bendiciones infinitas 🙏❤️👍😃

Me alegra mucho haber conocido tu canal, tus videos son muy interesantes y los temas que tratas en ellos me ayudan mucho a conocer más sobre la diabetes y estar atenta a parametros que desconocía. Muchas gracias. Saludos desde Argentina 🤗

Soy díabética tipo 2 siempre fui delgada pero ahora voy bajando mucho más de peso 😢 necesito ayuda

Estoy sorprendida por tan buena información....me encanta como explica... Desde hoy tiene una nueva suscriptora, gracias

Yo e perdido musculo pero por la dieta creo yo! Ya estoy haciendo fisioterapia con botellas de agua!!

Muchas gracias Doctora, me suscribo a su acertado canal. 72 años y no hago ejercicio, noto la mengua de masa ósea y debo hacer algo ya.

la Doctora Belaustegui dice que en personas adultas si puedes tomar así solo hagas caminatas, y sí haCES ejercicio mucho mejor

Gracias dra Por la información. Yo ya empecé a hacer ejercicios de fuerza y me he sentido mejor. Ya tengo tres años con menopausia y soy diabética. Espero con emoción su video para estar informada. Gracias gracias ❤

Hermoso su gatito siamés, los amo

Excelente Información Dra❤

Si, la creatina es buena, pero en mucha gente le produce alopecia, comozco un amigo del gimnasio que tenia problemas con la alopecia andogenetica y la tenia controlada bastante con tratamiento, fue empezar a tomar creatina y en medio año se empezaba a notar su caida abundante.

Wow me encanto la información dra muchas gracias 🙏🏻💖🌹

Hola Dra. Soy saludable, pero muy delgado (135 Lb. 175 de estatura). Estoy tomando creatina una ves al dia. Pero no hago ejercicio, aun así me sirve o no seguir tomando creatina. Gracias. Muy interesante su exposición

Gracias, muy asertiva. Dios la bendiga.

Como siempre Dra Zuraima yo atento a todos sus interesantes y útiles videos que me ayudan tanto a mi diabetes tipo 2 y salud en general! No me cansaré de agradecerle siempre! Bendiciones y mucho amor en su vida! Y cuéntenos cuál es su secreto para verse siempre tan joven y hermosa?

Me encantó su video y me ayudó a decidir si continuo usando la creatina o no y creo que si me conviene ya que estoy padando por la menopausia y hago Zumba 4 veces x semana usando pesas ligeras. Gracias por su ayuda Dra.

Buenos días es el primer video que encuentro de usted, me pareció maravilloso grasias y muy útil

Gracias siempre muy valiosa y buena su información ❤

Muchas gracias doctorita por todas sus recomendaciones, Dios la bendiga, también por su gran corazón y el amor que le da a sus gatitos que son unas bellezas, saludos desde Lima Perú ❤

Hermosa doctora gracias por la información me aclaro varias dudas❤

Buenas noches, saludos desde Guayaquil Ecuador

Hola doctora muchas gracias por la información Soy una mujer de 60 años diagnosticada como predibetica acabó de pasar por una histerectomía completa por esa razón baje 4 kilos pesaba 83 kilos y mido 1.54 cm en la actualidad estoy caminando dos horas diarias una hora por la mañana y otra por la tarde noche y he logrado bajar hasta 10 kilos pero no sabría si estoy perdiendo masa muscular o grasa debo tomar la creatina ( Tomo un gramo de metformina)

Buenas noches, gracias Dra , por toda su buena información

Muchas gracias Dra. Saludos desde Mendoza Argentina. Tengo 78 años.

Muy buena información dra gracias de antemano yo soy una persona adulta si puede dar más informacion como está mil gracias

Gracias doctora, he perdido peso , aparte de la prediabeti, estoy padeciendo tiroide, puedo tomar creatina, yo camino y hago pilate, Gracias nuevamente por su ayuda. ❤❤

Excelente informacion Dra., y muy buena explicacion., valen todo esto para conlcer y tener en cuanta cada punto..muchisimas gracias., una pregunta..el tomar cafd hace rdsistencia a la insulina?.y el cafe de soya y el cafe de malta son buenos?..saludos cordiales.🌷

Agradecido por su informaciòn , es ud tan precisa que le estoy mas que agradecido

Muchas gracias por compartir su sabiduría, apenas encontré su canal y me parece estupendo, me ha ayudado con muchas dudas gracias y bendiciones!!😊😊

Gracias Doctora por esta informacion de la creatina,,soy diabetico estoy bien con mi masa muscular porque hago ejercicios de fuerza, me vendra muy bien esta recomendacion para mantenerla...

Muchas gracias por la información, y en especial por la forma y el estilo para enunciar el contenido, se le nota una bonita energía, un buen carisma😊

Mil gracia por darnos. Tantos conocimientos y entender lo que pasa en el organismo con la diabetes, te deseo lo mejor para ti y tu familia en este año 2024😘😘

Pesaba 83,5 Kg. por la diabetis hoy peso 58,5 Kg pero a este paso en un mes llegaré a 40 Kg. es decir día a día pierdo peso. Mi interés que alimentos debo ingerir en mi dieta o que medicina debo comprar. Ir al médico en el Perú es muy díficil estando asegurados.

Muchas gracias doctora Zuraima por compartir sus conocimientos, saludos cordiales desde PERÚ, bendiciones.

Muchas gracias Dra. Que tenga un muy buen fin de semana ❤😊❤

Creo que ha llegado wl momento de tomar creatina Ya he conseguido perder 15 kilos. Y he recuperado músculos, estoy en ello.

Gracias por compartir, mi Doctora favorita, hermosa cada vez más y siempre ayudando a tus semejantes. Dios te siga Bendiciendo por ser tan profesional y bondadosa. Saludos y mi agradecimiento desde Pachuca, Hgo.👍👋👋

Buenos días Fabulosa i formación mil gracias muy motivante

Dra gracias por su valiosa información. Qué tener Dra en casa no tengo qué ir México gracias Dra. Yo tengo mucha flacidez en mis brazos. Brazos y y poca fuerza.

Puede hacer un video de la proteina suplementos y la relación con la personas con personas diabéticas.(lo pueden tomar).

Hola doctora, me encanta su sonrisa. Desde hace muchos años he consumido entre otros suplementos la Creatina, sin embargo, ahora que estoy en el control de la prediabetes y tratando de elevar la Tasa de Filtración Glomerular, no se si consumir dicho suplemento afecte a mis riñones, esto derivado de que el resultado del desecho de la creatina es la Creatinina, el cual se produce incluso con el ejercicio intenso o de resistencia. gracias por sus videos.

Gracias Dra. Por todos sus consejos de la diabetes yo le saludo desde Honduras y estoy siempre pendiente de sus videos y seguir sus instrucciones paramejorar mi condicion de la diabetes

...Dra usted es un Amor 💘 la felicito...de Colombia

Muchas gracias Dra. Zuraima por éste video, me ha dado mucha información a la hora de tener la próxima consulta médica. Mi madre fue diagnosticada con diabetes y en éste tiempo a perdido mucha masa muscular. Si bien ella tiene también problemas de hipertensión y colesterol, la verdad es que sus videos me ayudan mucho a la hora de hacer consultas médicas y ver también que podemos hacer en casa para tener un estilo de vida más sano. Super atenta a sus videos. Muchas gracias nuevamente por su dedicación. Besos enormes 😘

Muchas gracias por sus recomendaciones doctora Corona, son muy útiles y con esto me doy cuenta de que voy por buen camino, muchas gracias por sus orientaciones , yo consumo la creatina cuando hago ejercicio con peso y de resistencia,.

Excelente y interesante información Dra.especialista en diabetes gracias por ayudarnos a los enfermos de diabetes para seguir mejor sobreyevando está enfermedad saludos

Me encantó el vídeo gracias dra

Gracias princesa bella gracias por tantos consejos dios la bendiga

Excelente explicación. Gracias

Excelente Doctora muchas gracias por su ayuda profesional y esperó mucho lo de la Menopausia/Diabetes

Saludos desde Venezuela. si he perdido muscul y fuerza. Ya son 17 años con Tip 2

Dra Buenas Noches.Gracias Por Sus Buenos Consejos.El problema muchas Veces El Factor Económico nos limita Poder adquirir Suplementos y Instrumentos que nos Ayude a Tener Bien Controlada La Diabetes.Le pediría Que nos regale de Sus Conocimientos Con Remedios Naturales.Que en nuestros países se pudieran conseguir.

Que buena recomendación Dra, porque hay mucho miedo del consumo en especial de este, la creatina

Hola buenas noches... gracias por la información yo estoy perdiendo masa muscular y me está ayudando de mucho 😢😢

Muchas gracias Dra súper información 👏🏼👏🏼

Felicidades hace un gran trabajo compartiendo está informacion. Muchas gracias.❤❤❤

❤❤Mr encanta escucharla dra

ESTOY NUEVO EN EL CANAL...ME GUSTA MUCHO LA EXPLICACIÓN

Mil gracias Doctora Zuraima. Saludos desde Bogotá.

Gracias doctora por el alcance es de gran ayuda saludos desde Cerro de pasco

Tratare este tratamiento gracias por la informacion.

Quiero preguntar, tomo atorvastatina, solo 20 MG por la noche, pero cuando la dejo de tomar porque mi colesterol y triglicéridos, bajan a niveles aceptables ( empiezo a comer mucho más de lo acostumbrado) es como ansiedad, ya que el estómago lo siento llenó pero, ( me da ansiedad por comer)

Gracias por toda la información que nos compartes Dios te bendiga

Gracias por toda la información,muy valiosa

gracias por tan buenos consejos saludos desde españa

Dra. Buenas noches!! Valiosa info. Gracias!! Mi pregunta seria ...q me recomienda hacer, para sudar cuando hago ejercisio?? Mis niveles de glucosa estan dentro de lo normal....Prediabetes esta en 5.7 Gracias Dra. Y si voy a tomar creatina para levantar musculo, me esta costando hacerlo.😊

Excelente.......comprendido y enterado...Gracias Dra. Zuraima..❤..Saludos!!

Dra pero hay algo que me llama la atencion. Los musculos no usan insulina para quemar la glucosa. Pero habla de la insulina en que momento entra en accion la insulina en la musculatura.?

Hola doctora bendiciones y muchas gracias x sus consejos saludos desde NewJersey

Buenas noches Doc bendiciones

GUE buenos consejos Gracias por enseñarnos saludos cordiales bendiciones Doctora

Buenísimo hablar d e estos temas

Doctora. Gracias por el video. Excelente información. Un abracito.

¡Gracias! Yo hago ejercicio tres veces por semana, debi tomarla solo esos días o diariamente?

Hola, es primera vez que te escucho, muy buena tu descripción de cata y anabolismo, hay otros doctores y físico culturistas, que recomiendan la Creatina después del ejercicio de pesas??? A quien creerle???

Ok Dra. Zuraima. Muchas gracias! 💙

Excelente. Lo puede consumir una persona con neuropatía periférica. Ya que perdió masa muscular. Saludos

Dra le comento esto en tratamiento por prediabetes mí último control marco 103 de glucosa. Tengo 68 años y ningúna restricción pero mi pregunta es cómo hacer para poder ganar músculo. Gracias Dra. por su atención y qué Dios le bendiga

muy buena información como siempre doctora, gracias!

Soy masculino , con perdida de peso.....Pesaba 75 Kgrs.....quedé en 60 Kgrs..???? Gracias , gracias , soy DM2....

muy bonita informacion gracias 😊

Gracias...mil gracias.

Excelente información doctora ,gracias ❤

Dctra, eres maravillosa

Gracias doctora por tan útil información.

Exelente información

Saludos buenas tardes Dra desde Venezuela éxitos

Muy buena información muchas gracias doctora

Dra. Cuanto gramos de creatina debemos tomar con 62 K de peso?

Simple, preciso y concis6❤.Gracias 😊

Porque you tube no mueve los 662 k inscritos. porque es muy excelente. hay preferencias en you tube, debe corregirse esto!!!

Me gusto mucho el video de hoy

Excelente contenido y formato. Gracias 😊

Gracias por sus consejos

Excelente vídeo !

Hola Dra. Dónde da consultas. Mi mamá no es diabética, quiere aumentar masa muscular, tiene ostepenia y es hipertensa, entre otras enfermedades. Saludos, abrazos y BENDICIONES 😊

Desde febrero estoy sintiendo una sensación de debilidad en mis músculos, me duelen las rodillas y tobillos, le he bajado al ritmo al ejercicio y no puedo dejar de hacer porque es la única manera de evitar la insulina para mantenerme sano. Me funcionará este suplemento?