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Creatina: Trucchetto Epigenetico Antietà?

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🚀 Cervello e Muscoli a Prova di Età Con Un Integratore Sportivo?
🧠 La #creatina fornisce energia e supporta la metilazione un processo epigenetico chiave per l' #invecchiamento sano. 🚀
Leggi qui l'ultima meta-analisi che supporta i benefici della creatina per preservare la funzione di muscoli e cervello con l'età: link.springer....
Io la uso da 15 anni e mia madre, 82 anni, da 5. Ha ritrovato energia per allenarsi in palestra ed imparare nuove lingue nuove lingue con facilità! 🏋️‍♀️👵
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Avvertenza: Sono uno scienziata che fornisce informazioni, non consigli medici. Consulta il tuo medico prima di apportare modifiche alla dieta o allo stile di vita.
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Опубликовано:

13 ноя 2023

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Комментарии : 21

@DrLuciaAronica 9 месяцев назад

🔴 Scarica la lista dei 10 Supercibi Epigenetici: draronica.com/10-supercibi-epigenetici/

@lucillapac3563 2 месяца назад

Grazie🌹 infinite dott.ssa. x la sua generosa condivisione ci illumina sempre ❤

@nikk6340 8 месяцев назад

Dottoressa, Lei è una donna da sposare...❤️

@angelaalfi2436 7 месяцев назад

Dott suggerisci quale Creatina di quale azienda. Grazie ❤

@DrLuciaAronica 7 месяцев назад

Basta che abbia un sigillo di garanzia. Molti integratori sono contaminati da metalli pesanti! Questa è una buona opzione. Ce ne sono di simili: amzn.to/3u7KZ7a

@enricobellemo4403 9 месяцев назад

Che brand consiglia reperibile su Amazon? Grazie mille!

@DrLuciaAronica 9 месяцев назад

Questa è una buona marca! amzn.to/3u7KZ7a Ce ne sono altre buone basta che controlli che sia creatina monoidrato e abbia un sigillo di garanzia tipo GMP

@michymouse6153 8 месяцев назад

Ecco stessa domanda, ma il link di Amazon non è cliccabile? 😢 C'è ne sono tantissime su Amazon una vera giungla. 😓

@michymouse6153 8 месяцев назад

@@DrLuciaAronicaBuongiorno dottoressa, il link non è cliccabile e su Amazon c'è ne sono veramente tante troppe! Prezzi folli.. prima di prenderla, preferirei almeno una marca, anche perché essendocene di prezzi diversi, vorrei almeno orientarmi, Lei stessa ha detto che in Italia ha prezzi esagerati. Quindi quale scegliere, se proprio dobbiamo comprarla, a prezzi più alti del dovuto? 😅 Grazie Doc, La seguo sempre su Instagram, grazie anche alla Dottoressa Tomasi. ❤

@DrLuciaAronica 8 месяцев назад

@@michymouse6153 Il link si apre solo dal PC. E' una nuova policy di RU-vid. Si chiama Optimum Nutrition Micronized Creatine Monohydrate Powder, Unflavored. E' la migliore che ho trovato disponibile sia in AMerica che in Italia. Ce ne possono essere altre buone. Basta che ci sia scritto che testano la sostanza per la presenza di metalli pesanti com il piombo (riscontrati in alcune marche di creatina non reputabili)

@michymouse6153 8 месяцев назад

@@DrLuciaAronica grazie mille Doc ❤️❤️

@marica-ottaviarizzo4192 9 месяцев назад

Doc secondo lei anche la glicina sarebbe utile da integrare insieme alla creatina?

@DrLuciaAronica 9 месяцев назад

Carissima! Io preferisco un approccio minimalista agli integratori. Gli integratori dovrebbero integrare ciò che è scarso nella dieta non sostituirlo. Per questo mi focalizzo sugli integratori per le carenze alimentari più diffuse, cioè acidi grassi omega tre, vitamina D, magnesio, potassio per alcuni, e creatina per molti. Molte persone necessitano di più integrazione, soprattutto se vegetariane o vegani, come vitamine del gruppo B e colina. Tutto il resto, inclusa la glicina, può essere indicato per alcune persone ma nella maggior parte dei casi solo costi e complessità senza ulteriori benefici. Ricorda che le ditte di integratori sono sempre felici di proporci l’ultimissimo integratore che cambierà la nostra salute per sempre! Spero di esserti stata utile.

@marica-ottaviarizzo4192 9 месяцев назад

@@DrLuciaAronica grazie di cuore Doc! 🙏🌟 I suoi consigli sono davvero preziosi! 🔝💪

@donatelladepatre5695 4 месяца назад

Anche l acetyl carnitina?❤

@DrLuciaAronica 4 месяца назад

L’ Acetilcarnitina è diversa dalla creatina. Serve a trasportare i grassi nei mitocondri e può dunque favorire la produzione di energia a partire dai grassi. A differenza della creatina però ci sono meno studi che ne supportano l’utilità clinica. Per questa ragione a mio parere non è un integratore di prima linea come la creatina