Crises d'angoisse : 1 an et demi après 

Salut ! J'ai fait de l'anxiété à très haut niveau et je comprends ce que beaucoup de gens décrivent dans les commentaires. J'avais lu quelque part une phrase anodine mais qui m'a bcp aidé c'est que "les crises d'angoisse apparaissent dans des moments de très forte vulnérabilité". C'est-à-dire quand on se sent faible, démuni face à une situation qui parfois peut être vraiment ridicule (faire les courses, faire ses devoirs, même se lever le matin... j'en ai chié ^^). Et pour calmer mon anxiété j'ai compris qu'il fallait que j'arrête de me sentir vulnérable et pour faire ça, j'ai rôdé un peu comment je fonctionnais. Bon déjà, je sais que certains éléments vont trigger l'anxiété : fatigue, alcool, fumette, des situations inconfortables à me retrouver dans des endroits chelous avec des gens en qui j'ai pas confiance etc... Je dis pas d'arrêter tout ça, mais de doser. Parfois, quand je me sens bien, je fais la fiesta toute la nuit je picole je fume et je me marre bien. Mais quand je sens que dès le début de la soirée je suis pas hyper à l'aise, alors j'évite certains trucs ou juste j'y vais avec modération et j'arrête direct si je sens que ça le fait pas. Sinon pour aller mieux et vaincre mon anxiété, je me suis accordé ce que j'appelle des "portes de sortie" c-à-d que si par exemple je suis au beau milieu d'un amphi, il fait chaud, j'étouffe je peux plus respirer je vais faire une crise, eh bien la porte de sortie c'est de me dire "mais si ça va pas, je me lève je me casse je rentre me foutre devant netflix et bat les steaks". Ça permet de dédramatiser, et de se dire qu'on a une safeplace : chez soi, ou dans ma voiture ça marche également. Et de me dire que je m'en fous si jamais (alors que bien sûr que non hein haha) et que je peux me barrer à tout moment eh bien ça m'a beaucoup aidé. Bien sûr, ça ne fait pas tout ! Lorsque la crise arrive malgré tout, je prends immédiatement un xanax et je me force à me répéter dans ma tête "j'ai pris le xanax, maintenant c'est bon ça va partir" et ça me permet également de me rétablir assez vite. Et puis si vraiment dans le pire des cas c'est la galère la crise arrive, ben je l'explique aux gens autour de moi avec des termes simples "excusez-moi, je fais une crise d'angoisse donc je vais rentrer ou juste sortir le temps d'aller un peu mieux" comme ça ils comprennent et du coup j'ai moins la pression du regard des autres et puis je me casse ! Et vous pouvez être sûrs qu'à peine je suis sorti que déjà la crise d'angoisse a diminué de moitié au moins ! Enfin bref, c'est quelque chose que je traine depuis longtemps, qui ne partira jamais vraiment et j'appelle ça "mon ombre". Si vous avez besoin de conseils pour gérer ça, n'hésitez pas à m'envoyer un message et surtout ne perdez pas espoir ! Car je vous promets qu'on apprend à la gérer son anxiété, à vivre avec et surtout à la battre ! Alors on relève le menton, on se bat, on communique avec nos proches pour les aider à nous comprendre (et ça nous aide aussi), on s'en fout du jugement des autres et on se promet d'aller mieux ! Never give up ! :)

Je profite de ta vidéo Zack pour dire à toutes les personnes qui souffrent d'angoisse et surtout de dérealisation qu'on peut s'en sortir ! Faut faire des efforts quotidien pour s'améliorer et surtout laisser le temps au temps et apprendre à se canaliser et attirer de bonnes vibes. J'ai vécu un épisode de dérealistation de 1 an et aujourd'hui je vais beaucoup mieux ( sans médical ) faut s'auto prouver qu'on peu tout faire dans la vie si on s'en donne les moyens et qu'on ne baisse pas les bras ( Oui ils y a des moments très difficiles) Mais il ne faut pas oublier que dieu donne ses plus durs combats a ses soldats les plus forts !

grosse force 🙏🏼❤️

Merci Zack, vraiment ! Étant également sujet aux crises d'angoisse, c'est rassurant de savoir qu'on est pas solo et tu nous montres qu'il y a des portes de sorties. Beaucoup de personne minimise cette maladie parce qu'ils n'ont jamais vécu ça. Ou d'autres pense avoir déjà eu une crise alors que la vérité est qu'ils ont eu un coup de chaud de 10mn une fois dans leur vie. Les crises d'angoisse nous pourrissent la vie, même si elles ne se déclenchent pas toujours elles nous guide beaucoup d'actions/décisions. Donc merci d'en parler Zack ! Et petit conseil pour compléter ton exercice de respiration : quand tu bloques ta respiration pendant 5s, au moment d'expirer tu peux penser à quelque chose d'ultra positif qui te rends heureux, ça aide pas mal aussi !

Crise d'angoisse c'est l'une des pire sensation au monde j'ai vécu toute les symptômes possible alhamdoulillah j'ai réussi à les gérer vous pouvez vraiment s'en sortir garder l'espoir

J'ai arrêter de faire des crises d'angoisses (de mort pour ma part) il y'a quelques années et mes crises ce sont évaporés du jour au lendemain en fesant c'est quelque tips qui m'ont aidé (qui vont obligatoirement vous aider aussi) : Tips Hors Crises d'angoisses 1/ Tout d'abord : NON, VOUS N'ALLEZ PAS MOURRIR !!!!! voilà déjà ça c'est dit parce même si pendant les crises ont arrive pas à ce séparer de cette idée le simple fait de vous le dire peut vous rassurer 2/ Expliquez votre situation à un proche de votre famille, le simple fait de devoir décrire ce qui se passe pendant vos crises vous aidera à vous auto-comprendre 3/ Avant de chercher à prendre contact directement avec un psychologue, allez d'abord voir un médecin car certe même si les crises d'angoisses sont d'ordre psychologique, le médecin en plus de vous expliquez certains point de vos crises que vous ne comprenez, va obligatoirement faire un check up (respiration, coeur,...) qui va vous confirmer que vous n'êtes absolument pas malade et que il est "impossible" dans votre état de mourrir et ça comment ça ma rassurer de fou ! c'est limite plus efficace qu'une séance chez un psychologue ! (j'ai fait ça plusieurs fois et quand je sentais que mon médecin était agacer de me voir je changer de médecin et ducoup j'ai du faire tout les médecins de ma ville mdrr...) 4/ (Ce qui m'a le plus aidé) Si vous décelez des heures ou des moments de la journée propices aux crises d'angoisses, occupé vous pendant ce moment. Par exemple moi je sais que je fesais surtout des crises d'angoisse à partir du soir (18h) et ça s'étaler sur toute la nuit ducoup ce que j'ai décider de faire c'est de m'inscrire à un club de sport (préferez les sport d'équipe c'est mieux pour le moral) où ducoup je devais m'entrainer le soir et quand je n'avais pas d'entrainement le soir je fesais mon possible pour pouvoir sortir dehors avec des amis pendant mes moments de crises (si possible choisissez ceux qui vous tord le plus de rire mdrrr choisissez pas celui qui va vous racontez qu'il à passer une journée de merde etc) 5/ Motiver vous le plus possible avant votre prochaine crises d'angoisses. Vous voyez ce que font les coach de boxe à leurs élèves avant un match ? Bah vous faites la même chose sur vous et vous imaginez que l'adversaire c'est vos crises et que vous allez le démonter ça grand mère, ça peut paraître débile mais jvous jure ça marche haha. 6/ La classique, allez voir un psychologue on va pas s'attarder la dessus 7/Discuter avec d'autres personnes qui ont eu déjà eu ou font encore des crises d'angoisses 8/ Retardez le plus possible le moment où vous allez décidez de prendre des anti-depresseurs, sur le court terme vous allez vous sentir bien mais sur le long terme ce sera un carnage mental. Même durant la période la plus dur de mes crises j'ai refusé d'en prendre parce que je connais les effets néfastes de ça, après si vos crises vous empêches de devoir faire quelque chose d'important dans vos vies prenez en le moins possible pour pas tomber dans l'addiction Mes tips PENDANT les crises d'angoisses : 1/ Occupé vous. Moi je sais que ce qui me rassurais pendant mes crises d'angoisses c'était de regarder des vidéo drôle sur youtube, quelque chose qui me fait rire, le fait de regarder quelque chose de décaler par rapport à l'état dans lequel je suis diminue grandement la durée de mes crises 2/ Marchez, beaucoup. Dès que je sens qu'une crise arriver mon destresseur principale c'était de me lever et de faire des tours de mon appartement parce que quand je fesais des crises, j'avais ce sentiment de devoir fuir l'endroit dans lequel je suis 3/ Lancer votre effet placebo. Je m'en rappelle quand je fesais des crises j'avaler avec de l'eau des sortes de pillules anti stress à base de plante et de composés naturel jugé efficace contre le stress, le médicament en soit ne fesait pas effet sur moi mais l'effet placebo agissez efficacement 4/ Pendant vos crises, allez sur internet lire tout ce qui concerne vos crises d'angoisses que ce soit des explications, les symptômes ressentis, les témoignages de gens qui ont arrêter, leurs techniques, etc juste pendant cette état comprenez ce qui se passe même si vous devez relire pendant plusieurs crises les mêmes articles. Voilà je pense avoir aborder les tips qui m'ont aider, je n'ai pas parler des tips tel que les techniques de respiration parce que personnellement ça ne marcher pas sur moi et je voulais éviter de donner des conseils que moi même je n'applique, je peux discuter avec vous en réponses à ce commentaire si vous souhaitez (désolé pour la quantité astronomique de fautes d'orthographe mdrr...)

Le pire c'est quand sa ne va pas du tout et qu'on doit faire un tour .. les mains qui tremblent les sueurs le regards des gens c'est horrible limite paranoiaque et impression de crevée. Qu'on va s'évanouir c'est horrible.. je viens d'en avoir une et j'écris ce commentaire.. j'ai envie de chialer comme une m..... Et le pire c'est qu'on fait comme si tout va bien on montre rien ...

Machallah frérot pour ton rapprochement à la religion fait beaucoup de (dhirk) sa fait énormément de bien au cœur bon courage à toi

J’en ai bavé avec ça.. 1ère attaque panique mars 2020

Moi j'ai tellement eu de crise d'angoisse pendant 18 ans que je fabriquais de l'acide dans mon estomac jusqu'à que ça m'a donné des ulcères lié au stress vomissement l'envie d'aller aux toilettes tremblement quand c'est bizarre sensation de mourir une peur effroyable...et jen passe je m'endormais d'épuisement et ses tjrs pareil j'ai jamais voulu voir un psy mais là j'ai pris un rendez-vous au mois de mai parce que j'ai vu que ça déboucher sur des peurs comme de la claustrophobie ne supporte pas d'être enfermé dans un train quand il s'arrête dans un tunnel la grosse panique en fait ça ouvert des voies sur d'autres peurs et franchement c'est vrai qu'il faut traiter le problème sinon ça nous poursuit ça part pas tout seul... J'ai attendu pendant toutes ces années pensant que ça allait partir et finalement la seule chose qui est parti c'est sur mes amis et éloignement de la famille....breffff

Les exercices respiratoires limite énormément le stress chronique, un des meilleurs exercices, renseigne toi sur la méditation (on pense souvent que c’est une perte de temps, mais la confiance en soi que tu obtient est ultra bénéfique ❤️)

Je vie sa depuis 4 ans le souci c’est que je sais que c’est des crises d’angoisse ou de panique mais des fois c’est impossible de gérer j’en peu plu

Merci à toi de nous confier tous ça, ces rassurant de ce dire que l'on est pas tous seul à passer des fasse comme celle ci, moi par exemple ça fait 4mois que tous les jours j'ai de grosse angoisse suite à une hospitalisation en soin intensif...

Salut Zack, Je fais des crises d'angoisses depuis que je suis petit et je n'ai jamais vraiment réussi à les stopper. Mes crises sont dues au fait que je n'arrive pas à arrêter de penser et quand je sais que la crise arrive ou lorsque j'en suis en plein dedans je fais du sport, je bouge je fais des trucs pour penser à autre chose. De mon côté ça se caractérise par des crises de dépersonnalisation où je me sens seul au monde et le seul à être capable de vivre en première personne, c'est très angoissant. Je ne pense pas que les médecins puissent faire quoi que ça, on s'y habitue et on apprend à vivre avec voir même à les éviter. Force à toi Zack

Assalamou 'alaykoum, Zack qu'ALLAH te préserve et t'accorde la réussite ici-bas et dans l'au-delà. Reste toujours aussi positif et sincère !

Vidéo très très intéressante, ça m'a touché car j'ai vraiment vécu toutes les phases dont tu parle et exactement dans le même ordre! Un détail supplémentaire sur ce que tu mentionne en dernier (le fait d'avoir l'impression de vivre le pire): ça s'appelle la rumination. C'est incroyable comment le fait de poser un mot dessus et de voir que c'est un sujet assez étudié rassure beaucoup et m'a énormément aider pour apaiser cela. Malheureusement ce dernier problème est celui qui prend le + de temps à régler, mais il faut rester solide et se dire que ça partira complètement à un moment donné au même titre que les symptômes + basique tel que les crises d'angoisses ou le souffle court. Baraka Allah fik pour cette vidéo :D, qu'Allah t'accorde la résolution complète et définitive du problème !!

Moi j'en qi commencé vraiment à l'âge de 14 ans et demi aujourd'hui j'en ai 19 ca fait bientôt 5 ans. J'en ai vraiment 3 grosses importantes, ce que je conseille aux gens c'est de pensé positivement dire que l'on ne meurt pas de cela, et que la vie est belle. Parce que la vie est faite de haut et de bas, et le meilleur conseil pour moi est de vous rapprocher de vous même, votre bien être personnel. Parce que personne ne vous connait aussi bien que vous même !!! Force les bg

Courage ça m'a fait super du bien ta vidéo merci 💪😉♥️ grosse force moi j'ai des picotements dans le corp Zack de Stress chez pas si c'est parceque nous sommes sur call of duty j'imagine le pire aussi

Masha Allah mon frère tu es dans la religion et je pense que tes angoisses t’ont été donné par Allah sûrement pour que tu embrasses l’Islam et que tu te repentes. Je me retrouve beaucoup en toi car j’ai vécu quasiment pareil, avant je faisais beaucoup de soirées je buvais beaucoup fumais beaucoup et manger très mal et d’un coup j’attrapais des crises d’angoisses et ça allait encore plus loin car je faisais de la dépersonnalisation et déréalisation. J’ai tout essayé et rien ne marchait quasiment et au fil du temps je me suis repenti, je lis le Coran, j’apprends, je fais le ramadan la prière aussi etc… Sachant que j’ai toujours été croyant et toujours dit qu’un jour je mettrai dans l’Islam bah le soucis c’est que je retardais beaucoup ce projet du à mes conneries et j’y prenais goût mais Sobhanallah j’ai arrêté l’alcool et depuis je suis très minutieux sur ma santé. Et c’est vrai que si je n’avais pas eut toutes ses angoisses j’aurais sûrement continué à faire de la merde car on en devient dépendant. Les angoisses qu’on a ou qu’on a eut n’est rien de plus qu’une miséricorde de la part du très haut pour qu’on puisse enfin travailler sur notre vrai devoir d’être humain, en vérité c’est un cadeau qu’on a eut et ne jamais oublier ce qu’Allah swt dit : "Or, il se peut que vous ayez de l’aversion pour une chose alors qu’elle vous est un bien. Et il se peut que vous aimiez une chose alors qu’elle vous est mauvaise. C’est Allah qui sait, alors que vous ne savez pas" (Coran, Sourate 2 Al Baqarah, verset 216) Et Allah éprouve ceux qu’il aime Barakallahoufik

Salut l’ami! Des crises d’angoisses, ça parait évident mais, tous les symptômes reliés à la digestion ressemble fortement à ceux décrits dans les RGO. On a l’impression que notre cœur tambourine, dû à notre estomac enflé, ça coupe le souffle, sœur froide, mal à la poitrine, dans le bras gauche etc.. Ces symptômes donnent souvent lieu à des crises d’angoisse justement!

C’est un truc de fou comme l’exercice de respiration marche bien !!

Zack, derrière un grand homme se cache souvent une femme. Elle t’apporte beaucoup de sagesse je pense

Franchement gros respect à toi d’en parler comme ça, moi qui en ai subit j’ai du mal à en parler sans être stressé et là tu nous rassure à nous tous, anxieux de la vie 😅 Content que tu aies pu passer au dessus de tout ça et un gros merci à toi ! 🙏

J’AI EXACTEMENT TOUS LES MÊMES TRUCS QUE TOI JUSQU AU SOUFFLE COURT CA FAIS DU BIEN DE VOIR QU ON EST PAS SEUL

J ai fais une crise d angoisse et une dépression suite à des événements de certain collègues malsains .Aujourd'hui , je vais mieux mais je fais attention avec qui je fréquente dans mon travail . Aussi je tourne le dos à ceux qui me font des sales coups , la musique méditation , sport escrime medieval natation et aussi de m'orienter vers les bonnes personnes .

Mec tu verrais ma vie... Ça va faire un an que je ne peux plus faire de route, de grosses crises de paniques dès que je sors un peu de ma ville, j’étouffe, le cœur serré, je prends des médicaments depuis des mois ça ne change rien, j’ai fait de la sophrologie (sincèrement ça m’a bien cassé les couilles, j’suis hyper actif ^^), j’essaye de voir un psychiatre mais dans ma ville c’est saturé, je serais bien allé ailleurs mais rappelle toi je ne peux pas trop sortir de ma ville, c’est un dilemme de merde, j’en peux plus, je m’en sors pas, c’est insupportable, je deviens fou, merci pour ton témoignage, ça reste rassurant

Je viens de découvrir la vidéo. Bravo d'avoir abordé ce sujet de société au combien méconnu. Je suis aussi sujet à des crises d'angoisses/paniques et c'est vraiment d'une violence incroyable... Surtout la 1ere fois où j'ai cru que j'étais en train de mourir... Faut accentuer la prévention sur ces sujets là c'est important. Merci Zack 👏🏻♥️

La salat frérot c’est le meilleur remède, je faisais des crises d’angoisses pour rien ça restait en moi pendant plusieurs jours. La prière m’a aidé à m’en sortir. Force 💪🏼

Ça peut paraitre assez bateau comme phrase mais personnellement quand je suis dans une situation difficile je remets mes problèmes à Dieu. Savoir qu'on est du coté d'Allah Zack c'est vraiment une force qu'on doit utiliser et un des plus beaux cadeaux de Dieu à notre égard. Courage à toi pour la suite fréro ;)

Des exercices de respiration avec des apnées de 3 à 5 sec, c'est excellent ... continue ... J'ai eu les mêmes problèmes : la cohérence cardiaque m'a beaucoup aidé ...

Félicitations de t’être rapproché du dîn. Allah y chafik Zak et force à toi pour ces épreuves !

Je regrette pas de m'être abonné ! :) Ça faisait longtemps que j'avais pas été aussi assidu sur les vidéos de quelqu'un !

Courage mec je souffre d'agoraphobie moi c'est pareille plus des crise d'angoisse constente et ça m'empêche d'étudier c'est horrible courage ta commu est avec toi !

Les doigts qui piquent! Je ne suis pas le seul, ouf! ^^ Merci, force et courage dude.

Aujourd’hui je vois ta vidéo parce que du jour au lendemain je fais des crises d’angoisse, je trouve que c’est super bien ce que tu dis, peu de youtuber parle de sujet tabou ! J’espère que grâce à t’es conseil j’irais mieux 😢

Moi c'est la peur de la mort

J'attendais tellement cette vidéo

Je suis quelqu’un de très anxieux et un jour quelqu’un m’a dit « penser au pire c’est potentiellement le vivre deux fois » et ça m’a beaucoup aidé dans ma façon de pensé. Force à toi Zack

Je fais des crises depuis maintenant 10 mois. Cest super d'entendre ton discours la dessus, et entendre ton message d'espoir dessus. A chaque fois que je suis allé voir un médecin j'ai eu l'impression d'être pris pour un fou, un angoissé de la vie. Le medecin que tu as vu a eu des bonne paroles, ils ne sont pas tous comme ca. Merci pour la vidéo Zack ❤

Je me retrouve beaucoup dans tes paroles! Tu sembles être vraiment quelqu'un d'anxieux et ça tu ne le changeras jamais. Le gros point positif est que tu as l'air de le reconnaitre sans problème, à l'inverse de beaucoup de personnes qui ne l'acceptent pas. Je compatis avec toi, grosse force et reste fort (+continue comme ça, je kiffe toutes tes vidéos)!

Mec t'es le boss ! Tu vas en finir définitivement, continues comme ça ! En plus tu aides pleins de gens qui eux aussi vont s'en sortir notamment grâce à toi !

Merci pour cette vidéo. J’ai commencé a avoir ça au deuxième confinement vraiment sorti de nulle part ça avait commencé a vraiment me pourrir la vie. J’ai vu mon docteur et en appliquant ses conseils et tout ce qui en suit j’arrive de mieux en mieux à gérer ça. (Plusieurs crises par jours à une ou deux par semaine). En tout cas super vidéo ! Merci

Alhamdulillah, les crises d'angoisses c'est quelque chose que seuls ceux qui les vivent peuvent réellement comprendre... Un peu comme la Foi 27-62-N’est-ce pas Lui qui répond à l’angoissé quand il L’invoque, et qui enlève le mal, et qui vous fait succéder sur la terre, génération après génération, - Y a-t-il donc une divinité avec Allah? C’est rare que vous vous rappeliez!

Force à toi, j'ai 40ans et je vie avec l'anxiété chronique, Ça pourri la vie grave 😓. Je comprends totalement ton témoignage !

Merci zack j’ai des crise d’angoisse aussi de temps tu nous donne la force gros love sur toi mon reuf

C'est vraiment libérateur de d'entendre dire ce que tu dis! J'ai ressenti tellement exactement tout ce dont pas quoi tu es passé! le souffle court et tout wouah! merci pour cette video gros!! et encore aujourd'hui ! AU TOP !

Courage mon gars, c’est super cette vidéo, tu est devenu « hypersensible » à cause de tes crises d’angoisses. Quand tu t’imagine le pire, force toi avec cette technique : et si + (positif) et pas et si - (négatif)

Merci pour la vidéo , y'a pas mal de symptôme que tu as cité que j'ai , je savais meme pas que ça pouvait etre des crises d'angoisse. Pour l''instant je vais mieux , je vais essayer la sophrologie !

Témoignage important, au final nous sommes de plus en plus nombreux à déclencher ces problèmes avec des intensités très variables. En parler est le premier pas, à ses proches, son médecin... accepter d'envisager une TCC (thérapie cognitive comportementale) est le second et apportera beaucoup dans la façon d'approcher le problème. Ne pas se combattre, c'est dur à mettre en place mais c'est important. Prendre soin de soi, savoir qu'on ne meurt pas de l'anxiété, peu importe la violence de la crise, ce n'est pas dangereux, juste inconfortable. On sait que ça ne va pas être drôle mais ça va passer. Curieusement, une fois que l'on commence à penser ainsi, les crises s'espacent, elles reviennent mais durent moins longtemps, jusqu'à ce qu'on y fasse beaucoup moins attention et un beau jour tiens, je me sens bien en fait. De là notre résilience augmente et nous sommes prêts à affronter les prochaines épreuves avec plus d'outils et de préparation. Force à tout ceux qui passent par là, ce n'est vraiment pas un bon moment, mais on en sort à force de s'accorder du temps. Aussi, continuez à passer voir votre psy de temps à autre, surtout quand ça va bien car curieusement, cela limitera très fortement l'arrivée de nouvelles périodes difficiles.

Pour l’exo : c’est de la cohérence cardiaque y a plein de vidéo sur RU-vid ;)

bravo a toi zack moi aussi j'en ait u des crise d'angoisse est c'était a cause de mon addiction a la pornographie d'ailleur personne parle de se fléau surtout pour nous les jeune mais y a beaucoup d'addicte a cette merde j'espère un jour peut-être tu fera une vidéo la dessus parce que y a beaucoup de monde qui sont addicte a sa parce que tout le monde crois que sa fait rien mais bon après c'est autre chose bonne continuation

Merci zack pour cette vidéo, de ta franchise , tu m’as motive a l’idée d’aller voir un psy. Si cela se passe bien tu as grâce a ton travail et ton temoignage, tu m’as redonner espoir, mille merci et force a toi.😌

J'ai 19 ans et je viens de connaitre cette maladie depuis 1 mois maintenant. Il ne faut jamais baisser les bras meme si c'est tres difficile. Je trouve ca bien que tu en parles parce que c'est hyper important de savoir qu'on est pas seul dans cette situation et ça aide à avancer. Dans tout ce que tu dis je me reconnais énormément, le fait d'avoir du mal à manger, hypocondriaque...

Moi je c est pas ci c est comme toi mais moi Quand j étais en cm2 Le matin quand je dessander de chez moi je stressais et j arrivais pas à respirais et quand j ai fini de prendre le bus sa allais mieux et ça c est fini quand je suis rentrer en 6eme et quand j allais dans des lieux que je vais dans des lieux que j ai pas l à habitude je le souffle court sa c est fini en 5 eme 4 eme

Je n’ai jamais ressenti ça mais ça a l’air terrible, merci à toi d’en parler et de t’ouvrir à nous, grosse force en tout cas

Zack j'arrive pas à m'en sortir encore depuis 4 ans je prend ma fréquence cardiaque tous les jours plusieurs fois je suis suivi par un psy je vais écouter tes conseils en tout cas force à toi de t'ouvrir comme ca à ta commu j'ai surtout lu plein de mauvaises choses sur internet

Vraiment une bonne personne ce zack que ce soit l’homme raisonné ou le jeune, toujours la joie de vivre et un sourire communicatif

Courage Zack dans ta lutte ça aide réellement les gens, grosse force

Il faut différencier l'anxiété quotidienne, le stress ,et les crises d'angoisse,,,,, les crises d'angoisse C'est l'impression qu'une mort imminente va arriver dans quelques minutes !

Moi je suis dans la grosse anxiété général.. mtn avec médicaments ça va mais c'est très dur.. et super ton témoignage 💪

Crise d’angoisse j’ettoufe je n’arrive plus a respirer, tremblemments, sueurs, chaleur monte a la tete tout ces symptomes la … Le pire c’est que au moment de dormir je ne peux pas dormir ca m’empeche dee dormir toute la nuit et je suffoque mon coeur bat super fort et je fais des nuits blanches a cause de ca .. j’ai seulement 21 ans et ca s’est declancher comme ca normal, j’aimerai vraiment avoir de l’aide svp je n’en peu plus vraiment

je sais se que tu ressens frère.j’ai exactement la même choses.suivie par un psychiatre psychologue médoc.un enfer.je suis avec toi ❤️🙏

Les crises d'angoisses j'ai appris à les gérer mais le plus handicapant pour moi c'est la fatigue générale. Et le pire c'est qu'il faut se bouger pour être moins fatiguer. Le corps humain est mystérieux

Yo Zack je voudrais t'envoyer une vidéo pour les crise d'angoisse en rapport avec la religion elle est vraiment bien sa rassure de fou

Bonjour / Bonsoir Zack :) 😌 Je viens de tomber sur ta chaîne et sur tes vidéos .. Concernant l’apnée du sommeil avec l’appareil ( que moi de mon côté j’ai eu et commencé ce soir .. ) Et là Paf je tombe sur tes deux vidéos « crises d’angoisses « 😯 J’me suis reconnue mots après mots, s’était tellement bizarre d’entendre TOUT ce que je peux me dire et m’imaginer dans la tête .. J’aimerais savoir du coup si tu avais le temps et surtout l’envie pour échanger avec une hypocondriaque angoissée & caractérielle comme moi mon p’tit Gars ? 😏🤷🏻‍♀️ Au plaisir de te lire :)

Sans Dine on ne peut pas avoir de vrai sérénité. Le coeur réclame Son Seigneur

Je compatis. J'ai fait une crise d'angoisse il y a 1 an et quelques mois suite à une rupture + problèmes familiaux + problème d'argents + perte de mon emploie. J'étais sur Red dead Redemption 2 et ça m'a pris d'un coup pour la première fois de ma vie. J'ai cru que je faisais un arrêt cardiaque, les mêmes symptômes. On a appelé les urgences qui ont refusé de venir (un cas de plus parmis des centaines...), on a appelé une docteur de garde qui est venu chez moi (j'avais pas encore le permis et la voiture à l'époque pour me déplacer) et quand elle est arrivé, 30min après les symptômes je n'avais plus rien. Elle a diagnostiqué ça desuite. J'ai Re eu quelques apparitions brèves par fois mais j'ai réussi à les maîtriser par moi même, aussi à l'aide de la respiration. En tout cas ça fait plaisir de voir ce genre de sujet sur ta chaîne. Je te regarde pas souvent parce que RU-vid me saoule un peu mais vraiment t'es quelqu'un en or. Paix à toi Zackouille

je suis aussi dans le meme contexte est ce que l'anxiété et l'angoisse peut faire mal dans le bras gauche et la main et le ventre je c'est plus quoi faire l'impression d'etre ailleur de mourir je tremble etc etc

Je vis pareil pour le moment, merci à toi pour ta vidéo ! ça nous de la force

La respiration avec le "ventre' comme tu dit c'est de la cohérence cardiaque ; )

force mon reuf l'islam t'aidera inshallah

Merci de mettre des mots sur tout ces phénomènes chiant, et pour tes conseils ! Petit tips : l’hypnose peut fonctionner aussi.

Est ce que jouer à la play aggrave l anxiété

Frero pour ton dernier passage , tu vis actuellement un T.O.C un trouble obsessionnel compulsif , c’est ton esprit qui prend le dessus sur ta réalité. C’est une belle saloperie, je le vis actuellement et c’est un combat de tous les jours. Il y a plein d’exercice sur RU-vid pour calmer ces Tocs .. courage frero 👍🏻

Le pire c'est d'arriver au burnout ou au dérivés de la paranoïa, vraiment la miff l'alimentation, l'hydratation, le someil et l'activité c'est la base ensuite tout ce qui es à coter faut gérer le stress ne pas oublier que le stress ces 80 pour cent d'apparition pas top cancer ect à long therme le mieux ces toujours toujours parler ce sont stress ne garder jamais sa pour vous car un jour vous allez exploser... La médiation, la respiration ect.. ect sa aide de fous et surtout faites les choses qui vous plaise recentrer vous sur vous et dégager tout ce négatif autour de vous 😉 j'ai oublié il y a plusieurs grise d'angoisses celle que j'avais j'en avais deux l'un c'était lopressement mes literallement être opresser par tout surtout en public et le deuxième ces comme ci j'allais Fair un avc celle qui fais le plus peur bref les crises d'angoisses ne parte jamais sa reste tout votre vie par contre vous aprener à le contrôler personnellement mes crise dur 1mn contrairement avant ou comme dit Zack c'était la merde... Bref la bise 😁

Allah y Hafdek Zackaria ♥️✌🏻

Salut mec, je sais que c’est dur j’endure ça depuis mes 6ans et j’en ai 21, je souffre aussi d’anxiété et de phobie de la foule,c’est horrible à vivre,je sais que c’est très dur de s’en débarrassez même d’en parlez c’est super compliquer, courage et grosse force à toi ❤️

Courage pour la suite, que Allah te facilite et te récompense. Que du bien, continue de faire ce que t’aimes de faire et de nous divertir. 🥳

La prière fait énormément de bien

Jamais regarder sur Google les symptômes des crises d angoisses est identique à un infarctus... J'ai vécu ça des années, j'ai été hospitalisé à champvert à Lyon pendant des mois. Aujourd'hui c'est pas parfait, mais c'est mieux. C'est cool ZAC que tu en parles ouvertement, on se retrouve dans tes mots c'est réconfortant. Les gens qui connaissent pas nous prennent pour des fous... Merci zac

Sachez que la clé de tout ça est la respiration ! Apprenez à bien respirer et vous saurez gérer absolument toute vos crises et les stopper définitivement

Big Up à "petit bambou" application de méditation

Mash’Allah une très belle vidéo , je passe une très très difficile mais ta vidéo m’as remonté le moral Al Hamdulilah la religion sa aide énormément à fortifier son cœur et sa vie personnelle perso je me prend plus la tête je suis musulman Al Hamdulilah tout va au mieux et tout va aller au mieux Ne montrez jamais que vous êtes faible d’esprit. Faites toujours les causes et vous allez vous en sortir Mettez vous à l’idée que Dieu vous protège toujours et vous préserve.

Cette bebar!

J’en ai u une fin décembre, et depuis j’ai passé quelques semaines avec l’émergence de crise tous les jours , mais avec la conscience que c’est une crise et que ce n’est pas un arrêt cardiaque et que je vais pas mourrir du tout ben j’arrive à relativiser et à aller mieux. Cependant j’ai pris des anxiolytiques (atarax) je déconseille le xanax qui est addictif et qui vous fais perdre la mémoire. Avec le sport et le soutiens de mes proches quand ils m’ont vu au fond du sceau , j’ai pu repartir de plus belle et je crois que maintenant j’ai du carburant pour mener ma vie. Je dois aussi dire que ces crises étaient sûrement dues à l’arrêt du joint ( j’étais sur du shit depuis un bon moment). Je prend la crise d’angoisse comme une alerte de l’inconscient, qui vous signale que vous n’êtes pas forcément en accord avec votre volonté profonde d’être la personne que vous voulez être. ( a relativiser bien sûr avec l’arrêt du shit et de la crise de manque.)

Salut Zack, c'est hyper chiant cette façon de faire "sauter l'image sans arrêt ! Tu devrais regarder cette vidéo en essayant de prendre un peu de recul et tu te rendrais compte que tu as un problème. C'est un maelstrom dans ta tête. Tu es tout sauf zen. Tu es dans une sorte d’emballement psychologique. Essaie de ralentir. J'espère que tu vas mieux à cette heure. Bien à toi : )

Merci pour t’as vidéo elle m’aide beaucoup actuellement , j’espère que tu vas mieux ! Que Dieu te récompense

Perso, c'est très récent les crises d'angoisses (depuis le premier confinement), pas au point de Zack mais assez fort quand même. Je comprends bien le truc d'une crise d'angoisse qui débarque de n'importe où, j'ai aussi vécu ça avec des amis, mais en IRL, j'avais réussi à me calmer tout seul, mais je ne pouvais plus bouger pendant quelques minutes. Maintenant, je gère au mieux, je me balade, je me change les idées et je vire le plus de stress possible. Le soin avant tout, et le reste après. Force à vous les gens.

Bravo ! Sa se vois que tu la vécu bien comme il faut lol. J'ai exactement les mêmes symptômes... Comme si tu parlé à ma place.. Que c'est dur ! Courage à tous on lâche rien.

Salut, tu a bien expliquer les symptômes ça rassure.moi je suis tag trouble anxieux généraliser depuis 18 ans . Tes conseils sont très vrais et exact

Zack lit le courant des stoïciens ça peut t’aider c’est un peu une méthode extrême mais très intéressant

J’ai fait ma première crise d’angoisse aujourd’hui j’ai eu peur

La cohérence cardiaque a des bienfaits énorme, dans le gestion du stress et l'amélioration de la qualité de vie ça peut paraître con que juste mieux respirer ça aide mais ça marche vrmt bien

Bonjour je fait des crises d'angoisse depui un traitement du à la bactérie helicopbacter jai pris des traitements qui mon rendu anxieuse !! Depuis jai du mal à respirer , sensation d'étouffement, coeur qui vq s'arrêter et migraine , respiration ça ne marche pas vomissements etc jessaye de penser à autre chose etc par contre je suis parti en voyage et du jour au lendemain plus rien pdr 2 mois et quand je suis rentrée à la maison ca a recommencé mais moins forte bien sûr jessaye de pas rester dedans je pense à autre , je bouge je reste pas asis ou coucher etc bon courage !!

Merci beaicoup zack, ce type de vidéo est important pour les gens comme moi qui sont sujets a des crisse d'angoisse

Grosse force à toi. J'en ai été victime pendant tout un moment, surtout dans les lieux publics bondés de monde, ça s'apparentait plus à de l'agoraphobie. Il m'arrivait de ne pas vouloir sortir de chez moi en sachant que j'allais me retrouver dans des endroits publics où il y avait du monde ... Dieu merci je m'en suis sorti. A tout ceux qui en sont victimes: il faut pas hésiter à en parler et surtout ne pas en avoir honte: c'est en parlant et en se l'avouant à se même qu'on se soigne. La bise

Merci pour ton témoignage ca pourra sûrement aidé mon pote qui est dans la même situation et a qui j'ai partagé la vidéo

Salam o allikom moi aussi je fais des crises d’angoisses quand je suis dans une foule de gens ou dans un espace fermé mais je peux vous dire que quand je récite un dikr tout de suite je m’en sors je vous conseille de le répéter : la illaha Ila llah al adimo halim la ilaha ila llah Rabo arch al adim la ilaha Ila llah rabo samawati wa ard rabo arch al Karim

Je suis suivi par un psychiatre qui me donne des médicaments pour être mieux mais j'ai l'impression que c'est pire j'angoisse a chaque fois que je sort ou que je suis seul depuis mes 19 ans et jai 24 ans aujourd'hui c'est invivable et je sais pas comment faire pour en sortir je vie avec la peur de faire une nouvelle crises d'angoisse j'ai mal au milieu du ventre et me dit que tu n'a rien ect 😢

Depuis peut je t'es connu sur RU-vid malheureusement les angoisse touche tous le monde dans ta vidéo je me suis retrouvé