Csináld ezt MINDENNAP a kockahasért 2024-ben (NEM edzés!) 

Szia Ádám! Nagyon gyakorlatias, hasznos tanácsokat adsz! Gratulálok az előadásaidhoz!!!CS

Köszi! Ezek jók.

Köszönjük! Miért ennyire alulértékelt ez a csatorna ??

Napi 8-10 óra fizikai munka mellett próbáld ki ugyanezt!

Ádám, ezt egy időmilliomosnak szól. Mit tudnál ajánlani egy családapának, gyerekekkel, akinek az élete munkáról és logisztikáról szól ? Köszi

Szia Ádám! Bár nem a témàhoz kapcsolódik a kérdésem,de esetleg a közeljövőben nem tervezel workshop-ot Magyarországon? Biztosan sokan részt vennénk… Üdv Krisztián!

Köszönjük 😊

Szia. Szeretnem felvenni veled a kapcsolatot, nagyon fontos lenne. Izuleti problemarol lenne szo.

Legalább 10 éve nem aludtam 6 óránál többet, napi 16-18 órát dolgozok, hogy meg tudjak adni mindent és ne halljanak éhen a hálátlan gyerekeim! A reggeli napot 20 éve nem láttam, max valami influenszer instaposztjában, napi 10 percet a természettel érinkezni?? Örülök ha heti 10 percet az asszonnyal tudok érintkezni, minden nap ugyan akkor kellni?? Van amikor le se fekszek.. úgy néz ki idén sem lesz kocka has..

Nem tudom mikor aludtam utoljára 7-8órát😅 Szerintem a legtöbb ember aki dolgozik, örül ha összejön a 6ó, de gyakoribb az 5-5,5ó

Szia Ádám azt szeretném kérdezni, hogy most néztem a húzódzkodós videódat és napi szinten focizok, de megszeretnék tanulni húzódzkodni. van otthon nekem egy ilyen falra felszerelhető rudam, de sajnos nem megy még a szabályos húzódzkodás. Ami miatt pedig írok, hogy nincs lehetőségem a fordított evezésre. Mit tudnék tenni

Szia Ádám az lenne a kérdésem hogyha nekem van heti 3 kézilabda edzésem de mellette még edzenék, te heti hány edzést ajánlanál a kézilabda edzéseken kívül és milyen tipusú feladatokat ajánlanál(szálkásítani szeretnékja és 14 éves vagyok)előre is köszi a választ!

👍🙏

Én egy olyan embert sem láttam még, aki a száján lélegzik 😂

en pl iskolaba mar sotetbe indulok es sotetbe erek haza es sajnos refluxos vagyok eleg kemenyen igy szinte semmit nem ehetek csak azt a leves dolgot ami dietas

👌👌👌✌👍👍👍

Én vodkaval hidratalok elég jó!

Tisztelet Ádámnak sok hasznos tornász anyagaiert, ezt szögezzük le. De ez a video teljesen az (leszámítva a sétát.... esetleg) elmemanipulalas egyik klasszikus módján: a dogmatikus gondolkodason alapul. Nem feltételezem,hogy rossz szándék vezette a fiút, de ez a szitu. A legartalmasabb ilyen hamis "szent tehén" az alvás es az azt körülvevő szó szerint káros hiedelemrendszer, ami önmagában nagyon sok felesleges frusztraciot nyomat az emberekre. Ez hosszabb tema, de röviden a lenyege: nulla azaz nulla összefüggés van az alvás ideje és bármilyen automatikus, homeosztazis altal amugy szabalyozott életfunkció között. Nincs olyan ismert (elismert) valodi (!) kutatási eredmeny, mely barmilyen diszfunkciot kimutathatna a nem pont "7-8 ora szükséges " hamis doktrinaja , mesevilaga illetve attol elmarado egyén függő valóságtól. Ismert olyan maraton futo ill egyeb komoly sportolo akik napi 3-4 ora alvassal siman elvannak es nulla zsir problemajuk van. Engem nagyon bosszant ez az alvás doktrina ,mert teljesen hamis: ha vki attol eltér (marpedig ez a fele minimum az emberisegnek) azt stigmatizalja....mintha baja lenne. Nem! Nem igaz! Az igazság epp ellenkezőleg all fent: amint megszűnik az alvas miatti görcsös akarás,azonnal elmulik a presszio, az alvaszavar! Ezt kene hirdetni....csak vmiert ezzel is igyekszik az embereket remisztgetni a világ. Ádám többi tanacsa is hasonloan felületes e videoban. Egyike sem bizonyít (jelzem a sétát leszámítva) semmi összefüggést a homeosztazis mukodesevel kapcsolatban. Az ember igen jol megteremtett lény, es nem függ hamis doktrinaktol a létünk. Ha igy lenne , rég nem letezne ember. De letezik es vannak 100+ éves emberek , köszönik jol, akik e fenti videoban emlitett dolgokbol semmit sem alkalmaztak. Természetesen vannak akik igen, epp ezert kimutathatlan direkt összefüggés. Kivanok mindenkinek minden jot. Adam tornasz videoi nagyon jok!

Ezek a tanácsok semmit nem érnek a kockahas szempontjabol, ha kalóriatöbbletben vagy folyamatosan!