Cuánto tarda en curarse un ESGUINCE DE TOBILLO o torcedura de tobillo 

No le deseo esto a nadie y todos los que están aquí que se curen animo raza que dios nos bendiga 💪💪

Flashe hacer una jugada de Messi y ahora estoy aca

Es más fácil preguntar quién no tiene un esguince, ¡pronta recuperación a todos!

Trabajo, voy al Gym , insanyti, voy a correr al cerro , práctico MMA y me esguince lavando el carro jaja

Excelente explicación. Muchísimas gracias.

Gracias por todos los videos sobre el tema. Me encanta que a través de los años no se cansan de hacer videos sobre estos temas tan comunes. Excelentes todos.

Muchas gracias por la información, es muy profesional, me ha ayudado muchísimo, bendiciones !!

Pensé q jugar fútbol bajo la lluvia era increíble... Ahora veo q que no

Muchas gracias por su información y claro mas tranquila

Me las di de Michael Jordan y ahora estoy aquí 😅😭

Excelente exposición como todos los videos que saca don muy muy útiles

me gusta el nivel de profesionalidad que se maneja en los videos, tanto en lo medico como en lo logistico, gracias .

Genial! Podrían publicar algún vídeo sobre ejercicios/cuidados post mosaicoplastia de tobillo?? No hay en ningún lado un vídeo así y muchos lo necesitamos!! Gracias son los mejores!!

Gracias Doctor, Saludos y Bendiciones!!

Me sentía mal porque creí que los esguinces no le pasaban a nadie, ahora veo que es más común de lo que pensé jeje. Llevo una semana que me esguincé en el gym, tras un par de horas de la lesión fui con un fisioterapeuta y ya puedo caminar y casi no me duele:)

Hace pocos días casi me parto el tobillo jugando fútbol, y recurrí a estos vídeos sobre el tema y me han ayudado mucho

Son unos capos. He hecho varios ejercicios y estiramientos ya que tengo tendinitis rotuliana y no puedo hacer fisioterapia en ningun lado por el tema del coronavirus. Espero que se me quite este problema en poco tiempo. Que dios los bendiga.

Este hombre es mi ídolo

Realmente son unos Genios!!!Me ayudan mucho sus videos!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Saludos desde Argentina!🤗

Muchas gracias por sus consejos le escribo desde San José Costa rica

Esto es genial poder ayudar a quien lo necesita, actualmente ya son 5 semanas que estuve sin hacer ningún tipo de trabajo ni actividad física como comenté ahí arriba al caminar demasiado al 5to día que parecía que ya estaba bien, se me complicó otra vez tenía mucho dolor y no podía caminar otra vez, tuve que ir al hospital a descartar que sea fractura, con esto quiero decir que lo escencial es hacer absoluto reposo, si podés ir a ver a un médico es lo que mejor podés hacer la segunda y tercera semana fueron claves todo lo que aprendas de estos tutoriales sirve de mucha ayuda, no hagas movimientos fuertes cuando creas que estás bien sigue en reposo es lo mejor, creo que yo tengo un bloqueo articular por qué cuando me pongo de cuclillas no puedo bajar del todo bien uno siente que algo no anda bien🤷🏻‍♂️, no he vuelto a ir al hospital pero estos vídeos en RU-vid ayudan una banda, busca todos los que puedas, y sé tu mismo tu mejor fisioterapeuta💪🏽 mucho hielo y luego agua caliente con sal varias veces al día las primeras semanas.

Depende, hace años tuve un esguince grado II que se veía muy mal, se recuperó totalmente en un año. No hace mucho tuve un esguince casi igual, pero me recuperé en 1 mes. Todo gracias a los consejos y ejercicios que diste en tu canal. Gracias por eso 👍

Iñigo Colega eres el mejor de España 🇪🇸 👏👏👏saludos desde Santiago de Chile 🇨🇱

Muy buena información gracias

Me esguince flasheando ser el jugador del partido y ya son 8 días, lo peor de todo es que si alos 4 o 5 días ya podés caminar tramos largos teniendo una lesión de grado 2 no exijas los músculos,ni los ligamentos, no caminen mucho!!! está bueno caminar para Encaminar la recuperación, pero que sea lo necesario... Yo camine mucho en un día (el 5to) y al día siguiente me regreso el dolor como el primer día, muy buen video ayuda muchísimo está información.

Excelente informacion doctor 👌

Muy bueno. Gracias.

Muchas gracias por sus consejos doc😃🙌

Hola tuve un esguince hace tres años y de 1 mes y medio a 2 meses para acá me a estado doliendo y se me inflama, me podría dar alguna recomendación gracias

Ponganlé en velocidad 1.75 xD

Me fui a subir el cerro y aquí estoy 😂. Cuden mucho el calzado que usan dependiendo de la actividad que realicen. Estos videos son oro. Muchas gracias

Gracias me encantó

Por caminar pendejeando, estoy aquí

Hola muchas gracias 😊 como podría contactarme con usted para una consulta por vídeo , me encuentro en Francia y aquí no hay buenos kines . Espero su respuesta

Hola qué tal me gusta sus videos y mi pregunta es cuanto se recupera un esguince de rodilla me gustaría que tratara ese tema

Buenas tardes, muchas gracias por el vídeo; me parece que sí tengo ese bloqueo articular. ¿Podría recomendarme algo para poder tratarla por favor? Muchas gracias de antemano 👍🏻👍🏻.

Me doble el tobillo sin darme cuenta me caí en un agujero y pasaron 5 días fui al quiropráctico y nada que me dejó bien, tengo fe que con los consejos de este canal voy a sanar luego les platico como me fue

Me doble el tobillo bastante fuerte, camino pero siento ciertos dolores en algunos movimientos, mi pregunta seria tengo una eliptica en mi casa, el movimiento no me causa ningun dolor en el tobillo, sera que me puede afectar de alguna manera? O lo puedo hacer sin miedo a lesionarme mas?

Excelente, pasamos pendientes del canal

Excelente!

Hace 2 días me esguince el tobillo por una caída que tuve al bajar de un autobús y hoy encontré este canal, espero y me sea de ayuda, por qué no soporto ni mover el pie de tanto dolor😥

11 meses desde que me esguince grado dos y no he podido usar tacones .. además de que perdí mucho arco del pie que he estado tratando con ejercicios y plantillas y ya estoy cansada 😪

Gracias bendiciones

Usted es un crack

Tuve un esguince de la forma más absurda del mundo, no me duele caminar, no me duele apoyar el pie, el dilema está en moverlo (tratar de estirarlo vertical, y a veces hasta moverlo en círculos me duele un montón) he tratado de moverlo suave pero el dolor no baja

Dr, buenas noches, vivo en el campo y hace una semana me trinche el pie, no lo puedo apoyar desde el principio, esta hinchado aun y ya morado, no he podido sacarme una radiografía por lo que estoy lejos, sin embargo puedo mover los dedos del pie y uso una botella de vidrio para apoyar el pie y hacerle movimientos, es normal que aun tenga bastante inflamado y no pueda apoyar?

Gracias

Hola amigos de fisioonline. Una pregunta donde puedo conseguir el libro; que se promiciona por este canal. Saludos desde Mexico . Buen dia !

Yo tengo un esguince de tobillo hace como un mes y unos días,en que perjudica que se haya sobado el tobillo con pomadas y como se cura más rápido,porque antes si dejo el pie muy quieto y no lo muevo empiezo a sentir calambres o torceduras en los huesos del pie,y es probable quedar con la secuela de caminar coja si el tratamiento es tarde

Podrían hacer un vídeo sobre esguince de medio pie o de la lesión de Lisfranc es que llevo 2 meses con el dolor en el medio pie y por la pandemia del covid-19 no encuentro un profesional con el cual atenderme.

gracias

Yo tengo en estos momentos un esguince grado 1, y hace algunos años cuando estaba en el colegio en educación física, sufrí en varios tiempos, esguinces grado 2 y 3. Esté es mi cuarto esguince. El más leve que sufrí años atrás. Pero igual de doloroso, ya qué estoy recién que me ocurrió, llevo apenas 2 días sin poder moverme casi. Que recomendaciones me podría dar, muchas gracias.

Lo que me sorprende es que mi médico me dijo todo lo contrario; me recomendó reposo absoluto! Pero tu explicación sobre los "porqués" y la importancia de la circulación de la sangre, me cuadra más, tiene más sentido. Y mis esguinces se curaron a pesar de que hice caso. Uno es de hace muchos años, el otro hace sólo dos.

Yo me lecione en el gym haciendo y pues me doble el tobillo con mi peso y el peso que estaba usando en ese momento y ya de eso va casi un mes y aun tengo molestias ya no está tan inchado pero aun no esta normal y no se que hacer algún que me pueda ayudar por favor :(

Por hacerles caso .Ayer estuve con la gaza. No use la bota y hoy de nuevo con terrible dolor

Tuve un esguince de 2do grado. Me inmovilizaron 21 días y casi 3 semanas despues de quitarme la escayola sigo en proceso de rehabilitación

Es muy bueno el video y sus consejos, pero que lastima que no responda a algunas preguntas,. a no ser que este enfermo

Me tire de una cuesta empinada con un patinete, pensé que era guay pero... ahora estoy aquí :)

Cuanto tiempo debo tener puestas las cintas kinesiologicas? Llevo 2 semanas con ellas en mi tobillo por un esguince de grado 3

Dios te bendiga, cuando se tuerce el pie y se rompen los ligamentos, cuanto tarda en sanar? 😅

Hace un mes jugando al futbol se me callo alguin ensima y me doble el tobillo fue grado 2 creo. ya puedo correr y patiar. Vi casi todos sus videos y ise todo lo que me recomendaron . Gracias😃🙏

Hola doc. Una consulta: con un esguince leve en cuanto tiempo más o menos se puede volver a hacer pilares en camilla?

Hace 12 años jugando fútbol tuve un esguince grado 2 y no me curó bien, era muy inmaduro y no me cuide, aparte que estuve mucho tiempo inmovilizado el pie con escayola , me quedo crónico, me duele al hacer sentadillas, al pisar el balón fuerte me cuesta o siento dolor y el hueso del tobillo está más grande que lo normal, aparte de tener pie plano y también me llega a doler el talón o los ligamentos cercanos al talón (me imagino por él bloqueo articular que tengo) entonces mi única solución es pasar por el quirofano?

Disculpa pero este es otra sitiacion pero nose si me puedas orientar quiciera saber cual es la mejor terapia para una persona que tiene multi esclerosis ?

Tengo un esguince grado dos, sentí cuando crujieron mis tendones o huesos , muy hinchada súper morada el primer día , estuve viendo tus consejos de automasaje o bombeo el hielo, hoy es mi 3 día y medio y ya puedo asentar mejor el pie , te agradezco por tus consejos , quiero que me indiques cuál serían los ejercicios previos de 4 a 5 días ? Estaré pendiente, saludos desde Medellín Colombia

Me caí desde un techo, con el peso sobre el tobillo. Llevo desde el 15 de diciembre recuperandome. Aún me duele al final de día. 5 meses llevo con la bendita lesión.

Q tratamiento debo llevar para solucionar el bloqueo articular

Gracias yo el sabado hara una semana y la verdad es molesto y duele menos mal q no está roto cada dia un poco mejor pero e canso camino uy poco hago 4 cosas y estiro lo q si pongo es frio me alivia

Voy en el cuarto día y estoy seguro que es de segundo grado, y ya bajó el inchazon y ya puedo caminar super lento, significa que tengo que hacer movimientos con mi tobillo para que siga mejorando?

Sufrí un esguince de tobillo y me pusieron una férula y estuve inmovilizado por 2 semanas Que mal que no vi este vídeo antes

Hola a pasado un mes y a caminar se me hincha un poco por que será? Porfavor contestar muchas gracias.

Yo tengo un esguince de tobillo o algo, un traumatólogo me sacó radiografías y las revisó, dijo que todo iba a estar bien, que no había nada grave, era cuestión de tiempo pero ya van 2 meses y una semana y el dolor sigue y es bastante molesto así que fuí a un kinesiólogo, ahí fueron igual de positivos, me dijeron que es un esguince mal cuidado pero que hay solución... no lo sé, ya son 2 meses y una semana y no siento mejora, es solo dolor, no hay movimientos que no pueda realizar, es solo dolor pero es bastante intenso cuando hago un pequeño movimiento irregular, cuando doblo el pié de una manera un poco extraña siento un dolor bastante molesto, lo suficiente como para no poder correr o arrodillarme o ponerme de cuclillas o cualquier cosa que no sea caminar normalmente y a una velocidad moderada... estoy muy preocupado, espero luego de tener las 10 sesiones de kinesiología estar bien y poder retomar mis actividades con normalidad ya que estuve entrenando lucha libre y es lo que siempre quise hacer y estaba al borde de tener mi primera lucha y esto me tiene arto, que desgracia, todo el mundo parece hablar muy positivo pero ya son 2 meses y una semana y el dolor no disminuye y no me parece normal.

Ánimo se siente feo y sientes que no volverás, PEEERO regresaras CAPO !!!

En una fractura leve de tibia , con ferula se podria apoyar el pie con la ferula para caminar llevo 3 semanas

Ami una ves me pusieron fedula por mas de un mes y me fue peor era un dolor muy furte en los tendones se quedan inmoviles y duelen mucho no recomiendo fedulas ni dada de inmovilida .asertado este video gracias .

Gracias, no deje de moverme. Ys pasaron 4 semanas y sigue hinchado , gracias por la orientación 👏

Estoy aquí porque al bajar una banqueta alta y caer en un bache se me disloco el tobillo, hace una semana y sigo con hinchazón, unos días más y otros poco pero no aguanto estar quieta, aunque sea que me la pase brincando en un pie, y menos con un hijo de 2 años. Espero curarme muy pronto 😔

Me hicieron una falta y ahora estoy aquí

tengo 2 meses con uno, y uff es terrible pero ya casi voy saliendo de el, pero igual se q necesitare un fisioterapeuta para pronta recuperacion

Hace 9 años tuve una fuerte lesión de tobillo, esguince grado 3 me diagnósticaron. Dejé el deporte y futbol para siempre, nunca se me pasó el dolor, ahora nuevamente me duele mucho y tuve un pequeño esguince sin haber hecho nada, para mi los esguinces fuertes como el que tuve nunca se curan. El año anterior me había ocurrido lo mismo. Lo mejor es aprender a vivir con el dolor, no encontré otra solución. Saludos a los nuevos que se sumen al "club de los esguinces eternos".

En mi caso yo no podía ni pisar el primer día, al segundo día ya podía caminar cojeando y con el pie abierto, al tercer día ya podía caminar con un poco d dificultad y dolor, hoy es el 4to día y ya puedo caminar bien solo con un leve dolor luego d caminar o apoyar mucho el pie, espero estar bien en 1semana mas

Tuve un esguince de grado 2, caminé poco al inició de la herida pero ya que se desinflamó un poco me inmovilizaron con férula. La verdad diario me la quito varias veces al día para movilizar un poco y poner hielito. Dejar que respire mi patita

Cuanto tarda en curarse el síndrome patelofemoral ?,hagan un video de esto

Llevo 9 dias el sangrado va disminuyendo pero el empeinde sigue un poco inchado porque ?? Siempre desde el primer dia apoyé el pie pero sigue un poco hinchado primeros 3 dias hielo

Buenas, es la primera vez que tengo un esguince de tobillo, ya pasó semana y media de que sucedió, para la cita con el médico demora una eternidad que te la den, actualmente el tobillo está casi sin hinchazón y ya puedo pisar, pero el empeine del pie sigue muy hinchado y hoy presente dolor, no sé si eso es normal o debería ir a un médico particular. Estuve a base de hielo, mantener la pierna arriba, caminar gradualmente con el pasar de los días y tomar unas pastillas para la inflamación. Necesito un consejo.

Hola doctor influye la edad?

Hola, muchas gracias, te cuento mi caso a ver si me puedes brindar algo de orientación: Aparentemente me torcí el tobillo, yo no lo recuerdo, notè que lo tenìa muy hinchado, no me dolìa, a los dos dìas me fui a caminar y llegò un momento que ya no podìa andar, mi pierna no reaccionaba, me tocò tomar un taxi al mèdico, me dijeron que tenìa un esguince, me vendaron con una venda algo elàstica, pie en alto y reposo 15 días, lo hice y perfecto, a los 2 meses vine de España a Inglaterra, apenas lleguè y tuve contacto con el frìo comencè a tener dolor intenso, 10 días, me costaba andar, subir y bajar escaleras, lleguè de vuelta a Alicante y apenas toqué el aeropuerto ya no me volviò a dolor. Vine a Inglaterra ahora en Invierno me toco quedarme por lo del coronavirus, comencè a sentir dolor en la planta del pies, luego el tobillo, pensè que era el sobre peso, entré a un GYM, hice tan solo 10 minutos de la màquina de remo y ya no pude volver a caminar. Iniciò el encierro, de eso hace dos meses, no se puede ir al mèdico, como no hemos salido de casa, mi pie mejorò, pero en el inter subi 7 kilos, aùn no se puede ir al mèdico, decidì comenzar a caminar, las primera vez perfecto, la segunda me doliò un poco en la noche, pero ya la tercera vez quedè de nuevo incapacitada. Me duele al acostarme, no puedo ni sentarme en el sofà, al acostarme el dolor es intenso, me palpita, duele cada 2 minutos, no me deja dormir, estoy tomando ibuprofeno dosis de 200 mg. para poder dormirme, pero a las 4 horas de nuevo el dolor muy agudo, no me queda otra que levantarme. Aun no abren aquì el mèdico y no hablo ingles, ¿podrias orientarme acerca de que puedo hacer por favor? Gracias de antemano

Con mi pareja queríamos intentar el salto de tigre y aquí estoy

Me hice un esguince hace 5 días en el tobillo porque me viré el pie en una actividad y bueno camino desde el segundo día, ya lo hago todo normal pero todavía siento molestias y se me inflama cuando estoy mucho rato de pie, esto es normal ?

Cuanto duran los hematomas?

Ya camine al 2do día y llevo 11 días y según como Pongo el pie me duele (del 1 al 10 un 1

Pero en el caso de que solo sea problema en el ligamento yo tengo escuchado que si trae problemass crónicos,como la fibrosis(que el ligamento se repare más duro y no ofrezca tanta elasticidad como el original) simplemente un ligamento que no ofrezca las características al original porque este fue lesionado,un esguince jamás se puede dejar sanar solo... Yo lo sé por experiencia y a día de hoy tengo problemas que espero solucionar con la ayuda de un fisio,siempre que nos lesionemos hace falta un buen traumatólogo u fisioterapeuta para volvernos al estado original o incluso mejor después de la lesión.

Hola tengo una pregunta yo me hice un esguince hace como 9 años en el pie izquierdo. Me caí subiendo al bus caí boca abajo pero en el momento de la caida no sentí dolor ni nada me pare y normal llegué al colegio y seguí caminando normal y ya después de bastante tiempo de haber sucedido la caida me empezó a doler el pie fui donde el médico me dijeron queera un esguince me vendaron el pie y me pusieron como medio yeso no recuerdo durán cuánto fue pero después de que me quitaron el vendaje no tenía dolor no me dolía para apoyar nada podía caminar normal y ahora hace como 13 días me caí bajando por las escaleras de mi casa y caí sentada pero se me dobló el pie está vez el pie derecho y está vez ni siquiera me pude levantar del dolor que tenía fuí dónde el médico y otra vez un esguince está vez me pusieron disque un vendaje bultoso y me mandaron para el dolor y me lo dejaron durante 10 días me quite el vendaje hace tres días y todavía no puedo apoyar bien el pie puedo caminar pero con dificultad. Que puedo hacer? Que creen que pudo haber de diferente entre un esguince y el otro que uno se me mejoro más rápido que el otro?

y después de la recuperación del esguince se podrá practicar fútbol o ya no si se deja el fútbol por medio año?

En mi 5to día de correr me lesione 🤦🏻‍♂️

A mí me quedo una inflamación en el tobillo, de la parte exterior hace como 2 meses me roble el tobillo

Tengo un esguince de grado 1 y han pasado 2 semanas, puedo ponerme hielo?

Hola, me hice una rotura completa del tendón peroneo largo. Estoy con fisios y hoy empiezo con PRP a ver qué tal... Me lo hice hace casi 3 semanas. Puedo articular bien el tobillo pero al pisar me duele en proporción al peso que apoye. Espero volver a jugar al fútbol aunque sea dentro de 3/4 meses, con paciencia y cogiendo fuerza. ¿Sabéis cuál es el periodo de recuperación para andar sin dolor? Y volver a jugar al fútbol? Si es que se puede. No me van a operar de momento y me harán el tratamiento conservador con láser, masajes, PRP,... Gracias

Hola hace 20 días tuve un esguince y aun tengo una bola alado del tobillo, mi pregunta es ¿se quita sola o así se queda?

Me la di de crack y ahora estoy aquí xd