CUANTO PUEDO SUBIR DE PESO EN UN MES? - BUSCANDO MI CAMBIO FISICO DEFINITIVO #2 

Podemos hablar de lo bien que se te nota Rama? No sólo el cambio físico es en el cuerpo, es en el pelo, la piel, el autoestima y la perseverancia. Para muchos es algo increíble y a la vez costoso de lograr, pero que lo vayas documentando para poder ayudar a otros es una de las claves también del proceso. Sos un capo Rama, seguí así

SI TOROOO, hay que entrenar juntos

na Rama estos videos de cambio físico llegaron justo cuando los estaba necesitando, te felicito, tremendo cambio, gracias por documentsrlo, es una gran motivación ❤❤

lo hermoso que es ver el nuevo video de sele y ahora el de rama el mejor momento

video de rama y sele el mismo dia, soy tan feliz

envidio tu disciplina

tip clave:No usar la almohada para la sentadilla con barras. Vas a tener mejor apollo y soporte, además de asegurarte que estés poniendo bien la barra para tener mejor forma y distribuir mejor la fuerza. Cuando ya cargas mucho peso, clave usar la Smith

Muy buen cambio físico 💪💪 único tip por la salud de tu columna y cervical: cuando hagas peso muerto no mires hacia arriba ni hacia el frente. Siempre mirada hacia abajo para evitar sobrecargar la zona y lesionarte. Super admirable tus avances y ese aumento limpio 😊👌

Amo a esa pareja hacen todo bien😢❤

Exelente sincronización con el video de sele Amando esta serie rama🎉

no sabes lo que me motivan estos videos rama muchas gracias por compartirlos con nosotros

Te empecé a seguir hoy y me encantó el contenido del canal! Variado y divertido 👏👏

Sé que voy tarde pero un apunte. Los principiantes, el primer año, pueden ganar un kilo de masa muscular al mes como mucho, por lo que si subes 2´5 kilos en un mes, es imposible que solo hayas ganado 500 gramos de grasa y el resto de músculo. Al contrario, la mayoría de lo que has ganado es grasa, por lo que te recomiendo que subas entre 1-1´5 kilos mensuales

Rama estaria bueno que hagas un 24 horas mostrando tu cambio asi podemos ver las cuatro comidas que haces, cuantas veces entrenas al día y que horarios, tus descansos y eso. Nada una sugerenciaa, segui metiendole broo

Banco fuerte las cápsulas reutilizables eh, porfa la parte 3 con el vegano

que video motivador lpm

estos videos me motivan muchísimo ramaa

la buena energía q transmite este pibe lo quieroooo, sos crack ramaaaaaa

Titulazo

RAMA TE NOTO MUY BIEN!

rama amo estos videossss💖

No no, primero Sele y ahora rama es el día más feliz, diosss, suban mas que los amo❤❤

Sos good ramin, segui asi papa!!

sos un genio rama, me la suben mucho tus videos ❤❤❤🎉

powerade azul la mejor

Se re nota el cambio, bienn❤

videazooo, se nota una banda el cambio, seguile metiendo! ❤

si hay una sola cosa que me molesta es que no use los mismos discos a cada lado

Power rojito 💪🏻

Muy bueno , segundo desayuno muy poco calórico yo como eso siendo mujer y estando en definición

Te amooo

mi top: Gatorade de manzana Powerade azul Powerade roja Gatorade de uva

nunca probé la powerade. 100% real

Buen progreso. Dato: cerca del 80% del coco es grasa saturada, no es una grasa saludable

ramaa contas kcals?

Yo viendo este video mientras como gomitas