Hacer actividad física mientras se menstrúa es altamente recomendable para facilitar el flujo sanguíneo en la zona vaginal. Eso disminuye los dolores típicos de la etapa. Realmente, quedarse quieta es la peor opción, hay que moverse. flo.health/es/tu-ciclo/estilo-de-vida/estar-en-forma-y-hacer-ejercicio/hacer-ejercicio-durante-la-menstruacion
Buenos días comencé el reto hoy , me encantó el circuito tengo 54 años siempre he realizado ejercicio pero estuve inactiva este último mes , pero ya arranqué gracias 😊
Hola Carmen feliz semana.está bien tomar descansos lo importante es no renunciar. Cuentame como te Sientes cuando termines el RETO ❤ MUY FELIZ DE MOTIVARNOS JUNTAS AMIGAS. se vienen rutinas nuevas muy buenas. Sugerencias abiertas también de que quieren trabajar.
Exelente ! Que alegria motivarnos juntas. Claro que si declaro que vas a llegar a tus 130 libras y todas tus metas. sientete orgullosa porque a tus 44 anos estas activa 🙏 Con dedicacion sin parar todo es possible! saludos desde Florida mi amiga Iris ❤️ Feliz semana y no te rindas!! 💪 Cuentame como te sientes al final del reto. Estos mensajes me motivan a seguir a mi tambien. Tengo 2 hijos y no siempre es facil
Claro que si … siempre calentamos antes de empezar. Aca te mando el link acceso directo de esa rutina para que sigas desde el principio. También te voy a dejar el link del reto completo los 30 días. Estamos ahora en el dia 17 ❤️ cuéntame como te va un abrazo 🤗 @jennyserrano2843
