🚀 ¡Descubre tu disciplina perfecta en el mundo del fitness! 🚀 ¿Alguna vez te has preguntado cuál es la disciplina del fitness que mejor se adapta a tus necesidades y objetivos? En este video analizamos cuatro disciplinas populares para que puedas elegir la que más te guste y obtener los mejores resultados. 🔴 Culturismo: Es una disciplina que se enfoca en la estética y el aumento de masa muscular. Los culturistas trabajan en desarrollar músculos simétricos y definidos, con énfasis en la apariencia física. ⚬ Entrenamiento: Los culturistas suelen realizar entrenamientos de alta intensidad y de alto volumen, utilizando técnicas como la sobrecarga progresiva y el aislamiento muscular. ⚬ Dieta: La alimentación en el culturismo es fundamental, ya que se busca una ingesta calórica adecuada y un balance adecuado de macronutrientes para construir músculo y reducir la grasa corporal. ⚬ Competición: En las competiciones de culturismo, los atletas son juzgados por su apariencia y simetría muscular, así como por su capacidad para realizar poses específicas. 🔴 CrossFit: Esta disciplina se centra en mejorar la condición física general y la capacidad atlética a través de entrenamientos variados y de alta intensidad. ⚬ Entrenamiento: Los entrenamientos de CrossFit combinan ejercicios de levantamiento de pesas, gimnasia y actividades aeróbicas, con el objetivo de mejorar la fuerza, la resistencia, la velocidad y la agilidad. ⚬ Dieta: La nutrición en CrossFit es importante pero menos estricta que en el culturismo, enfocándose en una alimentación equilibrada y saludable. ⚬ Competición: Las competiciones de CrossFit evalúan a los atletas en función de su rendimiento en una serie de eventos que prueban su habilidad en diversas áreas de la condición física. 🔴 Powerlifting: Esta disciplina tiene como objetivo aumentar la fuerza máxima en los tres levantamientos principales: sentadilla, press de banca y peso muerto. ⚬ Entrenamiento: El entrenamiento en powerlifting se centra en la técnica y la fuerza, utilizando periodización y ciclos de entrenamiento específicos para maximizar el rendimiento. ⚬ Dieta: La alimentación en powerlifting es importante para el rendimiento, pero puede ser menos enfocada en la estética, priorizando la ingesta de calorías y macronutrientes necesarios para el aumento de fuerza. ⚬ Competición: En las competiciones de powerlifting, los atletas compiten en las tres disciplinas mencionadas, y su rendimiento se mide por la cantidad de peso levantado en cada una de ellas. 🔴Calistenia: Esta disciplina consiste en ejercicios que utilizan el peso corporal como resistencia, desarrollando habilidades como la fuerza, la potencia, la flexibilidad y el equilibrio. ⚬ Entrenamiento: Los entrenamientos de calistenia incluyen ejercicios como flexiones, dominadas, sentadillas, y movimientos avanzados como el planche y el muscle-up. ⚬ Dieta: La nutrición en la calistenia es importante para mantener un peso corporal adecuado y proporcionar la energía necesaria para realizar los ejercicios. ⚬ Competición: Las competiciones de calistenia evalúan a los atletas en función de su habilidad para realizar movimientos avanzados, secuencias de ejercicios y rutinas con fluidez y control. Algunas competiciones también incluyen pruebas de fuerza, resistencia y destreza en ejercicios específicos. ¡Comparte en los comentarios cuál de estas disciplinas te ha llamado más la atención y por qué! 💪🔥 ✨𝟮𝟬𝟮𝟯✨ 🌐 locurasanafitness.com 🌐 locurasanafitness.com 🌐 locurasanafitness.com 🎁 ¡Transforma tu físico con nuestra exclusiva Caja Misteriosa de Fitness!
Buen vídeo, te faltó comentar que la calistenia produce un alargamiento del pene y provoca en las mujeres una atracción física enorme hacia sus practicantes
duda,como hago para que pare de crecer? llevó 1 año y medio y ya no me queda calzón para meterme el pene, y me esta afectando ala hora de entrenar :S esperó respuesta
Jajajaja yerai siempre me hace cagarme de la risa, por cierto yerai en mi opinión es el mejor canal en español Para aprender todo sobré la calistenia ;)
La calistenia es la belleza del movimiento humano, anda a un gimnasio, haz un muscle up estricto, haz una plancha straddel, haz una full planche y te aseguro que todos te mirarán sorprendidos, el cuerpo humano es una máquina y en mi experiencia la calistenia saca todo ese potencial oculto que tenemos.
+Fabricio Barboza a que refieres siempre ? eres un mocoso si acaso tendrás 1 año en esto, ahora bien si lo que quieres es entrar al mundo calistenico empieza de a poco sin forzar muchos los movimientos cuidando siempre la técnica, y fortaleciendo puntos débiles...
Excelente! Cómo practicante de calistenia debo agregar otro detalle, la calistenia no tiene muchos beneficios a nivel de fuerza global, es decir podemos levantar nuestro propio peso en diversas palancas estáticas y movimientos dinámicos, pero a la hora de la ganancia de fuerza máxima está limitada, siendo así que a pesar de ser maestros de nuestro propio cuerpo y tener gran habilidad, no podemos levantar tanto peso como un atleta de fuerza e incluso en ocasiones no superamos a atletas del culturismo, es un deporte divertido, más variado en ejercicios, y eso si un detalle, yo discrepo en el tema de la ganancia muscular, se puede fácilmente ganar masa muscular practicando este deporte, una dieta hipercalórica es la clave , aunque esto nos dificultaría aún más los movimientos estáticos, debido al peso añadido. Otro detalle es que la mayoría de atletas "de calle" que he visto, no suelen tener ni idea de como organizar una dieta, este puede ser un factor influyente en la fama de que no se gana tanta masa muscular y también el tema de que es muy escaza la utilización de dopaje en este deporte. Yo como fanático de los deportes de fuerza debo decir que me gusta bastante el powerlifting (aunque no lo practico), he visto físicos bastante respetables, normalmente no tan definidos como un culturista, eso era todo saludos!
+Rene Andres Leon yo la verdad, a mi la calistenia para entrenar no me gusta, no me motivo ni nada, pero si que lo practico en mis tiempos libre (solo al estilo libre) por que me gusta las acobacias del mismo, y la verdad me encanta combinarlo con el "CULTURISMO" ya que me dan los resultados que quiero, cuerpo estetico pero agil, un buen equilibio
HIDION A mi se me motiva, y tengo más ejercicios de dónde elegir, lo único que no me gusta es la cuestión de la fuerza, no se gana tanta en comparación a el levantamiento de pesas
***** Hay muchos deportistas que practican ambas disciplinas a la vez ( no al estilo de crossfit) si tu objetivo es sólo ganar fuerza y agilidad puedes implementar el método que aplican muchos actualmente, dividir rutinas de pesas y de calistenia, para esto necesitas entrenar a diario preferiblemente y una dieta hipercalórica que satisfaga tus necesidades, el crossfit sería otra opción!
no amigo difiero de ti yo empece a los 13 a hacer calistenia (tengo 20 actualmente) y nunca subi de peso solo gane mucha fuerza bruta y resistencia apenas en abril me anote al gym y recien llegado para curl de bicep tenia 16kg 10rep 4 series y nada me cuesta trabajo (excepto ejercicios de espalda baja padezco ecoleosis)y la verdad se lo atribuyo a los 7 años de calistenia y e practicado artes marciales desde los 7 y la flexibilidad es mucha fuerza
Si se puede pero lo tuyo es lesion y es grave lo mio es cronico degenerativo y se puede ignorar ya que solo es una presion angular de mi L5 son apenas 20° a mis 60 estara en 50° ademas conosco tecnicas de descompresion de vertebras y si quieres ver un campeon hipercalorico busca al poderoso thor bjorgenson strongman
Es cierto que ninguna disciplina es completa, sin embargo, unas más que otras se acercan a lo más completo. En tal sentido y luego de VEINTIDÓS (22) años de experiencia en el culturismo (a nivel de competencia y todo), puedo afirmar que de las cuatro, la calistenia es la mejor en todos los sentidos.
No brother, no digas eso!!! En calistenia hay sprints muy fuertes! Aunque entiendo que de todas las disciplinas, la más adecuada al VOLÚMEN es el culturismo, pero mi opinión estuvo siempre enfocada a la más COMPLETA. Tienes mucha razón en tu enfoque y te mando saludos... espero que entiendas el mío. Un abrazo!
yo he practicado culturismo (fitness) durante unos 7 años y hace 4 meses lo he dejado por completo para hacer sólo calistenia. mantengo la rutina de separar días según la zona a trabajar y una dieta adecuada. me siento mucho más satisfecho con la calistenia. siento que tengo un control corporal mucho mayor, no me siento tan rígido como lo estaba antes y soy más ágil y flexible. además lo bueno es que con el culturismo si por motivos médicos (lesión y operacion del tabique nasal) no podía entrenar durante una semana pues perdía bastante, con la calistenia cuesta más crear pero se mantiene mejor en el tiempo.
soyjoseosarsiug EXACTO cuando solo hacia gym me sentía pesado,lento y rígido, y mi objetivo era solamente estético....acabo de hacer lo mismo pero si entro un poco con pesas, pero mi meta es mas funcional que estética y mejorar en calistenia.
Al final la mejor será la que más nos guste yo me quedo con el crossfit es una perfecta combinación de muchas técnicas que incluye la calistenia, levantamiento de pesas, correr y bastante cardio entre otras me parece excelente y el más equilibrado. Muy buen video bro. 👍
LA MAS COMPLETA LA MAS SALUDABLE LA Q TE ARA FUERTE FLEXIBLE TE DA EQUILIBRIO TOTAL CONTROL DE TU CUERPO ES GRATIS Y SOLO OCUPAS TU CUERPO LA CALISTENIA ES EL DEPORTE Q TODA PERSONA DEBERÍA PRACTICAR LO Q PASA ES Q POR SER GRATIS A LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN NO LES INTERESA X ESO NO ES UN DEPORTE TAN RECONOCIDO PERO BUENO SUERTE A TODOS LOS CALISTENICOS FUERTES Y NATURALES Q EXISTEN Y PRACTICAN EL DEPORTE ☺☺☺☺☺💪💪💪💪💪
en argentia es muy praticado ya que haga se cree que es lo mejor, se usa mucho para el futbol, kick boxing, boxeo, jiu-jitsu, tenis, taekwondo, karate :V
Hector Lopez, yo empece sin poder hacer un simple dominada en calistenia, nunca habia hecho ejercico antes y al cabo de dos semanas haciendo flexiones y dips, logre sacar una dominada a rango completo. Con lo que me refiero es que ninguna disciplina es facil si no entrenas, por lo que la calistenia puede que al principio parezca dificil, pero con constancia y esfuerzo si que vas a lograr lo que te propongas, yo llevo ya 2 meses y puedo hacer series de 7 dominadas a rango completo y si que se notan mis cambios fisicos. Y para ser una persona que nunca le gusto los deportes, que intento crossfit, gym, etc. la calistenia es la unica que ha logrado engancharme y que me dieran ganas de realizarla todos los dias, ya que el ambiente que se genera al aire libre, con amigos, personas que ayudan a los demas, musica, etc. es muy ameno y entretenido.
k GB siempre fui una persona poco deportiva y con un cuerpo muy débil (cuando empecé pesaba 59kilos midiendo 1,83 metros), quizás para otros tipos de cuerpos en 3 meses pueden lograr una gran cantidad de cosas, pero en mi caso no fue así. Solo yo se lo que he trabajado y esforzado en todo estos meses y no me gastaré en argumentar contra una persona que se esconde detrás de un computador para tirar mierda y negatividad a los demás.
Tranquilo como el cielo si aún estás interesado en la calistenia te recomiendo que mires videos de simonster, n1k, barbrothers o Frank medrano . saludos :)
Yo práctico calistenia (aún soy nivel principiante/medio) y ejercicios de fuerza con pesas, además empecé a practicar boxeo, combinando estas 3 cosas siento que me cuerpo cada vez esta mejor acondicionado, aunque aún no tengo un cuerpo muy estetico mi fuerza y mi resistencia ha mejorado considerablemente desde que empecé a practicar cada una de estas actividades, hagan lo que quieran mientras lo disfruten y los haga sentir sanos, fuertes y en armonía con su cuerpo 😉
Hola buen video,solo no estoy deacuerdo lo que hablan de que crossfit no da masa muscular,yo pase de 61kg a 75kg actualmente,en noviembre cumplo un año solo crossfit y cero lesiones mas una fuerza y control corporal que amo,creo olvidan recordar que la base es una buena programacion y alimentacion,si es asi todas las disciplinas son muy optimas. Saludos
+Funke832 Nunca dijimos eso. Miralo otra vez 2:42. Enhorabuena por el cambio y nos alegra que te hayas optado por está gran disciplina, no te arrepentirás. ¡Un saludo! :-)
+LocuraSanaFitness Hola gracias,no lo habia entendido bien jeje,aun asi mano arriba he aprendido mucho de su informacion,gracias y saludos desde Mexico.
+amirrrey jajaja para nada viejo,pero cuando gustes entreno en United fitness center,guadalajara. Y vemos quien es quien,con hechos no palabras. O solo que tu seas el mocoso,palo y virgen.
me da mucho gusto que tomen mas encuenta el Crossfit como disciplina simentada apesar de que respeto ampliamente las de mas disciplinas ver estos videos engrandece mas mi amor por el Crossfit saludos y excelente video
Yo me quedo con el culturismo que es lo que estoy haciendo actualmente y la calistenia que aveces hago estos dos combinados te van a dar una apariencia estética muy buena, porque tendrás masa muscular y tendrás los músculos bien definidos.
me pareció muy bueno el informe, bastante objetivo. queda en cada quien practicar el deporte que más le gusta y no encerrarse en defender un deporte sobre otro. a algunos les gusta una clase de deporte y a otros otro tipo
4:15 es falso. En powerlifting, solo en las categorias de mucho peso no hay estetica. En categorias como la de 74kg o 83kg, los competidores suelen tener niveles de grasa bajos.
No es falso. En categorias de 74kg u 83kg no levantan los mismos pesos. Los de 150kg en adelante, levantan el doble de lo que levantan ellos (lo cual es logico).
Sin duda el mejor es la calistenia!!! en nuestro canal estamos subiendo vlogs de nuestro progreso desde cero, animaos a verlos y a practicar este genial deporte. :D
Que buen video, gracias por el contenido la verdad no sabia nada sobre estas diciplinas ya que estoy empezando a ir al gym me sirve muchisimo tods esta informacion. Gracias nuevamente amigos de Locura Sana Fitness y saludos desde Huila Colombia.
Es excelente el vídeo, bien explicado y sin llegar a favoritismos, finalmente las diferencias hacen que todo sea más bello, ya que si todos en el mundo practicarán la misma disciplina sería bastante aburrido. admiro y respeto a todas, cada una con su grado de complejidad y disciplina!!
No entendí eso de que el crossfit no te hace bueno en algo especifico, si entreno es por que quiero ser bueno en la disciplina, lógicamente no entrare en un Box para ser un atleta de 100 metros.
+ElianyerlrJUMPER Nos referimos a que el Crossfit te da una base para todo, pero no se especializa en nada. El hecho de que Crossfit no busque la especialización puede ser incluso bueno para mucha gente, pero si compites en algún deporte concreto, seguramente sí querrás poner foco en ciertas cualidades (como velocidad, resistencia…)
xDD!! Prefiero ser Gato que dar vergüenza en canales serios como este. A lo mejor ve a unos donde el tema sea el sexo anal, te aseguro que con este tipo de comentarios tendrás muchos pretendientes. Saludos!!
Yo prefiero combinar Gym y calistenia y el gym si te ayuda para cosas de la vida en la peli Hombres de acero de Netflix se ve a culturistas famosos uno mueve un carro con facilidad y con respecto a la Calistenia si se puede tener un cuerpo estetico si te alimentas bien y eres constante chequen a Frank medrano, KassCalistenia lleva 5años entrenando y tiene buen fisico bien estetico y hay un monton
Yo práctico calistenia pero empecé hace unos 4 meses se progresa muy rápido pero si es muy difícil empezar ya que tones que hacer ciertos ejercicios muy aburridos para ganar la suficiente fuerza para poder hacer trucos y piruetas en la barra, los invito a practicar este deporte es muy entretenido y es muy fácil tener un buen cuerpo.
Combino una periodización pendular de powerlifting (3 ejercicios primarios) con culturismo (dieta y ejercicios accesorios) y añado cardio en forma de atletismo (deportes y pista) desde hace 3 años. Nunca me sentí mejor.
croe que cualquier disciplina es genial al igual que cualquier deporte siempre que se aga con pasión y disciplina.cada una tiene lo suyo yel trabajo que lleva cada una es de admirar
se puede ser fuerte y tener un cuerpo estético, la clave está en el número de repeticiones, creo todos son buenos y cada quien tiene su pasión, en mi caso prefiero el culturismo, y no me importa si no es "funcional" como dicen, es mi pasión y estoy seguro que es decenas de veces mas funcional que hacer cualquiera de las otras sin disciplina ni pasión.
se podría decir que yo practico un poco de todos, voy al gimnasio y por 6 semanas hago entrenamiento enfocado en ganar masa muscular, luego por 3 semanas hago un entrenamiento donde entreno 3 días por semana y hago los 3 básicos de la calistenia (sentadilla, dominadas y fondos en paralelas) con lastre haciendo de 3 a 5 repeticiones por lo que se podría decir que combino un poco calistenia con Powerlifting, luego 3 semanas fuerza explosiva donde hago ciertos movimientos de crossfit y halterofilia, luego 3 semanas fuerza isométrica donde si hago solo con mi peso corporal, en vez de enfocarme en una sola disciplina decidí hacer un poco de todas para tener un entrenamiento más completo, les recomiendo probar eso
Yo hago 4 días a la semana entrenamiento en el gimnasio combinando una rutina "torso-pierna" con calistenia y crossfit... Cuido bastante mi alimentación de vez en cuando realizo algo de parkour y me siento súper bien, no tengo mucha masa muscular si me comparo con un culturista pero tengo fuerza, agilidad, bastante resistencia cardiovascular, velocidad y la estética poco a poco está viniendo :D En fin, no busquen "el entrenamiento perfecto", simplemente disfruten entrenando lo que más les guste... Que el entreno sea un hobbie y no una obligación 💪
@@GOATEditz204 no es lo mismo powerlifting es estático (peso muerto, press de banca y sentadillas) la meta es levantar mucho peso en varios intentos como la halterofilia . Strongman es dinámico en eventos de quien termina más rápido y antes que los otros, generalmente es yugo, caminata del pastor, press vikingo, costales de arena, mover un auto para moto, muchos pesos muertos y ejercicios con transferencia de sentadilla, son muchos eventos siempre te los cambian en las competencias.El strongman es más completo y demandante, no es lo mismo que el Powerlifting.
@@eduardomartinezcrucess8189 Hum, pues a la hora de la demostración de la disciplina pues si, el strongman es más completo pero en cuanto a objetivos son bastante similares: Desarrollar la máxima fuerza posible. Esto también se aplica con la halterofilia aunque por lo que tengo entendido los practicantes de halterofilia también tratan de mantener un peso bajo
Volví a interesarme en el crossfit con este video, lastima que el unico gimnasio de crossfit de mi ciudad esta mas caro que cualquier gimnasio que haya por aquí, de todos modos cualquier momento puede que empiece a practicarlo.
+LocuraSanaFitness Gracias por los videos, siempre resultan interesantes y muy informativos. Justamente ayer tenia una confusion con todas estas disciplinas y aparecieron con este video, aunque he oido del weightlifting, strongman y powerbuilding (powerlifting con bodybuilding?) este ultimo ni idea si es algo oficial o un invento. Mi duda es, la calistenia me encanta pero me gustaria anadir pesas tambien a mis rutinas de calistenia pero solo quiero enfocarme en las sentadillas, peso muerto y press de banca. Existe tal posibilidad? y de ser asi como seria lo mas optimo? primero realizar mi ejercicio de calistenia y luego las pesas o viceversa? Perdon por el largo texto pero estaria agradecido si pudieran ayudarme con esto :D
Pero eso no importa porque este nuevo video vale mucho la pena ayuda mucho a saber que elegir y te informan muy bien todo de cada una c: todas son geniales
+WarriorOfPiece Amigo, te recomiendo busques aquí en youtube a LittleBeastM, él hace eso que dices y sube entrenamientos, es una bestia vaya, un saludo!
En deportes de contacto es bueno aplicar el crossfit de entrenamiento secundario ya que te dan un acondicionamiento más completo en fuerza + resistencia, aunque también depende que tipo de enfoque le estés dando a tu deporte, si quieres subir de categoría y potenciar tus golpes estaría bien complementarlo con powerlifting, también hay que tomar en cuenta la etapa en la que te encuentras de tu deporte, o sea si eres novato, intermedio o avanzado también dependerá en que sea mejor para ti, yo practico Box y el entrenamiento cardiobascular del box lo complemento con powerlifting para aumentar fuerza y potencia, saludos amigo
Yo voy a gym, pero fui practicante de taekwondo y boxeo, mma, jujitsu, durante varios años como 9 sobre todo taekwondo, pero mi cuerpo se adpato fácil al gym, aunque si me hice algo más lento, pero con precticar 1 o 2 veces a la semana y hacer estiramiento por 15 a 20 minutos sigo manteniendo mi explosibidad, flexibilidad y agilidad....como referencia por si hay algún practicante de artes marciales...
como prácticamente de powerlifting, quiero decirles que. apesar de que los profesionales exageran en su alimentación, no es básico para esta diciplina... a diferencia de otros en el gym, si como más calorías que ellos. pero no estoy así de obeso.. y levantó más peso que Mi entrenador... y combinando con un deporte. ( en mi caso en básquet boll ) tines resultados excelentes 👌👌
He analizado y creo que simplemente me gusta hacer entrenamientos para moverme y mantenerme saludable,asimismo me quedo con calistenia y con el culturismo
