Cupcake Yiyerek KAS YAP! - Protein Cupcake Tarifi

Подписаться 1,2 млн

Просмотров 72 тыс.

50% 1

Kas geliştirmek isteyenlere özel, fıstık ezmeli ve kakaolu PROTEİN CUPCAKE tarifi!
ABONE OL ► goo.gl/wEaz1P
► ONLINE DİYET VE BESLENME DANIŞMANLIĞI : goo.gl/UXAKcw
►Bu videoda neler var?
Ev yapımı, sağlıklı, diyete uygun ve fit fıstık ezmeli ve kakaolu protein cupcake tarifi verdim.
5 dakikada hazırlayıp fırına atabilir, protein ihtiyacınızı lezzetli top kekler ile karşılayabilirsiniz.
Nasıl olsa sağlıklı diyerek tüm cupcakeleri bir oturuşta yemeyin, porsiyon kontrolünüzü yapmanız çok önemli. 1 adet cupcake yiyerek tatlı isteğinizi bastırabilir, 13 gram protein alabilirsiniz.
► Ev Yapımı Proteinli Cupcake Malzemeleri
4 yemek kaşığı kakao
yarım çay bardağı süt
1 paket kabartma tozu
8 kaşık tam buğday unu (veya yulaf unu)
2 adet yumurta
1 kase yoğurt
8 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
2 ölçek whey protein (olmadan da yapabilirsiniz)
► 1 Adet Cupcake Besin Değerleri
(Toplam 8 adet cupcake hazırlıyoruz.)
Kalori, kcal: 165
Protein, g: 13
Karbonhidrat, g: 17
Yağ, g: 6
► Protein Tozu Kullanmadan Yaparsanız Besin Değerleri
(1 adet cupcake değerleridir.)
Kalori, kcal: 136
Protein, g: 7
Karbonhidrat, g: 16.7
Yağ, g: 5.6
Zayıflamak istiyorsanız "1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?" isimli videomu izlemeyi unutmayın! Video linkini aşağıda bulabilirsiniz.
Diğer Videolarımız:
► 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR?
• 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL...
► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
• DİYET CİPS TARİFİ! (ÇI...
► 21 Günde BACAK ve KALÇA İnceltme - Sıkılaştırma Rehberi
• 21 Günde BACAK ve KALÇ...
FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
INSTAGRAM ► @fityemek , @emregkgz
Sponsorluk & İşbirliği için ► emre@fityemek.com
🎧 Luvly - Joakim Karud
🎧 Music provided by Monstercat:
MYLK - Sleepy
Rootkit - Voyage
/ monstercat
/ monstercatinstinct
#fityemek #fitness #tarif
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'de bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P

Спорт

Опубликовано:

7 июл 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 285

@zeyteymen 5 лет назад

Weider i görünce direk videoyu kapattım param yetmedi izlemeye

@ramazanburakkoroglu9155 5 лет назад

Net kolpa eğitiyorum dediğin an kesinleşti zaten

@sulenazturan2802 5 лет назад

Boğaziçili birinin bu tarz espriler yapması beni biraz üzüyo ama gülüyorum djdjdhd

@hamzacanbaz7323 5 лет назад

Hangi bolumde okuyor

@talhakaraman1259 5 лет назад

@@hamzacanbaz7323 bildiğim kadarıyla mezun artık

@hamzacanbaz7323 5 лет назад

@@talhakaraman1259 hangi bolumden

@badodr6528 5 лет назад

Nası espiriler

@keremx321 5 лет назад

@@hamzacanbaz7323 bad jokes'ten

@mr.zargana9139 5 лет назад

Muz reisnin klasik espirileri ve mükemmel anlatımlı hikayeler 🍌 seviyoruz seni

@4EverCriticaL 5 лет назад

Kanalını yeni keşfettim çok samimi ve eğlencelisin, umarım en kısa sürede daha büyük kitlelere ulaşabilirsin.

@aykinkaradal7381 5 лет назад

Abi buna hafif boyle biraz tuzsuz taze nor yani lor peyniri koysak iyi olmaz mi hani protein degeri artsin diye

@focusonmusic1264 5 лет назад

İlkkkkk❤️❤️❤️ muz reisin hiç bir videosunu kaçırmammmm

@efeylmaz447 5 лет назад

Şu baştaki müziği sakın bırakma çok güzel ya

@burhanelald8558 5 лет назад

haykırmaktan bi hal oldum ya efsane video olmuş :D

5 лет назад

Videoyu izlemeden tarifi yapmaya karar verdim :)

@herakles_61 5 лет назад

Hemde wedier marka. Protein tozunun kralı. Altın değerinde bir supplement.

@JustCaylak 5 лет назад

bu kadar muazzam kapkek yapmayi nerden ogrendin reis

@oyaar1865 5 лет назад

komando zenci gerçek, cupcake efsane :)

@serdaryldrm7635 5 лет назад

Espri yapmasan kral adamsın emre

@ayferhakan5051 5 лет назад

Aşık olmama ramak kala takipten çıkıyorum muz reis 😅

@iskcakan6409 5 лет назад

Urla'daki yazlığımızda Karaburun adlı evcimen bir köpek vardı. Ama nasıl minnoş bir şey acayip tatlı ve uysal böyle. Koca yazlığın koruması olduğunu söylerdi bekçimiz üstelik. Her şey hoş güzel de Karaburun'un bir takıntısı vardı anladığım kadarıyla, o da beni ne zaman ayakta yakalasa etrafımda dönebildiği kadar dönerdi, tavaf ederdi beni yani. Sık sık yapmaya devam etti böyle yıllarca ama her zaman da yapmıyordu. Sonraları kafamı çok kurcalamaya başladı bu durum, arkadaşlarım köpeğin bana ibadet ettiğini, beni adeta kabe yerine koyduğunu söylemeye başladı. Saçma sapan, böyle absürd bir hal aldı durum. Dedim ben bulcam Karaburun'un niye böyle yaptığını. Gel zaman git zaman anladım ki pek sık giydiğim bir şortumun benim bile göremediğim kalçamı çevreleyen dairesel desenini bu köpek fark ediyormuş ve bu yüzden yapıyormuş bunu. En azından ben böyle bir çıkarım yaptım. Çünkü bir tek o şortu giydiğimde ve bu şort üzerimdeyken ayağa kalktığımda yapıyordu bunu, herhalde bu yüzdendir diye düşündüm hala da öyle düşünüyorum. Ama anladım ki hayvan ibadet falan etmiyormuş. Niyeti neydi bilmem ama kalçamdaki detayları fark edecek kadar kesmiş demek ki :d. Erkeğim bu arada :dddd

@edacelebi5041 Год назад

Bayıldım tarife en kısa sürede yapıp Instagram'da paylaşacağım sizi etiket yaparak 🙏

@kaplan38Ak 5 лет назад

Abi cupcakin üstüne yaptığın çikolatayı koysak olur mu

@madamekokos 5 лет назад

Komando zenci :d harika yaparım ben bunu elıne sağlık

@kingrobin6899 5 лет назад

kral vidieo atmiş seri likeeee

@KENZO4781 5 лет назад

Selam Emre. Anlattığın hikayenin kolpa olduğunu düşünüyorum. Bu arada Weider Premium Whey protein tozunu bende kullanıyorum. Aroması, içimi hafif ve müthiş. Evde tatlı olarak kek, pasta ve pankek yapıyorum. Cup cake tarifini de evde yapıp, deneyeceğim. Bu lezzetleri bizimle paylaştığın için teşekkürler. Ellerine sağlık kardeşim. Muz reis seviliyorsun. ☺️🙏👋

@sudedemirkran6362 Год назад

manite yapilcak en iyi tarif

@arasdolu1945 5 лет назад

Cupcake süper. Ellerine sağlık 👍 Zencinin saklanması tamam ama Efe’yi tokatlaması 🤔 düşündürücü 😄

@kubilayyldz8015 5 лет назад

abi yulafı blenderdan geçirip un gibi kullanmayı denermisin

@elbetbirgunrah8745 5 лет назад

Vaybee koca Tarık Çamdal Cupcake işine girmiş :)

@abbasgucluilegencbaks9423 5 лет назад

reis poğaca yap ya valla dayanamadığım tek şey

@seldadalklc4435 Год назад

ablası ben oğluma yapıcam da keçi boynuzun tozu nu markettenmi alıcaz

@Melek1739 5 лет назад

Videoyu açarken inanılmaz sinirliydim elim ayağım titriyordu sinirden dedim kafa dağıtiyim sakinleştim şuan👌

@aishashabanova3368 5 лет назад

Komando zenci tabikide sona kadar👍

@zetnikoven 3 месяца назад

keşke uyurken baş ucumda senin gibi bana hikaye anlatan birisi olsa bebişim xD

@ovuncvurucu7000 5 лет назад

çıldırcam niye bu kadar gülüyorum off JSLJGLSDKJFGLŞJHSDFJLH

@omerturker117 5 лет назад

3:50 bakın burası çokomelli

@mahmutylmz 5 лет назад

Reis suffle tarifi bekliyoruz

@khanporky 5 лет назад

Harikaaaaa

@djzach5213 5 лет назад

Biz zevk için yemiyoruz ;)

@b..868 3 года назад

Tarif mis gibi olmuş bro. Komando zenci adam he

@aygunaxundova9311 5 лет назад

Köpekle kedinin dostluğu tutmaz diyorlar ama ben şahsen şahit olmuşum dostluklarına yəqin ki tək mən görməmişəm 😂😁

@aishashabanova3368 5 лет назад

Muzu sevdiren reis

@enesozhan7693 5 лет назад

Abi yulaf ezmeli ywpanmı

@tolgapolat3984 5 лет назад

daha kötü espri yapabilir misin acaba?

@sulenazakkus4621 5 лет назад

1:16 mantık yanlış yere kayınca tabii 🤣 o laf sahip olduklarına şükretmekle alakalı 🤦🏻‍♀️

@rabiaece1211 5 лет назад

Reis önceden muzdun şimdi muzlu süt. ... ;)))

@mertpak7326 5 лет назад

Abi bizim dağın başında bi bağımız var . Bizde anneannemlere yardım ediyoruz . Sonra bi baktık yukarki tarafta ki arıcı kovanları getirmiş burnumuzun dibine . Abii bunlar bi sardılar bize . Biz kaçıyoz tabi . Ananemin şalvara girenler teyzemin saçına girenler . Benimde kulağımı soktu ķüpeyi çıkaramıyodum okadar şişti . Ama en fenası dedemin başına geldi. Bu arabada oturuyo . Arılar girmesin diye heryeri kapatmış . Amaaa bagaj açık. Gelen sokmuş giden sokmuş. Biz 2 3 saat sonra dedemin yanına bi geldik en az 30 yerden sokulmuş . Ve gıkı bile çıkmamış . Bide gülüyo . Kafamı yaptı anlamadım. Sonra hastaneye filan götürdük . Bışeyi yokmuş . Öyle bi anımdır işte Muz reis.

@Ezginz 4 года назад

Tatlandırmak için ne koydunuz anlamadım?

@mehmet3046 5 лет назад

Akılda kalırr

@bambaaamm4731 5 лет назад

Abi boyun kilon lac cevaplarsan cok sevinirim cok seviyorum seni

@mehmetdemir8323 5 лет назад

RU-vid den iyi kazanıyon ha muz reis weider falan iyi iyi 😂

@oyunkonsol2298 5 лет назад

Abi al bir küçük paket şeker at onu yere şekerim düştü de😂

@hakanoral5192 5 лет назад

Besin değerlerini de yazar mısın

@cemgokce1242 5 лет назад

ters köşe yapmaya çalışcağın için büyük ihtimalle buda hikayade gerçek :D

@mehmetgoksu679 5 лет назад

Ilkokul seviyesi espriler kas kaybına neden oluyor

@mehmeteminyldrm1037 5 лет назад

komando zenci

@tohafolmus 5 лет назад

Gerçek bence😃

@aysenur4139 5 лет назад

Gerçektir reis

@melih0675 5 лет назад

Muz kafa yaptı herhalde reis mcbxlzbzkz

@serhansecmen1632 5 лет назад

benim bir tane hayvanlı anım var bir gün bakkala giderken çöpün orda daha 2 günlük kedi yavrusu bulmuştum ön patileri yamuk diye annesi ölsün diye bırakmıştı kıyamadım alıp eve götürdüm etel alçı yapıp sardım aradan 1 ay geçti elleri iyileşmişti ve çokta çevik bir şey olmuştu ama bir sıkıntısı vardı benim hiçbir hayvana dokunmamı sevmiyordu dokunduğumu görürse içine cin girmişcesine çılgına döner ve etrafta önüne çıkanı paralardı bir gün eve yeni kedi aldım sonra iyice çılgına döndü ama bu sefer temelli piskopat olmuştu her kesi paralıyor üstüne bide artık hiç sevecen davramaz olmuştu bir gün evden kaçtı siteye onu aramaya çıktım bir tane av köpeği vardı şans diye oda kedilerden nefret ederdi karşısına benim kedi çıktı gördüğümde aha şimdi benimki temelli sakat kalır dedim bir baktım benimki şansı paralamış bide köpeği kan içinde bırakmış o günden sonra benimki anladı sitenin en belalı hayvanını paraladı artık site sakinlerine bile saldırır oldu

@herhangibirkisi. 5 лет назад

Muzcake istiyoruzz

@focusonmusic1264 5 лет назад

Komando zenci 😉😉

@bars6552 3 года назад

3 dakkalık tarif komonda zenci sayesinde 15 dk olmuş kckjckckc

@k.erturkk 5 лет назад

komando zenci - denedim mükemmel oluyor içine muz dilimi üstünede fıstık koyup yaptım ef sa ne !

@k.erturkk 5 лет назад

180' 15'

@zehratat8571 5 лет назад

1:46 🤣

@kubraakarsu7318 5 лет назад

Beğendim tarifi ama tehlikeli bir kek. Fazlası insülini yükseltip iştahı açabilir.Unlu gıdalar hep böyle bence 😕

@onursezer6369 5 лет назад

Aynısını yaptım dünyanın en tatsız şeyi oldu djfk

@gizlikhsu1536 5 лет назад

Parke olayını neden pür dikkat dinledim snnsndbdbdndnd

@kralx Год назад

Darth weider reis 😎

@omerneedmentalreset 5 лет назад

‘komanda zenci’ %9000 ziyaaa

5 лет назад

Reis naptın aklım şaştı... Bitter çöklatta güzel olur bak içine. Protein değeri düşer ama fıstık sevmeyene alternatif

@EminAcay 5 лет назад

Whey koymazsanız tatlandıracak bir şey sanırım içersinde bulunmuyor😏

@bengisuerdem2798 5 лет назад

Keçiboynuzu unu da var o gayet tatlandırıyor.

@lifeisjustalullabyx 2 года назад

Ben pekmez ve bal koydum

@mehmetgoksu679 5 лет назад

Muz olmadan asla

@kerem3001 5 лет назад

Abi ne bu yeni yorum kasma taktikleri kakwkekdlwjejfkwlnekdk

@engincan841 5 лет назад

Hadi sende bi cup komando cake zenci

@vsulu1395 5 лет назад

En çok yağ yakan egzersiz hangisidir ?

@amon3432 Год назад

yüzme

@rabiagurcan7573 5 лет назад

"Komando zenci" izledim

@tayfuncemil4653 5 лет назад

O protein tozundan alıcak kadar zenginim göster bana onu 😂😂

@ygtfrht 5 лет назад

2 Fit 1 Cup

@imadreamer635 5 лет назад

bunun fıstık ezmesiz ve protein tozsuz lorlu olanı olamaz mı ya böyle yerçekimsiz ortamda çilek yiyim muz tadı gelsin gibi oldu ama keşke olsa yani bu da bir niyet

@mehmetsurmeli150 5 лет назад

I'm a dreamer nette bir çok tarif var bu tarz ayrıca tarife %100 uymak zorunda değilsin yorumunu katabilirsin

@ayse.92 5 лет назад

Komando zenci - bence gercek :D

@aybike1035 5 лет назад

Çok sempatik değil mi yaa

@nazenligne Год назад

Ben fıstık ezmesini evde kendim yapıyorum 8 yemek kaşığı kullanmak yüreğime oturur yiyemem sonra bunu ben 🥲❤️

@yusufbicak4630 5 лет назад

Weider marka protein tozum olucam degil cupcake e suyla sute karıştırmadan kuru agzima atarim bosa gitmesin diye adam kekine koyuyo

@zibiziibi 5 лет назад

Kascake

@kaanduran4896 5 лет назад

Neden komando zenci :D

@tantoknee 5 лет назад

bence olayın bi’ kısmı doğru ama çoğunluğu kolpa kendi anımıda aşağıya bırakayım hemen biraz hüzünlü bi anı sürekli gittiğimiz bi playstation kafe vardı ordada bi köpek vardı baya korkutucuydu ben de köpeklerden korkarım baya her gittiğimde inanılmaz korkarak girerdim içeri. bi gün yine gidyoruz baktık playstation kafenin önünde b i kalabalık yakınlaştık bi baktık şerefsizin biri köpeğe çarpmış ve kaçmış...

@cansalk1955 5 лет назад

Keşke eski fit yemek olsan muz

@zeyneperen8022 4 года назад

muz sansürü

@alptugakkoc 5 лет назад

Muz reis whey neden muzlu değil ???????????????

@tolgaagc6807 4 года назад

seker at desen iyiydi

@gokhanakyuz140 3 года назад

Protein tozu yok o yüzden lor atacam bakalım nasıl olacak

@ozcanozgenc6667 5 лет назад

Kilo aldırıyor mu?

@MsMarkusantonius 5 лет назад

Bizde indirim kovalayıp myprotein alalım

@kemall_8 5 лет назад

Gerçek

@kubraakarsu7318 5 лет назад

Merhaba Emre..güzel hikaye 👍 bence gerçek. Ben işe giderken bir keresinde sokak köpekleriyle karşılaşmıştım..ama nasıl bir korku yaşamıştım anlatamam.Kendimi tebrik ettim o kadar köpeğin arasından soğukkanlılıkla sıyrılabildiğim için..hala o korkuyu unutamam 🙈

@vigilante8298 5 лет назад

Selam muz reis, hikaye güzel kolpa Benim anım ise, Serin bir sonbahar akşamüstü Markete gidip yulaf almak üzere evden çıktım, market ile evimiz arasında bayağı uzun kavisli ve dik bir yokuş var, aşağı yürürken "zaten inerken zorlanıyorum, cardio da yapmış olurum" diyerek aşağı koşmaya başladım. Ne şanstır ki sağ tarafımda 8 üyelik bir kangal sürüsü varmış. Kulaklığımı takmaya çalışırken öyle bir havlamayı fark eder etmez soldaki geniş yola koştum, koşarken önce Allaha sonra köpek elebaşına bağıra bağıra dua ettim :D Arkama baktığımda salyalı bir köpek ağzının bana yaklaştığını gördüm. Allah'tan peşimi bıraktılar ama bir baktım 300 m koşmuşum :D

@YoutubeHocas 5 лет назад

Komando zenci selam olsun

@linuks87 5 лет назад

komando zenci :)

@sddkaakman3759 5 лет назад

Geçenlerde balkonda oturuyorduk. Çay içiyoruz. Sonra balkondan aşağıya bakarken bir tane sokak kedisi, böyle aslanın geyiği yakalamak için yaptığı hareketleri yapa yapa bir şeye doğru ilerliyor. Neye yaklaştığı da tam anlaşılmıyor, kapkara bir şey böyle, ayrıca uzaktan da siyah poşet gibi duruyor. İşte kedi yaklaştı yaklaştı ama biz kediye nasıl odaklandık, nasıl gerildik, merakla bekliyoruz. Ondan sonra bizim poşet zannettiğimiz şey kediye doğru bir atıldı, kedi de firavun faresi gibi yerinde bir sıçradı, bir kaçışı var 2 metre duvarı bir çırpıda çıkıverdi. Meğer bizim poşet zannettiğimiz şey kafam kadar olan bir lağım faresiymiş, yemin ediyorum nasıl korkmuştum, sanarsın o kedi bendim. O günden beri psikolojim yerinde değil.

@batuhan7936 3 года назад

fıstık etmesini nerde koydu gören var mi

@aysegulboz2277 Год назад

Tarifi de yazsaydın

@umutc1818 5 лет назад

Abi ilk kandil namazıma gittim.Hayır yaptılar meyve suyunu ictim çöpün yanına gittim attim geri döndüm.1 saniye geçti kafama bir şeyler geldi cirmikladi taş geldi sandım aq fjskgksj sonra kandilde ettiğim duadan 5 dakika sonra sövdüm başıma geleni saçımı 5 kere yıkadım bu da böyle bir anıydı😂