CURL DE BICEPS: TÉCNICA PARA EL MÁXIMO DESARROLLO DEL BÍCEPS (EJECUCIÓN, TRUCOS, CONSEJOS, ERRORES…) 

Espero que os ayude, muchísimos de vosotros me pedís ejemplos prácticos y vídeos de técnica. Muchas gracias a todos los que le dais a like y compartís. Una motivación para seguir aportando.

Lo que me gusta de Powerexplosive es que es una persona humilde y sus videos van al grano. No como los videos de Gero que son demasiado editados con animaciones y le hace una larga introduccion para recien hablar del tema.

acabo de darme cuenta de que no tenia ni idea de lo que hacía

Recuerdo que hace años, por allá en el año 2002, yo hacia este ejercicio con barra recta a la anchura de los hombros. Con el tiempo sentí que me dolían la articulación de los codos. Al pasar el tiempo, el dolor aumentaba y solo se pasaba un poco cuando calentaba, es decir cuando hacia el ejercicio, pero cuando estaba en inactividad, es decir, no estaba en el gym haciendo este ejercicio, el dolor era horrible. Fui al medico, y me dijo que tenia "codo de tenista", lo cual se origina porque el cuerpo, más específicamente los brazos, no están diseñados para soportar demasiado peso en prono, sino que la mejor forma es en posición fetal, con las palmas hacia adentro mirándose ellas. Me recetaron corticoesteroides debido a la severidad de la lesión y mucho descanso, abandonando los entrenamientos por largo tiempo, unos dos meses. El medico dijo que tenia experiencia en ello, y que conocía la fisiología relacionada con los gimnasios, y el mismo me recomendó que hiciera el curl, pero con la barra EZ, o barra W, ya que es más anatómica y protege más el codo y las muñecas. De ahí en adelante, nunca jamás volví a hacer los curls con barra recta, sino con la barra W, y jamás volví a sentir el dolor. Creo que este ejercicio con barra recta se ha hecho a lo largo del tiempo sin complicaciones para mucha gente, asi como ha traido complicaciones a otra gente, por eso pienso que lo mejor es curarse en salud, y hacerlo con la barra W, para evitar lesión.

Explosivo es el único que puede sacarle ciencia al curl de bíceps!! Muchas gracias por compartirlo con nosotros :-)

Que excelente video, manejo de la informacion y muestra de ella, muchas gracias

Yo no sé porqué tienen que darte dislikes si tus vídeos son bien buenos y muy completos.

Enhorabuena, cuesta trabajo encontrar videos de fitness que hablen con propiedad y conocimiento y no solo, por el mero hecho de ser culturista, poder decir cualquier cosa pues ya tiene sentido. Un seguidor.

Excelente vídeo estaba cometiendo uno de los errores que mencionaste xD Me suscribo a tu canal. :D

67 personas se creen mejor q este crack, mano q buen trabajo haces saludos desde venezuela

Buen video me gustó la explicación muy completa aunque nunca e ido a un gimnasio tengo todo lo necesario el juego de mancuernas barras y la máquina de poleas y una caminadora y de ves en cuando ver videos como estos es muy educativo

Excelentes consejos !! Sigue así !!

Los errores frecuentes es el modo en que la mayoría hacen curl de bíceps con barra: - Movimientos parciales - Flexo-extensión de muñeca - Balanceo Eso sí, les ves que de 20 kg por lado + barra (total 60 kg) no bajan....:/ Muy muy bien explicado y buenísima información (incluidos truquitos como lo del tríceps).

Me siento como si estuviera en una clase de física cuántica avanzada o.O

Tus vídeos son de gran ayuda, y más para los que empezamos. Me gusta mucho la claridad que expones en todos tus vídeos y se notan tus conocimientos. Un saludo

Bien video. De todos modos dominadas > curl

¿Qué me puedes decir sobre hacer el ejercicio en el predicador?

Power Escapulas, un verdadero genio, el mejor de los mejores. Un capo.

ni un solo entrenador de los que conozco sabe ni la mitat que tu!!! me quedo alucinado....i boy a poner en practica cada uno de tus consejos!! graciassssss!!!!!!!

Espero que lo vean todos los machacas de mi gimnasio porque vaya tela... Parece que están bailando al son de la música es un espectáculo

Joder tu con barra olimpica hasta el curl biceps

Excelente hermano, muchas gracias.

Muchas gracias David, excelente trabajo, sigue asi

¿Es mejor la barra Z o la barra normal?

powerexplosive cuando es con barra z es igual?

Muy buen video David!!! Aplicando...

excelentes explicaciones y consejos gracias!!

Tío que voz tan seria comparada con otros videos 😂

Muy bueno! Muchas gracias!

perfectamente explicado,muchas gracias.

Gracias David! Como siempre 10/10.

COMO SIEMPRE EN TODOS TUS VÍDEOS, CHARLAS MUY BIEN PROGRAMADAS, CONTENIDO ESENCIAL, BIEN EXPLICADO Y POR ULTIMO UN GRAN PROFESIONAL CONOCEDOR DOMINANTE DE LA MATERIA, CADA VÍDEO ES UNA VERDADERA CONFERENCIA MUY VALIOSA PARA QUIENES REQUERIMOS INFORMACIÓN, FELICITACIONES Y AGRADECIMIENTOS SINCEROS PARA TODO EL EQUIPO DE POWEREXPLOSIVE

Excelentes videos David. Felicidades

Excelente explicación David. Sigue así. Éxitos.

Muy bueno tus consejos saludos

Gracias por los consejos! !

De los mejores videos amigo felicitaciones desde Colombia

Excelente vídeo e impresionante el trabajo que vienes haciendo 👍👍

Grande, Saludos desde Mexico 🇲🇽!

Justamente esto necesitaba de ayuda! Gracias!

Realmente un profesor en todo los aspectos! gracias por compartir! saludos desde Argentina!

muy buen vídeo..me sirvió de mucha ayuda!! saludos!!

Gran canal. Excelente trabajo divulgativo. Muchas gracias!

Excelentes consejos

Gracias David como me han ayudado tus videos. saludos desde México sigue así!

solo añadiria q igual de importante es la fase de contraccion como la de expansion. No dejar caer la barra por su propio peso. controlar la bajada para hacer mas efectivo todavia el ejercicio. Gracias por todos los consejos. uno de los pocos canales realmente utiles en fisioculturismo.

Eres grande , me encantan tus videos y lo bien que explicas las cosas.Un saludo

Excelente video, mucha información bien explicada.

Excelente David , ayer mismo puse en practica tus tips , y hoy e amanecido con agujetas en los biceps, muchas gracias de nuevo por compartir todo ese maravilloso conocimiento con nosotros un abrazo .

cada vídeo que veo me impresiona aún más...

Buen video y gran explicacion, gracias!!

Muy buen video, explicas paso a paso. Un abrazo desde Arg.

Técnicas y consejos de lo mejores

Gracias por el video, sigue así! Por tus consejos he logrado un mejor desarrollo.

Es uno de mis ejercicios favoritos muchas gracias por la información excelente aporte como siempre saludos lml

Voy cada vez aprendiendo mas con tus videos, gracias por todos los contenidos! :)

Muchas gracias Profe!

gracias, muy bien explicado.

buenisimo!!! muchas gracias !!!

Muy muy buen Video .Exelente explicacion.Un genio David

Esto es excelente, al fin alguien que lo explica bien :D!!! Muchas gracias por compartir estainformación :)

Me quedo bien claro todo!! gracias.

Genio total saludos desde Argentina

Tremenda explicación, muy bueno el tutorial, saludos desde Venezuela

exelente aporte me encanta el fisicoculturismo

Felicitaciones amigo excelente explicación... Gracias

Excelente explicacion !

Buen dia buen tips gracias y darle a la rutina

muy buenos consejos

Genial es hora de ponerlo a practica

Muy buen aporte gracias, personas como tu hace invalorable el RU-vid.

Gracias por todo, eres un fenómeno. Me estás haciendo progresar bestialmente en dominadas.

q buenos consejos mi amigo muchas gracias....

Muchas gracias por tus videos, los ejercicios sirven mucho, eres el mejor c:

Vaya tip basicos que uno aprovechara al maximo, gracias de nuevo por el tiempo, da mucho gusto ver la cantidad de manitas arriba a comparación de las manitas abajo.

mis respetos.. sigue con todo me has ayudado muchísimo.. saludos .. eres el mejor...

Gracias por los consejos, son muy fundamentales para nuestro proceso.

Tremenda explicación. Son detalles importantes. Cosas q muchas veces no le explican a uno. GRACIAS

gracias powerexplosive team

Excelente video hermano, te admiro :)

Profe, muchas gracias, exc consejos.

Excelente video. Me ha sido de mucha utilidad y he tenido un progreso impresionante. Muchas gracias David. Buen trabajo.

sin duda alguna muy bien sigue asi y gracias

Eres lo mejor que le a pasado al deporte david, muchas gracias por compartir todos tus conocimientos con nosotros!!!...Saludos desde México!!

Magnifico el video, pondre en practica todo lo aprendido

Eres el mejor, muchísimas gracias por todo, recomiendo tus vídeos a todos mis amigos jajajaja explicas muy bien, felicitaciones y saludos.

Explicacion sencilla y perfecta, Magnifico, es una ayuda enorme. Te agradecemos tu trabajo. !!

genial david, muy buen video...sigue asi

gracias por los concejos lo incluire a mi entrenamiento......

Sinceramente, eres muy bueno machote. Amén a todos tus vídeos y no pares de ilustrarnos con tu experiencia. Estás ayudando a miles de personas.

que buenos videos bro.. sigue adelante... saludos desde Bolivia

Excelente me encantan tus vídeos sigue así hermano un fuerte saludo

Excelente video mi hermano. Gracias por esos consejos.

Que manera tan perfecta de explicar las cosas 👌 LIKE

Excelente explicación, lo mejor de you tube sin duda alguna. Muchas gracias.

Excelente consejo me ayudaron mucho gracias..

Excelente viejito, gracias :)

En serio David, eres un crack. Ahora cada vez que estoy en el gimnasio y veo la cantidad de gente que comete errores enormes en sus ejercicios, me doy cuenta de la gente que va de sabionda pero que no tiene ni idea. Es un placer poder ver tus vídeos y mejorar en nuestros entrenamientos. Gracias por tu dedicación. Un abrazo.

Sos un groso hermano!! Gracias x la informacion, Saludos!!

Crack, siempre hablando con fundamento y fuentes de información confiable, gracias a ti he aprendido mucho, saludos desde Chile!