CVIKY NA BICEPS #2 | Hluboký sval pažní. Jak poskládat trénink na biceps? Jirky TIP! 

Výborné video, všechno skvěle vysvětleno a ukázáno . Top !!!!

Tak to jsou vynikající typy ty poslední dva.....👍👍👍👏👏👏

Opět super. Díky moc

Jako vždy díky za skvělou práci👍👍👍

Opět výborná ukázka jak správně cvičit. Díky. -)

Si proste 💪🏻💪🏻💪🏻 ďakujem

Ahoj Jirko,ako vieš biceps sa skladá biceps brachii -2hlavy,brachialis a brachioradialis každý sval zapájame ako si správne uviedol inou polohou zápästia ,nadhmat,podhmat a stredná poloha,práve brachioradiális nám zaručuje pronáciu a supináciu zápástia,často sa zanedbáva a potom je problém s úchopom,a áno tá ez je šetrnejšia k zápästiu,avšak už neideš izolovane brachioradiális,dá sa to riešiť samozrejme ľahšou váhou.Veľa zdravia ,robíš to výborne👍

Ten poslední cvik...mazec..moc děkuju. Vážím si těchto rad.

Som veľký fanúšik pána Vacka, s chcem sa spýtať na jeho názor na statický strečing, dúfam že v nejakom podcaste sa k tomu vyjadrí :)

Dekuji za inspiraci :)

Bajseps man...yeeeah ✌️🙃

Nej videa super

Supeer cviky ako vzdy😊

Ještě břicho a bude to komplet