FILMY KTÓRE MOGĄ SIĘ PRZYDAĆ -EFEKTYWNY TRENING ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QfoviGb5kHQ.html -ĆWICZENIA Z GUMAMI TRENINGOWYMI (MINI BAND) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8LY-bwTyRr8.html -SZYBKI TRENING Z GUMAMI TRENINGOWYMI (10 minut) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-svkydeUYJBI.html -KLATKA Z GUMAMI TRENINGOWYMI (FBW) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sY1YS_oMhJY.html -ŻLE UŻYWASZ GUMY TRENINGOWEJ! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rSxUfDYW32o.html -TRENING KLATKI Z GUMĄ TRENINGOWĄ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LRZyibZslJE.html
super, spadł mi ten filmik z nieba, akurat mam taką sytuację z kręgosłupem teraz, że nie mogę trenować na typowych ciężarach i zostają mi tylko gumy i zastanawiałam się, czy da się na nich coś zbudować/utrzymać. więc, jest nadzieja :)
Hej, czyli wciąż chcąc progresować w budowaniu mięśni, a czując że ciężar nie stanowi dla mnie wyzwania, to dobrym pomysłem będzie dla mnie zwiększyć ilość wykonywanych serii i powtórzeń ? Taki schemat skompensuje brak większego obciążenia, a nadal spowoduje progres ? 💪
Nie zbudujesz będziesz wyglądać tak samo przez 10 lat i powie ci to każdy kto wygląda na to że coś trenuje z gumami to trenują chudzi chłopcy co nie widać różnicy przez lata jak by coś trenowali i pamiętaj że upadek mięśniowy w granicach 5 10 powtórzeń to całkiiem co innego niż taki sam upadek w seriach powyżej 20 powtórzeń jak myślisz dlaczego pracownicy fabryk nie wyglądają jak by coś trenowali mimo że po 10 godzin robią tysiące powtórzeń pracą fizycznej) prędzej zmęczysz się kondycyjnie niż doprowadzisz mięśnie do upadku gumami i jeszcze schudniesz w procesie bo organizm będzie walczyć o przetrwanie i palić mięśnie a nie tłuszcz
Jeśli ktoś ćwiczyłby z gumami tak jak z cieżarami to miałby efekty. Tak jak powiedział na końcu większość trenujacych z gumami trenuje za lekko żeby mieć efekty. Gdyby dobrać opór gum, aby robić max tyle powtórzeń co przy ciężarnych efekty były zbliżone. Choć w pewnym momencie ciężko jest zastąpić 100 czy 150kg na sztandze gumami.
@@MM-x333 Głupoty piszesz widzę że masz 35 cm w łapie maks gumami się nie da ciężko trenować musiał byś 2000 powtórzeń robić to raz dwa gumy to całkiem inny opór niż wolne ciężary i się nie nadają do połowy mięśni na trening ich tak samo jak wyciągi dodaj swoją fotkę i pokaż co wytrenowałeś tymi gumami jestem wstanie postawić kasę że nawet nie wyglądasz jak byś coś trenował na ulicy jak idziesz większość dzieciaków takich jak ty to big show no go czyli dużo do powiedzenia mają a mało do pokazania pokaż i zobaczmy twoje rezultaty na tych gumach swoich
@@MM-x333 Gumami nic nie zrobisz i to jest 100% prawda nawet jak jesteś słabą pipą i robisz serie po 10 powtórzeń na ławce z 100 kg i przysiady po 10 z 130 kg powiedz w jaki sposób gumami dasz bodziec mięśniowi do wzrostu gumami? i to są małe wyniki bo faceci o wiele więcej dzwigają gumy nawet dla kobiet są za sabe zobacz sobie twórcę tego kanału cofnij jego filmy 7 la temu wyglądał dokładnie tak samo jak teraz a nawet lepiej bo wtedy normalniej trenował ciężarami też chcesz tak? stracić 10 lat na nic to proszę bardzo twoje życie mogę ci dać pracę za darmo jak tak lubisz
@@PROFESOR-BIO-MECHANIKI Widzę, że masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem. Nigdzie nie napisałem, że trenuję z gumami a jedynie, że w odpowiednich warunkach gumy mogą zastąpić wolne ciężary i dawać efekty. MOGĄ ALE NIE MUSZĄ. Można kupić gumy dające opór 50kg a nie takie jak na filmie 7-15kg. Niestety jak dla Ciebie jedynym wyznacznikiem wiedzy jest ilość cm w łapie, to dyskusja na temat generowania napięcia mięśniowego w treningu siłowym jest bezprzedmiotowa bo i tak napewno wiesz lepiej.
@@MEAT-BASED-VEGAN napisałem, że 100 czy 150kg na sztandze gumą nie zastąpisz i że gumy mogą zastępować ciężary w okreslonych warunkach. Nie będą dla każdego, ale też generują napiecie mięśniowe i przy odpowiednio dobranych parametrach mogłyby zastapić wolne ciężary. Co do twórcy kanału, każdy ma w życiu inne priorytety, nie każdy kto trenuje, chcę być sprawny i mieć trochę mięśni musi mieć za życiowy cel mieć jak najwięcej w łapie.
