Ein Video, in dem ausführlich erklärt wird, was man bei der Zufuhr von Supplementen beachten sollte wäre super. Dachte an so Dinge wie Fett-/Wasserlöslichkeit, Bioverfügbarkeit, Nüchterneinnahme, Timing, teilen sich Mineralien die Transportmoleküle, etc. Da Du selbst Verdauungsprobleme hast, wäre es super, wenn Du mal bei Gelegenheit darlegen könntest, was man alles in dieser Hinsicht tun kann. Ansonsten, tolle Reihe. Bitte auch ruhig mit mehr Details und biochemischen Erklärungen und Zusammenhängen.
@@stello6777 Muss ich Dir leider widersprechen. Haferflocken können ebenso wie Kohl stark blähend und gasbildend sein, vorallem wenn eh schon Verdaunungsstörungen vorliegen. Bei einer funktionierenden Verdauung mag das aber durchaus stimmen.
@@labestianegra6373 , gerade damit deine Darmflora richtig funktioniert, sind Ballaststoffe das A und O !! Wichtig dabei ist auch das du Industriezucker ausm Hals lässt , denn der ist für Krebs usw verantwortlich!!
@@labestianegra6373 also ich esse wirklich jeden Morgen Haferflocken und esse 2-3 mal die Woche Rosenkohl, hab mit Blähungen keine Probleme, klar wenn du es nicht verträgst ißt du halt was anderes
Ich hoffe ich vergess jetzt nichts Orange Triad von Controlled Labs us version Love Heart von Trained by Jp Final Protein von Vayu 2c+ von Vayu Meta + von Vayu Curecoming von Trained by Jp Join in von Trained by Jp Insure von Trained by Jp Magnesium Bisglycinate von Reflex Vitamin C von Redcon Mtor von Vayu
Ein Video zum Thema Ernährung aus deiner Sicht wäre interessant. Gerne mit Fokus auf die Vielfalt (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente etc.) in Bezug auf (Kraft-)Sport und Gesundheit. VG
Danke für den informativen Einblick... sehr gutes Video. Bezugsquellen wären immer noch hilfreich...... wieso nimmst Du einiges von Trainer by JP, sprich besondere Qualität aus Deiner Sicht ?
Die Tatsache, dass Sie ein sehr kompetenter, intelligenter und ehrlicher Mensch sind, war mir schon nach ein paar Videos glasklar, aber mit Ayrton Senna haben Sie mich als Supporter 4life komplett gewonnen. Bitte machen Sie so weiter, ihr RU-vid Kanal ist einfach weltklasse.
Ich finde das orange triad auch ziemlich genial als supplenment und in seiner Zusammensetzung ! Das war damals so das 1. gescheite und wirklich sinnvolle multivitamin , was mir begegnet war . Ohne Kompromisse , kein schick schnack , keine unnötigen Lückenfüller und zur Abwechslung Mal gute Dosierungen !
Wow, was man morgens alles nehmen kann. Ich nehme Kreatin, bcaa, Omega 3 . Fertig.wie gesagt, zum Frühstück. Über den Tag und vor dem Training kommt noch das ein oder andere dazu
Das intra von vayu finde ich ohne Zweifel extrem hochpreisig und ich Wette da bin ich nicht der einzige , der das so sieht ! 79€ für 1,2kg gerade einmal ist schon sehr sehr heftig und ja da ist pepto pro und Cluster dextrin drink . Keine Kritik an dich und vayu , aber ich glaube sehr viele Kunden werden einen großen Bogen um das vayu intra machen! Der Preis wird für die meisten nicht realisierbar sein .
Moin Stefan, super Video gerne mehr davon. Du hast beiläufig erwähnt das du auch Probleme mit Neurodermitis hast. Was machst du sonst noch an vorbeugenden Maßnahmen? Sportliche Grüße
Das einzige was nachhaltig hilft nur leider oft nicht möglich ist, stress reduzieren, sowohl die neurodermits auch auch die colitis ist bei mir ganz stark davon abhängig.
Hey Stefan, danke für das informative Video. 👍 Mich würde interessieren warum du dich für das orange triad als multivitaminpräparat entschieden hast? In dem Produkt ist folat in Form von Folsäure enthalten. Mein aktueller kenntnisstand ist dass man von Produkten mit Folsäure absehen und eher auf eine Variante mit höhere Bioverfügbarkeit achten sollte. Also zb Produkte von doctor's best oder life Extension, die ja meistens patentierte Formen wie quatrefolic in ihren Produkten verwenden. ist aber auch oftmals etwas teurer. Lohnt sich der Aufpreis in deinen Augen?
Life extension ist hervorragend und uneingeschränkt zu empfehlen. Folsäure war bis jetzt bei mir noch nie ein Problem, auch homocystein ist immer gut. Deshalb war mir persönlich das nie so wichtig
mega Produkte und super Videos vielen dank ! ich würde gerne fragen welche supps du in die kalorienberechnung mit einbeziehst, denn das sehen viele unterschiedlich da wäre deine Meinung interessanter. lg
Grundsätzlich kann mann immer den elektrolyt, vitamin und spurenelementstatus im blut messen lassen. Darüber hinaus würden symptome wie krämpfe eventuell auf ein defizit hinweisen
Ein sehr informatives Video. Da es schon öfter kam und in meinem Bekanntenkreis gerade bei Hobby-Bodybuildern (dabei einige Ärzte) vorkommt: Thema "Dauer-Supplementation" von Kreatin in der Menge 5g pro Tag (ohne Ladephasen und ohne Kur-Gedanke), um dauerhaft eine gesteigerte Muskelkraft zu gewährleisten. Die Studienlage dazu ist ja mittlerweile auch deutlich weiter als früher und gibt Hinweise darauf, dass auch ein Muskelabbau bei älteren Probanden ohne gezielte Trainingsreize bei Dauer-Supplementation von Kreatin verringert werden kann aufgrund der Nebeneffekte des Kreatins. Wie siehst du das?
Stefan servus ....merci erstmals für die Info´s. Wäre es möglich in der Beschreibung die Supp´s wie z.B. Curcumin zu verlinken....ich verstehe die Firma leider nicht. Einen guten Rutsch nach 2021 :-)
Servus! super interessant und ich würde gerne das ein oder andere Produkt kaufen, aber leider finde ich nicht alles, z.B. nix mit "luv hat" zu finden. Ich mag wienerisch und Wien super geile Stadt, aber als Münchner ist das im Verständnis kein Verständnis-Selbstläufer - Bitte ein paar Links - Vielen Dank.
Ist nicht vieles dabei, dass man inbesondere in der Menge garnicht braucht? Beispielsweise vitamin c.... ich persönlich schaffe es garnicht NICHT ÜBER ZU DOSIEREN ... bin bald jeden Tag beim 3-4 fachen meines bedarfs.... Macht das alles wirklich Sinn? Nehme zurzeit auch Vieles... bin jedoch inzwischen an den Punkt angelangt, wo ich einiges nicht mehr als nötig erachte, da ich mich auch sehr umfangreich ernähre...
Wirken sich die vielen entzündungshemmenden Wirkstoffe nicht negativ auf dein Muskelwachstum/ Trainingsfortschritt aus, da diese „inflammation“ und dadurch Muskel Wachstum/Muskelanpassung reduzieren? Bin in dem Gebiet noch relativ neu, also bitte ich um Nachsicht sollte das Blödsinn sein.
Hallo Stefan Bin leider auch vom Blutdruck genetisch vorbelastet Bin natural unterwegs und mache zusätzlich zum krafstport noch einiges an Ausdauersport. Td muss ich Betablocker der neuesten Generation und kalziumkanalblocker nehmen. Gibt's deiner Meinung nach bessere Optionen für Sportler? Oder kannst du einen guten cardiologen mit Sport Bezug empfehlen? (in Wien) Danke dir, schöne Feiertage und bleib wie du bist
Ich selbst nehm cenipress, das ist das einzige was bei mir den diastolischen wert unter kontrolle bringt. Grossartig sind auch angiotensin II Antagonisten. Eingestellt hat mich mein damaliger hausarzt, der praktiziert aber nicht mehr und ist schon in pension. Unbedingt blutdruckmedikation immer mit dem arzt absprechen
@@stefankienzl8527 Servus Stefan. Hätte nochmal eine Frage. Durch die derzeitige Situation muss ich relativ spät abends trainieren und kann dann eher schlecht schlafen. Daher würde ich gerne ashwagandha versuchen. Kann man ashwagandha ohne Probleme auch mit Blutdruck senken verwenden? Meine Blutdruck Medikation ist natürlich vom Arzt verordnet. Ich denke da immer etwas viel nach 😄 und welche Dosierung würdest du bei ksm66 für einen 88 kg "athleten" empfehlen? Danke dir
Servus bei welchem Anbieter bestellst du das Orange Triad ? Noch eine Frage wie ist der Name und die Bezeichnung des Produktes das du morgens zu dir nimmst mit dem Kurkuma? Danke schonmal und Liebe Grüsse
Wenn ESN mich sponsert, dann nehme ich diesen überteuerten made in EU Nonsense auch gerne. Markus Rühl bietet das allesngleiche für die Hälfte an btw 😂
@Körper Gestaltung Man muss auf die fettlöslichen Vitamine achten! Eine Überdosierung dieser kann negative Folgen haben. Zudem sollte man als Frau nicht die Dosierung eines Mannes übernehmen, da die Dosierungen je nach Geschlecht unterschiedlich sind!
Hallo Stefan, super Video mal wieder,mach weiter so! Kurze Frage zum GDA: Wenn ich mir die Inhaltsstoffe einzeln kaufen möchte, welche wären da am wichtigsten für die größten benefits? Reicht berberin, Alphaliponsäure und evtl. Chrom? Vielen Dank schon mal!
Wenn man Pillen, Pulver usw immer noch pauschalisiert und als schlecht befindet, dann ist man definitiv nicht besonders klug. Was glaubst du was in deinen Ganzen verarbeiteten Lebensmittel ist? Wahrscheinlich alles in Ordnung, aber bei Kapseln gegen Blutdruck usw rum Jammern 😂
Wieso ist das so ungewöhnlich? Wer heutzutage nicht auf Supplemente zurückgreift, hat die Kontrolle über sein Leben verloren. 😁 Vitamin d3, omega 3, curcumin... Sind doch mittlerweile schon Standart supplements, die sogar Hausfrauen nehmen. Willkommen im Jahr 2020!
@@romanschreiber8621 Supplemente bzw. NEM gibt es schon seit Ewigkeiten nur verändern sich die Zutaten von früher zu heute und von Region zu Region. In Japan wurde 2020 pro Person 12€ Umsatz mit NEM gemacht, dabei geht's um Dinge wie Gaba und schwarzer Essig oder Multivitamin. D3 oder Omega3 sind nicht verbreitet. Ist ja auch klar, die Werbekampagnen der Firmen die die Dinge erfinden, also angebliche Mangel oder Notwendigkeiten, dazu die Produkte zur "Behandlung" und die Verbreitung durch SM scheitert eben an der Kultur und Sprache, in beide Richtungen. Das Witzige ist, dass oft den Herstellern mehr geglaubt wird als den Medizinern die natürlich genau wissen was es braucht und was nicht. Geht man in die Charite und sucht den leitenden Professor auf lächelt der über NEM und Supps, empfiehlt stattdessen eine relativ ordentliche Ernährung und den Rest sein zu lassen. Kleingeistige Schafe sind natürlich leichte Beute und halten die Geschäfte am Laufen.
Würdest du zu deinen Prots am morgen ein wenig Obst essen im sinne einer ausgewogenen Ernährung dann bräuchtest du nicht grammweise Vitamin C und andere Vitamine einwerfen ^^ aber du tust ja alles mögliche um gesund zu bleiben aber Gemüse ist kein Thema ja? xD
@@stefankienzl8527 du hast dein Frühstück genannt (obst und gemüselos) was bereits einiges aussagt. Wenn ich die Ernährung von bodybuildern wie Tobias hahne oder Iain valliere anschaue die 0 obst und Gemüse essen wie ein Kleinkind und gleichzeitig x supps einwerfen und dann (wie du) davon sprechen wie sie alles perfektionnieren, dann kann man schon sagen dass die herren die basics der gesunden Ernährung doch nicht so gut im griff haben wie sie denken.
@@menowin7 frühstück die einzige mahlzeit des tages 😃. In der regel esse ich meist 600-g - 1kg gemüse pro tag. Obst ist halt nicht so von vorteil, wenn man fruktose intoleranz hat. Und trotz gemüse merke ich einen unterschied ob ich orange triad nehme oder nicht. Und nein ich hab kein naheverhältnis, ich kaufe mir das wie jeder andere auch. Zu valliere oder tobi, verusch mal 6000-7000kcal täglich zu essen und dann noch gemüse dazuzustacken, dass dich zusätzlich bläht. Bodybuilding vorallem ab einem gewissen gewicht ist kein kindergeburtstag und ist wie jeder spitzensport nicht gesund. Trotzdem versucht man es so „gesund“ wie möglich zu gestalten.
@@stefankienzl8527 ok dann hab ich wohl bezüglich deinem essverhalten vorschnell geurteilt. Klar kann ein tobi keine kg obst/gemüse essen, aber nur 50g einer ballaststoffarmen (+lowfodmap) gemüsesorte pro mahlzeit sollte doch drin liegen. dann hätte man schon 300g intus was viiiel besser ist als 0g (im vergleich zu 600g vs 900g was keinen grossen unterschied mehr macht). dabei geht es nichtmal um das optimum an gesundheit sondern darum keinen mangel zu haben und nicht krank zu werden, was wohl jedem bodybuilder zu gunsten kommt.
Habe schon einige Videos von dir angeschaut und viel Wert auf deine Meinung gegeben. Das hat sich leider mit deiner Expertise zu Kurkuma schlagartig geändert. Ein weiterer Beweis dafür, das besonders bei Supplementen eigentlich niemand wirklich weiß wovon er redet, oder je nach dem schon zu tief in der Marketing Falle hängt. Die meisten Experten enttarnen sich meist schon selber. Schade. Liebe Grüße! Kalle
