Ma cousine qui est gastro entérologue et qui connaît mon goût pour toutes les options naturelles m’a recommandé de prendre du psyllium quand je fais des maux de tête et que ma digestion s’enraye ! Ça fonctionne hyper bien aussi :) ta vidéo est chouette, plein de réussite dans tes nouvelles routines !!
Bonjour Sophie. J'ai beaucoup aimé cette vidéo où j'ai appris plein de choses. Tu as raison, l'alimentation c'est super important. Notre fille est intolérante au gluten et lorsque nous avons arrêté de lui en donner (mais pas complètement car c'est compliqué), elle a perdu 7 kg (elle en faisait 59 au départ). Son ventre a dégonflé. Je te félicite pour l'arrêt du tabac. Tu vas trouver plein de bénéfices à l'avoir fait.
Ha clairement le gluten quand on le tolère mal voire pas du tout, l’arrêt est impressionnant, on constate très vite les effets et on se sent vraiment vraiment mieux ! Merci pour le tabac, je tiens, je tiens 💪🏻
Mille mercis de rappeler que savoir écouter son corps passe en grande partie par l'alimentation ☺ ! Les médecins classiques ne sont pas assez orientés alimentation et prescrivent toujours des médocs alors que comme tu dis, en changeant d'alimentation on peut aussi se soigner ;-). Bravo pour ta reprise en main ! J'ai aussi eu récemment mon corps qui me lançait des signaux d'alerte et j'ai aussi envie de me reprendre en main en cette rentrée ^^. Donc rien d'anormal pour moi, au contraire tu écoutes les signaux que ton corps t'envoie 🥰
C'est sympa ce format de vidéo ! Pour le mal de dos, déblocage par l'ostéo pour la part (début de sciatique). Je serai intéressée par des références de livres sur l'alimentation et les vitamines qui ne soit pas dans le régime amaigrissant. 🙂
Vraiment intéressant comme vidéo. J'espérais moi aussi recommencer une nouvelle routine de prise en main, mais j'attendais la rentrée en septembre, histoirede me fixerjn moment. Ta vidéo m'encourage à débuter dès maintenant à prendre de nouvelles bonnes habitudes. Je pense que ce sera plus facile de penser que je ne suis pas seule. J'espère voir le suivi de ta prise en main
Merci pour cette vidéo ! Tu m'as bien fait rire ! Je suis curieuse de savoir comment ira ta routine car je souffre aussi d'insomnie et de mal au dos. J'ai remarqué que l'alimentation à un effet sur mon sommeil mais je n'ai pas encore très bien compris ce qui m'aide à trouver le sommeil. Bon courage et tiens bon 💪💪💪🤩🤩
Là ça commence gentiment à s’améliorer ! Hier j’ai dû me coucher à minuit et je me suis endormie rapidement ! Résultat ce matin je me suis levée à l’heure souhaitée… maintenant le plus difficile va être de garder cette boucle ! Par le passé j’ai vraiment constaté que 1/ le magnésium aide niveau sommeil (je prends du bisglycinate, c’est mieux absorbé) 2/ manger le plus tôt possible pour bien avoir le temps de digérer (et c’est le plus difficile à mettre en place pour moi) ! D’un point de vue neurosciences, on constate que l’exposition à la lumière le plus tôt possible après le réveil… aide à trouver le sommeil le soir, là c’est pareil, j’ai du mal à vraiment appliquer 🙈
Bonjour Sophie, tu connais l'expression "en avoir plein le dos" ! Ça veut bien dire ce que ça veut dire et je sais bien qu'il n'est pas facile de "s'alléger" mentalement. Félicitations pour l'arrêt du tabac, j'ai moi même arrêté il y a 11 ans suite à un pépin de santé. Je dois avouer que, parfois, le manque se fait encore sentir mais je gère 😊 sauf que la prise de poids n'a pas été réglée 😠. J'essaye quelques routines notamment un peu de marche, d'aquagym et à la rentrée un peu de gym. Tiens bon, tu as déjà passé 3 semaines, le plus dur est fait. Courage !
Bonjour Sophie j'ai l'impression de me voir en vidéo ! Je lis un bouquin sur l'influence de l'alimentation sur l'inflammation et le moral c'est intéressant ! J'ai du mal à sortir de ma tendance a l'excès en ce moment 🙃 mais je marche j'essaie de privilégier les bons aliments et je fais parfois un peu d'exercice (mais j'ai une maladie inflammatoire qui me fait coucou par moment). Enfin bref courage dans la mise en place de cette routine !
Bonjour ! J'ai une hygiène de vie assez top à base de sport et alimentation tres stricte et malgré ça, j'ai mal à la tête et une peau immonde, je n'avais jamais fait le lien avec l'alimentation. J'ai vomis tous les matins pendant 4 ans avant de me rendre compte que c'était le lait de mon chocolat, et en arrêtant bah c'était cool de pas faire du tord boyeau ! Ça peut etre une idée de voir si le gluten/sucre/whatever peut calmer acné et migraine. Merci pour le declic et courage pour l'arrêt de la cigarette, pourvu que ca dure, c'est énorme 3 semaines, bravo à toi! Ton montage est hilarant, ca rend ton vlog si drôle, ca détend ce sujet un peu sérieux ! Bonne journée !
Salut Sophie, (je viens de binge watcher tes vidéos 😅) justement je me retrouve beaucoup dans tes problèmes liés à l'alimentation, et j'aurais été curieuse de t'écouter sur ce que tu as pu apprendre dans tes recherches. Mais pour t'éviter le trauma de te faire insulter pour ton expérience, je voulais savoir si tu avais des références de contenu (type livre, articles ou chaine youtube) qui t'ont marqué et que tu recommanderais ? Merci pour ton temps :) contente de te suivre à travers tes vlogs
Merci pour cette vidéo très intéressante. Pour ma part quand j'ai du mal à m'endormir (donc à me lever le matin) c'est que je ne suis pas fatiguée intellectuellement et physiquement, comme quand je passe ma journée à ne rien faire du tout et à légumer devant la TV ! Là c'est radical je suis certaine de ne pas arriver à m'endormir ! Ça m'arrive rarement heureusement ! J'espère que ce que vous allez mettre en place fonctionnera !!! Bon courage !
Ha j’aimerais que ça soit comme ça pour moi mais malheureusement non 😭 je me souviens encore de vacances en corses où même des randonnées de 6h/7h … bah impossible de dormir 🙈
Pour ton arret tabac cela fait 7 ans pour moi et c est vraiment la meilleure chose que j ai faite c est l acuponcture et l hypnose qui m avait soutenu Je te souhaite de te liberer de cette fausse amie et de profiter de toutes ces futures economies pour te faire plaisir avec de jolis tissus
Comme je vous comprend, je suis une habituée du mal de dos, je me bloque régulièrement; par contre je ne vais pas chez le médecin mais chez un bon ostéo. bon courage.
D’ordinaire je ne vais pas chez la medecin, j’attends que ça passe 😂 et surtout je marche ! Mais là c’était particulièrement intense donc j’ai craqué et au final … je n’ai pas pris le traitement qu’elle m’a donné 🙈
Hello! Bravo pour l'arrêt du tabac 👏. J'en suis à bientôt 5 ans grâce au vapotage. Mais pour le moment je ne suis toujours pas décidée à arrêter la cigarette électronique. Aucun médecin ne m'a fait de réflexion là dessus (généraliste, oncologue, chirurgien, anesthésiste). Il n'y a que le dentiste qui n'aime pas 😅. Pour le mal de dos, as tu déjà essayé l'ostéopathie ?
Bonjour Sophie Comme je vous comprends , du moins me semble t il je m'explique : vous posez bien vos problèmes et tout autant leurs solutions , je ne peux que vous encourager à les mettre en œuvre et aussi vous y tenir . Pour ce qui est de la couture j"ai beaucoup aimé votre travail de construction de la robe 2 couleurs .Soigneuse , précise vous m'avez donné envie de me confronter à un patron du commerce Et à ce propos si vous le permettez pourriez-vous me dire quels sont vos avantages à suivre un patron alors que vous savez le construire voire même adapter à vos envies .... Je vous trouve vraiment formidable et aime beaucoup votre humour très parisien !
Je n’ai pas cousu de patrons du commerce depuis plusieurs années 🙈 honnêtement depuis que j’ai la marque, je n’ai pas le temps pour coudre d’autres patrons que les miens !
Bonsoir / bonjour Sophie. Le dos …. Haaa , ce dos… je ne peux que t’encourager à faire quelques exercices au lever. Mais ( comme me le dit régulièrement mon kiné : quelques. Juste quelques exercices, sans forcer et surtout sans douleur. Je te parle d’expérience ( fracture de la colonne vertébrale). Ajoute un peu de piscine , quelques longueurs, on ne prépare les jeux olympiques ! Et si possible rester 20 mn après à barboter et/ ou faire la planche. Une petite méditation le soir, cela fait aussi partie du processus de reconstruction. Et en plus tu abandonnes le tabac👍👍👍. Mais c’est aussi ce qui te cause des insomnies. Ton corps est en manque. Alors, prends le temps de prendre soin de toi 💪🏻
Oui clairement c’est pour ça que je dis que je vise 10/15min tous les jours plutôt qu’une grosse séance ultra intense ! Le but c’est vraiment « d’entretenir » la mécanique, parce que je me dis que le mal de dos … ça ne s’arrange pas tout seul avec le temps … bien au contraire !
Ha c’est fou hein ! Honnêtement j’en veux un peu aux médecins, on m’a toujours dis « il faut trouver la cause » mais jamais on ne m’a donné de pistes à explorer ! Après coup j’ai constaté que l’arrêt du gluten est favorable pour beaucoup de migraineux, mais ça peut aussi venir d’autres facteurs ! Et puis, ce n’est pas instantané, ce n’est pas on mange du gluten et paf 20min plus tard migraine, en tout cas pour moi, ça peut arriver plusieurs jours après et généralement je garde le ventre gonflé ! 9 crises sur 10 se finissent par des vomissements et pourtant je n’avais jamais fait le lien avec l’estomac ! En fait, il a fallu que je prenne 15kg … c’est comme ça que j’ai commencé à me renseigner sur l’impact de l’alimentation et là paff plus de migraine ! Par contre si je fais des excès … ça revient !
@@SophieDenys c'est totalement par hasard que j'ai découvert mon intolérance au gluten, justement en rééquilibrant mon alimentation. Et c'est seulement quelques temps plus tard que je me suis rendu compte de l'arrêt des migraines, de l'absence des maux de ventre quotidiens, des douleurs perpétuelles...
Je suis une grosse migraineuse et je n'ai pas de problèmes gastriques. Du coup j'ai éliminé la piste du gluten mais maintenant vous me faites douter, un conseil peut être ? Merci par avance,
@@GhGh-il existe des tests à effectuer avant de bannir le gluten. Si on ne consulte pas avant, il est impossible d'avoir un diagnostic précis ensuite. C'est mon gastroenterologue consulté après coup qui me l'a dit !
@@cousettedecath3614 d'accord merci pour votre réponse. A vrai dire je connais une personne qui était négatif à tous ses tests. Elle a quand même arrêter le gluten et là plus de problèmes gastriques et son eczéma allait mieux. Merci en tout cas, j'espère arriver un jour à limiter mes migraines
Coucou Sophie, Je pense qu'on est quasiment voisines ( pour moi, quartier Charonne).et les routines sint aussi un pb pour moi et j'ai tendance à avoir exactement les mêmes mauvaises habitudes (sommeil, nourriture...), Sauf que je marche beaucoup ( en fait je n'ai pas repris de navigo depuis le confinement). Si tu es partante on peut se faire des marches rapides le weekend au bois de Vincennes. Tu as une adresse mail ?
Ha clairement prendre de bonnes habitudes ce n’est pas du tout facile ! Par contre je ne suis pas du tout du côté de Charonne, je suis à l’exact opposé 🙈
@@SophieDenys ah ok comme tu disais que tu allais souvent chez stop tissu et que c'est accessible à pied depuis chez moi ( pas loin du père Lachaise j'ai pensé que tu était dans le 11eme).
Haaaa mais l’été c’est terrible pour ça, honnêtement ça a commencé en juillet, quand il faisait très chaud, à base de « une glace ça ne fait pas de mal » et après ça a énormément dérapé 😂😂
Coucou c'est important d'avoir une bonne alimentation,oui ,du magnésium j'en prends régulièrement aussi c'est nécessaire,ici aussi je dors mal lol .au chômage j'ai perdu la notion du temps 😂,je me couche tard ,la rentrée scolaire va me recadrer mdr.Tu avais eu une période où tu avais bien grossi lier à un problème de santé je crois bien ,tu avais bien reperdu.le principal c'est d'être bien dans sa peau.🎉
En fait j’ai du mal à voir un kine ou un ostéo pour un lumbago, parce que la douleur est là juste parce que le muscle n’est pas bien entretenu, pour moi, il n’y a pas de « réparation » à faire comme ça serait le cas pour une douleur causée par un accident en fait !
Oh je te plains ! Ma fille est toute fine comme toi et sujette au mal de dos. La seule chose qui l'ai soulagée, c'est le sport : un peu en piscine (en douceur au départ) puis du yoga pour le réveil musculaire en douceur, tous les matin. J'en fais aussi un peu, c'est bon pour la tête et le corps. Et la marche : on marche plus facilement en ville qu'à la campagne, étonnant, mais tellement vrai. Ben oui, c'est dommage, la machine à coudre ne compte pas dan le sport. La codéïne peut exciter, alors que le matin. Tu as raison de te gâter lorsque tu réussis quelque chose, surtout sortir de la clope. J'ai arrêté 35 ans de clopes comme une folle avec la cigarette électronique, ça marche. J'avais commencé à 12 ans et demi... et tout le monde s'accordait à dire que je fumais bien trop. La cigarette électronique et la couture (oui, oui, car la clope fait sentir le tissu et le souille) m'ont sortie définitivement de la cigarette. Il m'arrivait d'en fumer une à l'occasion (repas de fête) et à Noel il y a 2 ans on m'en a offert une que je n'ai pas finie, écoeurée ! On me l'aurais dut y''a 10 ans, je n'y y aurais jamais cru . Je suis aussi une Sophie et c'est vrai, on n'est pas sage... du tout ! A peine plus en vieillissant, autant te prévenir, lol ! Alors, bon courage, pour cette nouvelle routine qui me parait pleine de bon sens. Bisous.
Ha c’est vrai que l’odeur du tabac… quel plaisir là de ne plus la sentir ! Et je constate déjà des petites améliorations, assez anodines mais qui font plaisir … comme par exemple, ne plus avoir les lèvres gercées… petit plaisir mais très appréciable 😂
C’est la première chose que je fais le matin, mais bon au final comme je prends du collagène (=protéines) et de l’huile dans mon café, ça fait comme un p’tit dej
Ma cousine qui est gastro entérologue et qui connaît mon goût pour toutes les options naturelles m’a recommandé de prendre du psyllium quand je fais des maux de tête et que ma digestion s’enraye ! Ça fonctionne hyper bien aussi :) ta vidéo est chouette, plein de réussite dans tes nouvelles routines !!
Ma cousine qui est gastro entérologue et qui connaît mon goût pour toutes les options naturelles m’a recommandé de prendre du psyllium quand je fais des maux de tête et que ma digestion s’enraye ! Ça fonctionne hyper bien aussi :) ta vidéo est chouette, plein de réussite dans tes nouvelles routines !!
