@@pescador- Cevabınız için çok teşekkür ederim. Bu tip antrenmanlar olan bilgilendirici videolar çekerseniz benim gibi yeni başlamaya çalışan arkadaşlara çok faydası olacaktır. Bu arada ilk iki bölgeyi dolduruyorum ama üçüncü bölgeyi dolduramıyorum o farkı hissedemiyorum ne yapabilirim ?
Cevabınız için çok teşekkür ederim. Bu tip antrenmanlar olan bilgilendirici videolar çekerseniz benim gibi yeni başlamaya çalışan arkadaşlara çok faydası olacaktır. Bu arada ilk iki bölgeyi dolduruyorum ama üçüncü bölgeyi dolduramıyorum o farkı hissedemiyorum ne yapabilirim ?@@pescador-
@ozsel7646 kanalımda 50 nin üzerinde eğitim videosu bulunuyor, eski paylaşımlara göz atabilirsiniz. Özellikle linkini paylaştığım videoyu izleyin lütfen. Kapasite arttırmak güzel bir klavuz. Üst bölüm en az hava vakumlayabildiğimiz kısımdır. Orta bölümü doldururken de bir miltar alırsınız. O sebeple antrenman yaptıkça zamanla zaten kapasitesi artacaktır. Denizde yüzeyde yatay pozisyonda kollarınızı ileri uzatarak da daha fazla alan yaratabilirsiniz. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8mEP_yogtX8.htmlsi=vETApKwIYGnyPUGS
@@pescador- Yaramaz mi şenol usta bu tecrübeleri bu kadar net ve basit bir dille anlatan var mı hem de uygulamalı? Bu tecrübeyi bizzat kendin edinmiş faydasını biliyor ve aktarıyorsun,zıpkıncıların saplanıp takıldığı sorun yaşadığı her nokta da varsın.Karşılaştirmalarla görsellerle.evet amatör ilk başlayan ile yılllardır bu hobbyle uğraşanların bulduğu şeyler var video ve anlatımlarında. Temeli düzgün atıp ilerlemek çok güzel bir şey .bence idolsün
Serbest dalışta inişte hız diye bir kavram yok bence. Eğer çok hızlı iniyorsan ağırlığın fazla demektir buda seni çıkarken zorlayacaktır Çok yavaş iniyor ve çok palet vuruyorsan ağırlığın az demektir yada paletlerin performansı yada kalınlığı sana uygun olmayabilir. Burada odak kendi yüzerliliğin, ağırlığın olmalı. Çıkarken ise durum biraz kişinin kapasitesi ve alışkanlığına bağlıdır. Videolarımda görürsünüz ven herzaman yavaş çıkarım aska diafram kasılmalarını beklemem yani kapasitemin %60 larında çıkmaya başlarım. Fazla nefes tutmak beyin sağlığı için de iyi değil. Rahat ve yavaş hareketlerle keyifle dalın kendinizi dışarıdan gözlemleyin. Keyifli dalışlar
Serbest dalışta Scuba dalışında olduğu gibi bir cetvel yok. Tamamen kişinin yeteneği, kapasitesi ve kullandığı ekipmanların performansına bağlı. Dikkat etmeniz gereken konu ağırlık ayarınızı inmek istediğiniz derinliğe uygun olması. Hedef zorlanmadan inmek ve çıkmak. Bı denge çok önemli
Bunun cevabını sanal ortamdan ve uzak mesafeden vermek çok doğru olmaz. Gözlemlemek lazım. Yakınlarınızda bu konuda deneyimli bir serbest dalıcı yada antrenör varsa bunu birlikte deneyip gözlemleyin.
@@pescador- aynen bende diyafram kasılması hissetmiyorum sığ sularda 1.45 dk 2 dk kaldigim zamanlarda bile sadece nefessizligin verdiği sıkıntı uyuşma gibi yanma gibi bildiğimiz nefessizlik hali yaşıyor dalışımı sonlandiriyorum. diyafram kasılması nedir nasıl yaşanır yada nasıl test edilir bilgi olsaydı denerdik ızdıraplıda olsa yada faydası varsa
Sığ su - derin su her dalışta ciğerlerinizi tam doldurmanız hem dip sürenizi arttırır hem oluşan basınçla ciğer kapasitenizi genişletmwnize de yardımcı olur. Sığ suda sephiyenizi nefesinizle değil sırt ağırlığı ve bilek ağırlığı kullanarak arttırın. Hem belinize çok fazla yük binmez hem sığ suda kuvvet sarfetmeden muntazam yatabilirsiniz.
