Kadir hoca dünya turuna cıksın özellikle kolambiya ya ve Güney Amerika ülkelerine gitsin maddi desteki kanal abonelerinden takipçilerinden alabilir bagış acabilir
kadir abi genç kalmanın sırrını bulmuşsun 57 yaşına göre cildin nemli iyi durumda kemiklerin hiç erimemiş saçların canlı güçlü vallahi yanındaki genç senden yaşlı gözüküyor
Kadir hocam , game gym de takılıyorsanız birgün ziyaretinize gelmek isterim . Ata topraklarından Rizeden yeni geldim sizinle tanışmak nasipsede kısa bir muhabbet etmek isterim , saygılar
Kadro hoca alinacak protein 1.4 veya 1,6 x Kilo 100 Kilo Adam yani 140 ,160 gr Protein alsa yetiyor cok ileri ssporcularda 1,80 veya 2 x kilo … 1000 gr Protein örnegin Biraz ucmus 😂