DAS musst du wissen! Wirbelsäulen-Bewegungen & ihre Wirkungsweisen 

Aufrichtung/Streckung, Vorbeuge, Rückbeuge, Rotation, Seitbeuge
Im Yoga werden sämtliche Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule praktiziert. WICHTIGER Grundsatz: Unten stabil - oben mobil. Deine Lendenwirbelsäule will nicht gedreht werden, wohingegen Brust- und Halswirbelsäule die Rotation brauchen und mögen.
Höre dir hier die wichtigsten Infos und Tipps für deine Wirbelsäule an.
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