Değersizlik/ Yetersizlik Hissinden Kurtulmanın Yolları / Video 38 (2018) 

Burada anlatılan değersizlik duygusunun gelişmesine sebep olan bütün etmenler benim çocukluğumda mevcuttu. Utanç duyma hissi zaten olumsuz duyguları besliyor. Kıyaslanma, aşağılanma, lakap takılması, yaptığın bir çabada sen beceremezsin denmesi .... Çocukluğumu ailem, akrabalarım, komşuların davranışları şekillendirdi. Şimdi çok şükür hepsinden uzaktayım ama iç sesimde hepsi bana hükmediyor. Keşke bir Avrupa ülkesinde doğsaydım .Doğu toplumlarının iğrenç davranış kalıpları.Şİmdi belli standartta bir hayatım olsa da mutlu değilim. Çocuklukta oluşan kişilik kemikleşmiş değiştiremiyorum. Yıllarca psikiatırlardan , psikologlardan destek almış olmama rağmen

“Kusurluluk aslında sizde olmayan ama öğretilen birşey “👍

Sürekli başarısız ve sevilmedigimi hissediyorum

Hocam youtube'da çok fazla çok da popüler psikoloji kanalları var. Ancak bu kanal kadar detaylı anlatım, peofesyonel çözüm yöntemleri ilk kez izliyorum. Çok teşekkürler. Gerçekten emeğinize sağlık.☆

Babam ve ablam hep kucukluyumde beni yargilardi.simdi hic kimse beni yargilamiyo kucumsemiyo.kendi kendimi kucumsuyor ve cok yargiliyorum

Yöntem 13:28 de

Kendimi hep yanlız zannederdim oysa nekadar kalabalıkmışız. Bu hissin doğru olmadığını iyi biliyorum ama bundan kurtulamıyorum. Bahsedildiği gibi çocukluktan kalanlar ve içten içe yetersizlik hissi. Bu bütün hayatımı etkiliyor olduğum gibi davranamamaktan mala bağladım insanlar dahada tuhaf biri olduğumu düşünmeye başladı.bu duruma düşmeme çocukluğumdan beri vesile olan herkesin ************

Çok teşekkür ederiz. Ben kendimi sabote ediyorum. Mükemmelliyetçilikten bazen bi işe başlayamıyorum Kötü hislerimden dolayı. Ve sürdüremiyorum Sanki iş başındayken kalbim sıkışıyor Anksiyetem artıyor.. Ama ben o duyguların beni engellemesine izin verdikçe şemamı kuvvetlendirmişim bundan kaçarken rahatlamaya çalışmışım. Ama nafile çabalar.. işe yarıyor gibi görünen ama benim kendi ayağıma çelme taktığım gerçeği.. Diğer yandan bilinç düzeyinde diyorum ki kendime "ben değerliyim". Ama bilinç altım demekki çelişki yaşıyor. Çünkü ben hep başarılı bi insandım Başarısız olduğum zmaanlar oldu Onda da ailem yanımda olmadı Demekki aldığım sevgi ve onay başarıma endeksliymiş diye içselleştirdim. Ki algım da böyle başarısız iken değersiz hissediyorum. Bu doğru. Babam "başarısızlığın mazereti olmaz" diyerek katı bir tutumla yetiştirdi. Daha başarılı olacağımı sandı ama ben sınavlarda anksiyete krizi geçirdim ve nefesim kesildi..ya yapamazsam korkusuyla odaklanmam bozuldu ve yetiştiremediğim sınavlar oldu. Bunu okuyan ebeveynler varsa nokur yalvarırım yapmayın bunu çocuklarınıza.. zaten başarısızlığa uğradığında çocuk zaten üzgündür Bir ateş de siz atmayın yüreğine. Kaldıramaz

Çok eleştirildim sürekli yargılandım. Sanki ailemin tüm derdi bendim. Kapı arkasında ayak üstü beklerdim, misafirlerin yanında!!!!!!!! Cezaya bak 8-9 yaşında. Sen anlamazsın sen bilmezsin sen sus... Körlendim. Hayatımı mahvettiler. Sağolsunlar. Şimdi neyin var diyolar. Şaka gibi. 30 yıl geçmiş o günlerden. Hala o küçük düşürülme içimde.. Ve ben hala aynı çocuğum, sevgi-değer bekleyen

Abi videolarına müzik koyma yada sesini azalt anlattıklarına odaklanamıyorum Güzel kanalsın👍

Bugün tesadüfen rastladım videonuza harikasınız konu tam benlikti erkek çocuk beklenirken 2. Kız olmuşum davranışlar beni değersizleştirdi 55 yaşındayım içimdeki ezikliği atamıyorum saygılar hocam emeğinize sağlık

Hocam insan 1 dakika bile mi boş konuşmaz maşallah ya youtube'daki diğer videolardan o kadar farklı ki, nasıl düzelteceğimize odaklanmanız ve faydalı çözümler vermeniz falan gerçekten mükemmel olmuş. ağzınıza sağlık ders gibi not aldım resmen

Benim hayatımda yaşadığm bütün problemlerin sebebini kusurluluk şemasıyla o kadar güzel anlattınız ki her cümlede evet ya aynen böyle oluyo dedim artk farkındaym ve bu şemaya savaş açtm size gerçekten tskr ediyorm gözlerimin açılmasını sağladığınz için...

İzlerken o kadar kaptırmışım ki vidyonun bitiminde ayağa kalkıp alkışlayacaktım neredeyse. Samimi anlatımınızla bizleri aydınlattığınız için teşekkürler hocam

Net ifadelerle anlaşılır şekilde konuşmanız paha biçilemez. Teşekkürler!..

Baska kisilerde de dinledim bu konuyu ama beni tatmin etmemişti ve hala arayis içerisindeyim haliyle. Ilk defa somut örneklerle öğretici bir uzmana rastladım. Teşekkür ediyorum

Çok sağolun Cenk Bey🙏🙏🙏 Nasıl faydalı oldu bu video, anlatamam.🙏 Değersizlik duygum üzerine çalışmaya kendime söz veriyorum.👌💪

Hocam, videolariniz insanlarin hayatinda cok olumlu degisimlere kapi araliyor. Sagolun, varolun.

Çok güzel yumuşak ikna edici bir ses . Çok iyi anlatım. Teşekkürler. Tesadüf çıktı video çok iyi oldu

Her zaman psikoloji videoları izlerim ama bu video gerçekten gönlüme dokundu. Tesekkurler

Bir kaç ansiklopediye sığacak kişisel gelişim bilgilerini aralarda bir kaç kelimeye ustalıkla ve can alıcı bir biçimde yerleştirmişsiniz hocam hayran listeme yeni bir isim daha eklendi sağolun😊👏👏

Videonuz için teşekkürler emeğinize sağlık 🙏 Kendimde gözlemlediğim sorunlar için dinlemiştim, yararlı olacağına inanıyorum.

Cok tesekkurler.daha evvel bir uzmanla boyle bir konuyu konustugum icin bile kendimi kusurlu, yetersiz hissediyordum. Video bitince icimin rahatladigini ve yalniz olmadigimi hissettim. Emeklerinize saglik. Benim icin cok anlamli ve degerli oldu. Bugünden itibaren degisimi baslatiyorum. Tekrardan cok tesekkurler 🙏🏻

Çok faydalı bir video teşekkürler. Telefonun bildirim sesini kapatırsanız ve fon müziğini daha kısık tutarsanız sizi daha dikkatli dinleyebiliriz

Hocam süpersiniz tanıdan iyileşme adımlarına kadar her asamayi güzelce anlattınız.Emeginize sağlık

Emeğinize sağlık, çok faydalı içeriği geniş bir video olmuş. Kanalınızı bu videoyla keşfettim takipte kalacağım. ☺

teşekkür ederim hocam, bu güne kadar öğrendiğim en güzel bilgi ve tavsiyelerdi, belki bundan sonra da bu illet hissi yaşamaya devam edeceğim. ama daha az kendimi daha iyi hissediyorum sağolun.

Bu konuyu ilk kez bu kadar anlaşılır,net ve sade buldum.Harika anlatmışsınız.Çok hayati bilgiler bunlar benim için.İyi ki paylaştınız 🙏

tek bir beğen butonu yetmiyor bu içeriği birkaç defa beğenmek istedim, emeğinize sağlık❤️

Teşekkürler değerli paylaşımınız için

Emeyinize saglik gocam.cok guzel vidio olmus.cok şey oyrendim.sizi takib etmeye devam😊

Babam ve annem aşırı eleştireldi şimdide eşim acımasızca eleştiriyor. Kendimi güçlendirmeye çalışıyorum.

Hocam harika.. bu videoyu ben ara ara tekrar.tekrar izliyorum ve kendime notlar aliyorum:)

Videonuz o kadar iyi geldi ki! İyi ki varsınız 💕

Kanalınızı yeni keşfettim.Harikaydı sonuna kadar izledim ve hemen abone oldum.

Çok güzel açıklamışsınız. Başarılarınızın devamını dilerim

Çok güzel bir anlatım. Teşekkürler. 🙏🙏🙏

Hocam çok teşekkürler... Sağolun, varolun! Buna gerçekten çok ihtiyacım vardı. Hislerime tercüman oldunuz. İyi ki varsınız!

Sizi ilk kez izledim ve olaya yaklaşımınızı gerçekten güzel buldum. :) Emekleriniz için çok teşekkürler. :)

Hocam o kadar iyi anlatmışsınız ki hayranlıkla izledim içimdeki her şeyi anlattınız dile getiremediğim..

Çok değerli bilgiler... Farkındalık yaratmanız sayesinde, mutlu ve minnet doluyum... Çok teşekkürler. Iyi ki varsınız 🌸

Üç kere dinledim, not aldım... Çok teşekkürleeerr. Bu yolculuğa kendim için çıkıyorum.. ama korkuyorum başaramamaktan...

Cidden çok güzel, açıklayıcı bir video olmuş. Bir nedenden dolayı videoya girdim ama birçok nedenim varmış aslında. Terapi gibi geldi. Emeğinize sağlık.

Hocam çok güzeldi gerçekten tam ihtiyacım olan bir video olduğunu düşünüyorum. Profosyonel destek alıyorum ama yine de kendimi geliştirmeye çalışıyorum. İyi ki sizin gibi bize yardımcı olmaya çalışan insanlar var. Çok çok teşekkür ederim emeğinizden dolayı. Umuyorum benim gibi birçok kişiye faydası dokunur 👧😊👍

Tesekkurler videolarınızın devamını bekliyorum hocam

Değerli Hocam Mükemmel anlatıyorsunuz katkılarınız için çok teşekkürler saygılar

Genellikle konu ile aradığım videolarda aynı kitaptaki bilgileri çevirip çevirip anlatırken sorunu ifade çözüm önerisi sunmanız çok iyi gerçekten. Özellikle Spotify, youtube kanallarında aynı teorik bilgiyi kaynağı da belirli olan bilgiyi sözle görsel ile anlatma sanatı yerine sizin gibi çözüm odaklı insanlara ihtiyacımız var. Bazı kavramları bilen ama yaşam tecrübesi ile bilgisi olmadığından öteye geçemeyen psikologlar doldu, yazık gerçekten. Çok teşekkür ederim.

Cenk bey oldukca başarılı. Tebrik ediyor tesekkur ediyorum.

cok cok begendim... kisa sürede cok degerli bilgiler verdiniz.. oglumu yetistirirken dikkat edicem..tesekkür ederim... bencede daha sIk bu tür vidyolari paslasin lütfen

Çok başarılı bir konuşma olmuş tebrik ve ayrıca çok teşekkür ederim. Tanımlayamadığım bi duyguyla savaşmaya, güçlü durmaya çalışıyordum. Sizin deyiminizle kaçarak yapmaya çalışıyormuşum bunu farketmiş oldum. Bahsettiğiniz her şeyde sanki beni tanıyormuşsunuz da soruları ona göre soruyormuşsunuz gibi hissettim. Umarım kanalınız kısa zamanda çabucak büyür ve hakettiği yere gelir 🥰☺️

Çook teşekkür ederim harika bir video

Arkaya müzik eklemesen olur mu ? Çünkü ciddi bir konu ve odaklanamıyorum söylediklerine

Çok güzeldi. Teşekkür ederim.

Sayın Cenk bey, öncelikle ilgili video için teşekkür ederim gayet bilgilendiriciydi. Bilişime entegre neslimiz büyüdükçe youtube'da bu tür videolar çok daha değerli olacak ama sanırım şimdilik hak ettiğini henüz bulmuş değil.

Detaylı bir şekilde anlattığınız için teşekkür ederim. Benim için çok faydalı oldu.

Çok faydalı, yerinde bir video olmuş. Başarılı buldum. Bu konuyla ilgili daha çok video çekmelisiniz bence. Beğendim. İyi çalışmalar.

Değerli bilgileriniz için teşekkür ederim

Çox sağ olun.ALLAH razı olsun.O qədər gözəl izah etdiniz ki. Benim çocuklukda çox zəif beden kuruluşum var idi.Annem hep yeni enbise geyindikde deyerdi ki, çok kurumuşsun ( yanı kilosuz) ona göre ne giyinsen yakışmıyor.Kilo almak lazım. Şimdi 45 yaşımdayım hala kendime kimsenin yardımı olmadan geyim alamıyorum.Gerek ben beyenib almak istediyim geyimi kimse təkfir etsin ki, ben o geyimi alım. Olur ki, aylarla ya kocam, ya çocuklarım benimle alış verişe çıkamadığından, ben eski geyimi geymek zorunda kalıyorum.Benim için kendime giyim almak Everest zirvesine çıxmağa eşit. Amma ne yazım ki, geyimde olmasa da, başka alanlarda ben annemin yanlışını tekrarlamışım. Birinci ve üçüncü çocuğumda özgüven sıfıra beraber.

Öneri üzerine geldim. Çok başarılı bir video olmuş. Allah razı olsun. Teşekkürler

Çok beğendim. Umarım ihtiyacı olan herkes bu videoya ulaşabilir.

Çok güzel bir video olmuş Cenk Bey elinize sağlık.. Gerçekten meslekteki tecrübenizi hissettiriyosunuz.. Tam olarak bana benim hislerimi anlattınız.. Aradığım şeyleri bu kadar kısa bir videoda anlamamı farketmemi sağladınız.. Çok teşekkür ederim.. Bir sonra ki videoyu dört gözle bekliyorum.. Çünkü benim gibi hayatını mükemmeliyetçilik ilkesiyle ya hep ya hiç yasası ile yaşayan ve bu kalıbın dışına asla çıkmayan biri olarak çok faydalanacağımı düşünüyorum.. Abone oldum, bundan sonra her videonuzu yakından takip edeceğim inşaAllah.. Sevgi ve saygılarımla..

Almanca kabiliyetim olduğu halde uzun süredir pratik yapmadığım için kendimi yetersiz hissettim ve bu konuşmaya yansıdı.Sonra bu duyguyu emdr ile olumluya çevirince baskıdan ve mükemmel konuşma kaygısından bir anda kurtuldum ve konuşmam sakinleşti ve özgüvenim yerine geldi.Yani emdr ile bir anda kurtulmak bende mümkün oldu.

Hocam ne kadar güzel anlattınız 🎉

Çok faydalı bir içerik hazırlamışsınız 🙏özellikle kişisel hayatınızdan örnek vermeniz (yani annenizin size olan davranışı ile alakalı) sizinle bağ kurmama neden oldu teşekkür ederim minnettarım 🙏🙏

hocam video ya dair her şey iyi güzel de şu müziğin sesini kısar mısınız benim çok dikkatimi dağıtıyor belli belirsiz bir seviye daha iyi olabilir, güzel paylaşımlarınız için teşekkür ederim

Hocam bu videonuzu bookmark yaptim ve hemen hemen her gun 1 kez 2 kez dinliyorum. Lutfen daha cok video yapin. Diger videolarinizi da seyrettim. Siz cok guzel anlatiyorsunuz. Lutfen daha cok video yapin. Baska cok video var bu konuda fakat benim icin en yardimci olan sizinki. Her gun tekrar tekrar dinliyorum. Hatta daha cok ornek veren daha nasil davranislar degistirilir daha cok aciklayin. Hatta ayni konuda uzun uzun videolar yapin. Sadece konuyu tanitmak degil daha neler yapilmali nasil davranilinir diye videolar yapin lutfen. Ben de kiz cocugu olarak dogdugum icin hic sevilmedim. Hic degerli hissedilmedim. Hep buyuyunce baska bir aileye verilecek bir mal gibi buyudum. Sonra da herseyi birakip ordan ciktim. Fakat dunyayi dolastigim halde her yerde ayni sekil insanlara rastliyorum. Benim uzuntum durmadan bana hatirlatiliyor. Dunyada nerye gitsem ayni.

Ağzınıza sağlık hocam

çok teşekkürler video için :))

Hocam harikasınız videolarinizi bekliyoruz

Videolariniza tesadufen denk geldim ve kendi adima naif ve samimi buldum sizi .çok faydalandim.Daha siklikla video paylasirsaniz çok daha guzel ve faydali olur.

Harika br anlatim emeginize saglik

Hazır eyitim videolarınız harika çok düşünceıisiniz🇦🇿🇹🇷🙏

hocam harika anlatmışsınız hipnoz videosunu denedim harikaydı teşekkür ederiz

Merhaba. Kanalınizi ilgiyle takip ediyorum ve cok faydası oluyor. Bunun için teşekkür ederim. Teknik bir elestiri yapacağım izninizle. Sunumalrinuzda müzik kullanmamanjzj öneririm. Çünkü ben dahil pek çok insan daha hızlı modda dinliyor ve böyle olunca o muzik sadece gürültü olarak biz dinleyicilere yansıyor. Normal hizda dinlendiği zaman da eğer müziğin ses seviyesi yüksek ise bir süre sonra kakafoniye ve dinleyicide dikkat dağınıklığına sebep oluyor. Bunlar dışında içerik cok6 zengin ve kliteli. Ses tonunuz ve vurgu ve tonlamaniz gayet basarili. Umarim daha çok insana ulasirsiniz. Sevgiler.

Selam Cenk Bey, mükkemel bir icerik. Anlatiklarinizdan cok yararlandim, Tesekkürler. PS: Fon müzügini biraz daha kisik olsa, anlatilanlara daha iyi odaklanbiliriz. Tesekkürler

Tüm videolarınızı izlemeye çalışıyorum hocam o hastalığa sahip olmasam bile

Allah razı olsun hocm

Merhaba, güzel icerik için cok teşekkürler 🙏🌸 Yalnız video arka plandaki müzik cok yüksek olmuş, azaltsanız hatta tamamen kaldırsanız çok iyi olur bence. Sevgiler

Çok anlaşılır teşekkür ediyorum .FAKAT MÜZİK ÇOK YÜKSEK HOCAM.

Harika bir anlatım

Müzik bana da fazla geldi.Yeni videolarınızı bekliyorum.

Azarbaycandan selamlıyorum sizi çok güzel anlatız 🙏

Hayatımda hep yarı yolda bırakıldım ve son ilişkimde de sevilmeye layık olmadığımı fark ettim ve bunu aşmaya çalışıyorum

Cok tesekkurler agziniza saglik gercekten farkindaligimi arttıran bilgiler oldu..icimdeki bu değersizlik duygusuna karşı çok takıntılıyım yenmek istiyorum...hep mutsuz olayları kendime çekiyorum sürekli kısır döngü yaşıyorum..bu zinciri kırmak istiyorum ..meslegimle ilgili bi potansiyelim var ve isteğim çok fakat çok kıymetli ortamlara girdigimde anında modum düşüyor...ozguvensiz davranışlar sergiliyorum bu nasıl bişey anlamiorum farketmeden oluyor...😐😐tekrardan teşekkürler.. .

Hocam çok güzel ve detaylı bilgi verdiğiniz için teşekkür ediyorum. Sadece müziği fazla ön planda olduğu için konsantrasyonumla başa çıkamadım. Selamlar saygılar.

Ben 45 yaşındayım çocukluğumda babam ve annem yıllarca beni hep beceriksiz vs gibi yakıştırmalar, moloz, Nasrettin hoca gibi lakaplar takarak hiç değer vermedi tabi şiddet te zaman zaman mevcuttu netice şuan kendimi çok değersiz hissediyorum kendimi bir türlü sevemiyorum ve can tarzda mukemmeliyetçiyim

Çok teşekkür ederim umarım başarırım

Çok teşekkür ederim hocam, etrafındakilere özelikkle küçüklere nasıl davranmam gerektiği konusunda çok aydınlatıcı bir video oldu.Cevremde de aşırı eleştirel insanlar var onlara kızmayıp anlamaya çalışacağım çok faydalı bir video oldu :) bir de bunun dışında bir soru sormak istiyorum.Kisi kendisi hakkında düşünürken kağıda yazmasi ya da sesli düşünmesi içinden düşünmesinden daha çok işe yarar değil mi ?sesli Konuşunca daha çok şey keşfediyorum kendimle alakalı ben.böyle bir genelleme yapılabilir mi ?

Çok teşekkür ederim

Teşekkürler...😊🙏

Video için teşekkürler. Yalniz her ne kadar youtube videosu olsa da,bir nevi terapi ve bilgi odaklı bir anlatımda müzik faydadan çok zarar verici, odaklanmayı engelleyen bir unsur olur. Terapi yaparken bu ses düzeyinde bir müzik eşliğinde yapmazsınız mesela. Bu etken ve telefon bildirim sesi yüzünden videoyu izlemeyi bıraktım,yararlı bir bilgilendirme olmasına rağmen.

Güzel olmuş bu sözler

Tamamen buyum ben, her bir dusunce var bende. ve 36 yaşındayım. Bu duygular yuzunden bosandim bi daha evlendim ama hala bi sey degismedi. Kendim gibi davranirsam benj sevmezler. Degersizim benimle niye arkadas olsunlar ki diye diye yalniz kaldim

Cenk hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli video için çok teşekkür ederim. Benim bir sorum kullandığınız kelimeler üzerinden olacak… değersizlik hissine karşı savaşmak dediğimizde bilinçaltımız SAVAŞ mantığına karşı direniş göstermez mi? Burada kullandığımız kelimeler bilinçaltını nasıl etkiler ? Sevgilerle :)

Teşekkürler 💐

Çok güzel açıkladınız, teşekkür ederim bu video icin. Size bir şey sormak istiyorum, bu semaların üstüne gitmek daha kötü sonuç veriyor dediniz. O halde çözüm nedir, ne yapmak gerekir?..

Muhtesemsin

Paran yoksa kendini deyersiz hiss etmen kaçinilmaz

Video güzel olmuş ben çok yararlandım lütfen 🙏 arkadan müzik sesi olmazsa çok sevinirim

cok tesekkur ederim