Que rico la voy a preparar se ve deliciosa y no le tengan miedo a la fruta fresca, esa fobia q nos han metido co. Los años a la fruta cuando es literal medicina, pero no las haces entender, lo q hace daño es el azucar procesada no el azucar de la fruta la glucosa de la fruta es alimento para el cerebro el principal alimento del cerebro😇🙏 creanme q a nadie le da diabetes por comer mucha fruta, en fin luego dices eso y vienen todas las q tienen esa creencia a atacarme jaja😂😂
No me lo tomes a mal pero una sugerencia, a mi mi Nutriologa me dice que todas esas frutas es muchas calorías, la receta que ella me dio es 30gramos de avena, y 4oz de ya sea fresa con blueberries o juntas o separadas, solo esa fruta que no traen muchas calorías, y 15ml de crema de almendras, o de alguna otra crema que te guste, (yo lo cambie a 0.2oz de coco rayado) y para cocer la avena lo hago con una taza de agua y cuando hierve y le pongo la avena, luego le pongo 1/2 taza de leche de almendra de la qué no trae azúcar. Por si te interesa, y es muy rica!
Muy de acuerdo……Angy, exacto; tiene demasiada azúcar y calorías por toda la fruta (de que se ve antojable tu receta no lo puedo negar)…….yo me estoy cuidando mucho el azúcar y carbohidratos; y yo pongo a remojar la avena integral por toda la noche, al siguiente día le tiro esa agua; la enjuago un poco y la coloco en un container sin agua y la entro al refrigerador; cada vez que quiero desayunar tomo dos cucharas de esa avena, le agrego leche de almendra y un preparado que hago con chia; nuez y medio dátil lo parto tan chiquitito para que le dé un poquito de dulzor o agregó stevia……..solamente es un consejo si quieres cuidar tu azúcar y salud. Deseo no incomodarte Angy, saludos!!!
Gracias chicas lo tomare en consideración 😊 lo are como dicen , no sabe dulce porque es casi nada lo que pase pero el platano y los frutos secos se que es mucho dulce , chicas gracias 🙂
