Der beste TRAININGSPLAN für einen BIG BOOTY! (FITNESSSTUDIO)

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Großer Po? Big Booty? So geht's! Im heutigen Video präsentiert Alex einen fortgeschrittenen Trainingsplan, der deinen Po so richtig zum Brennen und Wachsen bringt. Alex erklärt detailliert, wie du die Übungen ausführen musst und worauf du besonders achten solltest. Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen!
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#fitness #po #trainingsplan
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Опубликовано:

3 окт 2024

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Комментарии : 21

@k13r4 День назад

Könntest du ein Video zum Thema Griffkraft machen? Ich merke beim rumänisches Kreuzheben total, dass meine Griffkraft sehr schnell nachlässt, und daran scheitert es dann immer, wobei mein Zielmuskel viel mehr schaffen würde.

@himsarah 8 месяцев назад

Richtig gutes Video. Die Ausführungen sind voll gut erklärt. ☺

@m.m.1494 8 месяцев назад

Vielen Dank für die ausführlichen Erklärungen👍🏼 Wird gleich abgespeichert und morgen trainiert…🏋️‍♀️

@alex_goetsch_ 8 месяцев назад

Sehr gerne 🥰 und super mache das. Viel Spaß beim umsetzen 🍑💪🏻💪🏻💪🏻

@samFit1 8 месяцев назад

Stabiles Video Bro ❤

@alex_goetsch_ 8 месяцев назад

Danke dir Bro 😍🙏🏻❤️

@LaBaustelle 6 месяцев назад

11:31 Auch die Gedanken bitten nicht um Einlass. Erwischt! Ich kann mich nicht trennen!!! Meine Kuscheltiere leben. Für diese Vermutung spricht auch, daß sie sich scheinbar ohne mein Zutun vermehren. 🤷‍♀️😅😅 🐒+🐑+🦬+🐁+🦫+🐈 ----> ♾️ Heute ist bei mir zwar nicht Sonntag, aber ich bin dank dir wieder richtig motiviert. ❤❤ Auf geht's! 💪💪

@kathringrewe2954 8 месяцев назад

Klasse, Dankeschön!

@alex_goetsch_ 8 месяцев назад

Sehr gerne ❤️🙏🏻

@marionmarion4651 7 месяцев назад

Hi Alex,schaue gerne deine Videos würde mich freuen wenn du mal was über Ernährung bringst. lg

@k.v.8657 8 месяцев назад

Schön erklärt, Dankeschön 😊

@anna-lenaschlue9017 3 месяца назад

Super erklärt, wie hoch sollte die hantelbank eingestellt sein? manche sagen unter den schulterblättern manche sagen man sollte mit den schulterblättern drauf liegen

@susannebrummel2967 8 месяцев назад

Sehr gut erklärt, ich habs nachgemacht und die Kickbacks fast nicht mehr geschafft. Bein Bulg. Split... bekomme ich oft einen Krampf in den oberen Fuß. Kann ich da was anders machen? Liebe Grüße S

@alatat 8 месяцев назад

Danke, durch deine Videos habe ich als Anfängerin einen für mich passenden Trainingsplan erstellen können. Worauf ich allerdings keine Antwort gefunden habe: Wenn ich zwei bis drei Tage eine Pause zwischen die Trainingstage lege, kann ich an den anderen Tagen, also an einem Restday, z.B. etwas Cardio machen? Oder wäre das auch kontraproduktiv? Viele Grüße 🖖🏻

@nl6146 8 месяцев назад

Dein Warm up geht aber mehr in Richtung Dehnung oder irre ich mich? Ich hatte es in Erinnerung, dass man vor Krafttraining keine Dehnübungen macht, sondern erst danach. 🤔

@himsarah 8 месяцев назад

Habe tatsächlich alle Übungen in meinem Plan bis auf rumänisches Kreuzheben. Bei der Übung habe ich irgendwie Angst, dass ich mir meinen Rücken kaputt mache, falls ich irgendwas falsch mache.