Ich will in allen 3 disziplinen der beste aus dem jahrgang werden habe es bald da ich sehr viel sport mache ist das das mindeste was ich schaffen sollte sozusagen eine zwischenstufe
Ja…ich die allgemein instabilere Sprunggelenke hat (und Angst dadurch davor wieder umzuknicken) , habe heute (1ste Stunde Weitsprung) richtig abgekackt. Versuch 1-220cm, Versuch 2-durchgelaufen aus Angst, Versuch 3-230cm, Versuch 4-150cm weil im Absprung umgeknickt und beim landen nochmal, Versuch 5-240…perfekt ich soll 400cm schaffen und unser lehrehat nur die Hälfte von dem was hier gesagt wurde erzählt. Sein einziger Tipp : Du muss abspringen. Ja moin
Sprang mit 14 schon 5,24 m und mache es nur in der Schule,trainiere nie und jetzt mit 15 5,38 m , aber mir reicht das nicht,ich versuche jetzt mit dieser Erklärung 6 Meter zu schaffen bei dem Sportabzeichen morgen
So viel müll auf einmal.... Ich Weitspringerin und gehe aud die sportschule... Der letzte Schritt soll nach möglichkeit nicht wie hier im Video gezeigt möglichst lang gesetzt werden sondern der aller letzte sprung muss sehr kurz und vor allem explosiv erfolgen ... Denn so wird die geschwindigkeit in die notwendige Kraft für den absprung umgewandelt... Dank dieser technik gelang es mir mich innerhalb von 2 Wochen mich um 70cm zu steigern ich bin 13 und meine bestweite liegt bei 5.40m
Betreibe selbst leichtathletik und meine weite ist mit jungen Jahren fast 5 Meter. Ich kann gegen deine Aussage mit beiden Beinen abspringen und komme gleich weit Tipps an dich! Was mich aufregt ist die Flugphase dort gehören die Hände nach oben hinten und nicht wie du es tust nach hinten. Hilfreich ist eine RICHTIGE!!!! Landung dadurch kriegt man nochmal ca. 20-30cm dazu. Man landet im Sitzen!
Will nichts sagen aber es sind so viele Übungen falsch ausgeführt! Kenne mich selbst aus weil ich Weitspringer bin (PB: 7.60m), bei Skippings oder Dribblings sind knie und unterschenkelführung grundsätzlich falsch
