Des fondations solides pour l'ETAPE DU TOUR (et quelques galères...)  

Merci Cédric pour tout ce que tu nous apportes et ta totale honnêteté.👍

Super vidéo Cédric !! Intéressant le travail respiratoire. Je suis curieux de voir le résultat, je pense que cela va être très efficace car la natation fait progresser énormément sur la façon de respirer! Tes vidéos sont motivantes. Go je part rouler🤗

Bonjour Cédric, je suis un ancien footeux d'un bon niveau qui s'est mis au cyclisme en fin de carrière, compliqué de changer de sport et de comprendre la science des entraînements vélo, mais grace à tes vidéos je comprends mieux les entraînements qu'on me donne à faire...je suis loin de ton niveau mais je m'améliore un peu aussi grâce à toi alors merci et continue...Au plaisir de te croiser un jour sur une cyclo 😊 La détermination d'aujourd'hui mène au succès de demain.😉

Hello 🙂 Merci de documenter cette quête. J'aimerais bien suivre ça mais je t'avoue que je suis dissuadé par la longueur des vidéos. Je m'étais arrêté au milieu de la première (23mn), il y avait trop de temps morts. Celle-ci pareil, je vais pas tout regarder. Les six premières minutes auraient pu en faire deux. Je pense que les vidéos pourraient être 2 (ou 3) fois plus courtes et apporter autant de valeur 🙂 Bonne continuation, Nicolas

Toujours top de suivre tes aventures! Let’s go 🎉

Merci pour tous les details !

Merci Cedric pour le partage !

Slt merci pour tes vidéos nous sommes presque voisin du coup c'est encore plus motivant de comparer nos parcours. De mon côté voilà plus de 1 an que je prépare la MB Race en VTT 140 km pour 7000 de D+ et les bases que tu mentionnes sont une priorité, mais le vtt étant plus violant c'est compliqué. Su tu souhaite changer de pratique n hésite pas je suis dans le village à côté izeure.

Salut, Encore merci pour tes vidéos instructives ! Toujours cool à regarder pour égayer les séances de HT :D A un moment dans la vidéo tu dis que les hautes intensités viendront plus tard dans la saison. En planifiant ma préparation EDT, j'ai placé deux blocs de 3 semaines intensités moyennes (85-90 % FTP) + récup en mai et juin en me disant que ça ferait office de travail spécifique pour les longues montées de col (avec quelques rappels VO2max), juste avant l'EDT donc. Mes séances à FTP et à VO2max sont planifiées de février à avril. D'après ce que tu dis et au vu des séances que tu fais ces dernières semaines, je crois comprendre que tu as choisi une programmation standard : intensités moyennes maintenant et hautes intensités avant l'EDT (je me trompe peut-être ?). Tu feras quand même du travail spécifique pendant la saison des cyclo et avant l'EDT ? Pourrais-tu expliquer pourquoi cette méthode de planification te convient mieux ? Merci !

V Cédric ✌️ . Perso , rouler sous la pluie ne me dérange pas ! Ce qui me gène , c'est d'être mouillé et d'avoir froid ! Chez ikoï , il existe des cuissards déperlant ! Chez Ali express aussi ! Feras tu un jour une vidéo sur ton équipement !? La chaîne Normandie cycling a fait une vidéo sur un ensemble étanche et respirant 👍 mais ça coûte un bras 😁 . Tes vidéos sont toujours un régal 👍✌️🚴🐓🇨🇵

Merci Cédric pour la vidéo, penses-tu faire à l'occasion une vidéo sur le nettoyage/entretien de ton velo après des sorties pluvieuses comme celle-ci ?

Super vidéo continue comme ça. A quand une vidéo sur ton superbe SL8 ?

Salut Cédric, Merci pour ta vidéo, toujours très intéressant ! Peux tu nous dire à quelle séance ça correspond sur Strava ? Merci à toi

Salut Cédric, étant de Nice,je connais bien évidemment le parcours de l'étape.pour moi le plus compliqué sera le col de la Couillole déjà parce qu'il est dur mais surtout il n'y a pas d'ombre c'est l'enfer ce col.

Salut Cederic toujours au top 👌👌👌. Tes 30 min tu les fait à combien de RPM sur le PLAT et à combien sur une bosse de 4-5%. En tout cas c’est très très agréable de t’écouter et de suivre tes vidéos. La classe et la « zénitude »

Ça me rassure, y a pas que moi qui galère pour enfiler les sur-chaussures. Bonne astuce de les mettre sous le cuissard par temps humide pour eviter l'infiltration d'eau jusqu'aux pieds.👍

Superbe video ! Petites questions pour ta seance de rappel de renfo tu fais quoi ? Et à quelles charges ? Mervi d'avance 😊

Salut Cédric, merci pour cette vidéo, toujours également en préparation pour l'étape du tour et en fait, la grande question que je me pose encore est: Quelle puissance cible dans les cols lors de l'étape du tour? Tu connais déjà la tienne en %FTP?

Salut, super vidéo, je suis ton entraînement avec attention. Je suis cycliste depuis moins de 3 ans et toutes tes techniques d’entraînement m’intéressent énormément. En therme de renfo’ tu fais quoi exactement?

D'après toi les entraînements à SS ont-ils toujours de l'intérêt alors que tu planifies tes entraînements sur la base de SV1 et SV2?

Salut, question "sous la douche" ... Peux tu nous en dire plus sur ton shaker prot/glucides ? En remplacement du repas ? En complément du repas ? Qu'est-ce que tu utilises ? Bonne prépa 😉

Salut, petite question c’est quoi comme verre tes KOO? Bonne poursuite de préparation, hâte de voir la suite 💪

Bonjour, super vidéo, j ai une petite question, après que prends-tu après chaque entraînement, j ai entendu dans la vidéo protéine et glucides, mais quoi précisément. Merci de ta rréponse

Bonjour Cédric, au début de la vidéo quand tu dis que plus les bases sont solides en Z2-Z3 plus le travail spécifique sera profitable, c’est du bon sens ou il y a des articles scientifiques à ce sujet? Merci.

Salut, merci pour tes vidéos. Moi je voudrais te poser une question sur le seuil anaérobie. Quand je fais des exercices gimenez, ne suis pas en train de travailler ce seuil anaérobie ? Merci

Salut, merci pour les vidéos ! Est ce que tu as fait un calcul au moins approximatif de combien de watts (watts par kilo) il faudra tenir dans les cols pour viser top100 ?

Salut, penses que ce serait judicieux de faire 3 semaines de gimenez, la 4ème serait du sprint et ensuite une semaine d affûtage avant ma première course de fédération début mars ? Merci

salut Jai le même vélo que toi avec le même cintre ou as tu trouvé le support compteur parce que je n en trouve nulle part

30 min sans feu, sans stop et une puissance en palier ? Circuit avec tourne à droite ?

Salut, le 3x30 min c'est comparable au sst de zwift ? Bon courage pour ta préparation

Non mais qu'est-ce que c'est que ca à 15:19 ?!

prends des velotoze version snaps ca te changera la vie......