Desafio da Cócoras 🐒  

9 dias depois, volto aqui pra dizer o meu progresso No início, eu tinha problemas pra ficar na posição, mas agora eu já consigo ficar tranquilamente, além de conseguir abrir as pernas muito mais. Vou continuar até bater 15 dias e volto para mais informações

Tenho 3 hérnia de disco, sobrepeso e sou sedentário ao extremo. Comecei faz 2 semanas. No primeiro dia conseguia ficar 19 SEGUNDOS . Agora já tá bem melhor, mas a coluna melhorou demais.

Eu adoro ficar assim desde criança, sempre que vou limpar as areias de gatos, fico nessa posição. Super confortável!

Desafio aceito, passo essa dica pra todo mundo que eu vejo reclamando da coluna. Dica preciosa que só me ajudou. Pena que a preguiça ou desânimo não deixa as pessoas nem tentarem

Bom que eu já tinha esse costume antes mesmo de conhecê-lo. Quando fico cansado de ficar em pé, me agacho sem me importar

Lindo esse meu neto rs do coração

eu sempre fico ass no sofá kkkkk, melhor pose para eu jogar no meu smartphone

Estou praticando muito bom já vi resultados

Todo dia vou vir aqui para tentar me acostumar com essa posição Dia 2

Eu sempre ficava de cocoras pra jogar vídeo game até descobrir que isso é bom, deve ser por isso que meu equilíbrio é tão bom

E vamos de desafio 🔥🔥

Eu fico caindo pra trás toda hora kkkk poderia me dizer se eu me segurar em algo para me equilibrar conta?

Os indianos ficam bastante nessa posição, é incrível pois até os idosos conseguem

Desafio aceito, já estou conseguindo ficar 3 a 4 minutos.

Excelente posição man :D

Sobre dividir o tempo, pode ser tipo 10 minutos de manhã depois 10 minutos a tarde e 10 minutos a noite? Assim 30 minutos pelos 30 dias?

Fala de exercícios sobre o joelho valgo mano pfvr

Uma posicao que era pra ser de descanso serviu mais como um exercicio intenso pra mim kkkkk É muito louco pensar que essa é uma posicao natural do corpo humano mas mal consigo ficar 1m assim, to lutando pra tornar meu corpo humano dnv 😂

Os presos são profissionais nisso

Desafio aceito, até o desafio das ondinhas estou tentando para fortalecimento da minha coluna e lombar,mas só fiz 40 segundos 😢😅

Dois dias que estou nesse desafio e tô me acostumando a fica descansando claro que dps de um tempo doi mais tá bem melhor

Zeka tenho problema de Facite Plantar , vc tem alguma dica para me ajudar ? Sinto bastante dor na face do Pé e Calcanhar.

MInha inspiração este mano

Ja estou a 5 dias de na posição de cocóras e ainda não consegui sair dela..😂😂😂😂😂😂 Travou tudo..

Todo dia eu vou vim ver esse vídeo e tentar ficar em cócoras Dia 1

Mano, eu sinto a situação do sangue ruim nas panturrilhas nessa posição, fica formigando

Meniscos detonados pode fazer?

Daqui a um tempo esse cara tá na Globo

MENINOOOOOOO eu juroq vpu tentar.....😂😂maissssss tenho a leve impressao que eu vou levantar e ficarei um pouco com tontiuras😂😂😂😂😂😅

Eu caio pra trás

Vlw pelo desafio

Como faço pra ficar de cócoras porque sou gordo, e não consegui ainda ficar.confortavel

Eu não consigo ficar de cócoras com os calcanhares no chão 😢😢

Eu tentei ficar na cocoras pela primeira vez quando vi seu video e consigui completamente de boa sem esforço nenhum, ah e estou digitando na cocoras kkkkk

Mas a coluna não fica corcunda?

Eu nunxa conseguir, vou tentar

Bebam água

meus amigos me desafiaram a ficar 1 hora de cpcoras e eu conseguir. queria ter filmado

Como faz isso com o pé todo apoiado no chão? Eu só consigo na ponta dos pés.

Oi😊

Kkk tô fazendo agora e não tá legal mas vou continuar

Sim estou sendo chato. Qual sua rotina de treino?

Mano quando eu faço cócoras eu abaixo muito e isso deixa minha lombar curvada. Isso é normal?

Estou assina do peso mais vou tentar

E o maximo é quantos minutos?

A meta é ficar 15 dias seguidos de cócoras

Eu sinto dores nos joelhos

A posição do L é legal

MN eu não aguento ficar 15m direto na aguento nem fica 1m

meu saco não permite isso

por isso q o L sempre sentava assim

ladrão pegando sol no pátio da cadeia fazem muito isso