Desafio Vácuo Abdominal 2 ((( Aula 01 )))

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Foi dada a largadaaaa!
Começamos agora mais um Desafio Vácuo Abdominal!
Estou tão feliz em entregar para vocês mais um desafio!
Espero que, assim como o desafio 1 ( • Desafio Vácuo Abdomin... ), vocês se apaixonem e tenham resultados maravilhosos com o Desafio 2!
Estes desafios são feitos para vocês treinarem, experimentarem e realizarem o vácuo em casa. Eu também uso o desafio para mostrar minha forma de dar aulas, meu método de ensino que uso dentro do curso completo com 84 aulas de vácuo abdominal ( ohmycore.kpages....
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Bjooo
Renata Vicentini
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Desafio Vácuo Abdominal 2 ((( Aula 01 )))

Опубликовано:

30 сен 2024

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Комментарии : 95

@adrianarodrigues8469 2 года назад

Fiz o desafio e não consigo mais ficar um dia sem fazer o vácuo, me trouxe vários benefícios, redução cintura, melhora na postura, e o maior de todos foi a melhora no funcionamento do intestino, ficava até 5 dias sem ir ao banheiro, agora vou todos os dias, muito obrigada por compartilhar gratuitamente essa ferramenta conosco! Gratidão!

@rosymary5340 2 года назад

Obrigada

@almirabreuteixeira6427 Год назад

Muito obrigado comecei ah fazer

@sabriinasouzza Год назад

Aí q delícia essa aula, gostei muito. Concluída com sucesso 💪🏾

@adrielysilva3942 7 месяцев назад

Dia 16/02/24 estou aqui , fiz a 1º aula do segundo desafio, senti um pouco de enjoo no finalzinho da aula..

@triz4552 2 года назад

eu não consigo fazer deitada, é muito mais difícil, doi meu ombro e garganta

@cintiaisislimasilveira1749 2 года назад

Estou desempregada, mãe de duas,e com o corpo de quem gestou dois seres humanos, minha auto estima está muito baixa, mas com as aulas que estou fazendo com você, estou tendo uma evolução muito positiva, e sou tão grata, não posso expressar, mas espero que receba as bênçãos que está me proporcionando dobradas!!!

@bettynogueira-donadecasaem6463 Год назад

Oiê olha eu aqui de novo 👏 em outro desafio 💪 aula 1 concluída com sucesso , tô amando tudo isso, não consigo ficar sem fazer vácuo abdominal 👏

@josivaniaoliveira5213 Год назад

Já fiz os 15 dias de lpf tive resultados surpreendentes.agora vou começar a fazer o desafio número 2

@franciscasouzasilva Год назад

Obrigada pelas as aulas maravilhosas que vc encina agente muito bem explicado Deus abençoe a vc quer der saúde livramento q vc estaje sempre aqui no RU-vid pra ajuda a nos q gosta das suas aulas ❤

@lucianesoldateli2503 2 года назад

Parabéns!!! Aula Maravilhosa! Já fiz o primeiro desafio umas 3 vezes e adorei saber que existem novas posições para o vácuo. Percebi muita melhora na postura, no abdomen, as calças voltaram a servir! Gratidão pelo compartilhamento de todos esses ensinamentos!!!

@ronildamartinsdesousa5595 8 месяцев назад

De novo, vamos lá 😊😊😊😊😊😊

@mirellysantos5775 2 года назад

Fiz o desafio de 15 dias fiquei pasma com a diferença mudou tudo perdir cintura super amei

@OhMyCoreOficial 2 года назад

Ebaaa! Que delícia!

@MrAline2006 Год назад

Iniciaando o segundo desafio, agora viciei kkkk muito obrigada sempre vc e maravilhosa. Sofro de ansiedade e essa atividade tem me ajudado demais

@mariliacezario8614 2 года назад

Fiz o primeiro desafio, amei o resultado 😍 agora tô fazendo esse. Muito obrigada por compartilhar tão generosamente seu conhecimento conosco.

@Laviniaalmeida795 2 года назад

Obrigada por compartilhar seu conhecimento e, nós ajudar a cuidar do nosso corpo 🙌👏🌷

@anafaria589 2 месяца назад

Eu faço mas sinto uma dor chata na clavícula (eu acho 😢😅) na hora de fazer o vacuo, sera que faço alguma coisa errada? Fiz o primeiro desafio mês passado pra sair do platô, estavam estagnadas minhas medidas e reduziu 2 cm o que pra mim foi uma vitória ja que tinha um mês que nao diminuia 1 cm se quer, mas acho que por isso, não consigo sustentar muito ou fazer muito profundo por que dói 😥

@elianeds156 2 года назад

Aula maravilhosa! Começando esse desafio com muita fé em diminuir um pouco a circunferência abdominal aliando com caminhadas ! Já que espera da próxima aula 👏👏👏😘

@mksss8620 2 года назад

E aí conseguiu

@elianeds156 2 года назад

@@mksss8620 olha, consegui dois cm , mais aliado a caminhadas diárias, estou fazendo ainda 5 minutos diários, espero ter ainda mais resultado.. beijos

@mksss8620 2 года назад

@@elianeds156 eu consegui perder 5 kilos minha cintura mais fina ainda tenho um logo caminho.a percorrer mais certeza que os resultados viram de cintura não sei quanto perdi pois não medi.mais já vejo ela retinha e bem firme comecei tem 3 semanas queria poder mostra o resultado mais aqui não dá pra colocar fotos...

@elianeds156 2 года назад

@@mksss8620 uau que maravilha ! Eu fico imensamente feliz por vc...espero chegar lá tbn se Deus quiser 🙏 parabéns pelo resultado 👏👏

@mksss8620 2 года назад

@@elianeds156 obrigada 😊 linda sei que o processo e muito difícil e no meio da caminhada poucas pessoas iram te apoiar ou duvidar que vc vai conseguir.mas sempre dizia pra mim mesma que iria conseguir e que sou forte e graças a Deus encontrei essa professora maravilhosa e sim estou bem comigo mesma e com meu corpo

@zildalinda5078 8 месяцев назад

Ameiiii fazer

@Juca879 10 месяцев назад

Maravilho o tanto que eu senti meu abdômen ativado, o vácuo cada vez mais profundo obrigada ❤

@ClaudiaSilva-gn9vk 2 года назад

Fiz o primeiro desafio de 15 dias e deu bastante diferença , quando fiz o mesmo desafio outra vez não vi tanta diferença , o que pode ter acontecido?

@OhMyCoreOficial 2 года назад

Todo treinamento vai apresentar o maior resultado no início... depois que vc já fez, pode adicionar algo extra para seu corpo entender um novo estímulo e responder novamente! Pode ser uma série de caminhadas mais intensas por exemplo... bjooo depois me conta tá?

@MrHeridan Год назад

Estou tentando fazer o desafio mas não consigo fazer completo 😢 e nem todas posições tenho reumatismo e artrose no quadril e nem todas consigo fazer as vezes cansa mas estou na luta

@karinflu6532 3 месяца назад

Onde estão os videos do primeiro desafio ? Nao estou econtrando

@maianaborges3563 Год назад

seria legal vc colocar o reloginho na tela do tempo que fica o vácuooo

@anadias7448 7 месяцев назад

Nessa aula sinto minha lombar 😅 nas outras não

@jessicapaulino4300 2 года назад

Fiz o desafio 1 e estou amando o 2 ❤️❤️❤️❤️

@andreaandradebarbaro7815 2 года назад

Eu aqui de novo e sempre! Aula incrível🤩😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@barbaraevelinevelin9151 2 года назад

Ameii os resultados do Primeiro desafio😍

@rafaellatavares8483 2 года назад

Que aula maravilhosa perfeita eu amei muiiito obrigada, gratidão por nós proporcionar esse momento com voce🙏🙌😍🥰

@---vq3bz 10 месяцев назад

Sinto bastante os ombros nessa

@AcsaSebastiao 5 месяцев назад

Aula maravilhosa 😊

@sirlenematias1899 9 месяцев назад

Bom dia bora pra primeira aula 😅

@sirlenematias1899 9 месяцев назад

Bom dia bora pra primeira aula

@janainasilva686 Месяц назад

❤🎉

@thainacruz8164 Год назад

Fiz tudinho e adorei

@kaizen-lifestyleporrenatas1524 6 месяцев назад

Go Florito's!!

@camilagregorio4681 2 года назад

Esses exercícios tem que ser feito em jejum? Ou pode fazer qualquer horário?

@malucahd6373 2 года назад

Tenha pelo o menos 2 horas de jejum, pra não haver desconforto

@francielischillreffribas7314 Год назад

Pago.

@cintiaisislimasilveira1749 2 года назад

GRATIDÃO!!!

@athennay Год назад

Pergunta: tem problema de parar a aula e dar uma pausa? Tive que parar no meio. Senti tonteira e enjoo. Ainda bem que foi deitada 😅. Pausei por uns minutos e conclui a aula. Obrigada por compartilhar conteúdo.

@karenrodrigues7262 9 месяцев назад

Obrigada pelo conteúdo! Você é incrível ❤

@priscilagoulartcoimbra5850 2 года назад

Aula maravilhosa!!!! 🙏

@rosy7816 Год назад

Ruma das melhores aulas que já fiz. Resultados muito bom. Direto e reto maravilhosa aula . Obrigado

@telmakatiabaude7074 Год назад

Virei sua fã Renata 👏🏻👏🏻👏🏻 Hoje iniciei o segundo desafio! Tô amando ❤

@flordelyz8607 11 месяцев назад

Começando hoje segundo desafio. Gratidão ❤

@sabrineoliveira3353 2 года назад

Amei a aula! 🥰🥰🥰

@nataliaespindola6589 2 года назад

Muito obrigado por essa aula MARAVILHOSA, terminei ontem o 1desafio e hoje comecei o segundo, me sinto bem melhor , além de estar com mais acintura . To muito feliz de ter começado esse desafio de vácuo abdominal 💖💖💖

@deborafreitas92 2 года назад

Fiz hj é o primeiro dia. Eu senti um desconforto entre as costelas como se minhas costelas estivessem expandindo e um buraco no meio kkk. E senti um pouco de falta de ar tb

@rosanamcosta40 2 года назад

K legal vou fazer

@rosymary5340 2 года назад

Fiz o 1 e agora vou fazer o2 obrigda senti mudança no.meu corpo

@joaogabrielmomessomomesso9223 2 года назад

Estou no 8 Já posso fazer esse

@OhMyCoreOficial 2 года назад

Pode sim! Pode terminar o primeiro antes, ou parar, fazer esse e depois finalizar lá! Vai ser ótimo!

@diandraleal3152 2 года назад

Senti uma leve dor na região do umbigo

@joaogabrielmomessomomesso9223 2 года назад

Olaaaaaaaaaaa

@OhMyCoreOficial 2 года назад

Oieeee hehehe

@janinemorais1269 Год назад

Cheguei no canal a pouco tempo, mas posso dizer que já amo seu canal.

@yasmim_miria 2 года назад

Posso fazer os exercícios e depois um treino de abs, ou não é recomendado?

@paulamoreira3532 Год назад

Vou começar quero muito aprender

@ludimilafabiola3510 2 года назад

Que aula maravilhosa!!!! Amei amei amei que sensação gostosa 💕

@neiasimaoo 2 года назад

Parabéns e gratidão pelo seu trabalho.

@FranciscaSilva-bk3uz Год назад

Já indo pro segundo desafio

@mariaangelicasouza293 2 года назад

Quando vai liberar a aula 3?

@OhMyCoreOficial 2 года назад

Vamos fazer uma aula por dia a partir de agora! 10 dias seguidos!! bjooo

@Livia-lm5en Год назад

Adoro esse desafio! Já fiz duas vezes! 😊

@Patalhufas 2 года назад

Eu achava q ao expirar a lombar deveria encostar no solo 😅

@vanessavanessa1788 2 года назад

Bom por indicação da Cris maededois

@giseleprado7780 2 года назад

Eu estou no oitavo dia do outro desafio, assim que acabar eu vou iniciar esse aqui.

@Juca879 10 месяцев назад

Vamos de desafio #2 🎉

@transformando-se2693 Год назад

Iniciando hoje esse segundo desafio!! 👊😉

@tassiaborges7676 2 года назад

Aula maravilhosa! Obrigada! 🤝❤️

@leticianara1952 2 года назад

Excelente o desafio 👏👏👏

@samarafreitas2205 2 года назад

Amando o desafio, parabéns

@taislima558 2 года назад

É normal sentir dor nas costa?

@caminho_sagradoser Год назад

Aula maravilhosa 🤗

@thaynabonifacio4987 2 года назад

Que aula maravilhosa eu ameeeeeeei ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@mariafernandamarinhodossan2620 Год назад

Maraaa💥

@helencristhilopesmendes6092 2 года назад

Ameiiii

@thamilo9620 2 года назад

Fiz o primeiro desafio e foi muito eficaz pro abdômen, já fiz academia, sou magra e nunca perdi barriga, toda a família é assim infelizmente. Só me sinto um pouco inchada no dia, mas qdo acordo no outro está lisinho.

@OhMyCoreOficial 2 года назад

Que bom que te ajudou! A genética tem um peso alto no nosso corpo, mas como digo nosso corpo possui plasticidade e aceita os exercícios e a alimentação saudável respondendo de forma bem legal!! Obrigada pelo seu comentário! Bj

@rosymary5340 2 года назад

Eu Amei

@MabiaSa 2 года назад

Muito bom !!!

@brunodecarmo5692 2 года назад

amo amo

@martins7021 2 года назад

aula maravilhosa!

@Marializ718 2 года назад

Aula maravilhosa😍😍

@jocianemiranda1496 2 года назад

Bom dia , essa posição com as pernas apoiada na cadeira acontece algo estranho , não sei se é normal,tenho a sensação de influenciar na vagi...🤭,será que estou fazendo algo errado?; por favor me responda?.

@eliadaoliveira1810 2 года назад

Provavelmente pq exercita o assoalho pélvico, que influencia diretamente na vagina. Inclusive isso é um dos outros benefícios do vácuo... Mas ela pode te explicar melhor rs

@jocianemiranda1496 2 года назад

@@eliadaoliveira1810 mas acontece com vc?