Amigo si no puedo mantener la espalda recta al hacer sentadillas aún así puedo hacer sentadilla unipodal? Y caso contrario que ejercicios podría incorporar para tener la flexibilidad necesaria
Si puedes, pero si te preocupa lesionarte la espalda intenta trabajar ejercicio para la espalda baja eso además de mejorar la postura te ayudar a prevenir lesiones.
Hola, durante el seminario se hablo de realizar de 3 a 4 series con repeticiones entre 8-10-12. he integrarlo según el ciclo y la necesidad de cada atleta. Si se corrige con la primera semana es mas que suficiente.
