Vă mulțumesc, pentru sfaturi, sunt cele mai simple și cred că de mare efect, abia aștept să încep, a-ți sosit într-un moment când tot cautam ceva pentru a reuși să instalez puțină pace în capul și sufletul meu !!!
Cit de bine explica Dan in acest video! E minunat si nespus de util! Plus, are o voce atit de frumoasa si placuta ca tot vrei s-o asculti! Bravo Dan, esti super! Salut din Chisinau! P.S. I-am trimis acest video si fratelui meu de la Chicago, care vrea sa mediteze dar nu stie cum si l-a ascultat si el si i-a placut si chiar vrea sa se apuce sa mediteze si el. Multumim Dan!
DOAMNE AJUTĂ-NE. AMIN. ♥️🙏+ DANE ÎȚI MULȚUMEASC CU RECUNOȘTINȚĂ SI RESPECT PENTRU INDEMNUL TĂU LA MEDITAȚIE PE CARE VREAU SĂ O ÎNCEP DORINDU-ȚI SĂNĂTATE, PACE ȘI BINECUVINTARE. AȘA ȘĂ FIE ,AȘA ESTE.
Mulțumesc Maricuța. Mă bucur că îți transmit starea asta de bine. Și mai ales că te liniștesc. Îmi prinde bine sa descopar ce anume din ceea ce fac e cel mai de folos. :)
Vă mulțumesc! Aceste mini audiobook uri au aparut exact cand aveam nevoie sa mi se răspundă la niste întrebări. Chiar funcționează. Va multumesc si la cat mai multe înregistrări! Sunteti chiar bun in ceea ce faceți!
minunat. mulțumesc. am reușit sa găsesc o relaxare mentala. doar ascultându.te ai facut ca lucrurile ce se întâmplă în jurul meu sa nu mai para atât de complicate. îmi doresc sa găsesc resurse sa învăț sa meditez. mulțumesc!
Buna Steluta, oare la care clip de referi? Iti las mai jos cele doua liste cu toate inregistrarile: Am inceput cu inregistrarile Vointa De Fier: bit.ly/329rSJt Si apoi Idei Atipice: bit.ly/2GCUbaJ Le-am pus in ordine cronologica, deci ultimul din lista e si cel mai vechi. Multumesc pentru ascultare!
seara buna , acum am descoperit acest material ( sunt la min 6 de vizionare si deja m-am decis sa scriu :) ) , voi incerca meditatia (sper sa am rabdare si loc de liniste pt ea ) , o voi incerca in incercarea de a ma vindeca (momentam iau tratament ) de atacuri de panica si stari de anexietate ( acesta fiind diagnosticul dat de doctori ) ... tare mi-as dorii sa functioneze . multumesc pt sfaturi , clip si toate cele bune va doresc , cu respect Claudiu
Am câteva sfaturi și idei, dar le găsești și prin episoade. Unde faci compromisuri in viața? Unde "tai" din tine că să fie "ok"? Ce îți stoarce sufletul și ar fi mai bine sa renunți, sa nu mai faci? Din ce ar trebui sa te oprești? Ce anume din ce faci îți coboară vibrația? Care sunt persoanele toxice din viața ta la care va trebui în timp sa renunți? La ce emisiuni te uiți? Te ridica acestea sau te coboară emoțional? Ce emisiuni de radio asculți? Poate a sosit timpul sa nu le mai urmărești. Pe cine lași să îți spună ce e bine pt tine și ce nu e, in loc să îți asculți propria intuiție? Si e ok să îți recunoști adevărul deși nu crezi că poți să faci ceva momentan. Îți ridică ceva semne de întrebare ce am scris?
Aici ma conformez, déjà reușesc sa fac, sa duc la capăt meditația. Nu prea am timpul și starea acum, dar reușesc s o fac corect dacă mi propun chiar dacă e mai rar. Ma ajuta și dacă nu reușesc sa adorm. Te salut Dan. Am hotărât, asa cum ai spus, sa fac pauza de balamucul de informații ce tot dau peste ele și consider c ar fi utile dar nu de tot.O sa ascult toate postcast urile tale, de la 1.Asa am propus, asa voi face! Un sincer salut ! 🙏❤️
E cel mai important ca ce faci sa iti fie folositor, ca e de la mine, ca e de la altcineva. Multumesc pentru ca alegi sa imi asculti podcasturile. Concediu placut!
Ha! Ce interesant. A intrat clipul asta dupa 1 an de cand l-am ascultat, cand imi propusesem sa incerc si eu meditatia. Dupa un an de practica e fantastic sa il aud din nou si sa privesc constient la cat mi s-a schimbat in bine viata. 🙏🙏
Ptr. inceput, trebuie sa-ti multumesc, voiam sa fac asta de mult pentru ca stiu cat de mult rau dar si bine ne pot face gandurile...deocamdata sunt doar la inceput sper sa ne mai auzim...cu mult respect... !!!
@@DanMunteanuOne am încercat de câteva ori. Azi cred că am reușit vreo 14 minute. O întrebare dacă te superi, când încerc să fac meditație simt o durere în piept oare de ce?
Cel mai bun și detaliat clip pe care l am găsit! Ce facem prima data? Exerciții fizice sau meditație? Bănuiesc ca meditație, pentru ca putem fii foarte agitați după sport, totuși, as vrea o a doua părere de la cineva mai pregătit în domeniu
Mersi că mi-ai scris, Radu! As zice că e mai ok sa faci tipul acesta de meditație când ești mai liniștit, când nu ai nimic "de făcut". Ești tu cu tine și nu cred că e ok sa grăbești asta. Mulțumesc!
D.le sint fascinat..nu ma asteptam sa fie pt oricine,ci numai pt specialiști Ca atare va multumesc m.m.m.mult de tot.Tot respectul pt munca d.vs... Va mai rog trimiteți in raspunsul d.vs si celelalte videoclipuri... Va doresc o zi buna
Buna Daniel! Trebuie sa îți spun ca îți sunt profund recunoscătoare pentru toate materialele pe care le am ascultat! Am avut un monolog cu “ființa din mine” spunându-mi ca “Dan nu are idee ce contribuție semnificativă aduce in inima și sufletul meu! Vreau sa îți ofer înmiit tot ce se naște și creste frumos in mine, și aceasta datorită tie! Îți mulțumesc! 🙏🔥
Mii de mulțumiri pentru bunăvoința de care ați dat dovada publicând acest tutorial despre meditație...însă eu nu reușesc să intru în meditație din cauză că mereu îmi este teama că apare o anumită persoană și mă va certa sau va ridica tonul la mine pentru un motiv sau altul...eu intru intr.un atac de panică de fiecare dată când cineva ridica tonul la mine...ce sfaturi îmi dați?
Ioana Codau. OARE în cazul meditației,daca o folosim,îl îndepărtăm pe Dumnezeu? Noi,în El nădăjduim,pentru tot ce avem nevoie prin SF."rugaciune.Care ar fi diferenta între cele doua? Sper sa nu va supărați de cele scrise.
Buna Ioana, scuze ca raspund asa tarziu, dar abia acum am vazut comentariul. Meditatia pentru Prezenta este o unealta care te ajuta sa faci munca interioara. Adica iti aduce la suprafata ce este in subconstientul tau deja, ceea ce e stocat in memoria emotionala a celulelor tale. Meditatia este o unealta de auto-cunoastere. Adica te ajuta sa iti observi "Sinele" si sa intelegi de ce ai anumite stari emotionale. Si cand le intelegi (adica iti dai voie sa le simti), apare pacea interioara, ca efect secundar al eliberarii emotionale. Acum tu sa-mi spui daca prin auto-cunoastere te indepartezi de Dumnezeu sau nu. Nu exista un raspuns corect sau gresit, tu stii ce-i mai bine pentru tine acum, in acest moment al vietii tale. Personal, eu imi pun semne de intrebare cand doar un singur lucru imi da acces la tot ce am nevoie. Dar asta sunt eu :) Plus ca nu am rezonat niciodata cu rugaciunea, asa ca nu stiu sa-ti spun diferentele dintre ele.
Buna ziua Dan si multumesc pentru ghidarea ta din videoclip med.de fiecare data o ascult mai descopar ceva nou despre cum tr. intrtinuta meditatia,,,ma tot intrebam mereu,dar nu gaseam un ghid care sa explice punct cu punct.multumesc! domnis.care a comen. mai jos...prob. vrea o voce care sa o mingaie pe la urchi....eu am descop.un ghid. O sa trec pe blog ca am intel. ca mai gasesc ceva interesant ..Grazie!
Îți recomand să găsești o tehnică de prezență care te aduce cu atenția în corp. Am explicat prin episoade cum e cu mintea și cum ne captează atenția, dar nu mai știu exact in care episod. Te încurajez să explorezi idei noi, fie de la mine de pe canal, fie de la maeștri spirituali gen Eckhart Tolle, Sadhguru, Mooji. Ai putea să-ți expui mintea la ideile altor oameni super smart, aici as putea să-ți recomand Joe Dispensa, Vishen Lakhini. Explorează, soluție instant nu există. Eu am inceput cu Eckhart Tolle și am explorat de acolo. Ideea e să începi să ai o practică regulată de Prezență, în care pui lumea pe pauză și te concentrezi pe corpul tău, pe a fi prezent în corp.
Am auzit eu de meditație yoga cu ani în urmă dar nu am avut nici un interes ,însă Universul ce s-a gândit,,daca tu nu mă vrei eu te vreau"mi-a dat ,,una după cap😂😂😂 de am zis că nu mă mai ridic veac, incercam sa ies cu disperare din groapa in care mi-am sapat-o singura și parcă nu reușeam până când am acceptat situația abea atunci am reușit cu pași mici să mă ridic și să ies. Am înțeles că mă luptam eu cu mine și nimeni nu-mi voia raul ci eu nu mă acceptam și nu mai iubeam de loc. Când am conștientizat acest fapt mi-am dat seama că eu îmi făceam rău cu mâna mea degeaba cautam vinovați.Cand am inceput sa mă accept și să mă iubesc cu adevărat viața mea a luat întorsătură la 360 de grade mă trezisem din somnul greu al ignoranței . Universul a fost acolo pentru mine tot timpul doar că eu nu îl vedeam și nu îl cunoșteam.
Wow! Apreciez că ai te-ai deschis si ma bucur sa vad ca sunt tot mai multi oameni care incep sa "asculte" semnaelele "Universului". Sa stii ca si eu am avut o experienta similara si ceea ce m-a ajutat a fost sa practic metodele astea care ma aduceau in starea de prezenta (meditatie, gandirea pozitiva si de 2 ani chiar si yoga). Ce frumos ai punctat - "ma luptam eu cu mine si nimeni nu-mi voia raul". suscriu, si eu am fost acolo! (si nu mi-e rusine sa recunosc ca uneori mai ajung din nou in acea situatie, dar deja mi-e mult mai usor sa "ies" din acea groapa de care spui tu). Stii, ceea ce ai invatat tu sa faci pentru tine ai putea sa dai mai departe si altora care sunt in situatii similare. Nu cred ca ni s-au oferit "darurile" astea doar ca sa le tinem pentru noi. Dupa cum vezi, momentan felul in care eu dau mai departe este prin podcasst. Imi doresc ca pe termen lung sa vorbesc si direct cu oamenii :) cred ca ar fi mai eficient si ar avea rezultate pe termen lung. Pentru tine care ar fi cea mai buna forma sa dai mai departe ce-ai invatat, sa impartasesti mesajul tau cu ceilalti (dispusi sa asculte, neaparat)? :D
@@DanMunteanuOne daca stau bine să mă gândesc ai dreptate de multe ori intuiția îmi spune sa împărtășesc celorlalți din ,,darul, " cu care m-a înzestrat Universul și mi-am spus că dacă tot am canal pe RU-vid de ce sa nu fac niste videoclipuri cu experientele pe care le-am avut și le am ? Sa ști că mi-ai dat o idee buna . Îți mulțumesc , Universul ne scoate in cale oamenii de care avem nevoie pentru a ne motiva . Mulțumesc
Să înțeleg că poziția cu picioarele încrucișate este obligatorie. Dar în cazul în care persoana nu poate încrucișa picioarele ca in imagine, nu are flexibilitatea necesară?
Bună seara, am început și eu azi și am meditat vreo 15 minute, după vreo 4 5 minute am simțit o senzație ca și cum as fost într o încăpere goala foarte mare iar eu eram mic în mijlocul ei, are vreo semnificație acest lucru?
spatiu? oare ai simtit dintr-o data ca aveai foarte mult spatiu? e posibil sa ai senzatia asta. daca te sperie lucrurile acestea, progreseaza incetisor. vezi ce se intampla, exploreaza. daca e prea mult, poti sa te opresti. e posibil sa ai diverse experiente de genul. mergi incet, blandete. mersi
@@DanMunteanuOne Chestia e că eu am avut experiență cu spațiul. Și tocmai de aceea pot spune că reușesc să meditez numai lungindu mă un sfert sau jumate de ora in pat dar rezemat oarecum, cu perna la spate. Să simplific, e că și cum "ți-ai trage sufletul un pic" când simți negativitate, nervozitate, stres. Ok, posibil sa am un avantaj și să intru direct in stare, fără a simți patul de sub mine sau perna. Vreau sa mai subliniez faptul că persoanele cu diferite afecțiuni cum ar fi spondiloza, dureri de mijloc, umeri, nu vor reuși niciodată să mediteze in poziția standard. Ei vor trebui mai întâi sa găsească poziția fara dureri fizice apăsătoare. In cazul meu, cu spondiloză, nu pot îndrepta spatele. De aceea stau rezemat de pernă. Intru aproape instant in starea de prezent și stare de bine și dacă așez mana dreaptă pe piept. Ok, nu demolez pozitia recomandată dar nu toți pot lua această poziție. Și din fotoliu o poți face, cu condiția să nu îl iei in calcul.
Foarte utile sfaturile si metodele ... Multumesc pentru idei si mai ales felicitari pentru ceea ce faci . Poti sa-ti exprimi te rog parerea si despre Metoda Silva ( metode de relaxare , meditatie , etc , ce se gasesc in cartea lui Jose Silva - Tu vindecatorul )??? ... metode si procedee predate in cursuri tinute de catre Rajko Kuzmanovic . Multumesc !
Buna seara Dan! Doamne cat ma bucur cand iti aud vocea! calda, placuta si glumeata!povestesti cu umor si intrii in suflete usor , ca un gand. Insa.. Help!! sunt total nedumerita.. Bun. Asigur toate conditiile, leg cainii, pun lacate, ma asez comod, in pijamale si incep meditatia. Imi urmaresc inspiratia si expiratia timp de 10 min fara sa ma gandesc la nimic. Trebuie sa ajung din Beta in Alfa.. Eu nu reusesc.. Mintea mea este mereu lucida.. nu ma pot desprinde de trup..Si inca ceva.. a medita inseamna " a te familiariza cu".. ? ceva? Trebuie sa meditez cu un scop? Pai .. nu mai inteleg.. trebuie sa ma concentrez pe respiratie sau pe acel ceva care imi doresc sa imi schimbe personalitatea? daca in timpul meditatiei, eu sunt concentrata pe respiratie.. si gandurile vin.. trebuie sa le alung si sa revin la respiratie? am nevoie de ghidaj.. de cineva care sa imi spuna cand ajung sau daca ajung in starea care trebuie.. Meditez de o saptamana. In prima zi am luat aleatoriu de pe net.. am fost perfect lucida.. Apoi l-am descoperit pe Dr. Joe Dispenza. Este bun dar .. un pic complicat.. sunt prea multe informatii. Incerc sa aplic si cred ca m-am incurcat.. Azi noapte , pe langa ca eram racita, am meditat. Dupa aceea aveam o stare de neliniste ciudata. Imi era somn dar nu puteam sa dorm. aA inceput alta tehnica de meditatie... corpul nu ma asculta.. m-a tradat de cateva ori.. se misca singur in timpul meditatiei.. tresarea, piciorul imi zvacnea.. nu ma puteam stapani. In final, ca sa ma linistesc si sa pot dormi, am luat un diazepam si am ascultat muzica pentru somn linistitor. Deci.. meditez cu un gand in minte? si il urmez in defavoarea respiratiei? sau? ca nu pot urmarii si respiratia si gandul .. Off, Doamne.. deja am castigat starea de liniste a mintii, sunt mult mai .. Zen decat acum o saptamana, dar nu stiu cum am reusit??? Ce sa fac? Ma poti ajuta ?
Buna Zoe, oare ai ascultat și celălalte episoade ale mele pe tema meditației? Explic mai pe larg acolo ce se întâmplă și cred că ar fi bine să le urmărești. Episoadele 17 (Secretele Meditației) și 26 (Dincolo de Meditație). Așa ca observație la ce ai descris tu, ce s-a întâmplat e perfect!!! Când faci pe bune meditația, asta se cam întâmplă. Iese la suprafață neliniștea aceea, anxietatea care plutea în fundal și nu o simțeai. Faci o treabă foarte bună, te felicit!
Meditația reală înseamnă să fii prezent aici și acum cu ceea ce este. Fii prezenta cu ce se întâmplă în câmpul tău emoțional cu adevărat. Nu fugi de emoțiile și sentimentele tale reale, pentru că ele te ghidează către ce se întâmplă aici și acum cu tine. Simți disconfort? Acela e adevărul tău în momentul acela. Simte. Află de ce e acolo. Care e mesajul acestuia? Sunt multe de zis, te rog verifica episoadele 17 și 26 și mai scrie-mi daca vrei. Mulțumesc că te-ai deschis!! Faci o treabă bună, te felicit!
@@DanMunteanuOne Nu credeam ca imi vei raspunde.. atata lume iti scrie... Multumesc din inima. asta seara voi citi cele doua episoade. Dupa care voi medita din nou. Am deja 9 zile. Nu ma voi opri, indiferent cat de mult se va opune corpul meu.. cel putin o luna, voi medita. Am avut ieri si azi experiente inedite, sunt curioasa daca altcineva a patit asa ceva..meditez, treaza... in timp ce muncesc.... Adica.. eu nu imi aduc aminte multe din copilarie si din adolescenta.. am facut lucruri de care nu sunt tocmaai .. " multumita" in viata mea.. si vreau sa stiu de ce.. Ei, ieri si azi, am facut o incursiune in copilaria mea...am revazut mental, casele bunicilor, am refacut aproape integral treseele pana acolo, nominalizand vecinii intalniti in drum.. stalpii de lumina, cate colturi de strada sunt pana acolo.. unde erau leaganele, etc.. dar .. nu imi pot aduce aminte ce faceam... sentimente, emotii.. Am descoperit si de ce am facut multe lucruri de care nu sunt tocmai fericita.. dar nu sunt .. fericita de ceea ce am aflat... Si nu stiu daca ce am gandit in furtuna mea de neuroni pusi pe treaba dintr.o data, daca este adevarat. Off..Am trait 58 de ani , degeaba.. i-am irosit. Acum , incerc sa recuperez . In 9 zile mi s-au intamplat multe, mi s-au relevat atatea .. am nevoie de sprijin. Revin. Multumesc mult.
Cred ca cel mai eficient e sa gasesti singura sprijin in tine, sa vezi cum iti poti expanda modurile de a gandi, sa aduci perspective noi. Eu aici ofer cateva perspective pe care si eu le-am cautat la randul meu. Nu cred ca e ok sa asteptam sa vina sa ne ajute altcineva sa ne transformam si sa evoluam, decizia ne apartine noua. Si atunci cand luam decizia, "universul" isi trimite resursele din abundenta catre noi. Depinde doar de noi sa preluam initiativa. Nu stiu cum e la 58 de ani, dar presupun ca si la aceasta varsta poate sa existe deschidere catre nou. Nici o viata nu e degeaba, nici o experienta nu a fost degeaba. Orice poate sa fie o experienta de invatare si de crestere. Conteaza pentru cei pe care îi atingem in drumul nostru, in calea noastra. Depinde din ce unghi privesti.
Buna Dane , practic meditatia deja de 8 luni, problema e ca inca nu inteleg tehnica , cand ma concentrez pe respiratie sa oncontrolez imi este mult mai greu , mai des corpul vrea sa se miste sa elibereze energie , dar daca fac meditatia ca un observator , adica las sa se intimple de la sine fara sa controlez nimic mii cu mult , mult mai usor si nici gindurile nu imi zboara . Ghideazama terog Dane , fac eu ceva gresit? Beneficiile aduse de meditatie sunt urmatoare , adica nu stiu daca datorita ei sau eram fix asa si acum 8 luni insa.. nu ma prea identific cu corpul/mintea mea , nu reactionez la automat (mereu) asta e ceva mai dificil daca sunt intrun grup de oameni, imi vad gindurile , la propriu le vad chiar si cu ochii deschisi , observ cum ele se materializeaza , ( in modul asta cred ca e cel mai usor sa iti schimbi viata , vine gindul , lai prins si il contruiesti cu imaginatia dupa cum doresti tu si dupa il lasi sa plece ) acum ceva timp o inceput sa ma impinga la alimentatie alcalina, ce e drept e ca nu am reusit instant insa progresez pe zi ce trece si imi simt corpul mult mai usor , energic etc.. am observat ca foarte multe depinde si de emotii , daca sunt negative patesc lucruri negative dar daca sunt de fericire ajung intro stare ca am impresia ca viata e de partea mea si totul merge atit de bine , intuitie..la acest subiect idk cum sa il explic e ceva mai mult de explicat , un alt avantaj e ca inteleg limbajul trupului tot intuitiv , imi pot da seama aproximativ ce simte..++ Cer scuze ca team furat din timp , Mear face mare placere sa duc o convorbire cu tine si sa povestim mai multe , mersi pentru atentia , succes.
Mi-a venit să plâng în timp ce meditam, ochii parcă încercau să se deschidă și apărea tot mai des gândul oare mai este mult, când se va opri meditaţia? Simţeam că mi se strânge puţin inima și-mi era teamă, voiam să fug. Simt o relaxare în corp, dar ce puteţi spune de acele gânduri?
Pai cand te opresti puţin din alergat si-i dai voie mintii sa se aseze, apare si motivul agitatiei: o emotie, un disconfort emotional (semnatura energetica). Ceea ce nu ti-ai dat voie sa simti pana acum, iese la suprafata cand te opresti prin meditatie si incepi sa simti cu adevarat ce se intampla cu tine. E normal, ai facut bine meditatia. Gandurile sunt uneori incercari ale mintii de-a te opri sa meditezii, pentru ca meditatia reala, acel spatiu fara ganduri seamana cu moartea pentru minte. Te invit sa mai continui si sa-ti dezvolti abilitatea de-a simti cu adevarat ce se intampla cu tine, in fiinta ta. Dar treptat. Am mai povestit despre efectele secundare ale meditatiei in episodul 17 din podcast, te rog sa-l cauti multumesc de comentariu, Alma
@@DanMunteanuOne Cu mare drag! Și eu vă mulţumesc! Voi căuta acel video și voi continua meditaţia, am câteva răspunsuri de care îmi dau sema și pe care le-am tot negat cu privire la unele gânduri. Recunoșteam vocea părinţilor.
Buna! incerc de cateva zile sa meditez dar ma confrunt mereu cu doua mici dificultati : 1. ochii au tendita sa se dechida si 2. casc de multe ori pana ajung la lacrimi! Multumesc !
Foarte interesant! Eu cred ca e mintea ta care incearca sa te opreasca sa meditezi. Cum ziceam prin cateva inregistrari, meditatia e plictisitoare si nu e nimic 'wow' sau spectaculos pentru mintea constienta. Beneficiile se vad in timp - starea de prezenta, stare fara ganduri. Pentru mintea ta, acea stare poate fi o amenintare, adica sa te opresti din gandit. Pot sa intreb de ce vrei sa meditezi? Care este motivatia ta? Eu am inceput pentru ca eram super curios si am dat peste o carte. Plus ca aveam niste dureri in maini pe care incercam sa le vindec.
Doresc că sa meditez că sa închid gura "maimuți" a acelor gânduri care de multe ori mă țin într-o stare de stres, nervi și uit că sa mă bucur de prezent!
E o provocare să faci gândurile să tacă, ai dreptate. Doar să știi că oricât de multă meditație faci, tot vei avea gânduri, fie că vrei, fie că nu. Ce pot spune sigur e că dacă meditezi, in timp o sa te și calmezi. Cheia e asta: mergi in meditație fără așteptări. Dacă nu poți să te bucuri de prezent, atunci nu poți să te bucuri de prezent. Fii cu emoția aceea. Simte-o, chiar dacă nu-ți place. Dă-i voie să existe și nu mai încerca să fugi de ea. Dacă mintea ta nu mai tace, observă. Fii un observator tăcut al gândurilor tale. Ia puțină distanță de ele și doar observă. Nu poți? Nu e nimic, e o șansă grozavă pentru a dezvolta răbdare. Îți înțeleg frustrarea și te invit sa devii ceva mai blânda și îngăduitoare cu tine :) poți și merită
Mulțumesc că mi-ai scris, Mioara. În primul rând, e normal ca după meditație, dacă e făcută corect, să ai senzații diverse prin corp. Meditația activează prezența în corp. Te oxigenezi, asta se întâmplă când respiri mai profund mai mult timp. Devii mai conștientă de felul în care te simți în corp. Dacă dispar ușor după meditație, eu nu mi-aș face probleme, am mai simțit și eu când respiram profund 15-20 minute.
Salut! Am incercat meditatia o luna si reusesc sa-mi potolesc gandurile destul de usor acum, doar ca am alta problema, am numai episoade horror dupa ce ma relaxez complet, si acum sincer mi cam frica sa merg mai departe ca nu stiu peste ce dau...am vb cu cineva care e terapeut si a zis ca trebuie sa merg la hipnoza sa vad de unde vin chestiile alea ca singur nu o sa reusesc sa le infrunt. Nu am apucat sa merg si nu stiu cand o sa apuc, am renuntat la meditatie ca nu se mai putea. Poti sa-mi dai un sfat sau o parere? Multumesc!
Da, George, știu despre ce spui. Ideea e cam așa: da, meditația te relaxează. Dar e o unealtă și pentru integritate. Îți aduce in atenție absolut tot ce nu e "aliniat" sau congruent cu cine ești tu cu adevărat, cu ceea ce iubești. Opțiunea unu e sa reduci meditația. E cea mai simplă. Dar cu asta îți reduci și nivelul de conștiință, îți coborî vibrația. A doua opțiune este, progresiv, in timp, sa faci curățenie în realitatea ta. Sa cureți. Sa renunți la ceea ce nu mai funcționează pentru tine, pentru că nu îți mai aduce iubire și satisfacție. Am și eu situații de genul și ce am eu de învățat e cum sa dau drumul la trecut. Sau sa renunț la ce nu-mi mai face bucurie. Provocarea e când vorbim despre relații, locuri de muncă, oameni cu care "trebuie" sa ne întâlnim. Are sens ce zic? Soluția e integritate, și renunțarea progresiva la ceea ce știrbește această integritate. Eu in locul tău m-aș uita unde fac compromisuri mult prea mari și, progresiv, cu timpul, le-aș rezolva, curăța, elimina. De fapt, asta și fac la rândul meu. Scopul? Să ne armonizarea cu iubirea ce vine din noi. Mulțumesc.
Se poate ca din cauza ca nu este ceva aliniat sau de la ceva care nu sunt impacat sa am senzatiile alea ? Eu ma gandeam la un disconfort sau cv de genul dar la mine cand ma adancesc in meditatie e horror ca in filmele de groaza pulsul este ca la iepure, si parca ma prinde din spate si se ataseaza de mine si nu o prezenta placuta, plus imagini cu fețe incredibil de hidoase.
@@keogeorge9922 mulțumesc de răspuns. Teoria sună cam așa (din sursele din care și eu am învățat). De fapt, așa te simți tu predominant. Meditația acționează că o lupă și îți aduce la iveală cum te simți de fapt. Dacă e prea intens, eu zic sa o lași puțin mai moale și să identifici cand anume simți stările aceasta. E in preajma anumitor persoane? E deoarece te uiți la TV? E pentru că agitația generala îți transmite stările aceasta și ești mai sensibil? Astea sunt întrebări pentru tine și munca ta interioară. Dacă vrei să te mai ghidez, scrie-mi pe email (vezi in descriere) și discutam mai pe larg un pic. Mersi
Salut, eu am medidat la inceput cate 20 de minute apoi in jur de 30 de minte, cu meditatie ghidata, timp de o luna si ceva. Nu s a intamplat mai nimic. Am schimbat modul de meditatie, am lasat meditatia ghidata si am trecut la meditatia ,,Do Nothing,, si dupa o luna si ceva, acum cand meditez simt ceva, dar nu stiu exact ce simt...simt o foarte mica presiune in cap si inca ceva ce pare a fi teama, simt un sentiment de teama si acum mai recent am inceput sa aud si un tiuit de o frecventa inalta in urechi...simt ca si cum s ar apride un televizor parca....nu stiu ce inseamna toate astea...din pacate urmeaza sa intrerup pt o sapt si apoi sa trec la alt tip de meditatie, vipassana. Ce ma sfatuiti sa fac...?
Salut Marius, legat de acea senzatie din cap: ai inceput sa simti mai profund ce se intampla cu tine de fapt la nivel emotional. Inseamna ca ai facut bine Meditatia. De obicei presiunea aceea din cap reflecta un conflict interior. Este posibil sa opui rezistenta la o situatie din viata ta pe care refuzi sa o accepti si sa o lasi sa fie asa cum este? Poate fi vorba si de o persoana sau ceva ce "trebuie" sa faci. Legat de Teama ta, ea era acolo si inainte de meditatiei. Probabil ca o "sedai" sub o forma sau alta, ca sa nu o simti. Meditatia iti aduce la suprafata mai intens trairile tale emotionale REALE, adica nu poti sa te mai ascunzi de ceea ce simti in diferite situatii, nici cu oamenii din viata ta. Oricat de ciudat ar suna, eu as purta un dialog cu acea teama. E a ta? Sau e a altora din jurul tau? Are ceva sa-ti spuna? Exista un mesaj pozitiv in spatele ei? In ce fel teama aceea vrea sa iti aduca claritate? Poti dialoga fie in meditatie, fie in scris. Eu prefer in scris personal. Cand mai faci meditatie, stai cu teama aceea. Ce are ea nevoie de la tine? Ce mesaj vrea sa iti aduca. Daca vrei sa o intelegi, trebuie sa stai cu ea si sa o simti, fara sa o judeci si fara sa incerci sa o faci sa dispara. Cand o sa intelegi cu adevarat ce vrea sa iti spuna, va incepe sa dispara. Legat de tiuit, nu stiu exact ce sa iti spun. E posibil ca unii oameni sa aiba simptome fizice dupa meditatie. Sa fii atent la ceva totusi: meditatia iti amplifica trairile, deci daca incepi sa te ingrijorezi, s-ar putea sa iti fie amplificate simturile si sa nu fie asa de grav. Ce sa faci? Depinde acum ce vrei sa obtii pana la urma? Daca doresti mai multa introspectie in felul cum functioneaza emotiile tale, continua sa faci tipul acesta de meditatie si da-ti timp sa intelegi emotiile care vin la suprafata. E o cale, dar e provocatoare. Daca doresti mai mult timp ca sa intelegi si sa procesezi emotiile tale, ia-o mai incet cu meditatia. Deja la 30 minute e destul de mult si s-ar putea sa iti vina la suprafata lucruri din subconstient pe care nu esti pregatit sa le observi in ritmul acesta. Meditatia ghidata nu e acelasi lucru cu meditatia adevarata. Iar daca vrei pace interioara, nu poti decat sa intelegi mesajul din spatele temerilor tale, ce vor ele sa-ti spuna? Ar fi mai multe de zis, dar deja am scris un roman. Cauta si celalalte doua episoade ale mele dedicate meditatiei, episoadele #17 si #26. Multumesc ca mi-ai scris!
@@DanMunteanuOne eu sunt artist, si la unele spectacole am foarte mari emotii, de fapt de la emotie a trecut la panica parca....ma gandesc ca asta este teama din spatele meditatiei, dar nu sunt sigur suta la suta, e doar o banuiala...cam de o luna meditez zilnic in jur de o ora de fapt, alte chestii mai grave n am patit...am meditat chiar si o ora jumatate... am sa continui sa meditez sa vad ce se va intampla...multumesc pentru mesaj, am sa incerc sa pun in practica ceea ce mi ati spus.
@@Mariuss676 Cu drag. Cred ca e ceva mai adanc cu teama respectiva, nu sunt doar emotiile dinaintea spectacolului. Eu as recomanda sa mergi mai incetisor, sa mai reduci din timpul de meditatiei. Personal, cand meditez cate o ora, urmatoarele doua zile uneori ma apuca toti dracii si-mi ia un pic sa ma linistesc. Nu uita, meditatia e o lupa, amplifica ce simti. Ciao :)
@@DanMunteanuOne Salut, meditezi de vreo cativa ani, cu o anumita constanta presupun...ma intreb acum ce viata ai daca dupa o ora intensa de meditat urmatoarele doua zile te apuca toti ....inseamna ca mai tot anul la tine nu prea este ok...tiuitul tot nu a disparut, merg luni la orl...nici nu stiu acum daca sa mai continui sa meditez...
@@Mariuss676 salut Prin meditatie am reușit să înțeleg și să-mi vindec o durere din mâini pe care o aveam de trei ani (în 2010). Și da, uneori mă apucă toți (...) Dar atunci știu că am gândit sau am făcut ceva destul timp că să-mi dea o stare neplăcută. Vezi tu, emoțiile sunt o formă de ghidare. Bune sau rele, îți oferă confirmare sau infirmare că ești sau nu pe drumul "cel bun". Mai am și eu de "curățat" lucruri în viața mea, de aceea vorbesc și despre partea mai puțin plăcută a celor ce chiar fac pe bune meditație
Mai puțin telefon, mai puține distracții mentale, rezultatele vin în timp, nu peste noapte. Mai puțin internet și social media, mai puține recompense imediate. Suna anti-intuitiv, știu. Dar societatea în ziua de azi ne antrenează să avem atenția în cât mai multe părți. Cumva dacă ai putea să îți retragi atenția din cei mai mari consumatori de atenție. Cum ar fi un smartphone
Am o intrebare cam ciudata privind meditatia.Este normal in timpul meditatiei sa vezi anumite lucruri este ca un film cu toate ca eu nu dorm.Eu sunt la inceput si de cate ori am facut o meditatie am vazut cate ceva parca real.
Buna Dane ceva se petrece cu corpul meu . În momentul cind fac. Meditație atunci simpt furnicături și ciupituri Atunci mișc și nu pot a mă concentra Practic Meditația de scurt timp o lună și trei săptămîni Asta mi se întîmplă de trei zile Nu pot a mai face Meditație Ceva mi se intimpla Multumesc cu recunoștință te rog spunemi ce pot să fac
Si e normal, te obisnuiesti cu practica. Ideal e sa nu te gandesti ca faci "corect" sau "gresit", ci sa te gandesti cat de bine poti sa stai cu ceea ce vine din tine, din interior, fara sa incerci sa faci ceva. A fi tu cu tine, asa cum esti in moment, ca te simti bine sau ai furnicaturi. Cel putin asa am invatat eu.
Multumesc cu recunostinta da astăzi a fost bine practicând meditația da folosesc alarma . După mesajul tău , am simpțit o radiație Că nu mă voi opri bine acum Sint convinsă că vei fi aproape de a mă ghida. Încă o dată Multumesc Bine prima dată mii de multumiri Divinități că te am cu recunoștință și mult drag
Furnicăturile și ciupiturile nu au trecut Bine cred că mam enervat sau ceva de genul și am renunțat înainte de a suna alarma Acum Sint bine și chiar mi-am setat alarma pentru 15 minute Multumesc cu mare drag Recunosc vocea ta nu , nu o pot descrie formidabilă mai recunosc ascultând vocea am început meditația Gracias
Ok foarte frumos dar te rog poți sa ne spui cum sa interpretam exact mai mult sau mai puțin acele sclipiri revelații pentru câteva secunde în care ne vedem în anumite posturi și nu ne suna deloc din viata asta și nici ca am mai făcut, fost în acel loc ca astea ne șanț clare multumesc
@@DanMunteanuOne De ceva timp ma vad pe mine în anumite posturi sant treaza nu dorm și nu sant în meditație și nu vad cu ochii mei as spune ca cu ochii minți pentru câteva secunde și nu-mi suna deloc ma fac înțeleasă
As fi tentat sa spun ca fie sunt niste viziuni pentru ceva ce sufletul tau / fiinta ta interioara isi doreste foarte mult sa traiasca fie e imaginatia ta care e foarte activa. In orice caz, nu pot spune sigur ce inseamna pentru tine, pentru ca acele imagini au sens doar in context, adica doar in cadrul povestii tale de viata. Si daca nu au sens, hei, esti libera sa le atribui tu insemnatatea pe care o doresti. Avem libertatea sa interpretam cum vrem absolut orice eveniment, asa suntem construiti (mental adica).
Am 2 intrebari , prima ar fii daca am saliva in gura trebuie să o înghit si a 2 intrebare este : pot face meditația oricand in timpul zilei sau doar noaptea
E ok, nu trebuie sa fii chiar așa de nemișcat. E ok sa faci oricând Meditația când găsești un pic de liniște în jur, un colțișor numai al tau in care nu te întrerupe nimeni
@@DanMunteanuOne Prima oară aprind un băț de palo santo, stau întins in pat, imi pun căștile in urechi cu muzică de meditație și fac câteva tehnici de respirație pt. relaxare. (sunt începător)
Sunt nou pe canalul tau si este interesant vlogul despre anxietate , am și eu ceva stari de atacuri ,de panica si chiar o sa incep o serie de meditatie .Cu 2 sedatif pc sub limba in 30 de minute imi revin ,dar vreau sa renunț la medicamentatie
Buna Ramona, iti multumesc pentru comentariu. O sa tin seama de observatiile tale cand fac urmatoarele episoade. Sper ca totusi ai ramas cu cateva idei folositoare dupa ce ai ascultat. :)
As avea o intrebare, daca aveti timp, chef sa-mi raspundeti... Ce ar putea insemna din punctul d-voastra de vedere ca am vazut 3 curcubee duble intr-o seara, si intr-o saptamana mi s-a dat sa vad mai multe curcubee decat in intreaga viata? S-a format litera i dintr-un curcubeu sub ochii mei ...... Aveti vreo idee ce-ar putea insemna? Va multumesc pt timpul acordat!!! 🙏💜🌈
Nu cred!!! De ceva vreme ( nu multa) am descoperit buddhismul, absorb tot ce citesc, imi ajunge direct la suflet.... ar putea spune acest semn ca sunt pe drumul cel bun?
Doar tu poți să îți dai singură un răspuns la această întrebare. Ce ai observat tu poate fi un indicator că ți s-a extins nivelul de conștiință. Mintea ta ți-a dat acces la mai multă informație din spațiul posibilităților, zic eu. E semn bun.
Buna ziua! Nu inteleg un lucru, poate ma puteti ajuta 🙏💜.... Ce este gresit cu mine astfel incat sa plang in timpul meditatiei? 😔Nu m-am miscat, am stat in continuare atenta la respiratie pana a sunat alarma dar simteam si lacrimile .... Multumesc!
Absolut nimic! E semn ca faci bine meditatia. Emotiile sub-constiente, reprimate, vin la suprafata si cer sa fie integrate. Stai cu ceea ce simti fara a judeca ce se intampla. Ofera spatiul necesar emotiilor sa fie, sa treaca prin tine, sa isi urmeze calea. E normal, felicitari pentru ceea ce faci, pentru ca faci bine. In acelasi timp, mergi incetisor, nu te grabi sa ajungi undeva. E nevoie de multa intelegere si blandete cu ceea ce vine din interior, ceea ce e real, e autentic. Inca o data, felicitari.
