Diário da dieta #2 

Sou nutri e oriento bem assim, de acordo com as condições da pessoa, alimentos práticos, variados mas simples. Parabéns pela determinação! Você é exemplo de mulher!

Comecei te acompanhar esse ano(2021), daí bateu vontade de assistir seus vídeos antigos.. estou amando!! E que linda Maria bebezinha, Hadassa pinguinguinha ❤

Oi fram menina muita realidade. Parabéns essas oytubers que ficam mostrando diário da dieta tudo muito lindo perfeito e caro não tá com nada. Vc nos mostra nossa realidade que é com criança pequena etc. Parabéns vc me inspirou para retomar minha RA obrigado sucesso pra você 😚😚

Já começei minha reeducação alimentar vc mim expirou comidinha simples e barata , obg tá de parabéns o canal

Que fofa!! Parabéns Fran, Deus abençoe mais e mais essa sua simplicidade... Nada de frescuras e nem gastos... É com oq temos em casa mesmo, adooooro😘😘😘

Tô gostando muito

Oi Fram Maria já está bem graças a Deus ele cuida do nossos filhos fica com Deus amo sua alegria com a sua família ❤

Amando rever tudo.

Descobri vc hj e estou maratona do seus vídeos. Fiquei muito animada em fazer a reeducação alimentar. Você mostra a vida real.

Como e fofaaaaa ah que linda o senhor abençoe vcs

Estou amando o diário da dieta, um incentivo para mim começa o meu

Oii estou recomeçando redução alimentar pois acabei engordando na gestação não estou conseguindo perder peso...estou adorando assistir

O que mais gostei é que é vida real, nada extravagante, tudo possível de fazer🥰

Eu estou adorando o Diário da dieta #2

Olá que bom que vc está no foco e emagreceu gostei muito do video de hoje🌹

Ela é mt linda parabéns!!

Boa noite amiga amando seus vídeos

Oi,descobri o seu canal hj,e já me escrevi e acionnei o sininho, quero muito recuperar a minha saúde e auto estima!com a sua ajuda e os seus vídeos sei que vou conseguir. Um bj e muito obrigado por estar nos ajudando!Deus abençoe vc e sua família!parabéns pela linda BB!

Oi Fran amo sua simplicidade e me derreto quando vc mostra sua bb linda, que Deus abençoe sua família☺

Tô vendo os seu vídeos e me deu um incentivo, hoje é vou começa a minha reeducação alimentar. Bjoss linda.

Tô amando

Cair de paraquedas no seu canal e tô amando , também tô na luta pra emagrecer, gostei muito do seu canal ganhou mais uma escrita 😘

Adorei você

Gostei amiga,prá mim é a melhor e mais difícil forma de emagrecer Inscrita 👏💪🙏💆🙋

Fran ganhou mais uma escrita obrigada por compartilhar conosco amo tapioca com ovo partiu fazer uma redução alimentar porque isso que realmente nos emagrece ameiiiii sua realidade gente como agente 😍😍😘😘

Oi conheci hoje seu canal e me deu uma vontade imensa de começar dinovo gostei do seu cardápio simples e gostoso vou fazer preciso urgente perder peso e recuperar auto estima

Meu café é assim: ou o café com leite e uma colher de chá de canela ou uma chicara de iorgute desnatado, um ovo cozido ou no azeite, ou duas fatia de pão integral ou três fatia de torrada integral ou a tapioca com linhaça ou um fatia de queijo minas frescal. Só está com 15 dias que comecei a dieta e já perfi quase quatro quilos

Ameiiiiiiii....

Eu so comecei a faz dieta depois que eu vi esse vídeo ❤

Fran está panqueca de banana 🍌 deve ser uma delícia 😋

Adorei suas dicas vou segui direitinho obrigada😘😘

😍😍

Tô maratonando seus vídeos rsrs... tô gostando de tudo e me identifiquei muito contigo. Tenho duas filhas tbm, uma de cinco anos e outra de cinco meses. Qual a idade das suas filhas? Beijos 🌸

Simplesmente amei que Deus abençoe sempre

Oi fran vi seus videos e amei acabo de me escrever que Deus abençoe vc e sua familia sempre bjs

Gostei do video vive é muito simpática .

Oi também estou tentando diminuir o meu peso comendo pequenas quantidades estou acompanhado seus vídeos obrigado

Conheci agora seu canal já mim escrevi amo diário de dieta

Assistindo em julho de 2021 e amando mais uma escrita🤩

Amo teus vídeos.

Eu posso fazer esse biscoito na frigideira

Fran amo demais você faz comidas que não são caras e não é muito sacrificante tô amando isso é otimo.

oi Fran ti adoro Deus abençoi vc por compartinhar com nois😗

Qui bom vou tentar esmagrecer também

Oi fram gosto muito dos seus videos vc me dar super força pra seguir ja perdi 5 kilos em um mes tomando muita agua

entendi fram vc toma café 8:30 não faz lanche e almoça 12 e depois faz o lanche da tarde 15 e depois faz outro lanche 18 e janta as 20:00 né No meu caso acorda muitas vezes as 6 da manhã aí a tarde coloco meu filho pra dormir e acabei dormindo as vezes a tarde toda acho que isso que está me atrapalhando mas sinto muito sono as vezes perco sono de madrugada enfim não sei o que tá acontecendo comigo e quando faço tudo direito e vou na balança e emagreço só gramas me deixa triste é fico mau .bjs linda vc é maravilhosa amo seu canal 😘😘😘

oi fram coloquei as colheres de sopa sua é cheia ou rasa e vc almoça 12:00 lancha as 15 e depois faz o lanche 6 e depois janta as 20 horas

Revendo seus vídeos...

Adorei sua semana. Essa receita do biscoito de banana e aveia é uma opção pra eu tentar comer banana... não consigo comer quase que de jeito nenhum :( Sua bebe é tão linda... me deu vontade de ter outra... ahahahaha Eu comecei a minha semana ontem de uma vida mais saudável. Eu to fazendo diariamente... ou seja todos os dias vão ter vídeos por volta das 22:00...

Conheci agora seu canal, amei!!!! Já me inscrevi..... bjs 😘

A minha tapioca eu faço assim: quatro colheres de sopa de goma e uma colher de sobremesa de linhaça, ou chia, ou aveia

Oi Fran tô amando o canal tô na reeducação também já perdi dez quilos falta vinte mais achei que vc come pouca fruta e vc não faz exercícios

É isso aí lindona. Vamos que vamos. Sua bb é muito lindaaaa. Deus abençoe vcs.Gd Bju 💋❤

Vou fazer dieta agora em

Gostei da dieta

Estou amando seus videos,tenhov54 anos eestou na luta com a balança.kkkk...faz um. Tour por sua ksa,de q cidade vc é?

Você consultou algum nutri ou faz por conta e dicas?

me sinto um conforto quando converso com vc

Como vc fez essa abobrinha

Oi inscrita adorei seu diario de dieta, e reeducacao e uma bênção ja mandei 20 kg embora,pos parto e to fazendo meu diario de dieta,passa la me conhecer Thamara Oliveira. Bjusss

Quantas horas de jejum você fas

oi queria sabe com q óleo vx faz a sua pipoca e ovo frito

Eu não tenho uma dieta balanceada trabalho a noite então acordo 10 hras porém não tomo café tomo água com limão i almoço 12hras almoço bem como de tudo arroz feijão carne oque tem no almoço kkkk i tomo muita água i lanche banana com leite i aveia não janto tomo um suco de pepino ou abóbora ou cenoura junto cm eles vai limão gengibre canela eu pesava 60 hj tou cm 57.55 kls quero fica no 56 gente faço caminhada exercício em casa nada de academia agente acostuma domingo e dia do lixo como de tudo i e isso

Aveia que a gente compra mercado

Quanto tempo vc está fazendo a reeducação? Quanto já emagreceu ?

De proteína vc só come ovo é? Vc não come peixe nem frango nem carne

Estou chegando agora no canal vc fax exercício físico ou só á dieta

Vc faz a pipoca com óleo o mateiga

Oi amiga tô amando vc coloca adoçante no café? Vc faz exercícios?

Faz a crepioca ela vai so uma colher da tapioca é um ovo mistura tudo é frita coloca uma fatia de musarela no recheio fica delicia

Fran vc é linda , tô amando seus vídeos 😍

Oiii! Amando seus videos! Vc faz pipoca com oleo? Bjs

Bom dia seu café é com Ou sem açúcar.

Seu café e puro ou com açúcar Obrigada

oi fram precisa unta a forma

Mulher você e minha chara eu TB tenho um canal aqui vai lá fazer uma visita eu TB tô com o diário da dieta

Fran! Você toma o café com açúcar??! Obrigada ♥️

Tou tentando esmagreser tabem...vc fritar o ovo com olheo

Oiee vc não toma leite? Eu tbm faço reeducação alimentar.

Tmbm estou na luta pra emagrecer ,perdi 1kg e 800 Grama em 2 semanas

bom dia linda tá tão difícil faço certinho de vez em quando saiu da linha mas depois eu volto mas acho que não tô vendo nenhum resultado se como em 3 horas parece que tá me deixando ansiosa tô achando que é a idade já estou com 32 anos e vejo que cada dia tá mais difícil desculpa perguntar mas quantos anos vc tem desculpas o desabafo 😭😭😭😭😭

So qi em dieta e malhado muito

Oiii fran me diz como vc fez as abobrinhas por favor lindaa

Corta arroz e feijão a noite q vc esmagrece mas flor

Oi linda Vc faz exercícios físico??

Fram suas porções são bem pequenas vc sente fome não? Toma nenhum chá não?

Esse biscoito pode ser no microondas fran????

Oi vc ta fazendo ainda

Qual a quantidade de massa de tapioca vc usa?

Oie o q é nactarina?tenho 11 anos

Mostre como vc faz a crepioca

Oiee☺️

Acho que come muito arroz, troque pelo integral e menos quantidade

Como faz essa abobrinha

Você usa açúcar normal Ou a light?

Eu perde 1 quilo e meio em 4 dias

Linda sua BB

12:32 vitamina de banana engorda..por experiência própria kkkk

Olha vc só come tapioca de manhã Olha come tapioca de mais engorda vc tem que faria

Bom dia Fran. Eu tentei falar consigo é voçê n me respondeu. Vê lá o q eu disse é me responde. Deus te abençoe.