Boa tarde! Eu sempre levo minhas marmitas para o trabalho. Uma ideia legal para o café da manhã é cozinhar os ovos e levar. Levo um potinho com os ovos já descascados e a fruta já picada em outro potinho.
Algumas ideias sanduíche de paté de ovo cozido, sanduíche de paté atum ou de frango desfiado. overnight oats acrescenta proteina para dar mais saciedade. 😘
Malu eu coloco a mistura do iogurte tipo num pite de sorvete e depois coloco dentro de uma bolda térmica dessas normal embrulhado num guardanapo fica bem mais bem consistente
Malú ficou muito ,5 colheres é muito, coloca 2 colheres de sopa, que fale trinta grama de aveia, e 2 xícara de leite, e 1/2 banana amassada, e uma colher de sopa de mel ou açúcar, e a outra metade da banana vc pica por cima,e canela ficar maravilhoso
