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Ich habe nach diesen Video 43 Kg abgenommen , ich bin daher sehr dankbar. Und nicht nur abgenommen, ich halte mein Gewicht und das seid Monaten. Danke dafür !
Jedes Mal wenn ich nicht weiß was ich neben dem Häkeln schauen möchte, schau ich mir seine Vorträge an weils einfach Spaß macht und es gut tut diese wichtigen Informationen immer wieder in Erinnerung zu rufen ❤
Ich habe vor 7 Wochen 124 Kg gewogen. Jetzt wiege ich 10 Kg weniger. Morgens um 10:00 Uhr esse ich Haferflocken mit 150g Joghurt, 50ml Milch, Beeren, Zimt, Leinöl, Ahornsiurp und einen Apfel. Mittags esse ich ca. 200g Hering oder Makrele. Und um 16:00 Uhr dann eine grosse Portion Salat oder Gemüse mit Fisch oder Geflügel - keine Kohlehydrate. Danach esse ich nichts mehr. Sonntags esse ich was ich will. Das finde ich wichtig. Denn da kann ich allen meine Gelüsten freien lauf lassen und habe nicht ständig das Gefühl auf Dinge die ich mag für immer verzichten zu müssen. Jetzt kommt das wichtigeste für mich. Ich habe mir als Ziel gesetzt mich gesund zu ernähren und nicht X Kilo abzunehmen oder ein besonderes Gewicht zu erreichen. Für mich ist der Weg das Ziel. Wenn ich auch noch durch die gesunde Ernährung abnehme, ist das ein toller nebeneffekt. Meine Hüftschmerzen sind weg, ich bin rundum fitter und nicht mehr so müde. Auch die geistige Fitness hat wesentlich zugenommen. Das tolle an dieser Ernährung ist das ich nie das Gefühl habe zu hungern oder verzichten zu müssen. Ich kann das jedem empfehlen.
@rawbirbella justthat Hallo Birbella, zu High Carb, low fat kann ich dir nichts sagen, dennoch ist Abnehmen IMMEr ein kaloriendefizit. Das hat nichts mit Kohlenhydraten/fetten/eiweiss zu tun. Was "Gesund" ist steht auf einem anderen Blatt Papier und darüber diskutieren Ärzte und RU-vidprofessoren schon lange. Es dürfen NIEMALS, egal welche Ernähung/Diät "in ein paar Wochen 20kg" (!) weg sein. Das ist ein völlig falsches Bild was abnehmen eigentlich sein sollte, nämlich "Langsam und nachhaltig". Sonst kann man direkt nach der Diät zum Chirurgen und sich die Bauchschürze entfernen lassen. Hab so Bekannte.
@rawbirbella justthat Hallo Birbella, wir müssen an dieser Stelle mal weg von diesem "nur meine Ernähung ist die einzig wahre", diese Art der Diskussion läuft seit Jahren, wirkt nichts ausser das man nach aussen hin wirkt wie ein Vegannazi. Immer ziemlich unsympatisch. Fakt ist nur eins: Kaloriendefizit = abnehmen, Kalorienüberschuss = zunahme. Punkt. Alles andere ist einem selber überlassen. Und was mit iwelchen youtuberinnen (!), die wir nicht kennen, weder ihren Organismus, noch ihre Sportaktivitäten, noch ihren Grundumsatz..nein, wir wissen nichtmal ob sie die Wahrheit sagen, brauchen wir nicht diskutieren. Wenn Frau RU-vidrin X nen Verbrauch von fiktiven 7000kcal pro tag hat (aus welchen Grund auch immer) und sie 6800kcal an "Luft und Liebe" zuführt wird sie auch abnehmen. MfG
Ein grossartiger Vortrag. hab ich mich keine Sekunde gelangweilt. Sehr witzig und trotzdem lehrreich. Mythen werden witzig kritisiert und die Lösungen einfach und verständlich artikuliert. Daumen hoch!!!
@Helter Skelter Von Gehirn einschalten kommt nicht plötzlich ein Ökotrophologie Studium... Zu sagen, dass man einfach nur das Gehirn einschalten müsste, ist völlig vereinfacht und überzogen.
Als ich kürzlich dieses video gesehen habe, habe ich vieles verstanden und angefangen mich gesünder zu ernähren. Damit habe ich seit februar 15 kg abgenommen und ich war nicht "fett". 97 kg bei 1,83 m größe. Trotzdem hatte ich gesundheitliche probleme. Vor allem fast täglich migräne aber auch nicht erklärbare schmerzen in der linken Brust und Herzrhythmusstörungen. Jetzt, mit 82 kg sind alle probleme verschwunden. Die Ärzte sagten, am gewicht liegt es nicht. Das war offensichtlich falsch. Außerdem bekam ich oft, vor allem morgens bei Wanderungen, die ich oft mache Unterzuckeringeerscheinungen. Alles verschwunden. Danke patric. Es ist der Anstoß, den du gegeben hast. In kürze will ich eine lange Wanderung über gut 2 wochen machen. Da brauche ich viel weniger "kuschelmasse" zu tragen.
Ich wollte einfach mal Danke sagen. Durch viel Stress bin ich den Patrick Heizmann Videos quasi lange aus dem Weg gegangen. Danke, das ich wieder mal einen Anfang finden durfte und meine Regierung was für mich tun will. Und für die, die hier alles auseinandernehmen und schlecht machen, nehmt Euch doch einfach nur das vom Buffet, das Euch auch weiter bringt. Mit der jetzigen Einstellung wird das nix. LG
Wirklich sehr schön erklärt, den Körper als Stadt darzustellen,mit dem Papier usw finde ich klasse und schön einfach zu verstehen. Habe selber 50Kg in einem Jahr abgenommen durch eine Ernährungsumstellung und habe nie wieder zugenommen und behaupte mal mich auszukenne. Habe mir alles selber durch Yt,Foren Ernährungslektüre usw beigebracht. Ich finde Low Carb ist die beste Ernährungsform. 50-80g Carbs am Tag womit man machen kann was man will (Nudel;Reis,Kartoffel,Brötchen;Brot)halt das worauf man nicht verzichten kann und der rest halt Eiweiß,Gute Fette und Ballaststoffe. Aber das wichtigste ist ertmal alles aufzuschreiben was man isst ohne sich selbst zu belügen um mal zu sehen was man wirklich alles isst.
Ganz toll erklärt mit viel Humor und toller Gestik. Habe heute wieder was gelernt. Danke dir Patric mach weiter so , du kannst Menschen motivieren. Viel Erfolg weiter hin💪🏽💪🏽💪🏽
Mein Erfolgsrezept, fit, gesund und schlank zu bleiben: genug schlafen (8 Stunden)! Intervallfasten 16/8, maximal 2 Mahlzeiten pro Tag. Keine Zwischenmahlzeiten (!!), viel Wasser trinken (Kranenberger), 3-4x pro Woche richtig Sport (10 km laufen + Kraftsport). Selber kochen, mit frischen, naturbelassenen Nahrungsmitteln. Viel Obst, Nüsse, Samen, Gemüse und viele Kräuter, wenig Fleisch, Milchprodukte und Eier in Maßen. Ich esse vorwiegend Vollkornbrot, kein Weißpapps. Kein Alkohol! Keine Softgetänke, keine Margarine, keine Fertigprodukte. Aber ich gönne mir jeden Tag ein kleines Dessert: selber gemachten Kuchen oder selber gemachtes Eis (alles mit Birkenzucker) Die Seele ist schließlich mit! ;)
Saitenfee Wie sieht es mit Kaffee aus? Ich komme davon einfach nicht weg, auch Tee hilft nicht als Ersatz. Ich trinke ihn allerdings nicht wegen der Wirkung, sondern weil er mich sättigt und wegen des Geschmacks.
Finde er hat das sehr gut erklärt und es trifft überein mit der Ernährungsschulung,die mein Mann und ich für unseren DT1 sohn machten. Dass KH so hochgepriesen werden und wir zuviel davon Essen haben wir allein der Zuckerlobby zu verdanken. Auf youtube gibts viele Videos dazu.
Zum Einen der Zuckerlobby, aber auch allen anderen industriell vorgefertigten Lebensmitteln. Ich kaufe solchen "Schrott" schon lange nicht mehr. Ich koche selber. Und ich backe auch selber. In meinen Brötchen weiß ich was drin steckt. Mein Brot ist auch naturbelassenen Mehlen. Vollwertig und natürlich. Zudem noch fair gehandelt. Und manchmal esse ich auch Kuchen oder sonst was mit Weißmehl gebackenes. Aber eben nur selten. Wenn ich Lust habe etwas zu knabbern, dann knabbere ich Erdnüsse. Ich denke, bei all diesen Sachen halte ich es mit Paracelcus:"....die Dosis macht das Gift".
Bei manchen Kommentaren stellt sich mir die Frage, ob sich das Video überhaupt bis zum Schluss und mit klarer Birne angeschaut wurde. Inhaltlich Top und sympathisch aufgeklärt. Knorke Typ, weiter so ✌️
Als ich frisch ausgezogen bin, habe ich jeden Tag Fast-Food konsumiert und bin dadurch schlapp und müde geworden (TK-Pizza, Eistee, Süßigkeiten). Das kombiniert mit Bewegungsmangel, hat dann zu einer extremen Antriebslosigkeit geführt. Dann hab ich das geändert und folgende Sachen gemacht: Viel getrunken (3 Liter pro Tag), keine süßen Getränke, mehr Obst und Gemüse, viele Kohlenhydrate, und zack, fühle ich mich viel besser und vitaler.Außerdem fahre ich jeden Tag 20 km Fahrrad zur Arbeit und spiele 2 mal die Woche Fußball. Ich bin der Meinung, dass dieser Vortrag sehr unterhaltsam ist, auch wenn das Thema zu vage angesprochen wird, da ich der Meinung bin, dass jeder für sich selbst am besten weiß, welche Ernährung funktioniert und welche nicht (spätestens die Waage gibt ja einen kleinen Hinweis, ob ein "Ungleichgewicht" in der eigenen Ernährung herrscht :P ) In diesen Sinne, guten Hunger euch allen! :)
the mentalist Es gibt Menschen, die alleine die Kraft nicht finden. Das kann unterschiedlichste Gründe in der Entwicklung haben, sei es frühkindlich oder auch im höheren Alter, durch Erlebtes. Es ist nicht immer eine Ausrede wenn man sagt, dass man Hilfe von anderen braucht. Eigentlich ist es sogar eher eine Stärke zu zugeben, Unterstützung zu benötigen. Denn auch das schaffen viele nicht, egal wie schlecht es ihnen geht. Mein Mindset ist seit meiner Krebserkrankung und all den Folgen sehr aufgewühlt. Es gibt Tage da kann und will man Bäume ausreißen, dann wieder Tage wo man nicht mehr leben möchte. Dem entsprechend etwas Hilfe zu benötigen ist sicher keine „Ausrede“.
Ein unglaublich geiler Vortrag. Ich höre schon seinen Podcast seit Wochen, doch ihn nun mal als Person auf der Bühne zu sehen, macht es einfach noch besser. Es ist der bildliche Erzählstil, den er dermaßen gut drauf hat. - Ich feier ihn unglaublich für diesen geilen Vortrag!
Sehr witziger Vortrag. Ich lach mich scheckig!!! So unterhaltsam kann man die Zusammenhänge der Lebensmittelverarbeitung im Körper rüberbringen. So versteht es jeder!
Auf den letzten Satz bin ich vor einiger Zeit selbst gekommen... ich bin eines Tages aufgewacht, habe mir gesagt,so kanns nicht weiter gehen,ich bin nur einmal hier, zum ersten und letzten mal... habe nach mehreren versuchen dann geschafft das rauchen auf zu hören, ernähre mich gesünder und treibe Sport... nach anfangs 4 Minuten gehen ohne Luft zu kriegen kann ich mittlerweile 10 Minuten am Stück Joggen beim einstündigen Spaziergang... keine Plastikgetränke mehr, keine Amerikanischen Restaurants, mir geht's immer besser... (trotz CED)...
Wie Recht Du hast.... Hammer...👍👏👍 Wir machen z.Z. Eine Nahrungsumstellung unter Deiner Leitung als Coach, Schön dass es Dich gibt 🥰 Essen mit Freude u. Abnehmen dabei,Herrlich 🥰
Ist halb eben nur broscience,kohlenhydrate machen nicht dick:) Und er kann sein wissen ja nicht mal belegen.Wieder irgendein Guru der nur seine Scheiße verkaufen will
@@florianschirk3438 nicht richtig hingehört, es geht nicht darum Kohelnhydrate zu verteufeln. Gemüse sind auch Kogenhydrate, was er ja auch empfiehlt. Es geht um ballaststoffarme Kohenhydrate wie Nudeln, Weissmehl/Brot, Reis (nicht Wildreis) usw... weniger davon, nebst Zucker sind das Dickermacher Nr.1
Vielen lieben dank für dieses fantasische Video!!! Einfach erklärt und hat mich voll motiviert. Jetzt werde ich versuchen das nach und nach umzusetzten.Danke
Fantastisch! Selbst (bei mir) bereits bekanntes Wissen wurde in einer so einprägsamen Form präsentiert, dass ich wohl zukünftig genau diese Bilder vor Augen haben werde: Nämlich was in meiner "Stadt" "abgehen" wird, wenn der Bürgermeister dieses oder jenes zu essen gedenkt. Hoffentlich hält die Wirkung so lange vor, wie es für eine Umprogrammierung im Kopf nötig ist (wenn ich mich nicht irre, waren das ca. 100 Tage). ABER: Sollte ich schwächeln, kann ich mir ja hier wieder neue Motivation holen. Vielen Dank - Euch & Patric Heinzmann!
Sie gefallen mir von der Vitalität her sehr gut. Ein sehr gesunder Mann! Von Hormonen habe ich leider gar keine Ahnung und über Internet-Workshop kriege ich nichts hin! Ich schaffe es nicht das nächste durchzustudieren! Machen sie weiter so!
Einfach ein tolles Video wirklich so verständlich zum Lachen und wiederum auch sich mal den Kopf darum zu machen wie wir mit unserem Körper umgehen danke für das schöne video⚘🍀
Wenn ich die Kommentare der letzten 6 Tage hier anschaue und die Besserwisser, Satzveränderer, Ernährungsgurus die alles besser wissen, Menschen die jeden Satz auseinander nehmen weil sie sonst nichts besseres zu tun haben, Lese ...dann frag ich mich warum Ihr solche Filme denn überhaupt anschaut? Ist es so dass ihr euch dann besser fühlt alles und jeden in Frage zu stellen hauptsache IHR fühlt euch besser dabei da Ihr nichts verändern müsst? Bleibt bitte in eurer Welt, verändert bitte nichts, motzt weiter rum wie schlecht doch jeder und alles ist, Hauptsache IHR verändert euch nicht...denn IHR würdet mir sonst sehr fehlen....Ihr Besserwisser, Satzveränderer usw..... Ich nehme auf alle Fälle von allem und jedem was da draußen so gezeigt wird für mich das positive heraus....lerne dabei mich und die Welt dadurch besser kennen. Ich danke Stefan Friedrich und allen Rednern egal ob bei GedankenTanken oder sonstige Rednernächte....macht bitte weiter sooo und alle anderen die an allem und an jedem was rum zu nörgeln habt...bleibt am besten so wie ihr seid. Danke an GedankenTanken bitte einfach weiter machen und hört bitte nicht auf die Welt wenn´s auch nur ein Tropfen auf den heißen Stein ist ein bißchen besser zu machen. Grüße aus Spanien.
Wow, vielen Dank für diesen tollen Vortrag!! So macht das Spass!! Respekt: in nur 20min soviele Denkanstösse zu geben und das noch humorvoll. Ich bin sicher dieser Vortrag hat viele abgeholt, mich jedenfalls hat er motiviert!!! Toll und weiter so.
Ich habe jahrelang viel Sport gemacht und tatsächlich den Fehler, mich fettarm zu ernähren😯Dadurch behaupte ich kamen mrine Probleme. Mein Hormonhaushalt ist total durcheinander gekommen. Irgendwann hat es angefangen mit dem Eisenmangel und ich habe immer mehr Appetit auf Salziges und Süßes bekommen. Diese Dinge hatte ich in der Vergangenheit konsequent weggelassen, es fiel mir nicht besonders schwer. Dafür habe ich jetzt das Problem mich wieder auf die Spur zu bringen🤔😕D.h. Ich brauche einen starken Willen. Aber ich habe mir fest vorgenommen jetzt etwas zu verändern🙆🙋Dazu höre/schaue ich mir jetzt Ihre Videos an😣🤒
Wohl das Beste das ich seit langem gehört habe. Nicht nur wissenschaftlich sondern auch humorvoll! Ein bißchen workout schadet sicher auch nicht, seht euch die Muskeln von Patric an.
Insulin, Tabletten und Chemie in den Lebensmitteln Produzenten wollen nur unser Aus🤷🏻♀️. Langsames, schmerzhaftes, alles Geld raubendes Aus🤷🏻♀️. Toller Vortrag👏🏻👍🏻
Ich esse jeden bzw. jeden zweiten Tag 1,5 kg Kartoffeln mit Magerquark und ca. 1 kg Gemüse. Ergebnis : 20 kg in drei Monaten. Für den Körper ist es nämlich ganz was anderes als wenn er Reis, Nudeln oder Kartoffeln ist als Produkte mit Weißmehl oder Kristallzucker. Jeden Morgen Haferflocken mit Obst und Magerquark. Lecker, macht satt und enthält viele Ballaststoffe.
Ich finde z.B. auch, dass Kartoffeln sich doch ziemlich von Nudeln und Reis unterscheiden. Schon meine Mutter meinte immer: "Nudeln machen nicht satt." Recht hatte sie. Denn Volkornnudeln "kamen" erst später.
ich finde patric heizmann einfach soooo genial :) ich habe mir das video bestimmt schon über 20 mal rein gezogen und allen die ich kenne weiter empfohlen :D mach weiter so patric, du bist der beste ;)
Gerade das Bildnis mit der Stadt hat sich sehr bei mir eingeprägt. Ich habe mich eigentlich schon lange relativ gesund ernährt, aber zum Beispiel das mit den Kohlehydraten nach dem Sport ... das finde ich sehr einleuchtend. Ich habe mir neue Gewohnheiten antrainiert und im letzten halben Jahr 18 Kilo abgebaut und fühle mich richtig gut dabei (und das mit 55 und trotz Lipödem, bei dem ja gerne behauptet wird, dass man damit nicht abnehmen kann!)
