Vom Bierbauch zum Sixpack: So verbrennst du Fett (wirklich) // Patric Heizmann

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14 окт 2024

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Комментарии : 608

@greator_official 3 года назад

@dkri1911 4 года назад

Patric ist weltweit der einzige der das ganze Thema mega gut und auch Lustig rüber bringt wir lieben ihr dafür sehr.

@missmelina7372 4 года назад

Dank diesen Videos trainiere ich mittlerweile 4x die Woche. Leichtes Krafttraining, das Monat für Monat gesteigert Wird 😍 ich fühle mich wie ein neuer Mensch

@RedBullRS4 4 года назад

kannst mal die HIIT Workouts von Pamela Reif anschauen und nachmachen, so habe ich viele Kilos verloren.

@acunercesur6077 4 года назад

Hihi

@marcopolo9270 4 года назад

Vhallah ! 💪💪💪💪💪✌️

@lydiaupssilon504 4 года назад

7 Monate , seit du schriebst -- Huhuuuu lebst du noch ??? Brauchst du Hilfe?? - Notarzt oder so ???

@marcopolo9270 4 года назад

@@lydiaupssilon504 ja.

@victorfromheart 5 лет назад

Eine Mischung aus Personal Trainer und Comedian, aber der Inhalt kommt trotzdem nicht zu kurz - gefällt mir sehr!

@k9nevienna 5 лет назад

Für mich eindeutig zu viel 'Comedy'

@k9nevienna 5 лет назад

@Finster Ja, ich kann verstehen dass es manche Leute lustig finden aber für mich sind es einfach nur unlustige und dumme Witze die sowieso gar nicht da rein gehören

@Binka76 5 лет назад

Finster der Comedy Faktor ist mit auch nicht genehm. Aber was genau ist am Inhalt Unsinn?

@noelleumas6253 5 лет назад

Ich kann das auch nicht ganz anschauen... er kommt leider nicht auf den Punkt...

@Ghruul 5 лет назад

@@Binka76 er gibt halt ne komische mischantwort, und man weiß nicht, was er beantwortet bzw welche fragen im vordergrund sind. Soll man generell mehr Sport machen, weil Sport gesund ist? Ja - aber dann reichts, wenn man irgend ne sportart macht, da muss man nicht ins fitness center und auch cardio is in ordnung. Geht's um Abnehmen? Dann kann man das auch sehr gut ohne Sport machen (wobei bei größerem Gewichtsverlust ein wenig Krafttraining äußerst empfehlenswert wäre). Oder geht's um ernährung - was extrem strittig werden kann, weil's so individuell is.

@AI_Alexander 5 лет назад

Ganz großes Lob an den Vortragenden. Ich bin begeistert von der sehr humorvollen Art wie er das Thema behandelt und stimme seinem Statement 100% zu.

@marias.587 5 лет назад

Auf den Punkt gebracht ! Patric Heizmann hat mit Humor und ganz viel Wissen drumherum die Erinnerung - hoffentlich vieler Menschen - an BEWEGUNG wachgerüttelt. Sicherlich: die Fakten sind nicht unbekannt, aber Patrics Humor in Kombination mit seinem großen Wissen rund um Ernährung, Sport und Motivation regt sehr an, wieder mehr für sich zu tun. Daumen hoch für diesen tollen Vortrag ! Daumen hoch & weiter so !

@captainmauser4675 5 лет назад

Hammer Typ, den ich noch nicht kannte. Er schafft es auf geniale Weise Sport Motivation mit richtig guten Comedian Einlagen zu garnieren.

@AFK6440 5 лет назад

Dachte erst, schon wieder so ein Hampelmann, aber er hat wirklich etwas drauf, Respekt.

@r.mcdichnich1979 4 года назад

Weil du Humor und Inhalt nicht zusammendenken kannst? Typisch Deutschland

@coco_1002 2 года назад

"Sport ist wirklich Mord, aber ohne Sport sind wir noch schneller fort" - genial 👌🏻😂

@kathrinf.588 3 года назад

Intellektuell auf höchsten Niveau! Danke Patric, sensationell!

@greator_official 3 года назад

Hi Kathrin, danke für dein Feedback 💙

@Pro88teC 5 лет назад

Herr Heizmann bringt das so gut rüber mit dem vielen Humor das sowas sogar im Kopf bleibt was er dort geschildert hat. Finde das Video sehr gut!

@irisfuchs6951 2 года назад

Ich finde ihn toll,das Thema ist schon Brisant ,und ich finde es gut das er es so den Menschen näher bringt ,es kann nicht jedermanns Geschmack sein ,wer sich da hinsetzt sucht Unterhaltung ,jeder hat seine Lieblinge aber er hat auch Fachwissen ,und er verdient damit Geld .

@hetzandreas3442 5 лет назад

Ich habe schon einige Filme aus dieser Serie gedankentanken gesehen aber das ist mitunter einer der besten sehr sympathischer Typ

@legendsix 5 лет назад

Inhaltliche Dichte mit intelligentem Humor ist schon eine gut gelungene Mischung

@arturnorge6875 4 года назад

@@Ratatoeskrrr Naja, wenn es wirklich nur um die Abnahme von Körpermasse geht, ja. Wenn man allerdings maximal Muskeln erhalten und Fett verbrennen will sollten noch die Makros und Mikros passen. Krafttraining auch als Voraussetzung für optimalen Erfolg. Aber sonst hast Recht. Größtes Organ sind nicht die Muskeln, und was er meinte heißt HIIT und nicht HIT, HIT ist ja eine Trainingsart im Bodybuilding. Schon sehr gestreckt und eben für den dummen Otto Normal Verbraucher ausgerichtet. Ach wenn man überlegt wie viel sich mit diesen Leuten eigentlich verdienen lässt und man selbst einfach nur still sein Ding durchzieht und nix davon hat :D

@arturnorge6875 4 года назад

@@Ratatoeskrrr habe ihn gemeint, weil er HIT gesagt hat. Als Bodybuilder ist einem ja klar wie's funktioniert, aber der Normalo denkt halt ihn macht die Milchschnitte am Abend dick

@earasanguinem8741 4 года назад

Da verbrennt man Kalorien beim gucken, weil vor Lachen der Bauch kurz vorm krampfen ist. 🤣 Danke Patrick. 🤘

@djmikehoffmann 5 лет назад

Unglaublich guter Vortrag & Motivierend. Patric ist einfach der Beste

@keep0183 4 года назад

Patrick meiner Meinung nach die Nummer eins, was Sport und Ernährung angeht. Exzellente Inhalte, immer auf dem neusten Stand der Forschung und bei ihm machen die Themen Spaß. Weiter so!!!

@greator_official 4 года назад

Hi Nico, danke dir!

@heikethulmann8897 4 года назад

sehr witzig und motivierend - mein tipp: laufrunden mit dem rollator auf einem schönen sportplatz! 6 runden in 23.25 min. meine aktuelle bestleistung. (jahrgang 1940)

@Sandra-xd8mo 4 года назад

Klasse!!! Respekt!!! Und alles Gute für Ihre weitere Zukunft

@BoneziusPilatuz 4 года назад

Einfach ein leichtes Kaloriendefizit, genug Protein und regelmäßiges Krafttraining. Am Anfang ist es schwer, aber jetzt nach 5 Monaten ist das echt verdammt einfach.

@nico5080 4 года назад

Tipps?

@philipppuchner1115 4 года назад

@@nico5080 Welche Tipps? Steht doch alles da!

@Erfolg_und_Freiheit 2 месяца назад

👏Sehr lustig und unterhaltsam. Und dabei sind die Inhalte auch noch recht überzeugend

@dota2mmrpro973 4 года назад

gut gut das ihr euch zusammengefunden habt... kannst dich ja freuen das du nicht mehr allein bist... das es soviele du... gibt, zeit war bis heute der beste beweis, nun erzählt dieser .... so ein...

4 года назад

Sport und Ernährungswissenschaftlich zu 100% richtig, symphatisch und humorvoll verpackt , tolles Video!

@porky1118 5 лет назад

Mich hat Radfahren schlank gemacht. Erst hab ich angefangen, weniger zu essen, dann bin ich immer Radfahren gegangen, wenn ich Hunger hatte. Außerdem hab ich Radfahren eher als Kraftsport ausgeführt (häufig in hohen Gängen und bergauf).

@porky1118 4 года назад

@FluffySpartan Bei mir warens damals meist so 2h, ca. 3mal die Woche

@wielandweber332 4 года назад

Stadt Essen Radfahren, klappt immer!

@thinkfree222 5 лет назад

Ich hab Ausdauertraining und Krafttraining hinter mir. Beides probiert. Er hat vollkommen recht!

@hanswurst9700 4 года назад

Beelzebul Womit hat er recht ?

@ceetressj.3007 5 лет назад

2019, ich schaue es mir an, während ich faul auf der Couch liege.😄

@Alex_Eicher 5 лет назад

Ende 2019, du siehst deinen Erfolg, wenn du nicht mehr auf der Couch sitzt und deine 30 Liegestütze stemmst! Wir sehen uns!

@gerrubinox3074 5 лет назад

Schaue mir seit Jahren seine Videos an. Er gibt sich wirklich Mühe die "breite Masse" zu erreichen und das gelingt ihm wirklich sehr gut. Kann seine weiteren Videos auch sehr empfehlen. Thema Ernährung ist vor allem sehr wichtig in Kombination.

@ploxbox6411 5 лет назад

patrick ist cool, macht spaß ihm zuzuhören

@oOoRomaniaoOo 4 года назад

Ich LIEBE euren Kanal! Habe mir so viele Videos von euch angesehen und hatte danach immer ein gutes Gefühl! Macht so weiter :)

@oOoRomaniaoOo 4 года назад

@@greator_official Das Kompliment gebe ich von Herzen gern! Einige von euren Beiträgen haben mein Leben verändert und es ist das wertvollste Abo, das ich entdeckt habe. Alle Beiträge über Rhetorik sind so unglaublich gut, besonders die von Rene Borbonus.

@pascalweintzen2994 2 года назад

Bin 43 mittlerweile und ein 112kg schwerer Bodybuilder. Das mit dem cardio und Krafttraining stimmt absolut genau wie die Bauchuebungen. 80% sind Ernaehrung , Cardio war nur in der Wettkampfzeit genau wie Bauchuebungen sonst nie.

@krugeralex9082 4 года назад

Es gibt ein Gen das Menschen schlanker macht. Das weniger zu Kühlschrank Geeeen

@1977Future 5 лет назад

Das größte Organ ist unsere Haut

@ChrisK0311 5 лет назад

Der Typ ist Klasse und gebe ihm Recht als Rad Sportler AMATEUR. Hört genau hin und lernt was er sagt!!!

@claudiakeil8778 5 лет назад

Ich lerne jedes mal etwas dazu! Danke dafür 👍

@ottolehmann8896 4 года назад

tägliches Training ist einfach eine geniale Form der Steigerung der Lebensqualität!!!!!!!!!

@barbarafrick2787 5 лет назад

Genial erklärt, danke Patric ! Ach ja ich gehöre zu den bekloppten, die noch die 10000 Schritte voll machen indem sie um den Block rennen, aber nicht NACKT ;-)

@franz-josefwohlenhaupt2912 5 лет назад

Wie sagte schon Joe Weider der ehemalige IFBB (International Föderation of Bodybuilding) Trainer der BB Champions damals: Bodybuilding is important for Nation. Wie recht er doch hatte.

@Dietmannsried73 4 года назад

Cooles Video 🎥😃. Ich habe gelernt durch mein schock Ergebnis Diabetes Typ 2 und Blutdruck so wie Adipositas das ich alles auf den Kopf gestellt habe🙏 Ich Steppe 5 Tage die Woche 15 - 30 Kilometer und mach danach kleine Trainingseinheiten nich mit SitUps Gerät für Bauch... Ich habe daraus gelernt habe meine komplette Ernährung umgestellt🙏 Kohlenhydrate wurden entfernt, Zucker Ersatz Xylite, Birkenzucker und Stevia. Ich halte meine Ess Pausen ein von je 4 Stunden👌 Ich mache das seit 5 Monate und habe jetzt 7 Kilo weniger 👌🤗 Mein Ziel ist Diabetes, Bluthochdruck und Adipositas weg zu kommen und ich bin sogar Süchtig nach Steppen👏👌🤗😆🤣

@michellem.3359 3 года назад

Einfach ein toller Typ! Ich liebe seine Videos 🤩🤩

@Unvaccinated750 2 года назад

Aber deine Sendung top!!!!!! Besser gehts nicht 🥰🥰🥰🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️

@martinglaser-hauschka5102 5 лет назад

Super Lustig und so exakt auf den Punkt gebracht! Für jedermann/Frau.

@marchensel4551 5 лет назад

Super. Danke für die tolle Präsentation :)

@Mike7Grant 4 года назад

Deine Vergleiche und Sprüche sind witzig und bringen mich zum lachen. TOP. -> ohne Sport sind wir noch schneller fort.

@derjoker1593 5 лет назад

Das größte Organ ist die Haut😂😂😂 selbst bei Bodybildern

@sebastianhonigkuchen4956 5 лет назад

Der Joker Flächenmäßig korrekt, aber nicht Volumen.

@borisd6235 5 лет назад

Und die Lunge ?!

@derjoker1593 5 лет назад

@@borisd6235 ist kleiner, Die Haut sind ca. 1/6 des Körpervolumens. Die Lunge deutlich weniger

@derjoker1593 5 лет назад

@@borisd6235 ist kleiner, Die Haut sind ca. 1/6 des Körpervolumens. Die Lunge deutlich weniger

@paulahilbert4221 5 лет назад

Muskeln sind keine Organe

@johanneskronach9157 4 года назад

Ich war ne faule Sau. 10 Jahre Büro und Fahrstuhl = +40 Kg. Diese ganzen smart tools und radikal no sugar haben mir mega geholfen! 6 Monate = -14 Kg

@Bananenohr 5 лет назад

Endlich spricht er mal aus wie kontraproduktiv Kohlehydrate und Ausdauersport für Fettverbrennung ist. Super Typ ! :D und auch noch lustig

@Exekutioncro 5 лет назад

es ist aber egal ob Kh, Fette oder Proteine. Es geht nur um die Gesamtkalorien.

@enkidusool6109 4 года назад

Abnehmen ist leichter als zunehmen. Bestes Buch in Sachen abnehmen.

@Thora_.- 4 года назад

Erwischt! ..bin bei Minute 10:00 dann mal vom Sofa aufgestanden und hab den Rest des Videos auf dem Stepper weiter geguckt. 👌😄

@el.tomahawk 4 года назад

Shhhh

@Thora_.- 4 года назад

@@el.tomahawk 😂😂 wir verstehen uns.

@anitastech1921 5 лет назад

Ich hab mich echt amüsiert nur gut das ich es geschaut habe bevor ich es geteilt hab.Dachte glatt es liefert ne Ausrede für Sport. Gut dann doch nicht aber die Sofa Kissen Liege Stütze sind klasse bin auf 25 gekommen (mal endlich etwas wo der große vorbau Vorteile hat). Allerdings merke ich die Muskeln jetzt schon ziemlich aber gut Aufgabe angenommen in 5 Tagen wird verglichen. Mein Lieblings Ausspruch Frauen schwitzen nicht sie fangen an Zu Glitzern😅

@Taibot 5 лет назад

Dann vergleich mal wieviel du jetzt schaffst

@Rithmy 4 года назад

Wie viel schaffst du jetzt?

@anitafurer7693 4 года назад

Guten Tag Patric, für all die guten Imputs, Videos, Gedanken und deine sympathische unkomplizierte Art, möchte ich mich herzlich bei dir bedanken ‼️ ich habe einiges von Dir umgesetzt..... ich habe trotzdem eine Frage! Ich mache Intervallfasten 7 Tage die Woche ( 16 Stunden) nasche gar nichts..... habe bis jetzt erst ca. 1 Kilo abgenommen. Ist das normal?? Habe früher Trennkost gemacht und bessere Resultate erzielt‼️Hast du mir einen Tipp? Herzliche Grüsse Anita Furer aus der Schweiz 🇨🇭

@dirkschroter3177 4 года назад

Sehr geil das Video und du hast so was von Recht.

@arthurmartin9398 4 года назад

Wie kann man denn 47 mal 👎 geben. Der hat absolut recht 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@zippodoc 4 года назад

Super! Humor, Inhalt und am Ende sogar noch etwas Praktisches. Perfekte Rede.

@HelloKiwi 4 года назад

Dieser Mann kann es einfach! Danke für diesen Vortrag. ☺️

@dorotheafeldhoff746 5 лет назад

Hallo Patric, bei Deiner "Übung" "Kopfwackeln" hab ich schallend gelacht .... eine sehr gute Übungen zum "Nein-Sagen zu lernen ;) Ein toller Vortrag mit viel "lustig verpackten" Informationen, so merkt man sich das am besten. Freu mich schon im Oktober auf Dich in München. Lieben Gruß Dorothea

@steffi5080 5 лет назад

Super Vortag 👍 Sachlich, Professionell, Ehrlich, leicht Verständlich und das alles dann noch comediantisch. 😂

@saschabraband4528 3 года назад

Immer wieder super anzuschauen

@hefi2336 5 лет назад

Ich gehe möglichst jeden Tag und wetterunabhängig eine Stunde stramm spazieren oder radfahren.Also,ich habe damit mind. 15kg abenommen und halte seit Jahren damit mein Gewicht.Und nicht nur ich.Aber heutzutage reicht es halt,schmissig das Gegenteil von allen anderen zu behaupten um als unglaublich cool zu gelten.Gäääääähn.

@ultraGOOD80 5 лет назад

ich seh die verzweifelten Gesichter im Publikum

@nmlcygni5221 5 лет назад

xDDDD

@janish.6213 4 года назад

Ich arbeite in einem Industriebetrieb und hab an einem ruhigen Tag 12.000 Schritte auf dem Schrittzähler, das sind aber gut und gerne bis zu 21.000 Schritte die ich jeden Tag mache, bin froh kein Bürojob zu haben

@melbyho1654 5 лет назад

Mal ne Frage: warum mögen Frauen keine "Muskelberge"? Ich, Frau, Training seit 2 Jahren, bin eher "enttäuscht", dass es bei mir noch nicht mehr ist... bin ich vielleicht ne Ausnahme?

@ytano5782 5 лет назад

Du bist definitiv eine Ausnahme. Die meisten Frauen haben eine totale Fehlwahrnehmung ihrer eigenen Muskulatur. Selbst die krassesten Powerlifterinnen bei mir im Gym sind keine Muskelberge (wenn sie natural sind). Dabei sind Muskeln der Schlüssel zu straffer Haut und den richtigen Proportionen. Zumindest mehr als eine Stunde Tretmühle.

@philipppuchner1115 4 года назад

@@ytano5782 Ja eh. Weil denen noch niemand verklickert hat, dass man mit dem durchschnittlichen Testosteronspiegel einer normalen Frau gar nicht solche Muskelmassen aufbauen KANN! Selbst wenn man sein Leben nur darauf hin ausrichtet. Aber das wissen die meisten eh, das ist nur eine unlogische Ausrede... wie sovieles bei Frauen. Meine Erfahrung ist: Frauen wollen sich nicht körpelrich anstrengen. Wenn es anfängt anstrengend zu werden, hören sie auf. Weil: man will sich ja nicht gleich umbringen. Viele hören also nach dem "Warm-Up" auf. Und wundern sich dann, dass sich trotz JAHREN an "training", "sport" oder whatever, eigentlich nichts verbessert hat. Manche sind auch einfach nur stolz, dass sie ihr Gewicht "gehalten" haben, wurscht wie schlank oder fett sie sind.

@JJmusic1915 4 года назад

Alter. Der Typ ist besser als Ringelnatz, Erhardt, Didi Hallervorden und Otto und Mario Carth 😂👍

@ralfgrossfeld483 4 года назад

Fahrt zur Demo am 1 August nach Berlin extrem wichtig

@uwekeler8255 4 года назад

Ich bin dabei

@braunbaerhh 4 года назад

vergiss Deine Maske nicht.

@ralfgrossfeld483 4 года назад

@@braunbaerhh warum sollte ich

@alicjavanstrijland1409 3 года назад

Klasse Vortrag,du bist der beste.

@Kyouma. 4 года назад

Muss der Verkäufer aus der Getränkeabteilung, der Kisten schleppen und den ganzen Tag rumlaufen muss (und NUR in der Pause sitzt) auch Sport machen? Ist da das Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung gegeben?

@jedermann9599 5 лет назад

Nach meinem Wissensstand, verbrennt der Körper schon nach dem ersten Schritt Zucker und Fett. Allerdings gilt: Da die Zuckerspeicher im Laufe des Trainings immer leerer werden, steigt die Fettverbrennung zum Ausgleich langsam an und läuft dann nach 20 bis 30 Minuten auf Hochtouren.

@Angela.W 4 года назад

Das Gute daran ist das Gute darin. Die Botschaft ist angekommen 🙋

@Sharon-ld1ql 5 лет назад

Dieser Mann ist so Klasse...🎉💪

@MedialeBotschaften 4 года назад

Du bist so gut Patrik! Danke

@michaelkrah6312 4 года назад

Lach mich wech ,wat is der Cool. Lustig und Kompetent 👍😁

@thomasrother5022 5 лет назад

Kniebeuge, sind auch eine gute Übung oder? Immerhin werden dadurch große Muskeln, wie Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert, die wiederum mehr Kalorien verbrennen, als kleinere Muskeln.

@Richard-mt1ev 5 лет назад

Ist richtig.

@Kateyu29 5 лет назад

herrlich ich liebe diese Videos ich lach mich jedesmal schlapp und du triffst es wirklich immer aufn Punkt :)

@maipham4766 4 года назад

Herrlich 😂😂😂 mit Witz und Humor das Thema kompakt und auf den Punkt gebracht danke

@rdordo6267 4 года назад

Toller motivierender Vortrag. Danke

@Liv-ts1ep 5 лет назад

WER sitzt da? Wohl kaum Menschen die sich generell viel bewegen, Sport machen, gesund sind und nicht dick :)

@kkwin9257 2 года назад

Bravo 👍👍👍 einfach spitze 👌

@mercedes1155 4 года назад

Frauen schwitzen nicht! Sie fangen an zu glitzern!!! 😜✨

@sannyn.5442 4 года назад

Nurdin Kuehnel 😂

@sannyn.5442 4 года назад

🥰🦄✨

@MrShampchamp 4 года назад

doch sie schwitzen Merzedes

@sonja_rademacher 4 года назад

Also ich schwitze. Aber der Satz ist witzig 😁

@humanstrength1285 5 лет назад

Seine Werbeanzeigen auf RU-vid nerven Total aber der Vortrag ist lustig 😂

@birgitamsler4686 5 лет назад

Ich hab' schon durchs viele Lachen Fett verbrannt😂.Bravo Patrick!! Toll gemacht👍😀

@nourak1041 5 лет назад

Genial 💪🏼😄😄👏👏ich feier Ihn so 👏👏😄😄

@melody4612 5 лет назад

Lieber Patrick Es ist einleuchtend,dass jeder sein eigenes Tempo und seine eigenen Fähigkeiten besitzt. Du motivierst auf deine eigene witzige Art, dass man seinen richtigen Sport machen kann,wenn man endlich aufsteht. Eine Nein Coreographie kommt bei Schwiegermüttern übrigens weniger gut an🤔da könntest du noch etwas ergänzen...... Danke für deine Schrittzähler Motivation. Auch 2000 Schritte sind für " Manche" ein Beginn! Leichter als du denkst gehe ich morgen 2001 Schritte. Bleib gesund , aber mach auch was dafür. Danke👍🎶

@Katze118 2 года назад

🤣😂🤣genial ich mag deine art 👏👏ich mache Krafttraining😉

@gabrielemandel4483 4 года назад

Kopfkino macht nicht dick. Wenn man bedenkt wie die Pfunde dabei ausgeglichen werden. Das ist der beste Ausdauersport, den ich seit Jahren anwende. Zusätzlichen Stress wie Hektik oder Hetzerei machen wirklich dick.

@TPia-cx8uk 5 лет назад

Habe den Vortrag erst als podcast gehört. Top und hat richtig Spaß gemacht. 😂 Mit Bild noch besser. 👍 Und es ist ja so einfach...gesagt. Aber ja, ich werde es in den Alltag einbinden.

@heikeanders4300 2 года назад

Super,super,super👍👍👍👍

@alexandraelgert2416 5 лет назад

Klasse, ich brauche ihn😮😮😮

@sportsteppi64 2 года назад

Sensationell...👍💪

@weperossi 4 года назад

Weniger essen und mehr bewegen, und schon nimmt man ab. So einfach ist das in der Theorie. In der Praxis natürlich nicht immer leicht umzusetzen.

@m.p.159 4 года назад

Abends hungern. Ganz einfach

@JR-qk4lz 4 года назад

Jedes Pfund geht durch den Mund

@JR-qk4lz 4 года назад

Jedes Pfund geht durch den Mund

@dr.romanott7249 4 года назад

Gute Comedy-Show, wo man noch was lernen kann !

@PC-bv7sd 4 года назад

Sehr attraktiver Mann, man hört eher zu. Wir Frauen mögen auch besser gut aussehende Männer anzuschauen und anzuhören. Er setzt seine Vorteile aber auch für einen guten Zweck ein. Er hat bestimmt Sprecherziehung vielleicht auch Schauspielunterricht gehabt. Super Unterhaltsam. Und Recht hat er. Seitdem ich begann regelmässig zu laufen nahm ich 3 kg. zu, weil ich auch gedacht habe mehr essen zu dürfen. Gut, meine Schenkel sind trotzdem viel schöner geworden in relativ kurzer Zeit. Fester und bessere Form. Vielen Dank f. diese kluge Unterhaltung. Die gute Nachricht ist, egal welchen Sport man regelmässig macht, man fühlt sich besser.

@CrossDDDD 5 лет назад

Bei Liegestütze größte Demotivation, wenn du auf einmal so viele machst, dass du kein Bock hast weil es zu lange dauert 😅😂

@Adatikz 5 лет назад

verstehe ich nicht?

@Taibot 5 лет назад

Schnall dir n Rucksack mit Gewichten um und schon ist wieder eine Herausforderung da

@yakupozsar809 5 лет назад

Bau doch Variationen ein

@divine1953 5 лет назад

schonmal auf fäusten liegestütze gemacht? mit nur einem arm?

@jorgdees6327 5 лет назад

leg ne 50 kilo weste an ;) oder 70 kilo wenn du so sehr hulk bist :)

@einfachsusi8263 4 года назад

Weggehampelt 😁😁🙌🙌 wie geil is das denn... Du bist herrlich 😁😁

@Ariox123 5 лет назад

Ist "einmal am Tag eine Banane schälen" ein Synonym für Masturbieren?

@s.h.5371 5 лет назад

Neeeiiin ;)

@stefan3stefan39 5 лет назад

das wäre eine Metapher, ein synonym ist ein einzelnes anderes wort für die gleiche sache;-)

@leo24748 4 года назад

Winston, ja, das kannst du gleichsetzen!

@Fabijana_11 5 лет назад

Danke für diesen Beitrag. Habe heute morgen mich entschieden hier reinzuschauen und muss sagen ich habe so gelacht 🤣😂😂 vielen Dank dafür 🙏 Übrigens gehe ich täglich ins Fitnessstudio und mache täglich Yogapraxis 😀 Du hast mir gute Impulse gegeben, eigentlich weiß man es aber man tut es trotzdem immer wieder falsch 😀💪👏

@benceelias1849 4 года назад

Das Problem ist hierbei dass, wenn man Muskeln aufbauen will aber gleichzeitig nicht fett werden will muss man erstens, Kalorienüberschuss haben um die Muskeln wachsen zu lassen und zweitens, Cardio machen um eben nicht fett zu werden. Also viel fressen und Ausdauersport ist das A und O beim Muskelnaufbauen...

@kooroshrostami27 4 года назад

Also ich hab mit Cardiotraining 20kg abgenommen. Klar hatte ich mehr Hunger, aber ich habe immer noch mehr zusätzlich verbraucht als zusätzlich mehr gegessen. Und die Muskeln die ich eh schon hatte, hat man danach wesentlich mehr gesehen, da weniger Fett drüber war.

@marcelo14091999 5 лет назад

Das größte Organ ist die Haut, nicht Muskeln 😅

@silverabel13 5 лет назад

Marcel L. Ich glaube mit Organ meint er Körperbestandteil. Wie die Organe einer Firma

@gestagen100 4 года назад

klar, wenn die muskeln fehlen..weil die haut dann fahnenartig am körper hängt, mangels muskelunterfütterung ;-)

@mikepaulsen4449 4 года назад

Das größte Organ ist der Darm.

@sonja_rademacher 4 года назад

@@mikepaulsen4449 Nein. Die Haut.

@adrianp-new-live 4 года назад

Super Klasse ...wissenschaftliche Gespräch und tolle gegs👍👍👍🙈

@DayflightTrok 4 года назад

Also ich treibe Ausdauertraining seit 15 Jahren (3 x 7 km Laufen mit guten Schuhen) und habe 20 kg (95 kg auf 75 kg) abgenommen, warum? Weil ich deswegen wesentlich weniger esse. Früher z.B. 2 Teller Spagetti Bolognese, heute höchstens 1 Teller. Denn wenn man auf Ausdauer trainiert , diszipliniert man sich selber. Wenn man das nicht kann, braucht man auch keine Ausdauertraining erst anzufangen