Dicas do Laercio: tudo a técnica de 'pré e pós-exaustão' | Feito de Iridium

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O monstro Laércio Refundini, que é personal trainer e bodybuilder, volta a falar de técnicas avançadas na série "Dicas do Laercio". O assunto da vez é a técnica da 'pré e pós-exaustão', que lembra o bi-set, mas tem suas particularidades e benefícios próprios. Saiba tudo a respeito!
14 programas de treino de Laércio Refundini por apenas 29,90: conheça o Iridium Academy Premium:
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Опубликовано:

21 авг 2024

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Комментарии : 215

@IridiumLabsBrasil 2 года назад

14 programas de treino de Laércio Refundini por apenas 29,90: conheça o Iridium Academy Premium: iridiumacademy.com.br/?

@1burgguer 6 лет назад

Cara eu não canso de repetir, esse canal é um dos melhores do ramo informativo sobre musculação. Sem conversinha e sem mimimi, vai direto ao que interessa : A INFORMAÇÃO. Parabéns Iridium

@MbmtEPL 6 лет назад

pelego 0% enrolação, 100% informação

@1burgguer 6 лет назад

Erick Pablo esse canal merece ser o maior cara! Aprendi muito nele

@iamyan2786 6 лет назад

Realmente, tiro o chapéu

@danielbispo7276 6 лет назад

pele

@danielbispo7276 6 лет назад

Tem como vc mi passar uma series completa de peito

@NarutoUzumaki-wh3mc 6 лет назад

Tenho q admitir q esse cara é bom, merecia mais reconhecimento.

@girassol_sun7 5 лет назад

Verdade, Laércio se garante muito, além dele ser muito simples.

@MatheusMFidelis 5 лет назад

Canal underrated demais. Mas tão crescendo.

@enzotristao4894 6 лет назад

Meu sonho é ter uma série feita pelo Laércio, cara com conhecimento muito vasto sobre a musculação para todos os níveis de academia, iniciante, intermediário e avançado.

5 лет назад

Enzo, muito obrigada por acompanhar meu trabalho! 🙏🏼 Em breve esse seu sonho poderá ser realizado. Vem novidade por aí. Me acompanhe no insta e no meu Canal que saberá. Forte abs, irmao!

@007guguinha 5 лет назад

Vídeos excelentes!! Sou professor de Ed Física, e aprendo bastante com vc Laércio, parabéns pelo trabalho!!!

@rodolphocazarini 6 лет назад

Um dos melhores canais de fitness atualmente! Parabéns pelo trabalho e obrigado por todas as dicas. Agora, é decolar!

@MrThiago12108 6 лет назад

Paciência, conteúdo e ética. Like e super like, parabéns aos senhores, tamo junto !

@gleicianesousa4038 6 лет назад

Logo um like mostro antes de ver o vídeo rsrsrsrs adoro esse canal👏👏👏👏😘

@respeitador_de_casada 6 лет назад

Laercio faz um vídeo sobre SST manoo _ você ensina muito bem _

@Dja727 5 лет назад

Cara, você é bem humilde na forma como explica, Parabéns!

@mirnamarinoduarte7309 5 лет назад

A única coisa que não dá exaustão são esses seus vídeos! Maravilha, Laércio!

@FabioAlmeidaMelo 5 лет назад

Um dos melhores canais pra quem pucha ferro.

@antonioinaciodasilvajunior2825 6 лет назад

Que Deus, em sua infinita bondade, lhe dê tudo de bom que você merece. Que você tenha muita alegria, paz, saúde e felicidade.Parabéns ao excelente trabalho. Antônio Inácio de Caruaru Pernambuco !!!!

@divanedemouramesquitamoura6980 3 года назад

Alem de inteligente e lindo, dicas perfeitas nem na faculdade aprendo tanto.

@joyvitordelcore7373 6 лет назад

Curto pra caramba todos os vídeos lo Laércio ... Toda vez q tem um vídeo novo eu já fico na maior vi tarde de assistir ... O cara explica direitinho ... Tá de parabéns Laércio !!!

@fabiodasilva616 6 лет назад

Velho vc realmente sabe fazer vídeos,igual a vc são poucos ...nota 10

@JefersonnaPista 6 лет назад

A explicação foi perfeita. Deu para entender perfeitamente.

5 лет назад

Jeferson muito obrigado! 🙏🏼 A intenção é sempre essa. Forte abs

@Personalfabionunes 6 лет назад

Laercio, suas dicas são muito boas, obrigado pelo conhecimento passado

5 лет назад

FB FIT, muito obrigado! 🙏🏼 TMJ

@respeitador_de_casada 6 лет назад

Esse carinha eh foda _ pra miim o melhor da Iridium _ e tbm o Hamoy _ Laercio Refundini tah de parabéns meu manoo_

@TheWell_coast 6 лет назад

Um dos melhores canais para informações sobre técnicas... Parabéns...

@henriquecombaten1213 5 лет назад

Sempre dou like nos ensinamentos do Laércio. São de grande sabedoria no mundo da musculação. Muito bom, de grande valia. Um cara cheio de técnicas. Boa

@inominavel2778 5 лет назад

A humildade desse cara é demais!! Gosto dos vídeos e estou começando agora, até então ele é o único que estou botando fé!!

@vagneroliveira1406 6 лет назад

Não tem como não gostar desse canal. É like sem nem ver!!!👍👍👍👍👍👍👍

@doriedsonoliveirasantos4547 6 лет назад

Cara, parabéns. Aprendi e aprendo a cada vídeo. Fazia bastante coisa errada, hoje fico mais esperto com as dicas de Laercio.

@carloseduardoalvesmonteiro8007 6 лет назад

Continue sempre assim Laércio explicando detalhadamente os treinos seu canal só tende a melhorar vai ajuda muitas pessoas que estão ai começando na musculatura !

@luislavia832 6 лет назад

SENSACIONAL. Vou aplicar mais essa valiosa dica sua Laércio.

5 лет назад

Luis, espero que tenha ajudado 🙏🏼 Forte abs!

@franksilva7570 6 лет назад

Laércio Refundini é TOP!

5 лет назад

Frank, muito obrigado, irmão! 🙏🏼 forte abs!

@XAntonioCarlosx 3 года назад

Incrível, realmente muito incrível, dois métodos que vão trazer um ótimo benefício muscular :D

@douglassilvasantos3802 6 лет назад

Muito obrigada pela gentileza com todos nós;

@rodrigomaldonado548 3 года назад

Muito bom. Espetáculo de aula

@chevrolettss 6 лет назад

ola, boa noite... melhor explicaçao nao vi...show

@Insanidaderacional 6 лет назад

aprendo muito com esses vídeos, principalmente como não fazer os exercicios errados como o cara ali atrás aos 03:50 no cross over...

@wesleyrodrigues1825 6 лет назад

parabéns mano . muito obrigado. Sou graduando em ed física e estou assistindo todos os seus vídeos e irei adotar os conhecimentos adquiridos aqui em meu estágio . muito obrigado por difundir o conhecimento direto ao ponto sobre musculação.

@JuniorFerreira-yf3uf 6 лет назад

O Laércio é muito féra, sempre muito bom os videos, e explicações dele, 💪😉

5 лет назад

Junior, muito obrigado! 🙏🏼 Tamo junto, irmão. Forte abs!

@felipebellucci2952 6 лет назад

Exelente tecnica e explicação.

@mickaelreyes8765 5 лет назад

Esse cara é sensacional nos conteúdos, vai direto ao ponto, e com uma simplicidade incrivel. Parabéns ao canal e ao Laércio. Tmj mano.

@L.Fernando90 6 лет назад

Bem didático cara. Quem é leigo consegue entender na boa. Sugestão: Fale sobre fadiga, os tipos de falhas ou falências musculares e recuperação.

@Geraaze 6 лет назад

Como sempre, sensacional. Parabéns!

@romilson7969 6 лет назад

sou novo no seu canal, sou iniciante ma academia tbm e com os seus vídeos eu consigo ter um ótimo aproveitamento nos treinos, conhecendo técnicas e modo de executar correto, muito abrigado cara!!!

@rottweilerthor8177 6 лет назад

Realmente melhor canal educativo. Sem blablabla. valeu!.

@alesantos720 6 лет назад

Gostei excelente s dicas só personal que passam essas séries.Like em todos os vídeos.

@santosfilho1256 4 года назад

Simplesmente Doutor

@lilianpompeo1781 4 года назад

Grata profe... você explica com clareza, melhor impossível!!

@windermalone48 5 лет назад

Sou impaciente para assistir alguns vídeos,mas os do Laércio eu assisto numa boa,inclusive eu dei uma pausa nos estudos para assistir esse kkkkk o cara é muito bom...

@abelbatista2010 6 лет назад

Parabéns Laércio! Muito claro na explicação dessas técnicas avançadas. Você poderia explicar qual a quantidade de séries, assim como o tempo ideal de treino para hipertrofia de um músculo.

@lumiereism 6 лет назад

Laércio faz um vídeo sobre assimetria de peitoral... já procurei vários vídeos, na maioria o conteúdo é diferente, acaba te confundindo quando seria pra te ajudar. Se voce puder fazer, acredito que pode ajudar muitas pessoas que passa por esse desafio de assimetria de peitoral assim como eu.

@mdalvz7446 6 лет назад

Victor Rocha up

@binhaguimaraes8460 6 лет назад

Muito bom essa explicação Importante acrescentar nos treinos

@claudiagianini4037 3 года назад

To amando e anotando td ☺️ após pandemia e ainda nela, aproveitando pra reaprender 🙏🏻 mto obrigada por tantos detalhes bacanas e que falta em mtos treinos... sabedoria vale ouro

@henriquemarcio1995 6 лет назад

Quero aprender mais sobre esse FST 7...Valeu Laércio

@marombeirodeltoro 6 лет назад

To no PROJETO 50CENT carnaval 2018... e essa instruções ajudou muito!

@marombeirodeltoro 6 лет назад

Quem quiser acompanhar o projeto é SÓ ir em meu canal!

@sergioiris4504 6 лет назад

Valeu Laércio foi ótimo

@binghuh304 4 года назад

Boa como sempre!

@rodrigofreitas6484 6 лет назад

Show Laércio!!

@wagnerdantas1000 6 лет назад

Laercio como eu aprendo com vc meu brother vlw cara vc esta nos ajudando muito

@leonardomeira4167 6 лет назад

Excelente explicação laercio, sempre passando conteúdo com uma ótima vibe !

@jaquesdefreitasmoreira923 6 лет назад

Ótimas dicas....depois de 3 anos sem treino, dicas assim são valiosas......

@ronaldoalves9946 6 лет назад

Excelente dica Laercio

@deisearaujo5341 6 лет назад

Muito legal! Experimentei esse tipo de treino e ja consigo ver diferença nos resultados.

@onurbrodrigues8699 6 лет назад

Informação top. Muito bem explicado. Uns dos melhores canais informativo. Top

@elianeal5145 6 лет назад

Laércio, excelente dica. Obrigada! 💪👏👏

@tzolivei1 6 лет назад

Excelente vídeo!

@meiresilva5425 5 лет назад

Vc é show cara😍😍😍😍

@LeoLegendarios 6 лет назад

O Laercio explica bem demaisss! 👏

@viniciuspereira8786 6 лет назад

excelente didática

@henriquegois9871 6 лет назад

Você é fera.

@alexsantos9717 6 лет назад

Parabéns cara , você explica super bem , obrigado por todas essas dicas , sucesso !

@souzadias3079 6 лет назад

Ótimo vídeo. Só um 'bizu' que pode ajudar a galera a lembrar: pensando em exaustão como o exercício composto(que é até o que cansa mais, rss), você faz uma PRÉ fadiga com o isolado antes de partir para a exaustão nele, ou, após ele, acaba de exaurir o músculo com a PÓS-exaustão.

@vivigraciosa1554 5 лет назад

Adorando seus videos

@FrancizcoV 6 лет назад

explicação perfeita, melhor canal do estilo

@alanpinheiro7016 5 лет назад

VALEW Laércio... boa dica cara... muito bom conhecer as séries...

@RnnKT09 6 лет назад

Parabens pelo trabalho,passando conhecimento pra galera de forma bem objetiva,muito bacana mesmo parabens!

@paulohenrique-rf5gy 5 лет назад

Ótimos vídeos, parabéns

@marceloferreira4139 5 лет назад

Parabéns parceiro.. técnicas, sempre passadas com muita clareza.

@alcivanbezerra797 6 лет назад

Faz um vídeo sobre o uso do core durante o treino

@saimondemetrio2377 6 лет назад

Fala um pouco sobre como aplicar esses e outros exercícios para quem tem um pouco de hipercifose.

@macksomjosebentodasilvaben3221 5 лет назад

Muito bom 👍👏

@boinapreta3152 6 лет назад

muito bom o vídeo👏👏👏👏 olha o EDUARDO FACÇÃO CENTRAL ali atrás kkkkk minuto 3:33

@danieltolotojesusvive4843 6 лет назад

gangster T.G.A pensei que era o Jack Sparrow kkk

@boinapreta3152 6 лет назад

daniel toloto kkkkkkk

@TheCraftGamez 6 лет назад

Haaaaaa

@TheCraftGamez 6 лет назад

Laércio é o caraaa, muito bom!

@cleverson_lira 5 лет назад

Muito bom! Aprendo demais aqui.

@jorgecarlos3277 6 лет назад

que animação...tu é foda! kkkk..abs

@VitorHugo-vx4co 5 лет назад

esse cara é um mito, boa explicação

@MrLipii 6 лет назад

Grande Laércio, admiro muito seu trabalho e parabéns a Iridium, apenas uma crítica construtiva "tá faltando um treino de pernas" 💪

@MatheusLuizlml 6 лет назад

Laércio é top!

@thaylaCBC 6 лет назад

Top!!Super 💪💪👊👊

@Jaule01 6 лет назад

Otimo vídeo. Vocês podiam fazer um vídeo falando sobre a técnica AR-7 de treino né? Dei uma pesquisada superficial e achei bem interessante. Abraço galera

@99Gara99 6 лет назад

interessante fazer em supersérie. Eu tava fazendo a puxada alta antes. Vou tentar fazer assim valeu

@neyson4113 6 лет назад

Ganhou mais um inscrito

@marcosvirginiomoraesfrerir9878 5 лет назад

todos seus videos sao muito interressantes gosto muito.

@diegodenner5707 4 года назад

Muito bom 💪

@AlexandreNemes 6 лет назад

Laércio é Top!

@nataliasan9960 6 лет назад

gostei muito da explicação,Parabéns

@omarsividanesmundodaeletri1924 6 лет назад

ô bunito, ESTOU retornando de UM tempo parado posso FAZER esse tipo de treinamento? OMAR Sividanes, SOU inscrito e parabenizo à iridium pelas orientações! PARABÉNS A TODA A EQUIPE ENVOLVIDA!!!!

@centermusicbr5943 6 лет назад

Belas dicas

@lucianefelipetto6506 6 лет назад

Demais suas dicas! Obrigada!

@johnypavil 5 лет назад

Laecio, eu curto seus vídeos. O conhecimento que você tem sobre o assunto é impressionante, parabéns!!! Tenho uma dúvida, se eu fizer 3 exercícios para músculos diferentes ainda é considerado superserie? Ou nesse caso não é recomendado por causa dos acúmulo de sangue/água nos músculos?