Muito bem amiga é isso aí mesmo, não pode dar mole não. Pedalar 100: km tem que fazer uma boa alimentação saudável antes do pedal. E durante o pedal fazer um lanche leve para finalizar o percurso. Fique com Deus 💯 até a próxima!! 👍🤝🌄😎🚴♀️🚴
Boas dicas! Hoje fiz um pedal de 57km, metade no ˜barrão˜ (ainda molhado depois da chuva de ontem e cheio de subidas) e outra metade em rodovia, com ganho de elevação de 660m. Vinha treinando, mas até então meu máximo tinha sido 27km. Então não foi fácil subir tanto o sarrafo. Os 10 km finais foram bem sofridos. Levei comigo mochila de hidratação, sachês de carboidratos e algumas mariolas. Ainda precisarei treinar mais para quem sabe fazer um pedal de 100 km ainda no 1º semestre deste ano.
Uma sugestão de vídeo. Falar sobre hidratação e estratégias de xixi. Certa vez pedalei com uma moça que, pelo que percebi, se hidratou mal, possivelmente para evitar parar... e passou muito mal. Pensei até em procurar ou elaborar uma espécie de trocador de roupa (usado inclusive em praias e campings) - leve e de montagem super rápida (estilo barracas auto montáveis) para dar mais privacidade na hora do xixi. Ficar regulando hidratação pode ocasionar não só insolação mas como também infecções urinárias. Se tiver algo à colaborar com este assunto, prestará um grande serviço. Parabéns pelo exemplo!
Posso até fazer, mas não será minhas experiências, porque, Então, eu bebo pouca água que pra mim é perfeito e nunca tive problema com xixi só com outra coisa 💩 kkk mas daí voltei pra casa kkk desde meus muitos anos pedalando, se fui 3 vezes foram muitas… daí essa não vou conseguir ajudar, porque meus vídeos são minhas experiências e não saberei dar essas dicas, mas posso pegar experiências de outras pessoas
O negócio é ir se testando e não abrir mão dos treinos. Isso é essencial. Aqueles tiros de 20 km umas duas vezes por semana, já ajudam e uns morrinhos também. Alimentação durante o pedal prefiro coisas práticas, rapadura, paçoca e rapadura.
Eu estou indo pra chegar nessa marca!! Mas aqui tem uns que faz pedal dessa distância de 120..150km direto e a paradinha pra hidratação é uma cervejinha.. kkkk Eu tenho como objetivo conseguir participar do pedal da superação que é uns 260km aqui e do longao que é até o oiapoque com uns 400km
Oque é o gel que vc fala? E as rapaduras vi que vc colocou em uma garrafa com água em outro vídeo ? Tô voltando no pedal ganhei uma Krw muito top comprei alguns acessórios e tô praticando volta a infância de trilha
É recomendo por nutricionista… antes de postar dicas é necessário ter conhecimento e experiências né… isso Eu tenho faz muitos anos… meus vídeos são minhas experiências que deram certo, mas usa quem quer né…
@@CanalEntretenimentoeconhecimen não, nunca é fácil, na verdade é sempre um desafio… eu costumo dizer, um desafio incrível não só pela resistência, mas também pelos obstáculos que encontramos nas estradas né
