Liebe Community, passend zu diesem Video und dem Stoffwechsel. Mein NEUER RATGEBER (Motto: medizinisch, verständlich, korrekt) ist da ➡ bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Genau hier erkläre ich Top Lebensmittel für ein gesundes Ernährungsmuster. Und ja, es gibt auch sehr gute und wichtige kohlenhydratreiche Lebensmittel. Millionen von uns stellen sich mitunter täglich diese Fragen, und genau die passenden Antworten darauf liefert unser Ratgeber „Die besten Lebensmittel - Erfolgreiche Ernährungsmuster zum Muskelaufbau und Abnehmen. Wir zeigen Ihnen, - auf welches Ernährungsmuster Sie setzen sollten, wenn Sie Muskeln aufbauen und Kilos verlieren wollen, - auf welche alltäglichen Lebensmittel Sie setzen sollten, um diese Ziele zu erreichen, - welche unterschätzten Geheimfavoriten es gibt, - auf welche Mikro- und Makronährstoffe Sie beim Einkauf achten sollten, - wie Sie Geld sparen und gleichzeitig große Effekte erreichen können - wie Sie Ihren ökologischen Footprint auch beim täglichen Einkaufen nachhaltig verbessern können. - welche veganen Alternativen es zu proteinreichen Fleisch- und Käsespeisen gibt, - wie Sie mit den richtigen Lebensmitteln Ihre Muskelmasse im Alter erhalten können - Tipps, Tricks und unterschätzte Gefahren bei alltäglichen Lebensmitteln Gerne schauen Sie einmal rein und RESERVIEREN Sie jetzt Ihr Exemplar. ➡ bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Viele Grüße Dr. T. Weigl
Hallo Herr Dr.Weigl, bei dem Thema Ballaststoffe muss ich intervenieren. Natürlich sind Ballaststoffe für die Ernährung notwendig aber die Auswahl ist sehr wichtig. Genau genommen nützen uns nur die Wasserlöslichen Ballaststoffe denn diese kleiden den Darm mit einer Art Schleim Schicht aus und ernähren die "guten Darmbakterien". Dazu gehören, Pektin, Beta Glucan, Guar, Psyllium und Inulin. Am wertvollsten sind davon Inulin und Pektin. Alle anderen Ballaststoffe aus Hülsenfrüchte, viele Gemüsesorten, Vollkornprodukte etc. sorgen einfach nur für eine hohe Stughlfrequenz /Volumen , ein anhaltendes Sättigungsgefühl und enthalten häufig viele Antinährstoffe (besonders Hülsenfrüchte) haben aber keinen direkten Gesundheitlichen nutzen. Ganz im Gegenteil sie sind Ballast und verschwenden unnötige Energie für die Verdauung was wiederum auf Kosten der Performance geht.
Ich 74 3x LWS OP wieder Stenose, Wirbelgleiten, taube Füße. Wieder Termin beim Neurochirugen. Was doll ich denn für Sport machen, kann ja kaum meinen Haushalt alleine ordentlich machen. Habe in 4 Jahren nach der letzten OP 10 kg zugenommen, esse nur 2 x am Tag. Nehme aber leider auch Tramadol Tropfen, habe das Rsuchen seid 4 Jahren aufgeben. Ich möchte nicht wieder opetiert werden. Es gibt auch Nachteile als privat Verdicherte.
Das ist ja alles schön und gut aber wieso sollten Gewohnheiten zum abnehmen auf Jahrzehnte festgesetzt werden ? Denken wir also weiter und leben mit einem Ernährungs Defizit bis in den Tot ⚰️ 🪦 Also besser ist doch einen Plan zum Essen und Sport zu machen und den bis zum Tag des Wunschgewichtes durchzuziehen und danach den Plan so umzustellen das eine Plus / Minus Ernährung dabei heraus kommt . So sollte es doch sein, oder ? Waren Sie schon mal Übergewicht? Sprechen Sie aus Erfahrung?
@@karlheinz5095für Otto Normalverbraucher?😂😂😂😂 die ganzen Informationen und Fachwörter in seinen ganzen videos kannst du Dulli gar nicht verarbeiten geschweige denn merken.
Ich bin 64 Jahre alt, komme eben von einem einstündigen Lauf zurück und werde nachher meine Mahlzeit anhand der Notizen zu ihrem Video neu planen sowie meinen aktuellen Einkaufszettel etwas umschreiben! Ich laufe seit über 40 Jahren (mit einigen "Zeitnot-Pausen") und ergänze das durch Chi Gong- Übungen. Seit ich ihre Videos anschaue weiß ich, dass vegetarische Ernährung und Sport alleine nicht der Schlüssel zur Gesundheit sind. Danke für die vielen fachlich fundierten Informationen und Ratschläge!
Auf Grund meiner körperlichen Einschränkung (Gehbehinderung) kann ich kein Sport machen; dennoch habe ich durch meine Ernährung 50 kg abgenommen, und da bin ich stolz drauf! Ohne Sport nur noch 58 Kg!🤩
vielen Dank 😊@@NalaBulut-wj8se Ich mache alles selber; esse kein Schwein, nutze reines Natursalz, Zucker nur Vollrohrzucker; Haselnußöl nutze ich zum braten und auch ganz normale Butter; meine Süßigkeit sind Datteln.. Säfte nur aus frischem Obst; klar ist es auch mit Arbeit verbunden, aber mir macht es irre spaß🥰
Hallo! Danke für Ihren Beitrag! Wichtige Informationen gut erklärt.👍 Was mich aber interessiert ist ob Stoffwechsel auf dem Schlaf Einfluß hat. Schlafe ich schlecht weil mein Stoffwechsel schlecht arbeitet...???.Danke Dr.Dr.Weigl❤
Lieber Herr Doktor Waigel, Ihre Videos sind einfach spitze. Ich weiß nicht, ob Sie mir da eine Antwort geben können. Ich hab eine Schilddrüsenunterfunktion und bin insulinresistent. Was halten Sie von den geschulten, intelligenten Molekülen?
Hallo mona , ich hoffe, mein Kommentar klang nicht wie eine Verletzung der Privatsphäre. Ihr Kommentar erzählt von einer wundervollen Frau mit einem wunderschönen Herzen, was mich zu einem Kommentar veranlasst hat. Normalerweise schreibe ich nicht in den Kommentarbereich, aber ich denke, dass Sie dieses Kompliment verdienen. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, können wir dann Freunde sein? Danke, Gott segne dich....🌹🌹
Ich dachte immer dass vor allem Fett fett macht, da es nicht umgewandelt werden muss. Irgendwo habe ich gelesen, dass z.B. Hähnchen heute viel fetter ist als vor einigen Jahrzeehnten. Massentierhaltung, wiel Fressen und wenig Bewegung. Wie auf Kreuzfahrt.
Fett und Carbs nehmen sich nichts, wenn man von beiden gleich viel Kalorien zu sich nimmt. Ich glaube der thermische Effekt bei Fett ist etwas geringer, aber nicht gravierend.
Ist hier nicht ein Widerspruch im Video? Am Anfang heißt es, erst müssen Kohlenhydrate verbrannt sein, bis die Fette dran sind, am Ende des Videos, Stichwort GA1-Training, braucht es Sauerstoff, um KH und eben auch Fette zu verbrennen. Dies entspricht auch dem, was ich bisher gehört habe, also Fettverbrennung läuft immer, nicht erst wenn KH auf 0 sind.
@cafetschuesch Im grünen Chili und Paprika sind auch Capsaicinoide drin egal wie scharf. Grüner hat nur weniger Vitamin C, dafür viel gesünder als reifer. Lies mal meinen Beitrag unter dem Video.
ich liebe diesen mann einfach. Super Videos. Leute jetzt mal ohne Mist was ist das bitte für ein Luxus so viel Wissen von einem authentischen Arzt gratis auf RU-vid zu bekommen. Jeder kann hier etwas für seine Gesundheit mitnehmen. Liegt nurnoch an uns das in unser Leben zu integrieren. Arzt + Sportler, sehr gut genau das was wir auf RU-vid gebraucht haben.
Hallo Dr Weigl. Bin 48 und hab bis vor 6-7 Wochen ca 142 kg gewogen bei 184 cm. Habe sämtliche Diäten ausprobiert ohne Erfolg. Ich arbeite im Rettungsdienst. Da war Thema schlechte Ernährung natürlich an der Tagesordnung. Mein Hausarzt konnte mir auch nicht helfen. Hatte das Glück das ein neuer Mitarbeiter bei uns angefangen hat. Trainer (A-Lizenz) und Ernährungsberater. Mit seiner Hilfe in den letzten 6 Wochen bin ich Stand gestern auf 128 kg runter. In den ersten 4 Wochen Fleischverzicht, kein Zucker, viel Gemüse, Haferflocken und Fisch. Dazu kam Mo,Mi und Freitag Krafttraining, Di und Do HIIT und Sa normales Cardio. Inzwischen darf ich auch einmal die Woche weißes Fleisch essen. Für mich bin ich vom morgendlichen Kaffee auf heiße Zitrone mit 2 Scheiben frischen Ingwer umgestiegen. Resultat ist bessere Kondition, Gewichtsverlust und stärkere Muskeln 😉
Sie sind einer der besten Ärzte, die über Krankheiten, sowie Möglichkeiten berichten, um selber zu versuchen, Abhilfe zu schaffen. Es tut gut , Ihnen zuzuhören
@@qwert4909Nein, nur du fühlst Angst und Panik und projezierst das auf andere. Ich nehme mal an du hast einen sehr ungesunden Lebensstil aber hättest eigentlich lieber dass dir irgendjemand sagt, dass du dich nicht viel bewegen musst, dass Du permanent Currywurst futtern kannst und das gar kein Problem ist, und dergleichen. Der Post von mir geht auch nicht gegen dich persönlich (ich kenne dich ja gar nicht) sondern gegen deinen Post.
Das ist ja alles schön und gut aber wieso sollten Gewohnheiten zum abnehmen auf Jahrzehnte festgesetzt werden ? Denken wir also weiter und leben mit einem Ernährungs Defizit bis in den Tot ⚰️ 🪦 Also besser ist doch einen Plan zum Essen und Sport zu machen und den bis zum Tag des Wunschgewichtes durchzuziehen und danach den Plan so umzustellen das eine Plus / Minus Ernährung dabei heraus kommt . So sollte es doch sein, oder ? Waren Sie schon mal Übergewicht? Sprechen Sie aus Erfahrung?
Klasse das große Gebiet erklärt. Wer es jetzt noch nicht verstanden hat . .. Ich wünsche mir das die Menschen es erreicht die bei diesem Thema noch ein Defizit haben
Sehr interessant das Video. Aber was mich bei vielen Experten nervt, wenn Sie auf dem Frühstück bestehen. Sie haben dann zwar noch auf IF hingewiesen. Aber dann die Frage ob ich das mehrere Jahre machen möchte. Dann denke ich das Sie IF doch nur als Diät betrachten. Deshalb stört mich auch der Begriff "Fasten", weil es für mich eine Ernährungsumstellung ist, welche ich dauerhaft mit Genuss!! durchführe. Ich habe die Version IF 16/8, also von 15:00 bis 23:00 mein Essen geniessen. Vor 15:00 trinke ich Fruchttee und Leitungswasser, Sa und So ab norgens Kaffee un 0,5ltr Cola. Ansonsten betreibe ich Krafttraining, jetzt im Ruhestand an 3 Tagen die Woche und dann regelmässig 5 Tage die Woche lange Spaziergänge. Ich war 47 Jahre im Schichtdienst mit trotzdem 8h Schlaf. Jetzt schlafe ich regelmässig von Mitternacht bis 8:00. Egal ob es im Sommer warm ist im Zimmer oder im Winter kühler, ich habe keine Schlafprobleme. Deshalb mache ich IF 16/8 bis ich mindestens 100 Jahre alt bin, wenn die Gesundheit mitspielt. Davon gehe ich (65) aus. Gruss jochen
Vielen lieben dank, für Ihre Videos. Selbst als Sportler lerne Ich sehr gerne von Ihren Videos, weil sie verständlich einfach umzusetzen sind. Ich schätze Ihre Aussagen sehr und habe für mich persönliche Verbesserungen vorgenommen, machen Sie weiter mit Ihren Videos. Es ist wirklich eine Bereicherung für jeden und freue mich von Ihnen zu lernen, oder Dinge zu hinterfragen. In diesem Sinne Danke für alles. 🙂
Vielen Dank für ihren wertvollen Content Herr Dr. Weigl! Ich beschäftige mich schon lange mit meiner Gesundheit und der Stoffwechsel ist ein grosses Thema für mich. Ich gehe regelmässig jedes halbe Jahr zur Stoffwechsel - und BIA Analyse. Vor einem Jahr hab ich was neues für mich entdeckt und das sind fermentierte Früchte. Seitdem geht mein Stoffwechsel durch die Decke. In dieser Zeit hab ich über 10 Kilo abgenommen, 5% Körperfett und 6 Liter überschüssiges Wasser verloren. Der Heisshunger ist nicht mehr vorhanden und meine Sucht nach Zucker ist auch besiegt. Mich würde interessieren wie ein Profi über fermentiertes Obst und Gemüse denkt.
Super erklärt, super informativ!!!! Sie bringen alles auf ein verständliches Level, so dass man wirklich folgen kann und richtig super informiert wird. Sie sprechen ohne Schnörkel und ohne Hintertüren und nennen die Dinge beim Namen. Ich bin so ein Eingeschlafener-Stoffwechsel-Kandidat, der nicht mehr so richtig weiß, wie er aus der Inaktivität und dem Übergewicht herausfinden soll. Ich arbeite im Büro, fahre früh hin und abends nach Hause. Bei der Ernährung habe ich bereits einiges umgestellt - auch langfristig angelegt, genau wie Sie es in Ihrem Punkt Ernährung sagen - , aber bei mir sind die Stellschrauben Schlaf und Bewegung "nachzujustieren". Diese hatte ich bis dato so noch nicht auf dem Schirm, vor allem nicht, was bei den Bewegungs- (Sport-)arten zu beachten ist und wieviel sie ausmachen. Gewürze habe ich auch unterschätzt, das war auch so ein Aha-Effekt. Vielen Dank! Ich bin Ihr Fan!!!
Wirklich sehr gut und ausführlich erklärt ! Aus eigener Erfahrung kann ich nur bestätigen, worzu in diesem Video geraten wird. Ich persönlich habe in der Vergangenheit viel Sport getrieben, von Kickboxen über intensives Krafttraining bis joggen, alles in Kombination miteinander und in der Regel 5-6 × die Woche. Zu keinem Zeitpunkt war ich fitter ,mich konnte nichts umhauen und ich hatte eine Kondition wie ein Stier. Wer nach den Empfehlungen in diesem Video vorgeht, dabei konsequent und nicht nachlässig ist, wird sicherlich belohnt ! Es ist zwar ein hartes Stück Arbeit und hin und wieder kommt man auch mal an den Punkt, wo man sich selbst in den Hintern treten muss, aber es lohnt sich ! Nach jedem Mal wo man den inneren Schweinehund besiegt hat, ist man ein bisschen stärker !😉
Hallo marcel , ich hoffe, mein Kommentar klang nicht wie eine Verletzung der Privatsphäre. Ihr Kommentar erzählt von einer wundervollen Frau mit einem wunderschönen Herzen, was mich zu einem Kommentar veranlasst hat. Normalerweise schreibe ich nicht in den Kommentarbereich, aber ich denke, dass Sie dieses Kompliment verdienen. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, können wir dann Freunde sein? Danke, Gott segne dich....🌹🌹
Ich hätte zum Sport eine Frage: soll man zuerst Sport machen und danach essen oder eher umgedreht?? Was bekommt dem Körper am Besten? Und wieviel Zeit soll man pausen bevor man mit Übungen beginnt??? Ihnen jetzt schon vielen Dank für Ihre Antwort. Liebe Grüsse. Denise J.
Hey also an sich kommt es darauf an wann Sie anfangen mit den Übungen. Normalerweise sagt man dass man ca 1-3 Std vor dem Training essen soll. Man kann gerne auch eine Kleinigkeit kurz vor dem Sport essen, aber nur ein wenig,da man sonst ein Blähbauch im Sport verspürt. Das kommt auch auf Sie an. Wichtig : Trainieren sie nicht mit leeren Magen.
@@Denise-663 Unsinn. Man kann durchaus mit leerem Magen trainieren. Mache das seit Jahren... man muss nur dann relativ bald darauf etwas essen (vor allem Protein).
Dr. Weigl, Können Sie mir Tipps geben, wie ich meine Durchblutung und meine Thermogenese anregen kann? ich friere ständig, sobald es mal unter 20-25 Grad hat, muss nachts oft mit Wärmflasche schlafen, weil meine Füße dermaßen eiskalt sind, dass ich prickeln, gefühls/empfindungsstörungen usw. Bekomme und die Gliedmaßen werden auch nach Stunden! Nicht mehr von alleine warm, deswegen externe Wärmequelle. Ich habe sowohl eine tiefenbeinveneninsuffizienz als auch offenbar eine starke arterielle insuffizienz und deswegen so starke Probleme in den Extremitäten die Körpertemperatur aufrecht zu halten. Dieser eiskalte Sommer (heute wieder nur 13°C) ist die Hölle für mich. früher war ich magersüchtig, da war es kein Wunder dauernd zu frieren, aber mittlerweile bin ich seit über 10 Jahren nur noch gelegentlich im Untergewicht, meistens liegt mein BMI zwischen 18-21, also im normalen Bereich. Trotzdem wird dieses Frostproblem seit Jahren wieder schlimmer und schlimmer.... Was kann ich dagegen tun? Ich möchte keine Fatburner-Sportsupplemente nehmen, da ich erstens nicht unbedingt mehr abnehmen will und zweitens meist Koffein enthalten ist. Zu viel Koffein macht mir hohen Ruhepuls und Hypertonie. gibt es andere Tipps? 😢 Ich esse bereits sehr proteinreich und auch oft scharfe Lebensmittel. Das einzige, wovon mir warm wird, ist Kuhmilchjoghurt, aber ich versuche eigentlich so vegan wie möglich zu leben und möchte nicht immer Joghurt aus Muttermilch konsumieren müssen. Was kann ich noch tun?
Hallo Doktor Weigel Das war mal wieder ein top Video,viiiiielen Dank und bitte weiter so. Ich (weibl. 43 Jahre) bin examinierte Pflegekraft,arbeite seit 2 Jahren nur noch im Nachtdienst. Da Sie ja auch (glaube ich) ab und an im Nachdienst sind würde mich mal sehr interessieren wie Sie Ihren Tag mit Sport und essen organisieren???? Essen Sie Nachts im Dienst? Wenn ja was? Essen Sie ab einer bestimmten Uhrzeit im Nachtdienst nicht mehr? Gehen Sie direkt nach Feierabend schlafen? Wie lange schlafen Sie? Und gehen Sie vor dem Nachtdienst zum Sport? Oha,tausend Fragen 😂😂😂 über eine Antwort oder am besten noch ein ganzen Video zu diesem Thema würde ich mich extrem freuen🙏🙏🙏🙏🙏 herzliche Grüße Anna Maria
Diese Mischung aus Sportler und Arzt finde ich so klasse. Dazu das Wissen über gesunde Ernährung. 👍 Mit den Tipps aus Ihren Videos kann man so viel für seine Gesundheit tun. Ich habe mit Ihrer Hilfe und Motivation schon viel umgesetzt und erreicht. 🎉😃 Auch aus diesem Video werde ich wieder einiges in meinen Alltag einbauen und weitergeben. 😊 Danke für Ihre wertvolle Arbeit. 🌞 🍀
Ein sehr gutes Video. Ich habe selbst im letzten halben Jahr über 20Kg abgenommen und dabei die meisten dieser Stellschrauben genutzt. Ich möchte an dieser Stelle nur vor einem warnen. Letztendlich resultiert Gewichtsverlust immer aus einem Kaloriendefizit und ein weiterer Fakt ist auch, dass es viel einfacher ist Kalorien zu essen als sie zu verbrennen. Daher rate ich jedem seine verbrannten Kalorien am besten mit einem Brustgurt zu tracken, weil man sonst maßlos die verbrannten Kalorien überschätzt. Desweiteren, und das ist der einzige Kritikpunkt, würde ich HIIT Traininh vermeiden. Sobald man im anaeroben Bereich trainiert, wird man hinterher unendlich hungrig sein und somit mehr Kalorien essen als man verbrannt hat. Mein Training der Wahl war übrigens jeden Tag eine halbe Stunde Seilspringen kombiniert mit einfachen Eigenkörpergewichtsübungen. Ich mache das bis heute und es macht immernoch Spaß.
Regeneration ist so wichtig und gleichzeitig so schwer... . Ich habe viel um die Ohren, dazu Kind und Kegel, die Zeit einfordern . Da bleibt Erholung ziemlich auf der Strecke
Super nochmal alles zusammengefasst ❤ besonderen Dank für die Erwähnung des GA1 Training 💐 witziger Weise hat ich mich das mit dem ewigen Intervallfast kurz vorher selbst gefragt und verneint😅 auch wenn ich damit vor Jahren 20kg abgenommen hab....... Sehr schön positiv und beruhigend formuliert 🥰 na nachdem ich mein Gewicht, annähernd, halte wirds dann wohl grundlegend passen das Ernährungsmuster ☕️🍎🍚
@@soweitsoklar5163 Kaffee, Obst und Gemüse ja 😅 alles andere is sehr flexibel. 🤔 Wobei Kaffee und dazu Milchreis mir leicht "kandierten" Apfelscheiben bestimmt KÖSTLICH ist....Danke für die Idee
Mein Stoffwechsel funktioniert eh nicht richtig . Mein Körper kann garnicht so viel Kalorien zu sich nehmen wie er verbraucht. Mich wundert nur das ich die einzigste bin aus der Familie die anderen haben ehr das Gegenteil.
Bin extrem übergewichtig mit 26, 1,70 groß und 145 kg Gewicht. Habe auch schon das „Wundermittel“ Ozempic getestet für 3 Monate. Ja man nimmt ab, aber die Nebenwirkungen waren zu krass für mich und habe dann von verlorenen 20 kg wieder 5 dazu gekriegt. Ich werd mich an die Tipps aus dem Video halten und nach ein paar Monaten mal wieder ein Update bringen, danke für die tollen Informationen Herr Doktor 👍
@@mariemuller5044 die ist seit ein paar Jahren zugelassen, aber nur mit ärztlicher Genehmigung und auch nur wenn ein ernsthafter Grund vorliegt. Meine Nebenwirkungen waren sehr große Unruhen nachts in Form von Panikattacken, das war dann wirklich die ersten 3 Tage nach dem wöchentlichen Spritzen immer, da hab ich’s dann sein lassen
Funktioniert statt chili auch pfeffer? 🤔 Ich finde chili absolut ekelhaft 😫 ich finde diesen Geschmack wirklich grauenhaft und kann das echt nicht essen.
@@zamisa6578 Hallo zamisa , ich hoffe, mein Kommentar klang nicht wie eine Verletzung der Privatsphäre. Ihr Kommentar erzählt von einer wundervollen Frau mit einem wunderschönen Herzen, was mich zu einem Kommentar veranlasst hat. Normalerweise schreibe ich nicht in den Kommentarbereich, aber ich denke, dass Sie dieses Kompliment verdienen. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, können wir dann Freunde sein? Danke, Gott segne dich....🌹🌹
Lieber Herr Dr.Weigl, ich danke Ihnen für Ihre hilfreichen Beiträge in diesem Jahr und wûnsche Ihnen einen guten Rutsch in das neue Jahr sowie einen friedlichen Start in das neue Jahr 2024.❤
Danke für das informative Video. Sie hatten ja gefragt was man selbst schon macht: Definitiv trinke ich ausreichend Wasser, aber ungekühlt 😅 Ich würde auch behaupten, dass abwechslungsreiche - ich nenne es mal Bewegung - bei mir der Fall ist: Lange Spaziergänge mit dem Hund, mal Hoola Hoop, mal Pilates, ca. 3 x die Woche indoor Radfahren. Ich denke der Mix ist soweit ok. Mein Problem ist definitiv: Ausreichend Schlaf, eine gewisse Schokoladensucht 😢 und Hashimoto. Denn eins ist klar: vor ein paar Monaten habe ich mich noch nicht so viel bewegt, bei schlechterer Ernährungsweise und es passiert absolut gar nichts auf meiner Waage. Aber dennoch bleib ich dran. Ich werde einige Tipps aus Ihrem Video nutzen um nachzuschärfen. Man darf niemals aufgeben 💪
Frage zum Chili: müssen es Frische Chilis sein oder kann man auch Chili in Pulverform (aus dem Gewürzregal) nehmen um z.b seine Speisen damit zu würzen? Sie Erwähnten ja auch im Video Chili-Salz, ich nehme an dies ist Salz mit etwas Chili-Pulver vermischt?
Herr Doctor, ich habe das Problem nicht richtig durchschlafen zu können. Maximal 6 Stunden am Stück. Ist es okay wenn man die fehlenden Stunden im Mittagsschlaf nachholen kann ?
Hallo Herr Weigl.. in einer Sache muss ich sie korrigieren.. Unser Körper benutzt zur Energiegewinnung IMMER Fett und Kohlenhydrate gleichzeitig. Die Aussage..Fett wird erst verbrannt sobald die Zuckerspeicher leer sind ist nicht korrekt 😊 ob vermehrt Fett oder Zucker verbrannt wird kommt tatsächlich stark darauf an in welcher Aktivität wir gerade sind
Werter Herr Dr. Dr. Weigl, ich danke Ihnen für Ihren Beitrag und habe eine Frage an Sie. Sie berichten darüber, dass Vollkornprodukte zu empfehlen seien, um den Energiestoffwechsel bestmöglich zu unterstützen. Was denken Sie über die Verdaulichkeit jener Produkte, bezüglich der höher enthaltenen Phytinsäure, welche im Körper Mineralstoffe bindet, die ihm dann nicht mehr zur Verfügung stehen? Wäre es dann nicht sinnvoller, gesäuerte und fermentierte Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, weil die Mikroorganismen dann ungewünschte Getreidebestandteile im Säuerungsprozess abbauen? Und Haferflocken, welche es zu kaufen gibt, sind doch hitzebehandelt, wodurch ebenso kostbare Nährstoffe verloren gehen. Viele Grüße und Gottes Segen, wünscht Larissa
Sehr interessante Informationen. Das "Stilmittel"... Komme ich gleich drauf... ist etwas nervig. Warum denn häufig etwas vorweg nehmen (mit dem man dann nix anfangen kann), anstatt das Thema einfach zu erklären?
Hallo Anna , ich hoffe, mein Kommentar klang nicht wie eine Verletzung der Privatsphäre. Ihr Kommentar erzählt von einer wundervollen Frau mit einem wunderschönen Herzen, was mich zu einem Kommentar veranlasst hat. Normalerweise schreibe ich nicht in den Kommentarbereich, aber ich denke, dass Sie dieses Kompliment verdienen. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, können wir dann Freunde sein? Danke, Gott segne dich....🌹🌹
Kein Wunder, dass ein Triathlet Ausdauersport als Basis zum Abnehmen empfiehlt. Diese Annahme ist aber veraltet, überholt und durch die Praxis mehrfach als falsch belegt. Cardiotraining ist gut für Herz und Kreislauf und sicher gesund. Aber wer abnehmen möchte, sollte den Fokus auf den Muskelaufbau legen. Und wer mir nicht glaubt, weil ich dem zugegeben sehr sympathisch auftretenden Herrn Doktor widerspreche, sollte sich die Mühe machen und mal zu dem Thema recherchieren 😉
Hey das gekauft musli strecke ich 1 zu 1 mit haferflocken un sonst mache ich mir musli selbst mit selbst getrochnetem obst und hafer müsli und rohmilch
Danke für diese wertvollen Tipps, wie man seinen Stoffwechsel ankurbeln kann. Ich werde mir dieses Video ganz sicher nicht nur einmal ansehen, um mir die wichtigsten Fakten zu verinnerlichen. Wichtig auch Ihr Hinweis, dass sehr viel Geld mit unwirksamen Pülverchen und Pillen gemacht wird. Vielen Dank, Herr Dr.Dr.Weigl 👍🏻👍🏻👌👌
Hallo Susan , ich hoffe, mein Kommentar klang nicht wie eine Verletzung der Privatsphäre. Ihr Kommentar erzählt von einer wundervollen Frau mit einem wunderschönen Herzen, was mich zu einem Kommentar veranlasst hat. Normalerweise schreibe ich nicht in den Kommentarbereich, aber ich denke, dass Sie dieses Kompliment verdienen. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, können wir dann Freunde sein? Danke, Gott segne dich....🌹🌹
Ich wundere mich, wie meine Mutter und Oma ihr Leben lang schlank blieben ohne irgendwas über 47 Nährstoffe und den Stoffwechsel zu wissen. Sie hatten ein bewegtes Leben, kümmerten sich je um 4 Kinder und den Haushalt, der fast ohne Maschinen auskam. Aber vor allem haben sie keine Medikamente dauerhaft genommen. Wenn ich denke, dass ich über 12 Jahre die Pille genommen habe, weiß ich, warum es mir trotz Sport nicht gelungen schlank zu werden. Jetzt nach der Einnahme von Psychopharmaka wie z.B. Lithium geht es nur bergauf und die Schilddrüse tut ihr übriges dazu. 😢 Vielen Dank für diesen Beitrag.
Du bist echt so eine coole Socke =) Dauerhafte rotienen sind auf jeden 100 mal leichter einzuhalten wenn man sie erstmal intriegriert hat als sich immer wieder den stress zu machen. Super drauf aufmerksam gemacht Liebe grüße der 90 prozent vegetarier
Vielen Dank für dieses Video. Ich hätte tatsächlich eine Frage zum Thema Schlaf und Essen. Mir geht es öfter so, dass ich nicht einschlafen kann, obwohl alle Bedingungen erfüllt sind. Grundsätzlich habe ich einen guten Schlaf und bin auch gesund. Ich bin nicht übergewichtig und bin sportlich. Also rund um kein Fall für ein Basic Coaching 😂. Aber eine Sache würde ich gerne wissen. Wenn ich wie oben erwähnt manchmal nicht einschlafen kann, keinen Hunger habe und wirklich alle Bedingungen für guten Schlaf erfüllt sind. Dann esse ich eine Hand voll Gummibärchen oder ein paar Stücke Schokolade, lege mich wieder hin und zack, bin ich eingeschlafen. Gibt es eine pauschale Erklärung für diesen Effekt? Viele Grüße, Marcel.
Na deswegen wird er ja wohl das Video hier gemacht haben. 😅 Er hat ja gesagt, er möchte hier keine negativen Beispiele zeigen. Also ich geh mal stark davon aus, daß der einer der Hauptgründe für dieses Video ist.
