Vielen Dank für deine Frage. Die Belastung verlagert sich bei der Ausführung (mit tiefer Fußstellung) auf den Quadrizeps, wenn du das Gewicht langsam und kontrolliert absenkst und die Beine bei der Aufwärtsbewegung nicht vollständig ausstreckst, hast du keine Schmerzen im Knie. Achte jedoch unbedingt darauf, dass die Fußspitzen und Knie während der Ausführung in die gleiche Richtung zeigen. Die Knie dürfen sich auch nicht nach Innen oder Außen drehen. Der richtige Abstand der Füße ist ausschlaggebend, um die Knie zu stabilisieren. Wenn du es ausprobiert hast - teil mir gerne deine Erfahrungen zur entsprechenden Technik mit..
