Die Sendung mit dem Klaus | Folge 1 | Muskelzerrung vs. Muskelfaserriss | 1. FC Köln 

Starke Videoformate dieses Jahr!

Sehr cooles Video! Kommt genau dann online, wenn ich gerade zum ersten mal in 20 Jahren Fussball einen Muskelfaserriss habe! #ComeOnEffzeh

TOP jetzt nur noch am Samstag Punkte aus Kiel mit bringen und die Katastrophe gegen Duisburg vergessen machen lg

Der effzeh wird ja immer Moderner

Vielen Dank, dieses Video ist sehr aufschlussreich und hat mir sehr gut geholfen mit meiner jetzigen Situation klar zu kommen👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Der Aksent ist Geil 😂🇦🇹

Sehr interessantes Thema & hilfreiches Video 👍🏻

Danke!!

Danke👍

Bitte zum Thema Kreuzbandriss

Sehr interessant 👍

Mehr Videos😍💯

Wieso kann ein Profi schon nach 10-14 Tagen nach einem Muskelfaser riss wieder trainieren und andere erst nach 4-6 Wochen?

Ihr seid der aufstiegsfavourit . Ich bin am meisten Düsseldorf Fan

Soweit es die P.E.C.H.-Regel anbetrifft, geht man in der modernen Physiotherapie immer mehr vom Eis weg, bzw. macht allenfalls nur sehr kurze Applikationen mit einer Länge von wenigen Sekunden. Längerdauernde Kühlung hat eine Erweiterung der Arterien zur Folge, so dass es zu einer reduzierten Fließgeschwindigkeit innerhalb des arteriellen Systems und einem Anstieg des Gewebsdruckes kommt. Außerdem kann Dauerkälte zu einer ireversiblen Schädigung des Lymphsystems führen. Einziger Vorteil von Langzeit-Eis ist eine Schmerzreduktion, die man allerdings auch mit anderen Maßnahmen erreichen kann. Bei den Quarkumschlägen sollte man darauf achten, dass man 40%igen Quark nimmt. Magerquark ist nicht geeignet, weil der nicht in der Lage ist, dem Gewebe über den osmotischen Sog überschüssige Flüssigkeit zu entziehen.

Klaus is Ehrenmann

Was ist mit Dehnen? Bei einer Zerrung meine Ich

Danke für das Video. Ich hatte jetzt innerhalb von 8 Monaten eine Zerrung und 2 Faserrisse an der gleichen Stelle. Gibt es Tipps was ich dauerhaft tun kann um dem vorzubeugen?

Mega geil Feier ich extrem

Erster FC Köln

Aber ist es is nich so das es bei jedem anders hilft ob wärme oder kälte? Weil I think bei mir hilft eher wärme, würde mich über nh Antwort freuen (hab nämlich gehört das es kein richtig oder falsch gibt)

Wie weiß man ob man wieder mit leichten Ausdauertraining anfangen kann? Ist es normal wenn man dabei noch Schmerzen verspürt oder sollten diese vollständig weg sein wenn man wieder anfängt?

Die Frage ist wer hat das Video gedisliked? 😡😂

Magerquark oder geht auch normaler Quark?

Bei mir macht Kälte es schlimmer. Ich finde bei Zerrungen macht das doch keinen Sinn. Der Schmerz wirkt ein Muskelkater also Schmerzen lindern tut es schonmal nicht. Dann ist eine Zerrung bei mir noch nie angeschwollen. Also verstehe ich es nicht... denn bei mir verschlimmert es das alles. Der Muskel wird immer härter und die Schmerzen werden schlimmer....

Ich habe schon seiht 5 Wochen Zerrung

Ich hatte vor 8 Wochen einen Muskelfaserriss war schmerzfrei habe ganz normal mich langsam wieder an die Belastung rangerastet... und beim kicken keine Schmerzen gehabt. Jetzt war ich gestern kicken und habe heute wieder mehr Probleme an der Stelle 😬 wäre sehr schön wenn mir wer weiterhelfen könnte... weil ich nicht weiß warum das jetzt so ist

1.

Erster

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