DANKE!! ich habe mir das erste mal jetzt eine mini zerrung zugelegt die sich wie ein knoten anfühlt leicht blau verfärbt ist und heiß an der Stelle ist und ich wusste nicht wie ich damit umgehen soll danke für die tipps werde es aufjedenfall umsetzen auch wenn der kopf weiter trainieren mag 😅
Ich hab im November beim tanzen alles falsch gemacht was ich hätte falsch machen können. Seitdem trage ich die Schmerzen mit mir mit und tanze seit Januar wieder. Ich hab tatsächlich etwas Angst, dass die Schmerzen niemals verschwinden werden
Ich spiel Fußball und beim vollsprint habe ich mir etwas gezerrt ich mache seit 2 Wochen Pause und öfters mal leicht joggen merke aber keine Verbesserung
Ich habe kein Sport gemacht und habe schreckliche Schmerzen an der Innenseite des Oberschenkel ganz weit oben es zieht in die Schamlippen rein der Schmerz ..laufen und aufstehen kann kaum,wie lange dauert es bis sich das regenerat?? Und kann sowas überhaupt kommen ohne dasan schwer gehoben hat oder Sport gemacht hat?
Hallo. Wir haben heute im Sportunterricht ein HIIT workout ohne ein vernünftiges Aufwärmen gemacht. Bei den Wechselsprüngen spürte ich einen kleinen Ruck und dann direkt danach einen stechenden Schmerz Im Oberschenkel. Allerdings hat es sich weder angekündigt noch so angefühlt wie beim letzten mal als ich mir etwas gezerrt habe. Jetzt befürchte ich dass es doch etwas Schlimmeres sein könnte. Haben sie da irgendwelche tipps? LG
Vielen Dank für diesen Beitrag! Seit Monaten habe ich beim Dehnen Schmerzen am hinteren Oberschenkel bis zum Gesäß. Da dieser sich nun verschlimmert hat, jogge ich seit 3 Wochen nicht mehr. Trotz Übungen, ua mit der Faszienkugel, und Wärmeanwendungen ist dieser Schmerz beim Dehnen u Sitzen nur mäßig zurückgegangen. Meine Frage an Sie: Sollte ich schmerzfrei sein, bevor ich wieder Laufen gehe?
Wenn die Beschwerden nach dieser recht langen Zeit trotz Belastungsreduktion und Eigenbehandlung nicht weg sind, sollten sie das meines Erachten checken und ggf. professionell behandeln lassen. Ggf. ist eine gezielte Physiotherapie das geeignete Verfahren. Selbstverständlich könnten sie sich diesbezüglich auch bei uns in der KLINIK am RING - Köln persönlich beraten lassen.
@@Dr-Stefan-Preis Ja, das befürchte ich leider auch. Sehr gerne würde ich zu Ihnn in die Klinik gehen. Der Weg ist etwas zu weit, ich komme aus dem Stuttgarter Raum. Vielen Dank für Ihre Antwort!
Ich hab wohl eine zerrung in der oberschenkelinnenseite. Es zieht sehr, bei belastung. Eine Übung die ich beim kraftraining mache, war wohl nicht so gut, wie der trainer gedacht hat
Ich musste 1 Woche einen thrombosestrumpf tragen , nach dem ich dann endlich den Strumpf ausziehen durfte habe ich wohl einen Fehler gemacht .... ich habe den Strumpf nach vorne weggezogen so das es aufeinmal hinten in der achillessehne so ein starkes ziehen kam oder ähnlich wie ein riss .... habe aber absolut beim gehen keine schmerzen ...nur wenn ich so mit den Händen entlanggehe fühlt es sich taub an und es brennt wie hulle .... kann den fuss soweit bewegen bis suf so kleine ich nenne es mal strohmschläge schießen ds durch ..... was kann ich tun ?? Haben sie einen Tipp?
Und wie sieht es bei einer Leistenzerrung aus? Ich habe nämlich aktuell das Vergnügen und habe mir vor ein paar Tagen eine zugezogen. Ich werde jetzt mindestens den ganzen Monat pausieren und bei Verschlimmerung den Arzt bzw das Krankenhaus aufsuchen.
Hab mir am Donnerstag diese Woche beim Kampfsport Training eine Zerrung geholt da ich mich nicht ausreichend aufgewärmt habe habe mein rechtes Bein jetzt hoch gelagert, gekühlt und Heperin al gel aufgetragen wie lange bräuchte ich denn bis ich wieder fit bin ?
… wir empfehlen unmittelbar nach einer Verletzung (Akut-Phase) milde Kälte. Die Kühlung soll ein Anschwellen des Gewebes verhindern und beugt somit Schmerzen tendenziell vor. Sicherlich kann dies nur als „allgemeine“ Empfehlung gelten.
Ich hatte vor einem Monat beim zweiten Satz Langhantel Curls auf einmal ein Taubheitsgefühl im rechten Bizeps. Plötzlich musste ich abbrechen, da ich das Gleichgewicht nicht mehr halten konnte. Ich kann nicht wirklich einordnen ob es ein Riss oder eine Zerrung war. Es war ja kein Schmerz, sondern es waren ganz viele kleine Stiche. Sollt ich zum Orthopäden gehen (keine Ahnung wie die Wartezeit ist) oder sollt ich noch einmal versuchen zu trainieren?
Ich habe mir beim joggen oder beim Kraftraining mir glaube ich eine zerrung in der Bauchmuskulatur geholt. Ich warte jetzt aber schon 3 Wochen und es bessert sich nur ein wenig. Wie lange dauert dass noch? Bzw steckt da evtl etwas ersteres dahinter? Kurze info: ich habe am ersten tag gedacht es wäre eine verspannung und habe wie verrückt gedehnt was auf jeden fall kontraproduktiv sein kann
Wenn sich die Beschwerden nicht bessern, sollten sie sich professionell untersuchen und beraten lassen. Das Team der Orthopäden in der KLINIK am RING - Köln hilft ihnen gern.
Mir geht es ähnlich. Ich habe die Warnzeichen lange falsch gedeutet. Nun hat es sich auf die Beine ausgeweitet. Bitte gib deinem Körper die Pause, nach der er schreit!
Habe mir bei einem Sturz eine Zerrung im hinteren Oberschenkel zugezogen und bin danach kurz ohnmächtig geworden. Ist es normal, das sich in dem Bereich großflächiges Hämatom gebildet hat?
Hallo, Nach einer Fehlbehandlung ( heben ohne mich vorher aufzuwärmen ) habe ich plötzlich starke krampfende schmerzen am oberen Rückenmuskel verspürt. Es waren keine äußerliche Veränderungen zusehen .. Nun ist das ganze knapp 2 Jahre her und der Muskel krampft leider immer noch jeden Tag! Mit dem Wirbel ist alles in Ordnung.. Was kann denn mit dem Muskel passiert sein und muss ich nun damit leben?? Ich halte es nicht mehr aus!! Ich wäre dankbar um jeden Tipp 🙏🏼🙏🏼
Ich habe etwas falsch gehobenen seitdem tut mein Oberarm weh der Muskel zieht sich bis zur Schulter hoch. Und nicht bei allen Bewegungen am Arm tut es weh. Was ist los/ was soll ich tun?
Hallo, ich wollte in mein Auto steigen, hatte ein Bein im Auto und das Andere war noch draussen. In diesem Moment musste ich stark Husten und dabei erlitt ich wie einen Stich mit einem Messer. Ich hatte Schmerzen in der Leistenbeuge, die bis in den Unterbauch strahlten. Ich konnte nicht laufen, bin fast auf allen Vieren gekrochen. Mein Arzt gab mir nur Schmerzmedikamente und Kühlung Kann ich mit irgendwelchen leichten Dehnübungen dagegen wirken? Das ist jetzt 3,5 Wochen her, aber es wird nicht besser
Wenn ein Schwellung besteht oder bei einem größeren Muskelfaserriss kann eine Kompressionsbandage hilfreich sein. … sie sollten das mit ihrem Arzt besprechen.
Ich habe seit 3 Wochen ein stechen im oberschenkel vorne und oftmals sich anfühlt wie stromschlägen Ich bin fussballer und hatte schon oft eine Zerrung gehabt aber das fühlt sich anderst an Was könnte das sein?
