Diese EXTREMSITUATION hat meine Angststörung "geheilt" [ Angststörung Erfahrungsbericht ]

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#angst #angststörung #panikattacken
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Опубликовано:

13 апр 2024

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Комментарии : 100

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

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@Fakedbeer 2 месяца назад

Seit meinem Burnout vor einem Jahr verfolge ich dich. Panik war auch vorher schon ein Thema. Letztes Jahr war ich bettlägerisch und konnte nix machen, in der zwischenzeit habe ich es geschafft in eine Großstadt zu ziehen, kann wieder arbeiten und es geht! Danke :)

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

❤️🙏

@mefa5504 2 месяца назад

Genauso war meine letzte starke panik, nach längerer pause auch. Ich musste jedoch nicht lachen, doch ich sagte meinem mann: „ so, jetzt hab ich kurz ne panikwelle“ und hatte innerlich wie die einstellung dazu „ach kommschon angst, das ist ein alter hut, das kenne ich alles schon. Mach du nur mal, ich warte hier jetzt mal eben und lass dich wüten und danach schau ich wieder den film witer“🎉 und sie ging wieder weil sie es nicht mehr spannend fand😅

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Das war deine letzte Panikattacke? Oder hat sie sich seitdem nochmal gemeldet? :)

@mefa5504 2 месяца назад

War meine letzte (stand heute) ☺️😉 Leichte unruhe habe ich trotzdem manchmal, das bleibt irgendwie hartnäckig seit jahren.. aber bin schon froh sind wenigstens die PA weg🎉

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

@@mefa5504 dem Rest schaffste auch noch ✌️

@dianastiller2787 2 месяца назад

Lieber Andre, ich fühle deine Worte so sehr. Auch ich habe ab und an noch diese Symptome und die letzten drei, habe ich noch nie so akzeptiert.Ich atme sie ein, wie frische Waldluft und akzeptiere sie ohne zu hinterfragen......warum jetzt, was habe ich falsch gemacht, oh Gott, geht es alles von vorn los Nein, sie dürfen sein und dürfen gehen und kommen sie wieder, dann sind sie willkommen ❤️

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

❤️

@martinah1913 2 месяца назад

Danke🙏💛Andre- für dein Wissen📚, deine Erfahrung(en)🏄 und deine Hilfe(n)⚓ bis jetzt⏳! Hab(t)👫 noch einen schönen Abend ☕☕!

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Danke, wünsche dir auch noch einen schönen Abend!

@josefinebauer1494 Месяц назад

Ich habe Angst und Panikattacken seit meiner Herzdiagnose, obwohl mir nix passieren kann, warte ich jeden Tag auf die Symptome von einem Infarkt. Jede Minute dreht sich um mein Herz.

@AiS_One 2 месяца назад

Ja das mit dem zittern kann ich sehr gut nachempfinden. Die Gedankenwelle ging bei mir dann anschließend soweit das ich nicht mehr klar reden konnte und mich nicht mehr bewegen konnte (Freeze Prägung aus evolutionären Sicht) Ich denke bei Akzeptanz muß man einfach ganz klar sagen, daß es sich hier nicht um ein kognitiven Prozess handelt sondern rein körperlichen Empfindungsprozess, den man einfach durchfliessen lassen muss. Hoher Stresslevel der sich entladen muß.

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

💯

@Healing21_ 2 месяца назад

Vielen Dank für deine Videos ❤

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

❤️

@kirasoll668 2 месяца назад

Wieder einmal ein sehr hilfreiches Video! 👍

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Danke 🙏

@Hase1967 2 месяца назад

Wie immer ein großes Dankeschön an dich. Du machst Mut, dass man es schaffen kann 👍

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

❤️🙏

@domilrk8974 2 месяца назад

Sehr gutes Video ❤

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Danke 😊

@user-mq1wn9bc3b 2 месяца назад

Gut erklärt ❤

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Danke 😊

@barnio437 Месяц назад

So etwas ähnliches hatte ich mal während einer Meditation. Zuerst hatte ich ein Gefühl von Gänsehaut am ganzen Körper und anschließend habe ich nur noch gezittert. Genau wie du es sagst, habe ich allerdings dabei keine Angst gespürt sondern hab es einfach so „sein lassen“. Warum auch immer fühlte ich mich danach sehr befreit und hatte ein Lächeln im Gesicht.

@Limpfoo 2 месяца назад

finde sowas sehr wertvoll

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Danke

@nu_die_del8955 2 месяца назад

Yay ein persönliches Video 🥳

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Davon werden jetzt mehr kommen ;)

@amaniatmuscaria 2 месяца назад

Nice neue Dekoration mit den Pflanzen im Hintergrund 🌱 🪴

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

😁✌️

@straightflush6095 2 месяца назад

Danke für das persönliche Video André. Ich bin aktuell ziemlich weit unten. Die Angststörung habe ich meiner Ansicht nach überwunden, dafür haben sich leider Depressionen breit gemacht. Ich weiß noch nicht, welchen Ansatz ich da verfolgen soll und wie ich es da raus schaffen soll. Aber ich arbeite dran und gebe nicht auf.

@ninad.689 2 месяца назад

Mir steht heute eine Besichtigung bevor und ich bin schon mit einer Grundanspannung aufgewacht vorhin... Ich nin schon kurz davor abzusagen, weil ich wirklich angst habe da hin zu gehen. Der gedanke daran macht mich jetzt schon unfassbar nervös...Aktuell scheint es mir als würde ich nie wieder etwas machen können ohne dieses Gefühl... Danke für deine Videos. Ich Versuche daraus zu lernen und zu verstehen...

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Was ist schlecht an Nervosität?

@ninad.689 2 месяца назад

@@andreherrmannofficial naja die Nervosität ist nicht das "Problem" sondern eher das gedankenkarussell... Was ist wenn... Ich umkippe... Bei einer Besichtigung kann ich nicht einfach "flüchten" wenn ich merke dass sich die Lage zuspitzt. Ich bin eher nervös wegen der Angst vor der Angst...

@BiaShi09 Месяц назад

@@ninad.689 dann sag dir-dann kippe ich halt um, seitdem ich das mir sage z.b im Einkaufsladen,kommt da nichts mehr..alles gute...🙃

@ninad.689 Месяц назад

@@BiaShi09 eine gute Idee! Vielen Dank, ich Versuche es!

@GS_PaperCut 2 месяца назад

Wiedermal genau pausend, da ich auch nach jetzt einem stabilen Jahr , seit ein paar Tagen immer wieder einen Panik-Rückfall habe. Schön zu hören und zu lesen, das es nicht nur mir so geht. Was ich mir wirklich an Video wünschen würde (ich habe den Wunsch schon unter einem anderen Video von Dir geäußert) wäre ein Video was man vor Deinem dreitilgen Meditations-Video hören kann, nämlich wie man von einer zu starken Mund-Atmung auf eine ruhige Nasen-Atmung kommt… Das wäre echt hilfreich

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-brNx5bBkjqw.html

@GS_PaperCut 2 месяца назад

@@andreherrmannofficial Die Erklärung kenn ich natürlich, da ich all Deine Videos gesehen habe. Ich hoffe auf eine Mini-Meditation zu diesem Thema.

@jonassaffer8183 2 месяца назад

Hallo Andre, verfolge dich seit 2 Monaten vielen Dank das du dein Wissen teilst. Ich hatte meine erste Panikattacke vor 3 Monaten und treibe seitdem Sport tracke meine Ernährung und versuche mich an Meditation. Bisher hab ich den Fortschritt erzielt ab und zu mir bewusst zu werden: " AH das sind gerade negative Gedanken." Ich habe auch das Gefühl mit dieser Angststörung viel über mich selbst zu lernen. Mein Problem ist es, dass ich alles zu sehr analysiere. Ich denke teilweise an meine Kindheit zurück welche Situationen zu einen geringen Selbstbewusstsein geführt haben und so weiter. Ein aktuelles Problem ist das Loslassen von Menschen die mir wichtig sind. Z.B. wenn meine Freundin mich verlässt werde ich nie wieder glücklich oder wenn ich nicht an mir arbeite wenden sich meine Freunde ab usw. Quasi Verlustängste. Hast du ein Tipp oder kannst du mal ein Video machen wie man keine nervige Klammer ist und keine Probleme hat "Verlassen" zu werden.

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Es gibt keine negativen Gedanken ;)

@r.9012 15 дней назад

Hallo Andre,hast du ein eigenes Meditationsvideo zur übung? Danke würde mich sehr freuen

@andreherrmannofficial 15 дней назад

Findest du auf meinem Kanal

@LiPetri 2 месяца назад

Tolles Video. Ich meditiere mittlerweile schon sehr lange, ich glaube so daran das es durch Achtsamkeit/ Akzeptanz klappen wird die Angst zu akzeptieren aber leider habe ich immer wieder das Gefühl das ich es nicht beeinflussen kann ob ich die Situation akzeptiere oder wieder an den alten Gedanken festhalte… Diese Kontrolle haben zu müssen ist das Problem, hast du da Tipps?

@janineschwibbe 2 месяца назад

Wie immer ein tolles Video 👍👍👍 ich weiß nicht ob man daraus ein Thema für ein Video machen kann aber mich würde interessieren, wie deine Gedankenwelt aussah , als du noch am Anfang warst mit der Achtsamkeit, als du selber gemerkt hast, das du Gedanken bewertest. Ich hoffe du verstehst was ich meine😉

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Kommt auf die Liste 👌

@janineschwibbe 2 месяца назад

Sehr gut👍👍😊

@nadineprincesa4839 2 месяца назад

Super Video, vielen lieben Dank 🤗 gibt es schon ein Video zu Kontrolle? Also ich meine das so : Kontrolle abgeben. Sachen / Dinge / Entscheidungen die nicht in meiner Macht stehen sag ich mal. LG 😊

@michaelschulz9915 2 месяца назад

Ein Video über Kontrolle, insbesondere bewusste Kontrolle wäre interessant. Da ich es wie einen Zwang empfinde und jeden Tag mit der Aufmerksamkeit bei mir im inneren bin oder bei den Symptomen. Wie man diese Kontrolle akzeptieren und loslassen kann, wäre sehr interessant. Scheint auch noch vielen Anderen hier mit der Kontrolle so zugehen. Es kann doch nicht sein, dass man den Fokus fast 100% am Tag nur da hat? Vielen Dank!

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Ja gibt es schon ;)

@nadineprincesa4839 2 месяца назад

@@andreherrmannofficial alles klar dann such ich es mal 😃 Dankeschön 😎

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

@@nadineprincesa4839 such mal nach "Angst vor Kontrollverlust"

@nadineprincesa4839 2 месяца назад

@@michaelschulz9915 ja das kenne ich auch. Man hört ständig in sich hinein und möchte die " Vorgänge" gerne kontrollieren. Was bei mir aber aktuell auftritt : das ich mich dabei erwische wie ich versuche andere in meinem nähen Umfeld ( Familie) versuche so zu kontrollieren, weil ich ihnen eine Sicherheit sehe. Wenn z. B ein Familienmitglied sagt er/sie gehe heute abend aus 🤷🏼‍♀️ bin ich" sauer" weil, ich werde ja allein gelassen. Ich hab es jetzt Gott sei dank selbst bemerkt so das ich es angehen kann. Aber ist schon alles sehr interessant wie das zusammen spielt.

@friedrich1280 2 месяца назад

Hallo Andre, Du hast mir sehr geholfen danke, ich kann die Angst annehmen, teilweise fühlt sie sich auch schön an. Ist das normal das ich die Angst am Anfang alskörperliche empfindung in Rücken gespürt habe dann 2 Monate später im nur noch im gesicht, dann nur noch in den Armen?

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Die Symptome können abhängig vom Stresslevel sein, ja.

@friedrich1280 2 месяца назад

@@andreherrmannofficialalso je mehr stress man abbaut , spürt man die angst dann immer an neuen stellen und an den alten nicht mehr?

@manuelabehnke4918 2 месяца назад

André wie meditierst du ? Hörst du Musik dabei ..wie lang und wie oft ? Gern kannst du mal ein Video machen dazu ! Lg Manuela

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

20-30 Minuten stille Sitzmeditation. Täglich.

@michaelschulz9915 2 месяца назад

Wie lange hast du die ersten 5. Monate pro Tag meditiert und wie oft? Waren das geführte Meditationen? Vielen Dank! LG

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Zu der Zeit hab ich teilweise noch eine Stunde oder mehr am Tag meditiert.

@jonah_fly-vp4hs 2 месяца назад

Hi, könntest du mal ein Video zu immer wiederkehrenden Zwanghaften Gedanken machen, die keine wirkliche Zwangshandlung hervorrufen aber trotzdem nicht weniger werden , ode gibt es das schon? Viele Grüße

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-f7PekWsWtjE.html

@lilaorchidee 2 месяца назад

Mit den PA habe ich gelernt klarzukommen, ich weiß, ich sterbe nicht etc. Kannst du mehr zur sozialen Phobie machen bzw. Angst, dass die Situationen auffallen in der Öffentlichkeit, wie z.B zittern. Durch meine PA habe ich im Laufe der Zeit diese Phobie entwickelt🙁.

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Habe ein Video zum Thema Spotlight-Effekt auf meinem Kanal. Das ist das was du suchst 😉

@nicolewagner6220 2 месяца назад

Hey wie kann man mit extrem starken nervenschmerzen die dauerhaft sind zur Akzeptanz kommen..das würde mich vorrangig brennend interessieren da ich diese begleitene Symptome bei der Angstörung habe

@basimbaki 2 месяца назад

❤ 3 Wörter für Algorithmus ❤

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Drei Wörter als Dankeschön!

@sandras.6227 2 месяца назад

Danke 😊❤ Was mich interessieren würde, wenn ichs "akzeptieren" kann... Und es zeigen sich trotzdem starke Schmerzen/symptome... Wiiiiie unterscheidet ihr, obs nicht vielleicht doch was "ernstes" sein könnte? ich gehe durch alle Schmerzen, wenn ich sicha bin, dass es "nur panik" ist, aber was wenn doch... wie gehst du damit um lieber Andre? 🙏🏼

@nadineb.9969 2 месяца назад

Kannst du nochmal genauer auf aggressive Zwangsgedanken eingehen? Um die Angst vor den Gedanken zu nehmen???

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-f7PekWsWtjE.html

@mescstudios9830 2 месяца назад

geile geschichte :D

@iplay8348 Месяц назад

Mir hilft Sport (joggen) und dabei Kuran hören. Kann es anderen auch empfehlen. Unabhängig ob gläubig oder net.

@FW-pz4rg 2 месяца назад

Meditierst du immer noch? Würdest du sagen Meditation ist eine gute/wichtige Methode? Ich finde , man kann da schnell in das Dilemma kommen, dass man dadurch das Symptom "bekämpft" und nicht mehr akzeptiert. Ich habe DPDR in den letzten Tagen gut angenommen und dadurch ist die Symptomatik bzw das Leid (das durch das Gegenankämpfen entsteht) deutlich weniger/"besser" geworden, aber ich habe auch das meditieren gelassen und versuche einfach zu leben und die Gefühle/Unruhe zu akzeptieren ohne ein "Gegenmittel" zu benutzen.

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Ja tue ich. Und ob du etwas gegen die Angst verwendest kommt darauf an, wie du dein Ziel formulierst. Angstbewältigung sollte nicht das Ziel sein.

@FW-pz4rg 2 месяца назад

@@andreherrmannofficial Bodyscan und sowas fand ich immer hilfreich. Aber man muss die Ziele nicht nur formulieren finde ich, sondern man muss sie auch glauben und fühlen, sonst verarscht man sich selbst .

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

@@FW-pz4rg von daher ein Ziel formulieren, dass nicht gegen die Angst arbeitet und dann passende Affirmationen erstellen 👌

@le4122 2 месяца назад

Meine Panikattacken entstehen nur durch die Angst gleich erbrechen zu müssen. Ich kann mittlerweile diesen Zustand z.B in der Bahn einfach akzeptieren und somit fühlen. Aber nur beim Essen geht das einfach nicht. Mir schnürt es den Magen zu, wenn ich in so einer Situation essen muss. Hast du Tipps, wie ich das angehen kann, achtsames Essen war schonmal ein guter Anfang

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Ja dazu kommt demnächst ein Video. Hab ich schon gedreht und gibt es schon auf Patreon.

@le4122 2 месяца назад

Dieses Video war meiner Meinung nach das beste seit langem. Du motivierst mich dadurch so stark. Ich danke dir für alle deine Mühen

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

@@le4122 🍻

@huhuhehe6834 2 месяца назад

Zu gut aber was ist mit den Symptomen ? Sind die davor schon weg gewesen oder oder oder ?

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Nein, ausser die Panikattacken.

@huhuhehe6834 2 месяца назад

@@andreherrmannofficial das heißt die syptome Gehen danach weg ?

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

@@huhuhehe6834 wonach?

@huhuhehe6834 2 месяца назад

Nach den Panikattacken .. Du redest in deinem Video über die letzte Panikattacke .. Was ist den mit den Symptomen .. ich mein die sind das kleinste Problem so an sich aber keine Symptome Keine Panik zumindest ist es bei mir so ..

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

@@huhuhehe6834 Es geht ja bei Panik nicht um die Symptome an sich, sondern um die Stärke der Symptome.

@user-pg9ho2jh8s 2 месяца назад

hattest du in der Zeit mal dein Testosteron getestet gehabt?

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Nein.

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Aber da Cortisol und Testosteron gegeneinanderarbeiten denk ich mal das es auch im Keller war.

@Therock85693 2 месяца назад

Was ist mit wenn man Symptome 24/7 hat wie kann man das akzeptieren? Meine Symptome sind Benommenheit, Ohnmachtsgefühle, das Gefühl gleich umzukippen.

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Welchen Unterschied macht die Dauer bei der Akzeptanz?

@Therock85693 2 месяца назад

@@andreherrmannofficial es ist schwer zu akzeptieren wenn Man 24/7 damit rum läuft

@wallynichelmann 3 дня назад

@@Therock85693Ohhh Himmel,ich dachte schon ich wäre allein mit den Gefühlen,bei mir ist es auch 24/7 und das schon 2,5 Jahre und seit einem Jahr arbeite ich damit

@Therock85693 2 дня назад

@@wallynichelmann du bist net der einzige .

@MedienGulli 2 месяца назад

G'schicht'n aus'm Paulaner Gart'n

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Jo, wie alles auf meinem Kanal. Eigentlich kann man Angststörungen gar nicht überwinden. Danke für die Klarstellung :D

@MedienGulli 2 месяца назад

@@andreherrmannofficial nein... so meint ich das nich. aber so einfach ist es auch nicht zu überwinden. btw ich war mal exakt am selben punkt. auf dem boden und am verkrampfen. alle dachten es sei was schlimmeres. ich wusste, es ist "nur" eine panikattacke.... zulassen, drüber lachen, alles schon probiert. sie kommt immer wieder.

@jessicakleinhenz3885 2 месяца назад

Für den Algorithmus 🫶🏼

@andreherrmannofficial 2 месяца назад

Danke :)