안녕하세요 :) 수줍 수줍 .. 2년전 8kg를 감량하고, 유지중인 유지어터 입니댜 (๑･̑◡･̑๑) 유지기에 접어들면서 점심에는 먹고 싶은 걸 먹지만 집에 있을때만이라도 최대한 건강식으로 맛있게 만들어 먹는걸 좋아해용 평소에 다양하게 식단을 만들어 먹는데 소소하게 기록이나 해볼려구여 .. 히히 처음이라 너무 듬성듬성 찍어서 별 도움이 안되는 것 같지만 점점 더 좋아지겠쬬...?? 다들 잘 부탁드려용 .💖💖💖 뿅 !
your mums need to be educated, veggies and fruits have everything you need. mine was like that too, it took long and wasn’t easy, but now we both try to eat healthy everyday and we eat more veggies together.
mi resumen : 1 desayuno medio platano + media medida de avena + 1 puñito de almendras con nuez , snack : yogurt griego + chorrito de soya + media mazana+ mini trozitos de chocolate+ 1 cucharita caferea de crema de cacahuate , siguiente comida jitomate , cebolla, lechuga y huevo , OJO el huevo el lugar de aceite es agua + surimi, + cafe negro frio * cena , camote blanco + carne de soya+ tomate cebolla , esto segun observe jajaja , por que no entiendo nada de nada jajaja
Es que la dieta no tiene que ser sólo para bajar de peso, tiene que ser un estilo de vida, en donde comiences a dejar alimentos que te hacen daño y comiences a comer más variado y saludable.
아 꼭 점심이라고 제한을 두진 않구용 한끼만 이라는게 적당한 표현인고 같아용 !! 근데 저는 아침에 먹은 요거트가 너무너무 맛있어서 그런 불만은 없구 이제 이 패턴이 습관이 되서 그런지 한끼정도 먹고싶은거 먹고나면 저녁엔 클린한게 땡겨욧 !!!! 꾸준히 하시면 입맛성형이 분명히 되실꼬에요 !!!
You are really inspiring me!! I really love your food videos, i have an eating disorder and some days I don’t eat very much, but I will try my best to eat more and you are really helping me, thank you so much for your advice to what I can eat☺️ Sorry for my bad English😞
3월3일날 다이어트 시작해서 59->51 이 된 중학생입니다 !! 저는 목표 몸무게가 46인데 5월말에서 6월초정도까지 하고 유지하려고하는데요 운동은 하루에 2시간씩 해요! 유지할때 먹고싶은거 먹되 맨날맨날 운동해주면 괜찮을까요 ㅠㅠㅠ 살빼고 맛있는거 먹을 생각만 하면서 버팁니다,,
