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[Diet Vlog] It's OK to lose weight slowly (ft. Let's do it steadily) l eggplant lasagna recipe

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#dietvlog #vlog
Instagram: @nanasserie
E-mail: nanasserie@dmil.kr
Hello :)
Guys, I've actually been... I'm on a diet again.
Maybe it's because I've been gaining weight little by little for months. It's really slow to lose weight again.
These days, eating healthy and exercising doesn't change my weight dramatically.
I've always emphasized that we should do it slowly and consistently.
Now that I'm back on a diet, I'll do it slowly again with you guys!
Thank you for always watching and we'll see you in the next video :)
✔️Leg stretching: • 2008편집본 Hana Kang Lowe...
✔️Archivepke fling bag(blueberry) - bit.ly/2AEgj1v
✔️Animal Crossing game - animal-crossin...
Height: 157cm
Camera: Canon m50, I-phone XR
Edit program: Premiere Pro 2020
🎬Produced by Nana

Опубликовано:

5 сен 2024

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Комментарии : 213

@Nanasserie 4 года назад

❤️옷, 식품, 그릇 등 자세한 정보는 더보기란을 확인해주세요 안녕하세요 :) 여러분 제가 사실 요즘.. 다시 다이어트를 하고 있거든요? 그런데 참.. 몇개월간 야금야금 살이 쪄서 그런지 급빠가 안되더라고요? 요즘은 그래서 나름 건강하게 먹고 운동을 해도 몸무게는 제자리 걸음ㅠㅠㅠ 흡.. 제가 항상 강조하던게 꾸준히 천천히 하자인데.. 막상 제가 다시 다이어트를 하려니깐 급하게 하게 되네요😭 괜찮아요! 다시 처음부터 천천히 하면 되니깐! 여러분이랑 천천히 꾸준히 다시 한다는 마음으로 할게요! Hello :) Guys, I've actually been... I'm on a diet again. Maybe it's because I've been gaining weight little by little for months. It's really slow to lose weight again. These days, eating healthy and exercising doesn't change my weight dramatically. I've always emphasized that we should do it slowly and consistently. Now that I'm back on a diet, I'll do it slowly again with you guys! Thank you for always watching and we'll see you in the next video :)

@minniebadiah6909 4 года назад

You look beautiful even if you need to lose weigh.. I will support you.. Keep going 💞 do your best 🔥

@lostinillusion9056 4 года назад

what is your goal weight? :o

@user-cd4dl3qc4w 4 года назад

나나님 최근부터 보기시작해서 원래 마르신줄 알았는데 쭉 감량해오신거더라구요. 저도 57부터 시작해서 50까지 왔는데 마름으로 가기가 힘들어서 나나님 식단 참고중입니다. 항상 좋은 영상 감사해요 !

@WeBam 4 года назад

가끔 보면 게임캐릭터 아닌가 싶을 정도로 이쁘세요 👍🏻 말씀도 차분하게 잘 하시고 막 너무 오버하지않고 소소하면서도 편안히 즐길 수 있는게 나나님만의 매력인 것 같아요 잘 보고 가요 🙏🏻♥️

@giselle.giselle 4 года назад

게임캐릭터! 공감합니다!ㅎ

@user-qn7gw8tl9x 4 года назад

오오 맞아여 이쁘신걸 딱 맞게 설명하셨어요 ㅋㅋㅋ rpg 게임캐릭터같으세요ㅜㅜㅜㅜ

@user-gb4nd3ju3q 4 года назад

아니 언니 요새 왤케 예뻐요..... 진짜 꾸민 모습도 집에서 내츄럴 하게 있는 모습도 너무 예쁜데요.....사람이 그렇게 다 가지면 안 되는 거예요......

@3looshy29 4 года назад

Hey nana just wanted to say that you don’t have to lose weight or at least don’t stress about it

@charlize5604 4 года назад

ive hit weight loss plateau recently... but jus had my first "cheat day" n seeing this video helped cheer me up even more 🤗 great video as always!!

@Luxeaudrey 4 года назад

Oh me too!!

@user-us3yr6zs6f 4 года назад

저는 이런 다이어트 브이로그가 (제제, 썸머, 나나 님♡) 제일 재밌더라구요..다이어트 힘들죠.. 너무 공감되는것...ㅠ퓨 근데 이상하게 예전에는 좀만 굶고 운동해도 잘 빠졌는데 지금은 도통 빠지질 않더라구요 에휴ㅜ 저도 급찐살이 아니라 차곡차곡 오른살이어서 잘 빠지지가 않아서 속상하고 짜증나요ㅠㅜㅡㅋㄴㄴ

@s_rong 4 года назад

ᄋᄋᄋ 헐 저도 저 세분 딱 보는데

@user-bi8bn2bv1f 4 года назад

저도 제제님 보는데..

@ctct8476 4 года назад

더디게 빠져도 조급해하지않는,나 자신을 이해하고 알아가며 빼려하는 모습을 정말 너무 본받고싶고 존경스러워요 저도 찌고 빼고 찌고를 반복하다보니 몸과 마음이 다 지쳤는지 항상 무기력하고 예민해지더라구요... 다이어트 강박증이 너무생겨버린 저는 오늘도 나나님 영상을보고 반성하고 배워간답니다😊

@ctct8476 4 года назад

@@user-nd5hq7rm7d어머나...제가 도움이됬으면 너무너무 좋겠네요🙊저도 전에는 날씬한편이였는데 이 5가지를 꾸준히..^^하다보니 돼지가 되었어요~^^ 대신 저는 젊을때 만들어놓는 근육도 중요하다고 생각하는 1인이랍니다😊 1.정제탄수화물을 많이먹는다(떡,빵,면...최고) 2.밥먹고 후식을 꼭먹는다(아이스크림이 최고) 3.단걸 많이먹는다(아이스크림,달달한빵 등등) 4.밥먹을때 말을 많이한다(특히 친구랑 떠들면서 먹으면 계속들어가요오..) 5.크림류를 먹는다+마요네즈 (아이스크림,위에 생크림올라간 음료,크림이 들어간 빵,크림(로제)파스타등등) 근육도 길러야 탄탄한 몸매가 되죠!! 1.순수단백질을 많이먹는다 (구워먹는소고기,삼겹살,계란,그릭요거트)--순수단백질이 몸에도좋고 근육키우는데도좋죠^^근력운동후에도 그릭요거트같은 부담없는 단백질드시면좋아요~ 2.근력운동위주로하고 공복유산소운동은 no!입맛을떨어뜨릴수있고 약간의근손실이나 지방이 타요~ 마지막으로 먹는 재미를 기르세요~!!! 어떤 맛있는걸,살찌는걸먹을까~할때는 "여수언니 정혜영"님을가장추천드립니다아 화이팅이에요♡♡

@yellowsunshine8107 4 года назад

The title of this video make me feels so relief🥺 thankyou so much~ thankyou for always motivate me too!💞

@pistachio_lover5106 4 года назад

I'm currently building muscle and try to loose weight too, i'm a big eater, so diet is not really an option for me. I will take things slowly! Watching your video give me extra strength! Thank you❤

@user-ps7lf2hr2m 4 года назад

참 조용하고 마음 편안해져서 좋음

@minpark3552 4 года назад

살이 빠질때 사점이라는게 존재하더라구요 어느순간 평소랑 똑같이 먹고 똑같이 운동했는데 살이 쭈욱 빠지는 구간이 있으실꺼라고 생각해요 저같은 경우는 운동시간을 바꾸니까 효과가 있긴했어요 시간이 애매하긴 한데 아침에 공복에 하는 운동이 효과는 진짜 짱이더라구요 말하신것처럼 지치지않고 운동 열심히 하셔서 몸짱!!!! 근력짱으로 ㅋㅋ 살도 빠지게 되시길요

@EPEX_21 4 года назад

와... 44초 전에 업로드 된 영상이라뇨 ㅠㅠ 첫 번째 댓글이 저라니 뭔가 감격스럽고... 나나님 항상 너무 잘 보고 있습니다! 다이어트 하면서 제일 안 좋은 게 조급하게 생각하는 습관인 것 같아요! 코로나 조심하시구 앞으로도 좋은 영상들 많이 올려주세요 :)

@user-xn9iv4yh1f 4 года назад

언니 식전 기도하시는 모습 너무 예뻐요❤️❤️❤️ 영상 늘 잘 보고있습니당🥰

@user-vo1rc5jn2o 4 года назад

이 영상을 보면서 너무나 공감이에요ㅠㅠㅠ 다이어트를 할 때 가장 중요한 것들 중에 하나는 마인드라고 생각해요! 오늘에 게으르면 다음달에 다시 운동하기 시작해도 돼요!체중이 잘 안 떨어지면 계속 운동을 하다 언제쯤 떨어질 거예요! 자기가 자기한테 화내거나 협박을 하면 오히려 좋은 효과가 없더라고요. 나나님의 심정을 보고 약간 힐링된 느낌이에요! “똑같애 다 똑같구나” ㅎㅎ 나나님도 꼭 건강을 잘 챙기시고 파이팅하세여~항상 좋은 영상을 주셔서 감사해요 😊

@christinehong3214 4 года назад

언니... 나 언니 영상 다 챙겨보면서 내 사심도 챙기고 있어... 당신 사랑해.... 증말... 그냥 당신이 최고야.. 하나부터 끝까지 마음에 드는 구석밖에 없어 사람이...유튜브 계속 해줘.. 사랑해...

@user-rf3xs4xd6p 4 года назад

언니 항상 영상 잘 보고 있어요 !! 솔직히 저는 다이어트를 하고 있긴하지만 그렇게 안 보이면 다이어트는 할 필요가 없다는 주의,,, 언니도 충분히 예쁘고 그래요 !! 그러니까 너무 스트레스 받지 마시고 좋은 영상 많이 올려주세요 🥰🥰

@giselle.giselle 4 года назад

나나님.안녕하세요~ 저는 40키로대 진입이 너무너무 어렵네요. 앞자리만 바뀌어도 세상 다가진듯 기쁠 것 같은데 말이죠. 흑흑 나나님은 지금 유지만으로도 너무 예쁘시니 무리하지않고 건강하게! 꾸준히 큰 욕심만 내지 않는 정도면 좋으실 것같아요! 항상 솔직하시고 차분하신 나나님 영상보고 나면 기분 좋아집니당! 영상 감사해욧!

@PrincessOwusu 4 года назад

Love that you prayed before eating ♥️ It's the little things

@user-fp1ri9sg3j 4 года назад

저도 감량을 하고 너무 자만하고 과도한 배달음식과 타협을하다보니 다시 찌더라구요 운동을 하는데 식단이 마음처럼 되질 않아 속상했는데 영상을 보고 식단도 참고하고 따뜻한 말에 다시 힘을 얻고 가요!☺️

@Ma-sw1em 4 года назад

Thank you for this video. I've been struggling with my diet bc my weight has been stagnant lately, and that's okay. It's okay.

@gang9305 4 года назад

요즘 저의 힐링은 언니 영상 보는거에요!!영상 올라와 있는거보고 환호하면서 들어왔어요☺️ 기분 좋은 영상 올려주셔서 항상 감사합니다~

@Ari-nb9li 4 года назад

그냥 언니 영상 보고싶어서 들어왔는데 새 영상 올라와있어서 기분 째져요ㅜ 영상 분위기가 가만가만 조용해서 자꾸 보게돼요,,, 언니 쌈빡하게 하루 사는거 지켜보는 느낌..? 이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 중독성이 진짜 짱 ㅎㅎ 나나언니 사랑해여 ❤️

@user-ow8gh7dt3n 4 года назад

저도 결국 살이 찌고야 말았습니다,, 한동안 먹고싶은거 다 먹고 먹을거에 눈돌아갔었는데 이제야 좀 제정신으로 돌아와썽욬ㅋㅋㅋ 그러고 나니 이런 결과가,,ㅎ 종강하면 본격적으로 다이어트 돌입하려구요ㅠㅠ 같이 힘내여!!

@user-ew4ql8dj7w 4 года назад

근데 나나언니 제가 진짜 유튜브 댓글 진짜 잘 안 남기고 한 사람한테 계속 꾸준히 다는 거는 더더욱 안 하는데 유일하게 언니 영상에는 매번 꾸준히 달아요.... 이게 나나 후유증인가요?

@minniebadiah6909 4 года назад

I'm on diet too.. I eat well that week soo I need to return to my healthy lifestyle 😢👌🏻🔥

@latlikeleg4865 4 года назад

구독하고 처음 댓글 써봅니다. 아름다우세요! 운동은 남들과 비교하면서 하면 즐거움이 덜하더라구요. 어디에 목적을 두느냐가 중요하긴 하지만 결국 스스로 만족하며 즐겁게 하는 운동이 최고인거 같아요. 영상보면서 토요일 하루 마무리 합니다. 감사해요. 행복하세요~😁

@wojiubugailaizheshijie 4 года назад

Youre so pretty as usual!! Love how ur skin glow. Hope to be like u oneday. Stay happy as always, Nana💜💜💜💜

@kimhaeun3862 4 года назад

아껴보고싶은 나나님영상 ㅠㅠㅠ 오늘도 차분하게 힐링하고 가요! 선한영향력을 끼치는 나나님 항상 화이팅입니다!

@user-xy4sp9gn3h 4 года назад

늘 언니덕에 위로받고 가요 고마워용 사실 저도 오월한달을 넘 열심히 살앗어서 인지 유월에는 맘도 안잡히고 운동도 하기싫고 식단도 질리고 ... 한달햇는데 말이져 ㅎㅎ 눈바디는 변해도 몸무게는 제자리니 또 힘빠지고.. 그래도 믿고 꾸준히 해야겟어요 언니 고마워요🥰

@meryem2762 4 года назад

Don't worry Nana, I gained weight too these past two months since we were on quarantine here in my country and we just finished Ramadan a few weeks ago so I couldn't move much but now I'm trying to get back on track so let's do this!

@_hahahhaga 4 года назад

다이어트는 진짜 죽을때까지 해야하나봐요😂😂ㅠㅠ그래도 니나님은 성공했던 경험이 있으셔서 금방 다시 또 다른 성공을 하실 수 있을 거 같아요 :) 항상 응원합니당!!!

@user-sd1fh7yc1s 4 года назад

언니 영상 정주행 하는게 요즘 제 일상의 낙이에요 언니 영상을 보고 나면 마음이 몽글몽글해지는 느낌 ,,🤍

@pinksky1356 4 года назад

나나님 몸무게가 내 버킷리스튼데, 여기서 더 빼려고 하신다니ㅠㅠ 지금도 예뻐요♥

@user-zw8ke9ei4l 4 года назад

언니!! (맞겠죠..? ㅎ) 저 언니 영상 꾸준히 보기만하다가 처음 글 남겨봐요. 매번 운동하다 식단 놔버려서 요요를 반복했었는데 이번데 제대로 맘먹고 빡시게 감량했어요. 근데 강박증이 생겨서 이거 먹으면 찌겠지 얼만큼 운동해야겠지 이건 먹을 수 없는거야 이런생각 많이하고 스스로 스트레스 받았었거든요. 그러다 언니영상 보게됐는데 많이 먹었다고 운동 못했다고 자책하지 말고 괜찮다고 나 스스로에게 말해주라는말 진짜 와닿았어요..ㅎ 그래서 거의 한달째? 칼로리 적어가며 음식량 체크하던 습관 버리고 먹을때는 즐겁게 먹고 그만큼 즐기면서 운동하고 뭐먹었는지 기록만 하고있어요!! 언니의 경험담을 그냥 해주는 말일수도 있지만 그냥 그런 사소한 말들이 힘들때 참 위로되더라그요 감사해용 ㅎㅎ 주저리주저리 말이 많구만유.. 오늘도 영상 재밌게봤어용❤️❤️ 저도 매일을 작심삼일이라는 마음가짐으로 다시 길게보고 시작할래요😊

@JW-xk9ko 4 года назад

나나님 힐링영상❤️ 저도 천천히 빠져서 정체기인가 힘들었는데 마침 나나님 올라온 영상이 저랑 똑같다니ㅠㅠㅠㅠ 흑흑 위로받고 총총갑니다~😊

@hailyks266 4 года назад

나나님!!keep it up!👍 꾸준함과 성실함이 잇는 분이니~해내실거라 믿어욧! 응원하께요😬

@user-wy3mo9mg5f 4 года назад

언니의 그 긍적적인 모습 배우고 싶어요ㅜㅜㅜㅜ 저는 하체가 안 빠져서 계속 조급해하는데 언니 그 마인드 너무 부러워요

@qd436 4 года назад

나나님덕에 맛있는 다이어트 레시피 많이 알게되어서 즐겁게 따라하며 식단하고 있어요 정말 감사합니다☺️ 땅버 자주 드시는것같아 땅콩100인 슈퍼너츠 땅콩버터 추천드려요 달지않고 담백한 맛이라 나나님도 좋아하실거같아요 💛

@RB-tn1wn 4 года назад

So excited! Was bored until you uploaded!

@aliceeat1336 4 года назад

지금도 너무 이쁘신데요... 충분히 아름다우세요 💖💖

@chey3105 4 года назад

You looked so good in that white dress!! 😍✨

@user-xt6lp5uu5h 4 года назад

유튜브에 볼게 없어서 검색창에 그냥 눈감고 암거나 쳤는데 이럴수가 너무 이쁜 채널을 발견 했당 ✨🥰🤭

@MichelleSoyon 4 года назад

헛 너무 맛있어 보이네요!!다이어트는 꾸준함이라서.. 제자리걸음이어도 포기하지말자요ㅠㅠ

@jh075 4 года назад

저랑 키가 똑같구 2키로 차이나긴 하지만 진짜 너무 달라요 ㅠㅠ비율이 달라서 그런가ㅜㅜ넘넘 예뻐요

@dengketlist 4 года назад

헬스만 하지않고 홈트도하시고 따릉이도 타시고하면 정말 질리지 않게 운동하실 수 있을것 같아요! 저는 홈트만 하고있는데 요즘 슬럼프가와서 ㅠ_ㅠ 나나님 브이로그 보고 새로운 운동을 찾아봐야겠다는 생각을 하게되었습니당🥺 흑흑 운동은 평생해야된다는데 왜이리 꾸준히 하기가 힘들까용 😥

@user-wk6hy8sp2w 4 года назад

저도 몸무게가 계속 제자리 걸음이여서 이런 저런 생각 많이 했는데! 언니 말대로 꾸준히 하고 식단이나 운동 조금씩 바꿔보면 빠지겠죵? 같이 으쌰으샤해요!💖 오늘 하루 수고 많으셨어용😍

@user-ql4ge8ml4m 4 года назад

언니 같이 힘내요♥️ 항상 언니 영상보면서 다이어트하면서 힘들거나 맛있게 먹은 날 스트레스 받을 때 힐링하고 있어요🥺☺️ 도대체!! 먹고 싶은 건 왜 이렇게 계속 생기구.. 방해하는 건 또 왜 이렇게 많을까요ㅠㅠㅠ 강박을 가지면 안되는데.. 자꾸 맛있게 먹기로 한날까지도 스트레스를 받는 거 같아요ㅠㅠㅠ 아직 감량기인데.. 먹어야할 상황이 틈틈이 와버려서 더 그런거 같기도 하구요ㅠㅠㅜ 이렇게 스트레스 받는 것만큼이나 어리석은 일이 없겠죠??ㅠㅠㅠㅠㅠ😥

@leerzajable 4 года назад

14:53 Singapore is warm and humid too (all year round) so i totally get you!!

@nugraheniutami7817 4 года назад

Yeay finally, I have been waiting you since yesterday 😂🙆

@may.3696 4 года назад

Nanaaaaaaaa thanks for helping me out of my ed. I eat mindfully right now, i appreciate my foods and never regret what i already eaten. Hope you'll always healthy❤

@mamama10 4 года назад

오늘도 감사히 시청하겟습니다❤️

@rosemaria3947 4 года назад

You are getting prettier and prettier 😊

@Minaday767 4 года назад

처음 댓글달아요~ 나나님 다이어트 식단, 먹방 보면 넘나 힐링되서 매주 챙겨보고있어요ㅎㅎ 이번주도 넘나 공감되는 일상 : ) 저두 다이어트 3일째인데...꾸준히 할수있길ㅎㅎㅎ

@user-kd3yb5zw9v 4 года назад

원래 롱런이 좋은 거 잖아요! 천천히가 제일 좋은 거니까요! 저도 요즘 야금야금 찌고 있습니다ㅎㅎㅎ 같이 열심히 해요!🙏💕 하지만 맛있는 건 끊기가 어려우니 횟수를 줄여나가겠습니다..?ㅎ..

@user-rt3zy4eu7j 4 года назад

꺄아아앙 나나님 너무 이쁘세요!!🙈🙈 오늘도 힐링되는 영상 잘봤습니다❤️❤️

@iulianat5211 4 года назад

I love your videos so much they are the only videos that have been able to motivate me to stay on the diet and not binge eat. love you nana❤️❤️❤️❤️

@user-ve9ob3wh3w 4 года назад

가장 조아하는 유튜버님이에요🙏💖

@user-sz6jy1sp6p 4 года назад

나나님도 주말잘보내세요

@user-rc6by2lq7n 4 года назад

나나님 스벅에서 계란샌드위치 드실 때 레전드미모.....

@Kyumon 4 года назад

이언니 브이로그 진짜 나만 알고싶다 최고에요 .. 언니 최고 ..

@jjiniyam_ 4 года назад

언니 저두 다이어트 엄청 열심히하다가 여행으루 3주걸려서 감량했던 3키로가 3일만에 쪄버려서 현타가왔지만,,, 오늘부터 다시 급빠 도전중이에요 히히 근데 언니영상보구 더 힘내서 하려구요!💕 오늘도 좋은 밤 되세요🤍💛

@user-jr4jd3cv8c 4 года назад

다이어트는 끝이없는거같아여 죽을때까지

@ggumiyagi 4 года назад

원피스랑 찰떡이에여 언니🤭 저도 급진급빠하면 되지하며 제 자신을 믿고 있다가 시기를 놓쳐서 급빠가 안되더라구요?!!?? ...

@user-yz8qt8zb5d 4 года назад

나나님 유튜브로 다이어트 때려치고 싶은 마음 새벽마다 영상 보며 다스립니다ㅠㅠ 덕분에 고마워요 같이 체중감량 해보아요~ 옛날 영상에 인절미맛 스프레드? 만드는 것 따라해봤는데 금방만들고 맛있더라구요 감사해요

@altheafrancineabadilla6839 4 года назад

I MISSED YOUR VLOGS SO MUCH OMG ❤️❤️❤️

@user-zk1uj4xi7t 4 года назад

나나님!!! 저 땅콩 잼 자주 본거 같은데 오래 먹어두 안질리시나요?? 저도 나나님꺼보고 계속 생각나서 구매하려구요 🤦🏻‍♀️ 사과랑말고 다른 조합도 궁금해여 ㅎㅎ

@user-vl1on8pi4x 4 года назад

천사같아요 친언니 같아 ♡

@user-ro8dn3xx8w 4 года назад

나나님! 토요일만 기다린다구요ㅠㅠ 좋은 영상 늘 감사합니당 오늘도 힐링하구 가요🥰❣❣

@ilynnewyork 4 года назад

사과랑 피넛버처 조합 너무 맛날거같아요!🤪 급빠시기놓치면 정말 더딘거같아요 ㅠㅠ 저두 그시기인거같아서 공감하며 봣어요! 그래도 꾸준히!!! 화이팅해요💟

@aloof8429 4 года назад

great video as usual 💖 that salad looked delicious yumm

@user-te6th3vn3b 4 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋ동물의섬 비내맄ㅋ는호남섬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아닠ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ이언니 뭔뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅌㅋ

@binn43 4 года назад

헐대박 제가좋아하는 나나님께서 저희호박즙챙겨드신다니..세상뿌뜻하네욤🥺

@jhiy_kim 4 года назад

언니...💕 저 언니랑 치아씨드, 카카오닙스 똑같은 제품써요!!! 언니랑 똑같은 거 먹는다니까 왠지 모르게 더 가까워진 너낌이 든 거 있쥬...😭❤️ 저 언니 좋아하나봐요ㅠㅠ 오늘도 9시에 들어와서 아직 안올라왔넹 하구 나갔다가 아홉시 30분 넘어서 알림뜨는 거 보고 지금 보고 댓글 다는 중입니다윻ㅎㅎ 언니 이제 진짜 뜨거운 여름이 왔는데 몸도 마음도 건강한 핫한 여름 보내요 ㅎㅎ 운동도 식단도 꾸준한게 최고랬어요!! 저 한창 빡세게 살뺄 때 언니 영상에서 식단이나( 치아시드랑 카카오닙스 언니 영상에서 처음 알게되서 효능 검색해보고 구매한거예용 ㅎㅎ) 위로되는 말??에 도움을 너무 많이 받았어요!! 너무 고맙고 사랑합니다 ❤️❤️

@callalyssum 4 года назад

Always love your video. Thank you for motivated me 🥰💓🙏

@DomoNumero 4 года назад

I’m going to try the zucchini lasagna 😄 I hope you’re doing well!! Been watching your videos for awhile now keke

@user-zy2kk8yw6e 4 года назад

우앙 드디어 나나언니다 ㅜㅜ ♥️ 선댓글 후감상 안봐두 재밌어욤 헤헤 🧚🏻‍♂️

@choiminyoung3452 4 года назад

저는 이제 운동 시작한지 한달이 다 되어갑니다! 그전엔 절식과 폭식으로 무의미한 다이어트를 했었어요^^;(다이어트도 아닌,,) 지금은 규칙적인 식사를 하고 과식하지 않고 **절대 7시반 이후로 먹지않기**를 지킨 결과 4키로 감량에 성공했습니다 :-) 아직 평균 몸무게까지 10키로정도 남았지만, 급하게 마음먹지 않으니까 스트레스도 덜하네요! 나나님 영상 항상 잘보고 있습니다 ;-D 같이 화이팅!

@chloe-uv2jc 4 года назад

저도 스키피 피넛버터 먹는데 ㅎㅎ 배가별로 안고프면 그냥 사과에 찍어서 먹기도 해용🥰 근데요 언니, 흰/멀티그레인 토스트에다가 땅콩버터 많이 바른 다음에 바나나 잘라서 위에다가 꿀을 살짝 묻어서 한번 드셔보세요- 진짜 맛있어요!! 아님 혹시 위타빅스 아세요? 칼로리도 낮은 시리얼인데 되게 건강하고 무설탕이기 때문에 그냥 우유랑 먹기보다 꿀이랑 같이 먹으면 더맛있어요- 저는 우유를 데워서 거의 뜨거운 오트밀처럼 먹는데 요즘 거기다가 피넛버터 같이먹으니까 완전 존맛탱! 한번 제가 추천한거 드셔보세요-좋아할꺼 같아요💘

@polarstar1258 4 года назад

나나언니 오늘도 잘 봤어요! 그래놀라 정보 더보기란에 없는데 알려주실 수 있으세용? 시중에는 당류 높은 그래놀라밖에 안보이더라구요ㅜㅜ

@Nanasserie 4 года назад

영상 속 그래놀라는 백화점에서 구매했는데 이름을 몰라요😭 그나마 건강한 맛의 그래놀라는 켈로그 고소한 현미 그래놀라 추천해요❣️

@ariah457 4 года назад

Yaaay always look forward to your vlogs keep working hard! 👏🏾💓😊

@kimjooney 4 года назад

가지라자냐 저도 엄청 먹어보고싶었는데 조만간 해먹어여겠어요,,, 저도 생각보다 안빠지고 그러니까 식단도 안하고 싶어지고 한참 그랬었는데 다시 이제 화이팅୧ʕ•̀ᴥ•́ʔ୨ 해보려고요😊✨✨✨

@eee0311 4 года назад

오늘도 올려주셔서 감사해요💛

@KTaKa-kn7zc 4 года назад

Nana,which brand scale did you use? 🧐 I really like your vlog. I'm on a diet mode!❤️

@nataniawijaya8966 4 года назад

Love from Indonesia 🇮🇩 🌈🌈

@pissalrla1099 4 года назад

I was about to give up on dieting your video cheered me up thank you :))

@Kimm__406 4 года назад

저도 피티 시작해서 다이어트 시작했어용 !! 아직 초반이라 식단 좀 빡세게 하는데 피티 끝나면 좀 다양하게 양 줄여서 먹어보려구용 !!

@myhyon97 4 года назад

항상 기도하시는 모습이 아름답네요^^

@life6728 4 года назад

사과랑 피넛버터랑은 뭔맛인가여?? 달아여? 녹아여? 일단은 응원합니댜~

@minniebadiah6909 4 года назад

I love the video even if I didn't watch it yet 👌🏻❤️❤️ I'm soo happy to see your video 💕

@australianctzen 3 года назад

happy to see blackmores (australian vitamin brand) here!! I love their supplements

@hazero1705 4 года назад

4:24 조녜.....♥ 여신인줄....

@user-lv3iy1xx7c 4 года назад

헐언니 저는 이가발 언니랑 엄마가 생일 선물로 사줬는데>< 언니랑 커플가방이당♥️💙❤️🧡💜

@nandillaputri12 4 года назад

I'm wait for this😍

@quinns1579 4 года назад

You got K.K slider to come! I’m so jealous!

@user-ju2cy9ez4s 4 года назад

너무 예쁘세효 😭❤️❤️❤️

@RustinHieber96 4 года назад

Stay healthy and happy nana! Take care of yourself

@xluluna 4 года назад

Is anyone on the same boat where it is so hard to lose weight because you have to exercise without your parents noticing, while your family is literally controlling what you eat, and you can't buy or eat a lot of healthy and diet foods especially since everyone is home due to Covid and you can't go outside at all.

@rubiahnerman1694 4 года назад

woow its literally same with my life

@xluluna 4 года назад

rubiah nerman and i was planning to lose some weight during the summer since I have more time and don’t have school, but😐 , now I am just working out everyday in effort to lose some weight, but my diet is still a mess :( (it is going no where rn sadly, but gonna keep on going)

@JelloraVT 4 года назад

Try to eat smaller portions of what your parents give you :) And maybe if you have stairs, walk up and down them alot. Or just walk around the house as much as possible for exercise. We will be able to go outside again soon

@mikasasgf1171 4 года назад

same for me ): my mom doesn’t approve of me eating healthy and keeps saying it’s bad and even made me a doctors appointment. But I’m trying to do it in a completely healthy way so it just really discourages me when she says things to me