DIETA CETOGÊNICA : Perca mais de 3kg por semana sem passar fome 

Qual foi sua dieta?

Ju, divide com a gente como você fez, pfvorzinho 😅 Qual foi sua janela de jejum? Ou não precisou? Ah, fez atividade física no processo? Desde já obrigada.

@@samarapedreira7465 então , tudo depende de diversos fatores tá? Mas eu vou resumir oq eu fiz ... Cetogênica com janela de jejum de 16/8 , limite de kcal 1200,00 diária... No vídeo a doutora passa uma dieta bem próxima do que eu fiz ...Nada de massas, arroz , feijão, frituras, gorduras ruins, açúcar nem o cheiro, kkk, quando sentir muita vontade de doce , pega iogurte zero açúcar, indico o Batavo que é muito gostoso, com aveia e banana, calcula sempre e coloca no teu dia ... compra whey de morango ou outro sabor para tomar que ajuda muito tbm...sobre o pãozinho, tudo depende como eu disse, mas nessa que fiz, nem pão comia, mas se for comer, coma com ovo de manhã ...O que dificulta um processo de emagrecimento, é se a pessoa tem compulsão alimentar... Nesse caso o uso de medicamentos é extremamente necessário... Pq o rebote depois quase certo que vem devido ao descontrole... exercícios eu fazia umas 3 , 4 vezes na semana, HIT de 12 / 15 minutos ... Se tu fez o HIT e ficou só cansada , tá errado, tem que quase sentir a alma saindo do corpo kkkkk ....Lembrando que não sou profissional ♥️🌟

Outra coisa: não achem que ficar muito tempo sem comer vai ser positivo por muito tempo .. concordo em fazer desafios de jejum , pq para mim, foram ótimos em diversos sentidos, mas não façam demais , pq o corpo se acostuma, metabolismo tem que funcionar se não depois agt fica estagnada.... Comer muitas folhas , até ficar satisfeita mesmo, para o metabolismo não cair ....

Outra observação: gente, quem parar do nada de comer açúcar, tipo eu, eu parei do nada, sim, vc vai se sentir péssima, triste, dores de cabeça, ansiedade, tontura, fraqueza... NORMAL, o corpo entra num tipo de" abstinência " , melhorou muito depois de 2 semanas , mas isso depende de cada um..

Mas tem mesmo que usar cocô na sobremesa? 🤢🤮

E aí vc conseguiu perder peso?

Graças a Deus.

Vc não está fazendo mais nenhuma dieta ?

@@Veronica-hc6vj tudo que me passam não funciona nada! Meu intestino ficou permeavel! E ainda tem a menoppausa

Moça, vai estudar e obter conhecimento sobre nutrição, com quem entende de verdade. Fuja de quem prega dieta restritiva como milagre e incentiva uso de medicações de forma genérica. Busque conhecimento pra não cair nessa esparrela.

A dieta que seu nutricionista ou endócrino prescreverá, especificamente, para você e seu caso.

Procure ajuda especializada. Não tem erro.

É assim que essa dieta, infelizmente, funciona.

Faça uma educação alimentar, a uma atividade física e aos poucos vc vai emagrecer.

Amiga, falo por experiência, faça. O que aumenta colesterol não é a gordura da carne, é o pão, o arroz, o doce. Tudo que é carboidrato ruim, aumenta colesterol. Tem médicos que não entende isso. Mas eu provei pra mim mesma, seguindo dicas de médicos como Dr Lair Ribeiro. Entrei na menopausa aos 43 anos, meu colesterol foi a 340. Baixei tirando os carbos e aumentando as gordura.

Suco. Os sucos são carboidratos liquidos. Principalmente o suco de laranja.

Você desconta as fibras do total de carboidratos de um alimento. Por exemplo, se um alimento tem 50 gramas de carboidratos mas tem 15 gramas de fibras, então terá 35 gramas de carboidratos líquidos. No aplicativo Fat Secret mostra o total de carboidratos, proteínas, fibras, etc. dos alimentos.

É simples: se restrinja ao máximo; passe vontade (eventualmente fome); fique sem energia e nem ânimo e com um humor tão terrível quanto o bafo de dragão que esta dieta causa. Perca água e massa magra e reencontre tudo isto semanas após. Aliás, encontrará não apenas o peso outrora perdido, como também episódios de compulsão alimentar, efeito sanfona, efeito rebote, entre outros.

Doutora estou fazendo a DIETA cetogenica mais não consigo perde passo

Gente, pelo amor de Deus, parem de procurar soluções temporárias! busquem uma nutri e façam uma reeducação, junto de uma boa atividade física, pra não ser escrava de dieta maluca e com efeito temporário ou de medicação.

Eu tbm! 🙏

Se você iniciar um plano alimentar visando uma reeducação( dessas que não passa fome e nem vontade e contêm refeições que incluem todos os macros), adaptada à sua rotina, mas bem regradinha, assim como, fizer uma atividade física de média à alta intensidade, com certeza emagrecerá algum peso (com saúde!) Até o Natal. Ainda dá tempo.

ozempic kkkkkk só ele mesmo..

Dieta do ovo.... jejum intermitente prolongado da resultados rapido caso vc queira fazer depois é só continuar com a reeducação alimentar

Eu 15 kilos,tô achando difícil 😢

@@lilian8795 eu qro perder 17 amiga .... até Natal seila não consigo comer ovo tds os dias mas gosto de fazer jejum intermitente só ele pra me fazer perder peso tou fazendo dieta faz 2 meses e perdi 13 kilos sai de 88.700 pra 75.7 isso qui fazia mais de 6 anos qui eu não saia dos 80 e poko e sim almentava jah pesei 103 kilos sempre vive essa luta diariamente e desses 103 praca jah perdi em torno duns 26 kilos .... quero perder mais 17 e chegar aos 58

​@@debora-ge4xf8dr7 como vc faz?

Tem carboidrato😅

Terrorismo alimentar. As kcal e carboidratos de um simples tomate são irrisórias para um processo de emagrecimento. Ninguém fica gordo de comer tomate.

Tomate é fruta

Já procurou uma nutricionista ou algum tipo de ajuda especializada? Os exames estão em dia?

Com certeza, não. Pode até desinflamar, tirar retenção e alguma gordura, mas estritamente ela, não. Fora que não é sustentável à longo prazo, sobretudo, pra quem treina pesado.

@@lau8657 verdade!!

Já procurou uma nutricionista ou endócrino?

Obrigado

Amiga faz a carnívora que vc perde

​@@lau8657 em sua opniçao , seguino eesta receita da dr, quanto emagrecemos em 1 semana bebendo água e exercitando todo dia ?

Verdade

Porque não é uma dieta sustentável à longo prazo, em função das restrições. Eu treino todos os dias e preciso da energia de alguma fonte de carbo, na porção adequada pra mim. Por isso que a reeducação alimentar é o melhor caminho, mesmo sendo mais longo, não gera tanto sofrimento e traz resultados permanentes.

@@lau8657 exatamente, eu ainda não testei a academia, fiz essa dieta, por 1 ano, emagreci 14 kg. Adivinha quanto ja ganhei, 10 kg! Nunca fui adepto a academia, mas vejo que agora vou ser obrigado a fazer, pois não consigo mais aderir a dieta, passo muita vontade de comer os proibidos e pior, não é mais controlável, sempre quebro a dieta com trigo ou açúcar. Vou tentar achar uma quantidade segura de carbo e tentar ganhar massa muscular! Mas sempre vou tentar me aproximar dessa dieta nas escolhas alimentares! Abraços!

Engordou porque voltou a se entupir de porcaria… é o destino de todos nós! A dieta é um sucesso. Ideal pra desinflamar o corpo , tratamento de várias doenças, principalmente câncer e epilepsia

​@@paulacordeiro1668obviamente voltou à se entupir, um macronutriente - importante e imprescindível - foi totalmente restrito. O cérebro compreende esta restrição como "mecanismo de guerra", literalmente, (uma vez que carboidrato seja essencial para dar toda energia necessária para funcionamento de nossos órgãos e sistemas vitais). O resultado: catabolismo e, sim, ele começa a pedir a ingestão de alimentos que gerem energia seja rápida (adivinha só quais são eles?e não entrei no mérito da compulsão alimentar gerada por conta de severas restrições). Nenhuma dieta que restrinja um macronutriente inteiro é considerada eficiente ou saudável,à médio e longo prazo.